Taekwondo
태권도L'arte coreana dei calci alti e dinamici, unificata dopo la Seconda guerra mondiale a partire da nove scuole. Disciplina olimpica dal 2000.
Informazioni Chiave
Corea del SudCarattere e Origine
Allenamento
Per chi
Organizzazione e Competizione
Di cosa è fatto lo stile
Valutazione redazionale su scala 0–3, in base allo spazio che ogni area occupa nell’allenamento abituale.
Confronti
Cataloghi e Database per Taekwondo
Informazioni su Taekwondo
Il taekwondo prese forma in Corea dopo la Seconda guerra mondiale, quando i responsabili di nove scuole (kwan) si accordarono su un nome comune. I fondatori dei kwan provenivano soprattutto dal karate giapponese, giunto in Corea durante l'occupazione, e dalle arti marziali cinesi. Gli storici contestano la tesi secondo cui il taekwondo discenderebbe direttamente dalle antiche arti coreane taekkyon e subak. Oggi esistono due rami principali: la WT (già WTF), la cui forma sportiva è olimpica dal 2000, e l'ITF, dal contenuto tecnico più tradizionale. I calci sono il tratto distintivo. Calci alla testa, tecniche in rotazione e in salto formano il nucleo dell'allenamento, e il regolamento WT assegna loro più punti che ai pugni. Le mani servono soprattutto per la guardia e per i colpi al corpo; nella competizione WT i pugni alla testa sono vietati (nell'ITF sono consentiti), e questo plasma molto lo stile agonistico. L'allenamento poggia su tre pilastri: le forme (poomsae nella WT, tul nell'ITF), gli esercizi tecnici e il combattimento. La progressione va dalle cinture colorate (gup) ai gradi dan. Accanto alla linea sportiva esiste un programma tradizionale incentrato sull'autodifesa e sulle rotture. Per un principiante il taekwondo offre una struttura d'esame chiara e un'ampia rete di club. I calci alla testa richiedono una buona mobilità delle anche.
Storia
Il taekwondo nacque in Corea dopo il 1945. A Seul si aprivano allora scuole chiamate kwan, i cui fondatori avevano conosciuto il karate, il judo e le arti marziali cinesi. Alcuni di loro usavano il nome Tang Soo Do, la lettura coreana dei caratteri 唐手道 con cui si scriveva il karate, la scuola Jidokwan si ricollega alla sezione della scuola di judo Chosun Yun Moo Kwan. Il nome taekwondo lo presentò l’11 aprile 1955 Choi Hong Hi, secondo la sua stessa affermazione allievo di Gichin Funakoshi. La Korea Taekwondo Association nacque nel 1959 da nove kwan. Negli Stati Uniti il primo studio lo aprì nel 1962 a Washington Jhoon Rhee, padre del taekwondo americano, dalla cui linea provennero i pionieri del full contact Jeff Smith e Mike Anderson, cofondatore della WAKO del kickboxing (1977). Choi Hong Hi fondò il 22 marzo 1966 l’International Taekwon-Do Federation (ITF). Nel 1973 nacquero a Seul il Kukkiwon e la World Taekwondo Federation, dal 2017 World Taekwondo (WT). Il COI riconobbe la WT nel 1980, dopo le dimostrazioni a Seul 1988 e a Barcellona 1992 il taekwondo è sport olimpico da Sydney 2000, il para taekwondo da Tokyo 2020. L’ITF si divise negli anni 2001–2002 in tre organizzazioni.
Tecnica
Nell’incontro WT (kyorugi) si assegnano punti per il calcio al tronco protetto dal sensore elettronico e per il calcio alla testa, il pugno è consentito solo sul tronco. Dal 1° giugno 2026 vale: pugno sul tronco 1 punto, calcio sul tronco 2 punti, calcio alla testa 3 punti, calcio rotante sul tronco 4 punti e calcio rotante alla testa 6 punti. Il punto di penalità (gam-jeom) assegna all’avversario 1 punto e si riceve tra l’altro per l’afferrare, il trattenere, lo spingere, l’attacco alle gambe e l’attacco a un avversario caduto. Lo sparring ITF (matsogi) lavora con mani e piedi, consente il colpo di mano alla testa e il contatto è leggero, il contatto eccessivo viene punito. Il repertorio di entrambi i rami è completato da forme, autodifesa (hosinsul) e rottura (gyeokpa). Il manuale del Kukkiwon conosce anche le cadute (nakbeop), gli atterramenti, le leve e le prese.
Allenamento
L’allenamento comprende forme (poomsae nella WT, tul nell’ITF), sparring compreso lo sparring a passi, rottura, autodifesa, preparazione fisica ed esami per i gradi. Alla componente mentale appartengono meditazione, controllo del respiro ed etichetta. La struttura della lezione, il rapporto tra le singole parti e il momento in cui il principiante fa sparring per la prima volta non siamo riusciti a documentarli nelle fonti. Uno studio su dilettanti riporta 7,0 infortuni ogni 1 000 ore di allenamento, oltre l’81 % di tutti gli infortuni si è verificato in allenamento. Lo studio sui nazionali spagnoli indica come più colpiti il ginocchio (21,3 %), il collo del piede e la pianta (17,0 %) e la caviglia (12,2 %).
Gradi e progressione
I gradi degli allievi (gup) si contano dal numero più alto al più basso e li indica il colore della cintura, i gradi di maestro (dan) in ordine crescente, di solito fino al 9° dan. Chi non ha raggiunto i 15 anni non può sostenere l’esame per il dan e ha a disposizione quattro gradi infantili poom. I dan nel sistema Kukkiwon li rilascia il Kukkiwon a Seoul. Una guida britannica all’esame indica tempi di attesa di 1 anno tra il 1° e il 2° dan, 2 anni tra il 2° e il 3°, 3 anni tra il 3° e il 4° e 4 anni tra il 4° e il 5° dan, un’età minima di 16 anni per il 1° dan (15 anni nel passaggio da poom), 18 anni per il 2°, 21 per il 3° e 25 per il 4° dan. L’ITF usa sei colori di cintura e nove dan. Il sistema decimale dei gup l’hanno adottato dal taekwondo molte scuole di hapkido, che fino agli anni Settanta usava cinque cinture.
Per chi
Le regole WT dividono i concorrenti in cadetti (12–14 anni), juniores (15–17) e seniores (dai 17 anni), e sia i cadetti sia gli juniores hanno dieci categorie di peso ciascuno. Il caschetto dei cadetti può avere una visiera facciale, ai campionati mondiali cadetti è obbligatoria. I campionati mondiali di poomsae hanno divisioni per età fino alla categoria oltre i 65 anni. Le donne sono alle Olimpiadi dal 2000 con quattro categorie di peso, come gli uomini. Una rassegna di 8 studi con 402 bambini di 6–16 anni riporta dopo l’allenamento miglioramenti di forza, flessibilità, equilibrio e prestazione cognitiva. Ai campionati mondiali juniores WT si sono registrati 38,55 infortuni ogni 1 000 partecipazioni, per lo più contusioni, e il 76% è derivato dal contatto con l’avversario.
Competizioni
Il combattimento WT prevede tre round da due minuti con un minuto di pausa, in caso di parità segue un round di un minuto detto golden point. Alle Olimpiadi ci sono quattro categorie di peso per gli uomini (−58, −68, −80, +80 kg) e quattro per le donne (−49, −57, −67, +67 kg). Dal 2017 nei grandi tornei si segna elettronicamente, anche con caschetti elettronici. L’area di combattimento WT è un quadrato o un ottagono di 8 m di lato, nell’ITF di 9 × 9 m. Una disciplina a sé è il poomsae: individuale, coppie miste, trii e forme libere con musica, ai campionati mondiali si eseguono due forme obbligatorie. Il para taekwondo ha sei discipline e solo il combattimento.
Attrezzatura
Ci si allena nel dobok con la cintura (tti), il cui colore indica il grado. Il dobok WT ha di solito lo scollo a V, quello ITF una giacca chiusa sul davanti. Le regole WT richiedono nel combattimento il corpetto, il caschetto, la conchiglia, i paraavambracci e gli schinieri, i guanti, il paradenti e i calzini a sensori per il punteggio elettronico. Nell’ITF di solito si proteggono solo le mani e i piedi e il caschetto è facoltativo.
Filosofia
Choi Hong Hi formulò cinque principi: cortesia, onestà, perseveranza, autocontrollo e spirito indomito. Sia l’ITF sia la WT rimandano ai cinque precetti degli hwarang. La teoria della forza di Choi sottolinea la velocità rispetto alla massa. Le forme si chiamano hyeong, poomsae (Kukkiwon e WT) o tul (ITF). Il Kukkiwon usa otto forme Taegeuk per le cinture colorate (dal 1971 al posto delle forme Palgwe) e nove forme per i detentori del dan, da Koryo a Ilyeo. L’ITF ha 24 forme Chang Hon, i cui nomi rimandano alla storia coreana. La terminologia è coreana. I maestri nel sistema Kukkiwon si fregiano del titolo di kyosa-nim (1º–3º dan) e sabum-nim (4º–6º dan).
Stili e scuole
Il taekwondo ha due rami principali, che si differenziano per organizzazione, regole e forme. La International Taekwon-Do Federation (ITF) nacque il 22 marzo 1966 come associazione di nove paesi: Vietnam, Malaysia, Singapore, Germania Ovest, USA, Turchia, Italia, Egitto e Corea. Il fondatore Choi Hong Hi spostò la sede della federazione a Toronto nel 1972 e a Vienna nel 1985. Nel 1980 introdusse il taekwondo in Corea del Nord e morì il 15 giugno 2002 a Pyongyang. L'insieme delle forme ITF si chiama Chang Hon dal suo pseudonimo. L'ITF fa risalire la nascita dell'arte all'11 aprile 1955, quando una commissione approvò il nome taekwondo e il presidente Syngman Rhee lo sostenne. WT e Kukkiwon hanno una propria interpretazione.
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World Taekwondo, fino al 2017 World Taekwondo Federation, fu fondata il 28 maggio 1973 e riunisce 213 associazioni nazionali. Insieme al Kukkiwon di Seul, che conferisce i dan e gestisce le forme poomsae, guida la versione olimpica del taekwondo. Il CIO riconobbe il taekwondo nel 1980, lo approvò come sport olimpico nel 1994 ed è in programma dai Giochi di Sydney 2000. Nella pratica i rami si riconoscono dal combattimento e dalle forme: la WT pratica i poomsae e combatte con protezioni e punteggio elettronico, l'ITF pratica i tul e mantiene un contatto leggero con colpi di mano alla testa. L'ITF organizza propri campionati mondiali dal 1974, quando il primo si tenne a Montreal. L'ottavo si svolse nel 1992 a Pyongyang.
Oggi
Il taekwondo esiste in due forme principali. La WT con il Kukkiwon guida lo sport olimpico con combattimento a pieno contatto con protezioni e punteggio elettronico, l'ITF mantiene il contatto leggero e i colpi di mano alla testa e si divide in tre organizzazioni. Il governo sudcoreano ha dichiarato nel 2018 il taekwondo arte marziale nazionale della Corea. L'idea che il taekwondo sia la prosecuzione dell'antico taekkyeon è definita dalle fonti di sintesi un errore diffuso, e l'associazione coreana del taekkyeon nega qualsiasi legame. L'interpretazione storica prevalente colloca le radici del taekwondo nel karate, l'interpretazione ufficiale coreana sottolinea l'origine autoctona.
Nella cultura
Jhoon Rhee, che aprì a Washington nel 1962 la prima scuola di taekwondo degli Stati Uniti, divenne amico di Bruce Lee e nel 1973 recitò nel film When Taekwondo Strikes. Il film americano Best of the Best uscì il 10 novembre 1989 e la sua trama ruota attorno alla selezione per la squadra olimpica statunitense di taekwondo. Secondo il catalogo dell'AFI fu prodotto da Phillip Rhee, che ne è anche l'autore del soggetto, mentre la sceneggiatura è di Paul Levin. Nel seguito Best of the Best 2 del 1992 Rhee tornò nel ruolo da protagonista. Nei videogiochi il taekwondo è rappresentato da Hwoarang della serie Tekken, comparso per la prima volta in Tekken 3 nel 1997 e uno dei principali personaggi di calci della serie. Se queste opere abbiano influito sul numero dei praticanti, non siamo riusciti a confermarlo dalle fonti.
Curiosità
Alle Olimpiadi di Seul 1988 il taekwondo fu sport dimostrativo e la Corea del Sud vinse nove delle sedici categorie di peso. Le medaglie non furono conteggiate nella classifica ufficiale. Alla seconda dimostrazione, a Barcellona 1992, gareggiarono otto atleti per categoria, in totale 64 uomini e 64 donne.
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Il primo vincitore olimpico a Sydney 2000 fu lo statunitense Steven Lopez (68 kg). Aggiunse l'oro ad Atene 2004 e il bronzo a Pechino 2008 e, con cinque titoli mondiali, il suo profilo olimpico lo definisce il taekwondoka di maggior successo della storia. A Pechino i fratelli Lopez conquistarono tre medaglie, Mark l'argento, Diana e Steven il bronzo, come primo trio familiare in una squadra olimpica americana dal 1904. Il taekwondo ha vissuto anche scandali olimpici. Il cubano Angel Matos, vincitore del 2000, dopo la squalifica a Pechino 2008 calciò un arbitro e ricevette il divieto di gareggiare a vita. A Londra 2012 furono usati per la prima volta protezioni e calzini con sensori e la revisione video immediata delle decisioni. La britannica Jade Jones vi vinse la categoria fino a 57 kg a diciannove anni e difese il titolo a Rio 2016. A Tokyo 2020 la Corea del Sud non vinse nemmeno un oro per la prima volta dal debutto olimpico. Nel 1976, a una serata sportiva, Jhoon Rhee sfidò per scherzo Muhammad Ali e Wilt Chamberlain a un incontro per il titolo di più grande. World Taekwondo è membro a pieno titolo del Comitato Paralimpico Internazionale dal 2015.
Stili e Rami
Ramo del taekwondo fondato il 22 marzo 1966 da Choi Hong Hi. Ha 24 tul, incontri di due round con contatto controllato e pugni alla testa che fanno punto.
Ramo olimpico del taekwondo sotto la federazione World Taekwondo, fondata nel 1973. L’incontro di tre round è valutato dal sistema elettronico PSS.
Domande frequenti
Cos'è il taekwondo?
Il taekwondo è un'arte marziale coreana il cui tratto più evidente sono i calci, compresi quelli alla testa, rotanti e saltati. Ha due rami principali: l'olimpico World Taekwondo insieme al Kukkiwon e la International Taekwon-Do Federation.
Da quale paese proviene il taekwondo?
Dalla Corea. Secondo l'ITF, un comitato approvò il nome taekwon-do l'11 aprile 1955, il World Taekwondo è nato il 28 maggio 1973.
Quali sono i gradi nel taekwondo?
I gradi da allievo si chiamano gup, quelli da maestro dan. Il Kukkiwon conferisce i dan dal 1° al 9° e ai titolari più giovani i poom dal 1° al 4°. L'età minima per il 1° dan è di 15 anni, per il 9° dan di 53 anni.
In che ordine si susseguono le cinture nel taekwondo?
Secondo l'ITF, dieci gup portano dalla cintura bianca, passando per bianca con striscia gialla, gialla, gialla con striscia verde, verde, verde con striscia blu, blu, blu con striscia rossa e rossa, fino a rossa con striscia nera. Poi segue la cintura nera dal 1° al 9° dan. Il Kukkiwon non indica i colori dei gup sul proprio sito web.
Quali sono le regole del taekwondo?
Un incontro WT ha tre round da due minuti con un minuto di pausa, in caso di parità segue un round del punto d'oro. Dal 2017 nei grandi tornei si assegnano i punti elettronicamente, compresi i caschi elettronici. Nella WT i pugni alla testa sono vietati, nella ITF consentiti.
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