Kihon
基本
Tecniche di base delle arti marziali giapponesi e la loro pratica ripetuta: posizioni, pugni, calci e parate. Nel karate forma una triade con il kata e il kumite.
In breve
Analisi della parola
Definizione
Il kihon (基本) significa «base» o «fondamenti». Nelle arti marziali giapponesi indica le tecniche di base su cui poggia tutto l'allenamento successivo e, insieme, la loro pratica ripetuta. Nel karate al kihon appartengono posizioni, pugni, calci e parate, e con il kata e il kumite forma la triade di cui si compone l'allenamento. Il termine si usa anche nel kendo e in altre arti giapponesi. Il kihon si pratica spesso, in molti dojo a ogni allenamento. L'obiettivo è la forma corretta del corpo, la respirazione e la concentrazione in ogni singola tecnica, perché da esse si compongono poi i movimenti più complessi nel kata e nel kumite.
In pratica
Nel karate il kihon si pratica in file al comando dell'istruttore, che indica la tecnica e conta le ripetizioni. Sono sempre le stesse tecniche, con l'accento su forma precisa, respirazione e giusto spirito. I karateka avanzati praticano il kihon come i principianti, perché è la base di tutti i movimenti più complessi.
Relazioni con altri termini
Vedi anche
Sequenza prescritta di movimenti contro avversari immaginari o con un compagno, letteralmente «forma». Nucleo dell'insegnamento di karate, judo, kendo e aikido.
Kumite組手Parte del karate in cui ci si allena contro un avversario: dagli scambi concordati in anticipo, passando per lo sparring semilibero, fino al combattimento libero e di gara.