Hojo undo
補助運動
Esercizi complementari di forza del karate di Okinawa con attrezzi tradizionali: i pesi chi ishi, ishi sashi, le giare nigiri game e il makiwara.
In breve
Analisi della parola
Definizione
Lo hojo undo (補助運動) significa «esercizi complementari»: hojo è sostegno, complemento, undo esercizio. Nel karate di Okinawa si tratta di rafforzare e temprare il corpo con semplici attrezzi tradizionali, destinati a preparare il praticante alle esigenze della tecnica. Si coltiva soprattutto nel Goju-ryu e nelle scuole affini. Tra gli attrezzi figurano chi ishi, un peso di pietra o cemento su un manico di legno, ishi sashi, un peso a forma di lucchetto, nigiri game, giare a collo largo piene di sabbia, tetsu geta, sandali di ferro per rafforzare le gambe, tan, un equivalente del manubrio, jari bako, un recipiente con sabbia o ciottoli per temprare le dita, tou, un fascio di bambù, makiwara e kongoken, un ovale di metallo che, secondo la tradizione, Miyagi Chojun riprese da lottatori hawaiani.
Relazioni con altri termini
Termini più specifici
Tavola di percussione di Okinawa, letteralmente «paglia arrotolata». Su un palo flessibile con cuscino si esercitano i colpi e si temprano le superfici di colpo.
Chi ishi鎚石Attrezzo dello hojo undo: un peso di cemento o pietra all'estremità di un manico di legno. Rafforza dita, polsi, avambracci, spalle e petto.
Ishi sashi石錠Attrezzo dello hojo undo: un peso a mano a forma di lucchetto, tradizionalmente di pietra. Viene dalla Cina, dove si chiama shisuo.
Nigiri game握り甕Attrezzo dello hojo undo: giare di ceramica piene di sabbia, tenute con le dita per il bordo del collo. Rafforzano presa, braccia, spalle, schiena e gambe.
Tou竹束Attrezzo dello hojo undo: un fascio di canne di bambù legato in alto e in basso o al centro. Vi si infilano le dita per temprare i polpastrelli.