Glossario di Shorin-ryu Shidokan
Shorin-ryu Shidokan: 30 termini documentati. Di cui: anatomia, livelli e superfici di colpo (10), metodo di allenamento (6), attrezzatura e strumenti (5). Tra questi Ippon, Hojo undo, Geri.
Termini ereditati da: Karate
Analisi di un kata: ricerca e pratica con un compagno dell'uso in combattimento dei suoi movimenti. Letteralmente «scomposizione», le tecniche usate si chiamano oyo.
GiapponeAttrezzo dello hojo undo: un peso di cemento o pietra all'estremità di un manico di legno. Rafforza dita, polsi, avambracci, spalle e petto.
Breve insieme di principi del dojo che i praticanti recitano alla fine dell'allenamento. Il più noto è il dojo kun in cinque punti del karate Shotokan.
La linea lungo cui si pratica un kata e il punto in cui inizia. Quasi ogni kata giapponese inizia e finisce nello stesso luogo, il punto kiten.
Il gomito come superficie di colpo. Empi significa «braccio di scimmia», la parola comune per gomito è hiji. Il colpo di gomito si chiama empi-uchi.
In giapponese «calcio». Nel karate è la seconda parte del nome di tutti i calci: mae-geri, yoko-geri, mawashi-geri, ushiro-geri. Da solo si legge keri.
Collo del piede, letteralmente «dorso del piede». Superficie di colpo del calcio ad arco mawashi-geri, soprattutto nel karate sportivo e nel taekwondo.
Mano che tira. Nel karate il braccio ritirato al fianco durante un colpo o una parata, nel judo la mano che tiene e tira la manica dell'avversario.
Esercizi complementari di forza del karate di Okinawa con attrezzi tradizionali: i pesi chi ishi, ishi sashi, le giare nigiri game e il makiwara.
Respirazione di forza nel karate Goju-ryu e Kyokushin: espirazione lunga e sonora con il tronco teso, tipica del kata Sanchin.
La valutazione più alta nelle competizioni delle arti marziali giapponesi, «un punto pieno». Nel judo pone fine all'incontro, nel kendo è l'unità di base del punteggio.
Attrezzo dello hojo undo: un peso a mano a forma di lucchetto, tradizionalmente di pietra. Viene dalla Cina, dove si chiama shisuo.
Il tallone. Nel karate, superficie di colpo del calcio all'indietro ushiro-geri e del calcio dall'alto kakato-geri, in cui il tallone cade in verticale verso il basso.
Nel karate, l'irrigidimento istantaneo del corpo nel momento giusto della tecnica, concentrato nell'addome. Letteralmente «decisione», dal verbo kimeru.
Parte anteriore della pianta sotto le dita, letteralmente «dita di tigre». Superficie di colpo dei calci diretti mae-geri, le dita si tirano verso l'alto durante il calcio.
Rotazione delle anche, da cui nasce la forza di colpi, calci e proiezioni. Nel karate si esercita in ogni tecnica di base.
Parte del karate in cui ci si allena contro un avversario: dagli scambi concordati in anticipo, passando per lo sparring semilibero, fino al combattimento libero e di gara.
Punto sensibile o vulnerabile del corpo, bersaglio di colpi e pressioni. Letteralmente «luogo urgente», nel giapponese corrente anche «punto debole».
Tavola di percussione di Okinawa, letteralmente «paglia arrotolata». Su un palo flessibile con cuscino si esercitano i colpi e si temprano le superfici di colpo.
Attrezzo dello hojo undo: giare di ceramica piene di sabbia, tenute con le dita per il bordo del collo. Rafforzano presa, braccia, spalle, schiena e gambe.
Pratica libera nel judo, nell'aikido, nel jujutsu e in alcuni stili di karate. I compagni provano le tecniche contro una resistenza reale, ma senza l'obiettivo di vincere.
Superficie di colpo del pugno nel karate: le nocche di indice e medio. Letteralmente «pugno corretto», base dei colpi diretti zuki.
Taglio della mano aperta dal lato del mignolo, letteralmente «spada di mano». Nel karate serve per i colpi shuto-uchi e per le parate shuto-uke.
Bordo esterno del piede, letteralmente «spada del piede». Superficie di colpo del calcio laterale yoko-geri, in particolare dello yoko-geri kekomi a penetrazione.
Movimento di tutto il corpo con cui il combattente esce dalla linea d'attacco verso una posizione vantaggiosa. Unisce il lavoro delle gambe alla rotazione delle anche.
Lato inferiore, del mignolo, del pugno chiuso, letteralmente «martello di ferro». Nel karate si colpisce con esso dall'alto o di lato come con un martello.
Attrezzo dello hojo undo: un fascio di canne di bambù legato in alto e in basso o al centro. Vi si infilano le dita per temprare i polpastrelli.
Gruppo di parate del karate, letteralmente «tecniche di ricezione». Ne fanno parte age-uke, soto-uke, uchi-uke e gedan-barai, che non ha la parola uke nel nome.
Dorso del pugno chiuso, letteralmente «pugno rovesciato». Nel karate si usa per il colpo a frusta uraken-uchi, di solito al viso o alla tempia.
Seconda valutazione più alta nel judo e nel karate, letteralmente «la tecnica c'è». Nel judo due waza-ari danno ippon, nel karate WKF valgono due punti.
Termini comuni delle arti marziali — Giappone
Termini condivisi dalla maggior parte delle arti marziali di questa cultura: etichetta, titoli, abbigliamento e sala di allenamento.
In giapponese, gamba o piede. È la radice di ashi-waza (proiezioni di gambe nel judo), ashi sabaki (lavoro di gambe) e ashi garami.
Testa in giapponese. Come bersaglio appartiene al livello superiore, jodan. La testata si chiama zutsuki, con lo stesso carattere letto zu.
In giapponese «via marziale»: nome collettivo delle arti marziali giapponesi in cui, oltre alla tecnica, contano l'educazione e lo sviluppo della persona.
Livello di altezza medio a cui mira una tecnica: il tronco dal collo alla vita. Nel kendo si chiama così anche la posizione di base con la punta della spada verso l'avversario.
Grado di maestria nelle arti marziali giapponesi e coreane, di solito con la cintura nera. Fu conferito per la prima volta nel 1883 da Kano Jigoro nel judo.
Sala in cui si praticano le arti marziali giapponesi. Letteralmente «luogo della via», con una propria etichetta, la pulizia e una disposizione fissa dello spazio.
Mente immobile che né la paura, né l'ira, né la sorpresa riescono a far perdere l'equilibrio. Il concetto viene dal buddismo.
Livello di altezza inferiore a cui mira una tecnica: dalla vita in giù. La tecnica più nota con questa parola è la parata gedan barai.
Arti marziali giapponesi moderne nate dopo le riforme Meiji nel 1868, come judo, karate, aikido o shorinji kempo.
Prendere l'iniziativa solo dopo l'attacco dell'avversario. Il combattente para o schiva e colpisce subito lo scoperto che si crea.
Comando «iniziate» nelle arti marziali giapponesi. L'arbitro lo usa nel judo e nel karate per avviare l'incontro, l'allenatore per l'esercizio, il kata o il randori.
Il più alto dei tre titoli di insegnante shogo, accanto a renshi e kyoshi. Nel kendo si può ottenere al più presto otto anni dopo il titolo kyoshi e l'ottavo dan.
Pancia, nelle arti marziali soprattutto il basso ventre come centro di gravità. Il punto sotto l'ombelico si chiama seika tanden, equivalente giapponese del dantian cinese.
In giapponese, ginocchio. Come superficie di colpo compare nella ginocchiata hiza geri, come punto di blocco nella proiezione di judo hiza guruma.
Livello di altezza superiore a cui mira una tecnica: testa, volto e collo. Nel kendo si chiama così anche la posizione con la spada alzata sopra la testa.
Guardia e postura di preparazione nelle arti marziali giapponesi. Nel kendo si distinguono cinque kamae di base, da chudan a waki.
Il comando «assumete la guardia». Nel karate l'istruttore o l'arbitro lo usa per invitare i praticanti a passare alla posizione di combattimento kamae.
Posto d'onore nel dojo, letteralmente «seduta superiore». Di solito è alla parete frontale con un santuario kamidana o un ritratto del fondatore, davanti al quale ci si inchina.
Titolo del responsabile di un dojo o di un'intera organizzazione, letteralmente «capo dell'edificio». Si usa soprattutto nelle organizzazioni di karate.
Sequenza prescritta di movimenti contro avversari immaginari o con un compagno, letteralmente «forma». Nucleo dell'insegnamento di karate, judo, kendo e aikido.
Abbigliamento da allenamento delle arti marziali giapponesi: giacca uwagi, pantaloni zubon e cintura obi. La divisa bianca nel judo fu fissata da Kano Jigoro nel 1907.
Grido breve ed energico delle arti marziali giapponesi. Rafforza il tronco, sostiene l'espirazione e nel kendo è condizione perché un colpo venga riconosciuto.
Tecniche di base delle arti marziali giapponesi e la loro pratica ripetuta: posizioni, pugni, calci e parate. Nel karate forma una triade con il kata e il kumite.
Collega più giovane nel dojo, a scuola o in azienda, arrivato dopo. Controparte del senpai, al quale mostra rispetto e da cui riceve consigli.
Il secondo dei tre titoli di insegnante shogo, tra renshi e hanshi. Nel kendo lo ottiene il detentore di renshi e del settimo dan al più presto dopo due anni.
Grado di allievo che precede i gradi di maestria dan. Si conta in modo discendente, da un numero alto fino al primo kyu, e in coreano si chiama gup.
La distanza tra avversari da cui si può colpire o schivare. Non contano solo i metri, ma anche il tempo che un attacco impiega a coprirla.
Breve meditazione silenziosa in seiza all'inizio e alla fine dell'allenamento, letteralmente «contemplazione silenziosa». Si conclude con il comando mokuso yame.
Stato mentale che non si attacca a un pensiero né a un'emozione e perciò reagisce in modo spontaneo. Il concetto viene dallo zen, nella scherma lo introdusse il monaco Takuan.
Cintura della divisa da allenamento, che tiene la giacca e con il colore indica il grado. Si annoda con il nodo koma-musubi, simile a un nodo piano.
Concetto cinese di energia vitale, respiro e vitalità. In giapponese ki, in coreano gi. Nelle arti interne la coltivazione del qi è l'obiettivo principale dell'allenamento.
CinaL'inchino e, in generale, il rispetto nelle arti marziali giapponesi. Ci si inchina in piedi (ritsurei) e in ginocchio (zarei) entrando nel dojo, davanti al partner e all'insegnante.
Insieme di regole di buona condotta, letteralmente «legge del rispetto». Nelle arti marziali regola gli inchini, il modo di sedersi, l'abbigliamento e l'uso delle armi.
In giapponese «corrente», nel senso di scuola o stile. Suffisso dei nomi di stili e antiche scuole: Goju-ryu, Wado-ryu, Katori Shinto-ryu.
Posizione formale giapponese in ginocchio seduti sui talloni, letteralmente «seduta corretta». Nel dojo ci si inchina, si medita e si pratica l'iaido e parte dell'aikido.
Colpire l'avversario nel momento in cui inizia ad attaccare. Uno dei tre modi di prendere l'iniziativa, la cui interpretazione esatta varia tra le scuole.
Collega più anziano nel dojo, a scuola o in azienda, che ha iniziato prima. Verso i kohai più giovani ha il dovere di aiutare e consigliare, ed essi gli mostrano rispetto.
Appellativo giapponese per l'insegnante, letteralmente «colui che è nato prima». Nel dojo spetta a chi dirige l'allenamento, in Giappone anche a medici o avvocati.
Incontro di gara nelle arti marziali giapponesi, letteralmente «messa alla prova reciproca». A differenza del randori, ha un arbitro, regole e un vincitore.
Titolo onorifico di un insegnante di alto rango. Letteralmente «insegnante esemplare». Chi lo riceve e a quali condizioni lo stabilisce ogni organizzazione in modo diverso.
La triade di mente, tecnica e corpo. Esprime l'ideale di sviluppare le tre componenti in modo uguale, perché nessuna basta da sola.
Il primo grado di maestria, letteralmente «grado iniziale». Nel 1883 Kano Jigoro lo conferì per la prima volta nelle arti marziali a due allievi.
«Mente del principiante»: apertura e disponibilità a imparare che il praticante deve mantenere anche da maestro. Il concetto viene dallo zen.
Allenamento duro e prolungato in cui il praticante si perfeziona fisicamente e mentalmente. La parola viene dal buddismo, dove indica la pratica ascetica.
Il capo di una scuola tradizionale giapponese, dove la guida di norma si eredita. Decide sull'insegnamento della scuola e sui certificati più alti.
Tappeto giapponese tradizionale per il pavimento, di paglia di riso e giunco. Nel dojo si chiamano così anche i materassini di schiuma di oggi, su cui ci si allena e si gareggia.
Mano in giapponese. Come base di parola è nel nome karate e in termini come te-waza o tegatana. A Okinawa si chiamava così anche l'arte marziale locale.
Il praticante che esegue la tecnica in coppia, letteralmente «colui che prende». Il suo compagno, che la riceve, si chiama uke.
Il praticante che in coppia attacca e riceve la tecnica, letteralmente «colui che riceve». Deve saper cadere in sicurezza, ukemi.
Giacca della divisa da allenamento keikogi. Si avvolge con il lembo sinistro sopra il destro ed è tenuta dalla cintura obi. Nel judo è di tessuto pesante per resistere alle prese.
In giapponese «tecnica», abilità. Nei composti indica gruppi di tecniche: nage-waza, katame-waza, ashi-waza, uke-waza.
Comando «fermatevi» nelle arti marziali giapponesi. Nel karate l'arbitro lo usa per interrompere l'incontro, nel dojo l'allenatore per concludere l'esercizio.
Vigilanza che dura anche dopo il completamento della tecnica, letteralmente «mente che rimane». Nel kendo è condizione per un ippon valido.
Pantaloni della divisa da allenamento keikogi. La parola è arrivata in giapponese dal francese jupon, per questo si scrive in katakana come parola straniera.