Karate vs. Judo
Kurz gesagt
Karate und Judo wuchsen in ihrer modernen Form im selben Tokioter Umfeld: 1922 lud Jigoro Kano Gichin Funakoshi in den Kodokan ein, und das Karate übernahm vom Judo die Grade Kyu und Dan sowie den Schnitt der Trainingsbekleidung. Karate arbeitet auf Schlag- und Trittdistanz mit Kontakt je nach Stil, Judo mit vollem Widerstand bei Würfen und am Boden ohne Schläge. Judo ist seit 1964 olympisch, Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm.
Auf einen Blick
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Japan | Japan |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | 1882 |
| Gründer | Anko Itosu (Kodifizierer) | Kano Jigoro |
| Kontakt | Halbkontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Sparring | Mittlerer Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Punktkampf |
| Olympischer Status | Ehemals olympisch | Aktuell olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Ja (Gürtel) |
| Anerkennung der Grade | zersplittert | je nach Verband |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Gi erforderlich |
| Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) | Ohne Waffen |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen optional |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 67 | 5 |
| Techniken in der Enzyklopädie | 230 | 104 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Beide Künste trafen in ihrer modernen Form in Tokio aufeinander. Das Judo schuf Jigoro Kano 1882 aus dem Jujutsu, das Karate kam aus Okinawa. 1922 lud Kano Gichin Funakoshi und dessen Schüler Shinkin Gima zu einer Kata-Vorführung in den Kodokan ein, und Funakoshi blieb danach in Tokio.
- Judo: Kodokan im Februar 1882 gegründet, erste Dan im August 1883.
- Karate: entstand auf Okinawa (Ryukyu) aus einheimischen und chinesischen Techniken, auf den japanischen Hauptinseln seit 1922.
- 1924 verlieh Funakoshi die ersten Dan und übernahm vom Judo das System aus Kyu und Dan, die Trainingsbekleidung nach dem Judogi und den schwarzen Gürtel für Dan.
- Kanos Kata Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku von 1930 beruht fast nur auf Schlägen. Gima sah darin Techniken des Karate, das Maß des Einflusses ist nicht belegt.
- Das olympische Judo 1964 sowie Judo und Karate bei den Spielen Tokio 2020 richtete die Nippon Budokan aus.
Technik
- Distanz von Schlag und Tritt, Schläge, Tritte und Blocks aus Stellungen.
- Kumite WKF: 1 Punkt für einen Schlag zum Rumpf, 2 Punkte für einen Tritt zum Rumpf, 3 Punkte für einen Tritt zum Kopf.
- Den Kopf darf nur eine leichte Berührung treffen.
- Verboten: Kontakt zum Hals, Angriffe auf Gelenke, Ellbogen und Knie.
- Kyokushin: Vollkontakt, ohne Handschläge zum Kopf.
- Griff und Boden: Würfe (nage-waza), Halten, Würgen und Hebel (katame-waza).
- Ippon für einen Wurf bewerten Geschwindigkeit, Kraft, Aufprall auf den Rücken und Kontrolle.
- Das Halten am Boden gewinnt nach 20 Sekunden.
- Verboten: Schläge und Tritte, Hebel außer am Ellbogen, Griff unterhalb des Gürtels.
Schläge schließt das Judo auch aus dem freien Training aus und kennt Schlagtechniken (atemi) nur aus den Kata. Einige Karate-Stile, zum Beispiel Wado-ryu, üben dagegen auch Hebel und Würfe.
Training
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Kihon, Kata, Kumite | Würfe, Bodenkampf, Fallschule (ukemi) |
| Kampf im Training | vom vereinbarten (yakusoku) bis zum freien Kumite | Randori in unterschiedlicher Intensität, die wichtigste Trainingsform |
| Techniktraining | Kihon: Stellungen, Schläge, Tritte und Blocks | Uchi-komi: Ansetzen eines Wurfs ohne Vollendung |
| Formen | Kata, stilübergreifend etwa hundert | zehn Kata des Kodokan, der Schwerpunkt liegt auf dem Randori |
Die Trainingshäufigkeit und das Verhältnis von Formen, Sparring und Kondition konnten wir bei keiner der beiden Künste belegen. Eine Studie mit zehn Judoka im braunen und schwarzen Gürtel maß bei vier Randori von je fünf Minuten einen Puls von 174 bis 183 pro Minute.
Fortschritt und Graduierungen
| Karate (JKA, Shotokan) | Judo (Kodokan) | |
|---|---|---|
| Schülergrade | 10 Kyu | 6 Kyu, die Gürtelfarben unterscheiden sich je nach Land (in Europa von Weiß bis Braun) |
| Meistergrade | 10 Dan | 10 Dan, ab dem 6. Dan Rot-Weiß, 9. und 10. Dan roter Gürtel |
| Wartezeit zwischen 1. und 2. Dan | 1 Jahr | Mindestzeiten des Kodokan haben wir nicht gefunden |
| Altersgrenze | 3. Dan ab 18 Jahren | 1. Dan ab 15 Jahren im Vereinigten Königreich, in den USA meist ab 16 |
Die Gürtelfarben unterscheiden sich zwischen den Karate-Stilen, und in einigen wird der weiße Gürtel bis zum ersten Dan getragen. Im Judo kann zum Gürtel auch der Wettkampf führen, in Irland werden für den schwarzen Gürtel Punkte für Siege über braune Gürtel gesammelt.
Belastung und Risiken
- Metaanalyse von 28 Studien zum Sportkumite: 88,3 Verletzungen auf 1.000 Starts.
- Die meisten Verletzungen leichtester Schwere, vor allem Prellungen (Median 68,3 %).
- Am häufigsten Kopf und Hals (Median 57,9 %).
- Gehirnerschütterung bei der WM der WKF 2008–2014: 0,43 auf 1.000 Starts.
- Olympische Spiele 2008–2016: 9,6 Verletzungen auf 1.000 Kampfminuten, 35,9 % mit Ausfall über 7 Tage.
- Etwa 70 % der Verletzungen entstehen beim Sturz nach einem Wurf, fast 85 % im Stand.
- Am häufigsten Knie (bis 28 %), Schulter (bis 22 %) und Finger (bis 30 %).
- Internationale Wettkämpfe 2005–2019: häufigster Typ Verstauchung (43,31 %).
Für wen
| Karate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Wettkampfjugend | bis 14 Jahre (12–13), Kadetten 14–15, Junioren 16–17 | Kadetten 15–17, Junioren 15–20, bei Veranstaltungen der IJF erst ab 15 Jahren |
| Senioren | ab 18 Jahren | ab 15 Jahren, eine obere Grenze gibt es nicht |
| Höheres Alter | Veteranenkategorien der WKF haben wir nicht gefunden | Veteranen von M6 (55–59 Jahre) bis M9 (über 70), in M7 bis M9 ohne Würgen und mit kürzerem Kampf |
| Frauen | bei der WM seit 1980 | olympische Medaillen seit 1992, gemischtes Team seit 2020 |
| Parasport | Para-Karate, WM seit 2014 | Judo bei den Paralympics, zum Beispiel Tokio 2020 |
Kinder
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfkategorie | WKF ab 12 Jahren, nationale Wettkämpfe früher, zum Beispiel Shotokan SKDUN ab 10 Jahren | IJF ab 15 Jahren, nationale Wettkämpfe früher, zum Beispiel das australische Judo Victoria ab 6 Jahren |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | bis 14 Jahre Helm und Rumpfschutz Pflicht, Kampf 1,5 Minuten | Judo Victoria: bis U15 ohne Hebel und Würgen, in U9 auch keine Würfe aus den Knien |
| Verletzungen bei Jugendlichen | slowakische Kinderturniere: 45,3 Verletzungen auf 1.000 Starts, am häufigsten Kopf und Hals | polnische Studie mit 6.468 Judoka (1977–1980): Verletzungen bei 5,7 % der Jugendlichen gegenüber 22,5 % der Erwachsenen |
| Stellungnahmen von Fachleuten | der Bericht der American Academy of Pediatrics von 2016 zählt Karate und Judo zu den Aktivitäten, die zur Verbesserung von Kondition und Motorik beitragen können | das AAP-Merkblatt beschreibt Judo als näher am Ringen als die anderen Kampfkünste |
Selbstverteidigung
- Kumite von vereinbarten Angriffen (yakusoku) bis zum freien Kampf.
- In der WKF begrenzen den Widerstand die Punkteregeln und die leichte Berührung am Kopf.
- Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe.
- Würfe und Hebel üben nur einige Stile.
- Randori mit vollem Widerstand im Stand und am Boden.
- Die Fallschule (ukemi) wird von Anfang an geübt.
- Schläge werden auch im Randori nicht geübt, das atemi bleibt in den Kata.
- Selbstverteidigungs-Kata Kodokan goshinjutsu und Joshi-goshinho.
Karate trainiert Schläge und Tritte mit einem Widerstand je nach Stil, Judo Griff, Wurf und Boden mit vollem Widerstand, aber ohne Schläge. Die Abwehr eines Schlags übt das Judo so nur in den Kata, das Karate die Arbeit im Griff und am Boden nur in einigen Stilen.
Praktischer Nutzen
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | ein Programm des Verbands haben wir nicht gefunden, laut einer Übersicht von 2009 hat keine Studie traditionelle Kunst und Selbstverteidigung für Frauen verglichen | Selbstverteidigungs-Kata Kodokan goshinjutsu und die Frauen-Kata Joshi-goshinho, eine Studie zur Selbstverteidigung von Frauen haben wir nicht gefunden |
| Höheres Alter | randomisierte Studie mit 89 Personen um 70: nach 5 Monaten Verbesserung von Reaktivität und Aufmerksamkeit | Übersicht von 23 Studien (2023): bei einem Teil geringere Angst vor dem Sturz, bei Frauen nach der Menopause höhere Knochendichte |
| Wettkampf im höheren Alter | Veteranenkategorien, zum Beispiel Shotokan SKDUN auch über 68 Jahre | Veteranen der IJF auch über 70 Jahre, der britische Verband verbietet seit 2022 das Würgen im Kampf mit Teilnehmern über 60 Jahre |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Karate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | nur Tokio 2020, die Spiele 2024 und 2028 ohne Karate | seit Tokio 1964, fehlte nur 1968 |
| Kampf der Senioren | 3 Minuten | 4 Minuten |
| Gewichtsklassen der Senioren | 5 für Männer, 5 für Frauen | 7 für Männer, 7 für Frauen |
| Ende vor dem Limit | Vorsprung von 8 Punkten | Ippon oder zwei Waza-ari |
| Formen als Disziplin | Kata für Einzelne und Teams | einen Kata-Wettbewerb in den Regeln der IJF haben wir nicht überprüft |
| Mannschaften | Team-Kata mit Bunkai-Analyse im Medaillenkampf | gemischtes Team aus 3 Männern und 3 Frauen, bei Olympia seit 2020 |
Ausrüstung und Kosten
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Bekleidung | Karategi und Gürtel, im Kumite WKF ein roter oder blauer Wettkampfgürtel | Judogi: schwere Baumwolljacke, leichtere Hose und Gürtel |
| Farbe im Wettkampf | Kumite WKF: Karategi ohne persönliche Stickereien, die Farbe bestimmt der Gürtel | weißes oder blaues Judogi, der Wettkämpfer muss beide haben |
| Wettkampfschutz | Handschuhe, Zahnschutz, Rumpf-, Schienbein- und Fußrückenschutz | verpflichtende Schutzausrüstung haben wir in den Regeln der IJF nicht gefunden |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
Karate ergänzt Schutzausrüstung erst für den Wettkampf der WKF, Judo braucht für den Wettkampf der IJF ein zweites, blaues Judogi.
Verbreitung und Verbände
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Weltsportverband | World Karate Federation | International Judo Federation (Budapest) |
| Weitere Organisationen | Stile und ihre Organisationen (JKA, JKF, IKO und weitere) | nationale Verbände in fünf kontinentalen Unionen |
| Wer verleiht Dan | die Organisation des Stils, ein zentrales Register gibt es nicht | der Kodokan, für Judoka aus der ganzen Welt |
| Anerkennung von Graden beim Vereinswechsel | hängt von der Organisation ab, eine allgemeine Regel haben wir nicht gefunden | eine allgemeine Regel haben wir nicht gefunden, die Bedingungen unterscheiden sich zwischen den Verbänden |
Das Karate hat sich nach dem Tod der Stilgründer mehrfach gespalten, zum Beispiel Shotokan nach 1957 und Kyokushin nach 1994, und mit den Organisationen teilten sich auch die Grade.
Wechsel und Kombination
- Gürtel, Prüfungen, Etikette und Terminologie bleiben.
- Fallschule und Würfe werden von Anfang an gelernt.
- Sich an Griff und vollen Widerstand im Randori gewöhnen.
- Schläge und Tritte kommen auch im Training nicht zum Einsatz.
- Das System aus Kyu und Dan, Bekleidung und Etikette bleiben.
- Neu beherrschen: Schläge, Tritte und Blocks aus dem Kihon.
- Fürs Kumite WKF den Kontakt zum Kopf kontrollieren.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Karate zum Judo, die rechte vom Judo zum Karate. Übertragen wird vor allem das Umfeld, das das Karate vom Judo übernommen hat. Die Technik überschneidet sich fast nicht, die eine Kunst bewertet den Schlag, die andere den Wurf.
Philosophie
- Die Endung do: Weg mit spiritueller Dimension, der Name Karate-do seit 1929.
- Dojo kun: Charakter, Anstrengung, Höflichkeit.
- Funakoshis Niju kun: Demut, Respekt, Geduld.
- Seiryoku zenyo: maximal effiziente Nutzung der Energie.
- Jita kyoei: gegenseitiger Nutzen.
Das Paar aus Weichheit und Härte erscheint in beiden Künsten: im Judo als Grundlage des Systems (Weichheit überwindet Härte), im Karate im Namen und in der Atmung des Stils Goju-ryu.
Formen und Terminologie
Karate stellt Formen in den Mittelpunkt des Unterrichts, stilübergreifend gibt es etwa hundert. Das Judo unterschied sich von seinen Vorläufern durch den Schwerpunkt auf dem Randori statt auf den Kata. Der Kodokan erkennt zehn Kata an, zum Beispiel Nage-no-kata mit 15 Würfen auf beide Seiten und Katame-no-kata mit 15 Techniken am Boden. Schlagtechniken bewahrt das Judo gerade in den Kata.
Trainingskultur
Das Haupt-Dojo des Kodokan in Tokio hat 420 Tatami, und das Gebäude hat auch ein eigenes Frauen- und Knaben-Dojo. Das Dojo Shotokan im Tokioter Mejiro, 1936 erbaut, zerstörte ein Luftangriff im Jahr 1945.
Häufige Irrtümer
- Kyu- und Dan-Grade und die Trainingsbekleidung sind keine Tradition Okinawas im Karate, Funakoshi übernahm sie 1924 vom Judo.
- Judo ist nicht nur Werfen: Die Regeln bewerten auch das Halten am Boden und erlauben Würgen und Hebel am Ellbogen.
- Karate hat nicht ein einziges Regelwerk: Das Punkte-Kumite der WKF und das Vollkontakt-Kyokushin unterscheiden sich in Kontakt und erlaubten Techniken.
- Judo kennt Schlagtechniken, aber nur in den Kata (atemi), im Randori und im Wettkampf werden sie nicht verwendet.
Was wählen
Häufige Fragen
Hat das Karate etwas vom Judo übernommen?
Ja. Gichin Funakoshi übernahm 1924 von Jigoro Kano das System aus Kyu und Dan, die Trainingsbekleidung nach dem Judogi und den schwarzen Gürtel für Dan.
Welche von beiden ist olympisch?
Judo ist seit Tokio 1964 olympisch und fehlte nur 1968. Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm, die Spiele 2024 und 2028 haben es nicht.
Gibt es im Judo Kontakt?
Voller Widerstand im Griff, beim Wurf und am Boden, aber ohne Schläge und Tritte. Karate hat Kontakt je nach Stil, von der leichten Berührung am Kopf in der WKF bis zum Vollkontakt im Kyokushin.