Wing Chun
糸東流Stile della Cina meridionale per il combattimento ravvicinato, basato su linea centrale ed economia del movimento. La linea documentata inizia nel XIX secolo, noto per Ip Man e Bruce Lee.
Informazioni Chiave
CinaCarattere e Origine
Allenamento
Per chi
Organizzazione e Competizione
Di cosa è fatto lo stile
Valutazione redazionale su scala 0–3, in base allo spazio che ogni area occupa nell’allenamento abituale.
Confronti
Cataloghi e Database per Wing Chun
Informazioni su Wing Chun
Il Wing Chun è un’arte marziale della Cina meridionale per il combattimento a distanza corta. La sua origine non siamo riusciti a documentarla e le fonti la indicano come sconosciuta. La tradizione collega la nascita alla badessa Ng Mui e alla sua allieva Yim Wing-chun, da cui lo stile prende il nome, ma entrambe sono personaggi di una leggenda. Una delle persone documentate più antiche è Leung Jan, che nel XIX secolo insegnò a Foshan. Il suo allievo Chan Wah-shun insegnò a Ip Man (1893–1972), che diffuse il Wing Chun a Hong Kong dall’inizio degli anni cinquanta e nel 1967 o nel 1968 fondò con i suoi allievi la Ving Tsun Athletic Association. Tra i suoi allievi c’era Bruce Lee, a cui insegnò soprattutto Wong Shun Leung.
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I principi sono il mantenimento della linea centrale, la parata e l’attacco simultanei, la sensibilità tattile e l’economia del movimento. La posizione è alta e stretta, con i gomiti vicini al corpo. Alcune linee sconsigliano i calci alti, la forma biu jee contiene calci bassi e spazzate. L’insegnamento poggia su tre forme a mani nude (siu nim tau, chum kiu, biu jee), una forma sul manichino di legno (muk yan jong) e due forme con le armi (bart cham dao, luk dim boon kwan). L’esercizio caratteristico del chi sau («mani appiccicose») sviluppa i riflessi nel contatto degli avambracci, ma secondo le fonti non va confuso con lo sparring. Il Wing Chun non ha un’unica organizzazione né regole uniformi. Le linee differiscono anche nella grafia (Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun) e nei gradi propri. Le gare le organizzano singole federazioni, la FFAEMC francese anche con il combattimento libero in light e full contact.
Storia
Non siamo riusciti a confermare l'origine del Wing Chun, e le fonti la definiscono sconosciuta. Lo stile nacque tra le arti marziali della Cina meridionale, si trasmise oralmente ed esistono almeno otto lignaggi. La tradizione collega la sua nascita alla badessa Ng Mui dello Shaolin meridionale e alla sua allieva Yim Wing-chun, ma entrambe sono figure di leggenda. Ben Judkins fa notare che il tempio Shaolin meridionale è attestato solo come finzione nella letteratura locale. La leggenda dello Shaolin meridionale la racconta anche l'Hung Gar, l'altro stile del Guangdong. La trasmissione tra gli attori della Red Boat Opera è una tradizione dei lignaggi.
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Una delle persone attestate più antiche è Leung Jan (nato nel 1821 o 1826, morto nel 1901), un farmacista di Foshan che, secondo lo storico Ben Judkins, trasmise l'arte solo ai suoi figli e al suo amico Chan Wah-shun. Il suo allievo Chan Wah-shun insegnò a Ip Man (1893–1972), che nel 1949–1950 si trasferì a Hong Kong e vi insegnò dall'inizio degli anni cinquanta. La Ving Tsun Athletic Association (VTAA) fu fondata, secondo il suo sito web, da sette dei suoi allievi per sua indicazione il 24 agosto 1967. Hing Chao fa derivare il Wing Chun dalla gru bianca di Yongchun, nel Fujian, verso la metà del XVIII secolo e ammette egli stesso che il manichino di legno e le armi del Wing Chun non vi hanno un equivalente. Ben Judkins obietta che lo stile non è attestato in modo verificabile prima della metà del XIX secolo e che la leggenda di Ng Mui vi è entrata, a suo avviso, solo negli anni trenta del XX secolo, perciò la datazione dell'influsso del Fujian non torna.
In cosa si distingue
Secondo il quotidiano The Jakarta Post, il Wing Chun è pensato per il combattimento a distanza molto ravvicinata, omette i calci alti e le posizioni molto basse e, invece della forza muscolare, pone l'accento sulla struttura interna del corpo. Ip Chun, figlio di Ip Man, ha riassunto il principio così: alla durezza si risponde con la morbidezza e la forza bruta si annulla con il vuoto, cioè deviando la forza dell'avversario invece di scontrarsi frontalmente. Secondo lo storico Ben Judkins, la maggior parte dei rami del Wing Chun ha tre forme a mani nude, siu nim tau, chum kiu e biu jee, e due armi principali, i coltelli doppi baat jaam dou e il bastone lungo oltre tre metri. Una parte centrale dell'allenamento è il manichino di legno muk yan jong. Secondo Judkins, dopo l'arrivo a Hong Kong nel 1950 Ip Man modernizzò il programma, mise in secondo piano la posizione iniziale e le forme e sottolineò le mani appiccicose, chi sau. Alle lezioni di Ip Chun, secondo lo SCMP, a differenza di karate e taekwondo ci si allena senza divisa prescritta.
Tecnica
I principi del Wing Chun sono il mantenimento della linea centrale dell’avversario, la parata e l’attacco simultanei, la sensibilità tattile e l’uso della forza dell’avversario. La posizione è alta e stretta, con i gomiti vicini al corpo e le mani nella posizione wu sau (mano di guardia), il busto si tiene perpendicolare all’avversario. Le mani parano, colpiscono rapidamente o infilzano con le dita e con una manata allontanano la difesa dell’avversario dalla linea centrale. La forma chum kiu aggiunge colpi di gomito e di ginocchio, la forma biu jee calci bassi e spazzate. Alcune linee sconsigliano i calci alti per il rischio di un contrattacco all’inguine. Uno studio su 13 praticanti di Moy Tung Ving Tsun (Journal of Sports Science and Medicine 2009) ha misurato nel colpo di palmo una forza normalizzata maggiore (0,735) che nel pugno (0,668).
Allenamento
Nel chi sau («mani appiccicose») i partner mantengono il contatto degli avambracci e sviluppano riflessi e sensibilità. I principianti nelle linee di Ip Man e Jiu Wan praticano il daan chi sau a una mano, la linea Pan Nam sottolinea le mani rotanti luk sau, la sensibilità delle gambe la sviluppa il chi geuk. Il chi sau non va confuso con lo sparring e se si fa sparring dipende dalla linea. Il manichino di legno muk yan jong ha tre braccia e una gamba ed è fissato su lamelle elastiche, questa versione si attribuisce a Ip Man a Hong Kong. Nel questionario di Adler et al. (Sportverletzung Sportschaden 2010) infortuni sono stati dichiarati dal 79,2 % di 24 praticanti di Ving Tsun, per lo più lievi, più spesso le ginocchia (50 %). La struttura della lezione non siamo riusciti a documentarla.
Gradi e progressione
Il Wing Chun non ha un sistema di gradi uniforme. L’insegnamento procede per forme: siu nim tau, chum kiu, biu jee, la forma sul manichino di legno e le forme con le armi bart cham dao e luk dim boon kwan. Da questo ordine non derivano gradi vincolanti. I gradi li stabilisce la linea. Secondo il portale della linea IWTA / WingTsun, Leung Ting introdusse negli anni settanta i technician e practician grades e Keith R. Kernspecht creò per il livello inferiore 12 gradi per studenti. La scuola International Wing Chun Academy di Sydney indica per i bambini dei livelli (sashes). Per la VTAA un sistema di gradi non siamo riusciti a documentarlo e un riconoscimento reciproco tra le linee non l’abbiamo trovato.
Per chi
L’età di ammissione la stabilisce la scuola. L’International Wing Chun Academy di Sydney indica il programma Little Dragons per bambini di 4–9 anni, lo sparring non lo menziona. Il Capital Wing Chun Tournament canadese ha la categoria più giovane fino a 8 anni e per i bambini bandisce forme e autodifesa preparata senza sparring. La FFAEMC divide i concorrenti in juniores di 15–18 anni con il consenso dei genitori, senior di 19–39 e veterani di 40–50, in parte delle discipline anche oltre i 50 anni. Per il full contact richiede un certificato medico con ECG. Lo studio di Fong et al. (Medicine 2017) ha confrontato 18 praticanti di Ving Tsun (media 51,8 anni) con 36 controlli attivi: avevano una densità ossea del radio superiore dell’11,5 % e una forza degli estensori del ginocchio superiore del 56,4 %. Uno studio sui bambini e programmi per donne non li abbiamo trovati.
Competizioni
Il Wing Chun non ha una competizione mondiale unica né regole unificate e non è nel programma olimpico. La FFAEMC francese (regole 2024–2025) organizza il combattimento libero in light e full contact, le forme e il chi sao libero. Sono consentiti colpi, calci, proiezioni e leve, a terra solo colpi simulati. L’incontro ha due round da 2 minuti, il colpo vale 1 punto, la proiezione 2 e la leva 3, il knockout vale solo nel full contact. Il Capital Wing Chun Tournament canadese (regole 2025) ha una gara in sei forme e un chi sau cooperativo valutato come prestazione comune della coppia. Non ha sparring e decide secondo le regole del wushu tradizionale IWUF del 2019.
Attrezzatura
L’abbigliamento da allenamento lo stabilisce la scuola. Per la gara la FFAEMC prescrive pantaloni neri, maglietta a tinta unita e calzature piatte antiscivolo, le pantofole cinesi sono vietate. Nel full contact FFAEMC sono obbligatori il casco con protezione del viso, il paradenti e la protezione del torace, i parastinchi, le protezioni di avambracci e ginocchia, i guanti senza dita e la conchiglia. All’insegnamento appartengono il manichino di legno, i coltelli a farfalla bart cham dao e il bastone luk dim boon kwan lungo da 8 a 13 piedi (circa 2,4–4 m). Nella gara CWCT i coltelli devono essere di metallo senza filo e il bastone lungo almeno quanto il concorrente.
Filosofia
I principi del Wing Chun sono l'economia del movimento, la sensibilità attraverso la difesa avversaria e l'uso dell'attacco in arrivo. La tecnica rilassata deve sviluppare il chi, la forza morbida. Ip Man paragonava il chi sau alla flessibilità del bambù. Siu nim tau significa piccola idea, e il praticante esegue questa prima forma per tutta la vita. La versione di Ip Man alterna tensione e rilassamento delle braccia, quella di Moy Yat senza tensione. La storia di Ng Mui ha più versioni. La più antica trascrizione attestata della leggenda d'origine del Wing Chun fu fatta, secondo lo storico Ben Judkins, da Ip Man stesso negli anni sessanta del XX secolo. I lignaggi la includono nella genealogia per tradizione, non per documenti.
Oggi
Il Wing Chun non ha un'unica organizzazione che lo riunisca. La linea di Ip Man è rappresentata dalla VTAA, che dopo la sua morte nel 1972 fu guidata da Wong Shun Leung, e dalla Wing Chun Ip Chun Academy di suo figlio Yip Chun. Leung Ting fondò il 24 luglio 1973 un'associazione che alla fine degli anni novanta fu ribattezzata International WingTsun Association. William Cheung guida Traditional Wing Chun, un'altra è Wong Shun Leung Ving Tsun. Yip Chun ha messo in dubbio che Leung Ting fosse allievo di Ip Man. Bruce Lee fu presentato a Ip Man nel 1953 da William Cheung, ma a insegnargli fu soprattutto Wong Shun Leung, al quale Lee scrisse in una lettera del 1970 di aver imparato il kung-fu da lui. Nel Jeet Kune Do riprese la linea centrale, il trapping, la parata e l'attacco simultanei e il manichino di legno. Un suo allievo dei primi tempi di Seattle, James DeMile, creò in seguito una versione modificata, il Wing Chun Do. L'interesse per lo stile fu ravvivato dalla serie Ip Man (dal 2008) con Donnie Yen e dal film The Grandmaster (2013).
Curiosità
Secondo Ben Judkins, la leggenda della badessa Ng Mui si basa su un romanzo della fine del XIX secolo in cui Ng Moy è una traditrice di Shaolin, e divenne un'eroina solo in un'edizione pirata degli anni trenta del XX secolo. Il nome Wing Chun, secondo la leggenda, lo porta la prima allieva, non la creatrice dello stile. La più antica trascrizione della leggenda fu fatta da Ip Man e il manoscritto fu trovato nella sua eredità. Chan Wah-shun, maestro di Ip Man, ebbe secondo Ip Man solo sedici allievi. Nel 1964 Ip Man chiuse la palestra e continuò a insegnare solo su appuntamento. Secondo il Ving Tsun Museum, nel 1968 voleva costruire un tempio del Wing Chun, ma il progetto fu abbandonato per i prezzi degli immobili. L'elenco del patrimonio culturale immateriale di Hong Kong del 2014 contiene quattro elementi del Wing Chun, tra cui Yip Man Wing Chun. Quando il dipartimento provinciale della cultura del Guangdong volle nominare Ip Chun portatore ufficiale della tradizione, nove gruppi di arti marziali firmarono una lettera di protesta.
Domande frequenti
Chi ha inventato il Wing Chun?
Secondo una leggenda raccontata anche dalla Ving Tsun Athletic Association di Hong Kong, la monaca Ng Mui, fuggita da Shaolin, insegnò alla ragazza Yim Wing-chun a difendersi da un matrimonio forzato. Lo storico Ben Judkins considera questo inizio una finzione. Le prime persone documentate sono il farmacista di Foshan Leung Jan, il suo amico Chan Wah-shun e l'allievo di Chan, Ip Man.
Che cos'è il Wing Chun?
Il Wing Chun è uno stile di kung-fu cinese meridionale per il combattimento a distanza molto ravvicinata, in cui si para e si attacca insieme. Alla base ci sono tre forme senza armi, siu nim tau, chum kiu e biu jee, e l'allenamento col manichino di legno.
Qual è la differenza tra Wing Chun, Wing Tsun e Ving Tsun?
Sono diverse trascrizioni del nome cinese 詠春. La grafia Ving Tsun è usata dalla Ving Tsun Athletic Association di Hong Kong, fondata nel 1967 da allievi di Ip Man, e la grafia WingTsun dall'organizzazione di Leung Ting. Le diverse trascrizioni servono oggi anche a distinguere le singole linee.
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