Metodologia delle scale

Cinque scale da 1 a 5 descrivono com’è l’allenamento abituale di un’arte. I valori sono valutazioni redazionali rispetto ai riferimenti fissi qui sotto, non misurazioni né una classifica. Ci basiamo sui regolamenti delle federazioni, sulle descrizioni dell’allenamento e sugli studi sugli infortuni; le fonti specifiche sono indicate nei testi di ciascuna arte.

Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, non lo sport d’élite né la scuola più dura. Ogni arte viene confrontata con i riferimenti e con le arti già valutate, mai solo all’interno di una coppia. Dove manca un supporto per un valore, la scala resta non valutata invece di essere stimata. I valori cambiano quando troviamo dati migliori.