Sanda Sportivo
散打Disciplina a pieno contatto del wushu, in Cina sport ufficiale dal 1989. Pugni, calci e proiezioni sulla piattaforma leitai, fa punti anche gettarne giù l’avversario.
Informazioni Chiave
CinaCarattere e Origine
Allenamento
Per chi
Organizzazione e Competizione
Di cosa è fatto lo stile
Valutazione redazionale su scala 0–3, in base allo spazio che ogni area occupa nell’allenamento abituale.
Confronti
Cataloghi e Database per Sanda Sportivo
Informazioni su Sanda Sportivo
La Sanda, in precedenza sanshou, è una disciplina agonistica a pieno contatto del wushu cinese. Si ricollega agli incontri sulla piattaforma rialzata leitai e al sanshou che negli anni venti il Kuomintang usò nell’addestramento militare all’accademia di Whampoa. Nella RPC la Commissione statale per lo sport avviò nel 1979 una ricerca pilota negli istituti di educazione fisica di Pechino e Wuhan e nella provincia di Zhejiang, le regole provvisorie le approvò nel 1984 e come sport ufficiale riconobbe la Sanda nel 1989. Le fonti non indicano un singolo fondatore.
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La Federazione internazionale di wushu (IWUF) nacque nel 1990 e la Sanda è accanto al taolu (forme) una delle sue due discipline agonistiche. Il campionato mondiale di wushu si tiene dal 1991. Il wushu non è uno sport olimpico, ai Giochi olimpici giovanili del 2014 fu sport dimostrativo. Secondo le regole IWUF (2017) si combatte per tre round da due minuti, gli juniores da un minuto e mezzo, e l’incontro lo vince chi vince due round. Fanno punti i pugni alla testa e al tronco, i calci alla coscia e le proiezioni o gli abbattimenti dell’avversario, chi in un round cade due volte dalla piattaforma perde il round. Il clinch si interrompe dopo due secondi, le regole internazionali vietano i colpi con la testa, il gomito e il ginocchio e non si combatte a terra. Si combatte con i guantoni, con protezione per testa, torace e denti. La piattaforma leitai è alta 80 cm e misura 8 × 8 m. La versione militare Junshi Sanda aggiunge prese e leve (chin-na). Dalla Sanda sono passati alle MMA per esempio Cung Le, Zhang Weili e Muslim Salikhov. Lo studio brasiliano di Vidal et al. (2025, 86 atleti) riporta 3,37 infortuni ogni 1 000 ore di esposizione, più spesso stiramenti dei muscoli della coscia e lacerazioni al viso.
Storia
La Sanda sportiva (wushu sanshou), in precedenza sanshou, si ricollega agli incontri sulla piattaforma rialzata leitai. Negli anni venti il sanshou fu usato dal Kuomintang nell’addestramento militare all’accademia di Whampoa (Huangpu), fondata nel 1924, dove gli istruttori riunirono le arti marziali cinesi in quattro gruppi di tecniche: da (colpi), tui (calci e sgambetti), shuai (proiezioni e cadute) e na (prese e leve). Nel 1928 l’Accademia centrale di guoshu organizzò un torneo a pieno contatto, a Taiwan i tornei su leitai si tennero negli anni cinquanta. Nella RPC la Commissione statale per lo sport avviò nel 1979 una ricerca pilota negli istituti di educazione fisica di Pechino e Wuhan e nella provincia di Zhejiang. Le regole provvisorie le approvò nel 1984, il primo torneo su piattaforma si tenne nel 1986 a Rongcheng e nel 1989 la commissione riconobbe la Sanda come sport ufficiale. Dal 1993 è nel programma dei Giochi nazionali. Le fonti non indicano un singolo fondatore.
In cosa si distingue
La Federazione internazionale di wushu (IWUF) gestisce il sanda e il taolu come due discipline di gara del wushu sportivo. Il taolu è una sequenza di tecniche predeterminate valutata dai giudici su un'area di 8 × 14 m, il sanda un combattimento sulla piattaforma leitai di 8 × 8 m alta 80 cm, dove i giudici assegnano punti alle tecniche eseguite. Secondo il regolamento IWUF del 2024 si ottengono 2 punti quando l'avversario cade dalla piattaforma, e chi cade due volte in una ripresa la perde. Dal kickboxing e dalla Muay Thai il sanda si distingue soprattutto per le proiezioni e il divieto di gomiti e ginocchia. Il regolamento IWUF vieta gli attacchi con testa, gomito e ginocchio, mentre il regolamento amatoriale di Muay Thai della provincia canadese dell'Ontario consente agli adulti gomiti e ginocchia. Sgambetti e proiezioni della lotta o del judo sono fallo nella Muay Thai secondo questo regolamento, e nel sanda danno 2 punti quando l'avversario cade e l'attaccante resta in piedi. Il kickboxing secondo il regolamento dell'Ontario non consente proiezioni nel full contact e nel low kick, e ogni tecnica valida vale 1 punto, mentre nel sanda un calcio alla testa o al tronco vale 2 punti e un pugno 1. Un incontro di sanda ha tre riprese da due minuti e vince chi ne vince due, la Muay Thai amatoriale in Ontario tre riprese da tre minuti valutate con il sistema 10-9.
Tecnica
Il sanda è un combattimento in piedi. La versione sportiva esclude dai quattro gruppi originali di tecniche il na, cioè prese e leve, e il combattimento a terra. Usa pugni e calci come pugilato e kickboxing, più proiezioni, spazzate e presa del calcio. Secondo le regole IWUF 2024, un pugno valido alla testa o al tronco e un calcio alla coscia valgono 1 punto. Un calcio valido alla testa o al tronco, la caduta dell'avversario dalla piattaforma e una proiezione dopo cui l'attaccante resta in piedi valgono 2 punti. I colpi con spalla, stinco, tallone e collo del piede e quelli nel clinch non fanno punti. Zone vietate: nuca, collo e inguine. Un vecchio testo delle regole internazionali vieta l'attacco con testa, gomito e ginocchio, la torsione di articolazioni e il colpo alla testa dell'avversario a terra. Gomiti e ginocchia sono vietati nella versione sportiva internazionale dal primo mondiale del 1991, il sanda professionistico permette perfino ginocchiate alla testa.
Allenamento
La Sanda si impara normalmente accanto agli stili cinesi tradizionali e da essi derivano le sue tecniche, la teoria e i metodi di allenamento. Non abbiamo trovato nelle fonti né la struttura della lezione, né il rapporto tra tecnica, sparring e condizione fisica, né la frequenza consigliata dell’allenamento. Lo studio brasiliano di Vidal, Schaefer e Portela (Lecturas: Educación Física y Deportes, 2025) ha seguito 86 atleti di un campionato brasiliano, 56 uomini e 30 donne. Riporta 3,37 infortuni ogni 1 000 ore di esposizione e almeno un infortunio in tutti i partecipanti. Prevalevano stiramenti degli hamstring e degli adduttori e lacerazioni al viso, le lesioni dei legamenti e le fratture erano meno frequenti. Il campione non era casuale. Non abbiamo trovato un altro studio sugli infortuni nella Sanda né controindicazioni.
Gradi e progressione
I gradi duan nella Sanda si usano, ma le regole di conferimento e il riconoscimento reciproco tra le federazioni non li abbiamo trovati. Il percorso del combattente lo mostrano piuttosto i risultati. Zhang Weili vinse più volte il campionato della provincia di Hebei di Sanda e fu selezionata per la squadra della provincia di Jiangsu. Muslim Salikhov iniziò con la Sanda nel 1995, nel 2004 vinse il sanshou ai campionati europei di wushu a Mosca e nel febbraio 2006 come primo combattente non cinese il torneo King of Sanda a Chongqing. Cung Le aveva nel sanshou dilettantistico un record di 18–3 e nel dicembre 2001 conquistò il titolo professionistico IKF di Sanda nei pesi mediomassimi.
Per chi
Da quale età si gareggia nel sanda e quali categorie di età valgono, non lo abbiamo trovato nelle regole della IWUF. Secondo la formazione degli arbitri della IWUF (2023), i juniores combattono round di 1 minuto e 30 secondi invece di due minuti, devono portare protezioni per il collo del piede e, secondo le regole della IWUF del 2024, combattono con guanti da 180 g fino a 48 kg e da 230 g da 52 kg. Che cosa è vietato ai bambini oltre alle regole degli adulti, non abbiamo trovato né uno studio sui bambini né una posizione dei medici. Le regole dell'Ontario per il sanda amatoriale ammettono negli eventi per bambini una superficie ridotta, di almeno 14 × 14 piedi. Le donne combattono con guanti da 230 g in tutte le categorie di peso. Zhang Weili entrò a 12 anni in una scuola specializzata di arti marziali a Handan, dove si allenò nel sanda e nello shuai jiao, e poi divenne campionessa dell'UFC. Non abbiamo trovato categorie veterani.
Competizioni
Secondo le regole della IWUF (2017), si combatte in tre round da due minuti con un minuto di pausa e vince chi vince due round. Una differenza di 12 punti in un round chiude l'incontro. La vittoria assoluta viene dall'avversario che non si rialza entro 10 secondi dopo un colpo pesante o da tre conteggi obbligatori nell'incontro. L'arbitro interrompe un clinch di oltre 2 secondi senza proiezione o atterramento e la presa passiva è fallo tecnico. Chi cade due volte dalla piattaforma in un round perde il round. A parità di round decide il minor numero di ammonizioni, poi di richiami, poi il peso più basso alla pesatura del mattino. Si combatte su una piattaforma di legno leitai alta 80 cm, di 8 × 8 m, circondata da un tappeto protettivo. Il punteggio è cambiato tra le versioni delle regole e le regole della IWUF del 2024 danno 2 punti per un calcio alla testa o al tronco e per la caduta dell'avversario dalla piattaforma.
Attrezzatura
Secondo la formazione degli arbitri della IWUF (2023), sono obbligatori guanti da sanda omologati, paradenti e abbigliamento omologato, e il competitore porta un completo rosso e uno blu. Un testo più vecchio delle regole indica anche paratesta e corpetto protettivo, stabiliti dall'organizzatore, e la conchiglia. Secondo le regole della IWUF del 2024, i guanti pesano 180 g per bambini e juniores fino a 48 kg, 230 g per juniores da 52 kg, donne e uomini fino a 65 kg, 280 g per uomini da 70 a 85 kg e 330 g per uomini da 90 kg. Gli juniores portano protezioni per il collo del piede. Fasciature e protezioni di ginocchia e caviglie sono permesse solo con il consenso di un medico. I professionisti combattono solo con guanti, conchiglia e paradenti.
Filosofia
Non abbiamo trovato un codice né un rituale propri del sanda. Lo statuto della Federazione internazionale di wushu (IWUF) afferma che il wushu comprende non solo il combattimento, ma anche la pratica per la salute e la filosofia. La federazione si impegna a coltivare una cultura di etica e integrità, rispettare i principi di democrazia, uguaglianza e armonia e migliorare la salute delle persone con il wushu. Chiede ai competitori correttezza e vero spirito sportivo, nel rispetto degli altri atleti.
Oggi
Il sanda è governato dalla Federazione internazionale di wushu (IWUF), fondata il 3 ottobre 1990 a Pechino durante gli 11° Giochi asiatici. Il sanda e il taolu sono le sue due discipline di gara, e il CIO ha riconosciuto pienamente la IWUF nel 2002. Il campionato del mondo di wushu si tiene ogni due anni dal 1991. Il wushu non è uno sport olimpico, nel 2008 si è svolto un torneo in parallelo ai Giochi olimpici di Pechino, ai Giochi della gioventù di Nanchino nel 2014 è stato presentato fuori dal programma ufficiale, e ai Giochi della gioventù di Dakar 2026 è per la prima volta nel programma, ma solo con quattro discipline di taolu, senza sanda. I combattenti di sanda hanno gareggiato nel K-1 e nello Shoot Boxing e in incontri stile contro stile contro la Muay Thai. Nelle organizzazioni cinesi di MMA Art of War e RUFF prevalgono i combattenti con un background nel sanda. Cung Le, tre volte medaglia di bronzo ai campionati del mondo di wushu, è diventato nel 2008 campione di Strikeforce. Muslim Salikhov, cinque volte campione del mondo di wushu, ha firmato nel 2017 un contratto con la UFC. La versione militare Junshi Sanda aggiunge le prese e le leve chin-na.
Curiosità
La sede della IWUF è a Losanna dal 2012. La prima Sanda World Cup si tenne a Shanghai nel 2002, e secondo lo statuto della IWUF le coppe del mondo di sanda e taolu si svolgono ogni due anni, di solito tra i campionati del mondo. La IWUF chiese per la prima volta di inserire il wushu nei Giochi olimpici nel 2001, presentò la terza richiesta nel 2011 e nel 2012 il wushu giunse al terzo turno di votazione del comitato esecutivo del CIO. Secondo il regolamento del 2024 il combattente ottiene 2 punti anche se cade di proposito per trascinare l'avversario e si rialza con fluidità, e solo 1 punto se non si rialza con fluidità. Uno studio di Xin Chen del 2018 riporta i nomi più antichi del sanda xiang bo, shou bo e bai da, e secondo lo studio il prototipo di base del sanda moderno nacque alla Seconda competizione nazionale di arti marziali a Nanchino nel 1933. Al centro della piattaforma si trova, secondo il regolamento IWUF, il logo della federazione di 120 cm di diametro, e Chen descrive un precedente diagramma di yin e yang.
Domande frequenti
Che cos'è il sanda?
Il sanda (sanshou) è secondo la Federazione internazionale di wushu uno sport da combattimento moderno senza armi, sviluppatosi dalle tecniche tradizionali del wushu, che usa pugni, calci, proiezioni e lotta. Insieme al taolu è una delle due discipline competitive del wushu sportivo. Si combatte su una piattaforma rialzata chiamata leitai.
Qual è la differenza tra il sanda e il kickboxing?
Il sanda premia proiezioni e atterramenti, il kickboxing in full contact e low kick non consente proiezioni. Le regole della Federazione internazionale di wushu vietano di attaccare con testa, gomito e ginocchio, e un calcio alla testa o al tronco vale 2 punti e un pugno 1 punto, mentre nel kickboxing amatoriale ogni tecnica valida vale 1 punto.
Come si assegnano i punti nel sanda?
Secondo le regole IWUF del 2024 valgono 2 punti un calcio valido alla testa o al tronco, la caduta dell'avversario dalla piattaforma, un atterramento dopo il quale l'attaccante resta in piedi e un'ammonizione dell'avversario. Vale un punto un pugno valido alla testa o al tronco e un calcio alla coscia. L'incontro ha tre round da due minuti e vince chi vince due round o in un round è in vantaggio di 12 punti.
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