Karate vs. Taekwondo
Kurz gesagt
Taekwondo ging historisch aus dem Umfeld des Karate hervor, und beide Künste haben Formen, Gürtel und Dan. Karate arbeitet ausgewogen mit Händen und Füßen und trifft im Sport-Kumite den Kopf nur mit leichtem Kontakt. Taekwondo WT beruht auf Tritten, Vollkontakt mit Schutzausrüstung und elektronischer Wertung und ist seit 2000 olympisch.
Auf einen Blick
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Japan | Südkorea |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | 1955 |
| Gründer | Anko Itosu (Kodifizierer) | Choi Hong-hi |
| Kontakt | Halbkontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Mittlerer Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Punktkampf |
| Olympischer Status | Ehemals olympisch | Aktuell olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Ja (Gürtel) |
| Anerkennung der Grade | zersplittert | je nach Verband |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Gi erforderlich |
| Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) | Ohne Waffen |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen im Zentrum |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 67 | 41 |
| Techniken in der Enzyklopädie | 230 | 84 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Taekwondo entstand nach 1945 in Korea in einem Umfeld, in dem Karate geübt wurde. Die Gründer der als Kwan bezeichneten Schulen hatten Erfahrung mit Karate und chinesischen Künsten, und mehrere von ihnen verwendeten den Namen Tang Soo Do, die koreanische Lesung der Zeichen 唐手道, mit denen Karate geschrieben wurde.
- Karate: Okinawa (Ryukyu), Anfänge etwa im 15. Jahrhundert. Auf die japanischen Hauptinseln brachte es 1922 Gichin Funakoshi.
- Taekwondo: Den Namen führte Choi Hong Hi am 11. April 1955 ein, die Korea Taekwondo Association entstand 1959 aus neun Kwan.
- Choi Hong Hi gab an, in Japan bei Funakoshi Shotokan gelernt zu haben.
- Die ersten Formen des Taekwondo (Pyung Ahn) entsprachen den Kata Pinan und Heian, deren Autor Anko Itosu ist.
- Die vorherrschende historische Deutung verortet die Wurzeln des Taekwondo im Karate, die offizielle koreanische Deutung betont den einheimischen Ursprung.
Technik
- Hände und Füße ausgewogen: Schläge, Tritte und Blocks aus Stellungen.
- Kumite WKF: 1 Punkt Schlag zum Körper, 2 Punkte Tritt zum Körper, 3 Punkte Tritt zum Kopf.
- Den Kopf darf nur ein leichter Kontakt treffen.
- Verboten: Kontakt zum Hals, Angriffe auf Gelenke, offene Hand ins Gesicht, Ellbogen und Knie.
- Einige Stile, zum Beispiel Wado-ryu, enthalten Hebel und Würfe.
- Der Schwerpunkt liegt bei Tritten, auch bei Drehtritten.
- Kampf WT: 1 Punkt Faustschlag zum Rumpf, 2 Tritt zum Rumpf, 3 Tritt zum Kopf, 4 Drehtritt zum Rumpf, 6 Drehtritt zum Kopf.
- Faust nur zum Rumpf, zum Kopf nur mit dem Fuß.
- Verboten: Greifen, Halten, Schieben, Angriff unterhalb der Gürtellinie und Angriff auf den gefallenen Gegner.
- ITF kämpft mit leichtem Kontakt und erlaubt Handschläge zum Kopf.
Einen gefallenen Gegner darf ein Karateka im Kumite WKF seit 2026 nur mit einer Handtechnik treffen. Taekwondo WT ahndet einen Angriff auf den gefallenen Gegner mit einem Strafpunkt.
Training
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Kihon, Kata, Kumite | Formen, Sparring, Bruchtest, Selbstverteidigung |
| Kampf im Training | von abgesprochenem (Yakusoku) bis zum freien Kumite | Kyorugi und Matsogi, auch Schrittsparring |
| Formen | Kata, stilübergreifend etwa hundert | Poomsae (WT) und Tul (ITF) |
| Geistige Komponente | Dojo Kun, Kiai, Etikette | Meditation, Atemkontrolle, Etikette |
Die Trainingshäufigkeit und den Zeitpunkt, zu dem ein Anfänger erstmals sparrt, konnten wir bei keiner der beiden Künste belegen. Das bestimmen Verein und Stil.
Fortschritt und Graduierungen
| Karate (JKA, Shotokan) | Taekwondo (Kukkiwon) | |
|---|---|---|
| Schülergrade | 10 Kyu | Gup, absteigend nummeriert |
| Meistergrade | 10 Dan | 9 Dan, ausnahmsweise 10 |
| Kindergrade | in den Quellen haben wir nicht gefunden | 4 Poom-Grade bis 15 Jahre |
| Wartezeit zwischen 1. und 2. Dan | 1 Jahr | 1 Jahr |
| Wartezeit zwischen 3. und 4. Dan | 3 Jahre | 3 Jahre |
| Altersgrenze | 3. Dan ab 18 Jahren | 1. Dan ab 15 Jahren, ein britischer Leitfaden nennt 16 |
Beim Karate hängt es vom Stil ab: Jede Organisation hat eine eigene Ordnung, und die Gürtelfarben sind nicht einheitlich. Taekwondo WT führt die Dan im zentralen Register des Kukkiwon, ITF hat eine eigene Ordnung mit sechs Gürtelfarben und neun Dan.
Belastung und Risiken
- Metaanalyse von 28 Studien zum Sport-Kumite: 88,3 Verletzungen auf 1 000 Starts.
- Die meisten Verletzungen von geringster Schwere, vor allem Prellungen.
- Am häufigsten Kopf und Hals (Median 57,9 %).
- Gehirnerschütterung bei der WKF-WM 2008–2014: 0,43 auf 1 000 Starts.
- Junioren-WM WT: 38,55 Verletzungen auf 1 000 Starts.
- Australische Amateure im Wettkampf: 59,93 auf 1 000 Starts.
- Im Training 7,0 Verletzungen auf 1 000 Stunden, über 81 % aller Verletzungen entstehen im Training.
- Am häufigsten Knie, Fußrücken, Fußsohle und Knöchel.
Für wen
| Karate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Wettkampfjugend | bis 14 Jahre (12–13), Kadetten 14–15, Junioren 16–17 | Kadetten 12–14, Junioren 15–17 |
| Senioren | ab 18 Jahren | ab 17 Jahren |
| Höheres Alter | Veteranenkategorien der WKF haben wir nicht gefunden | Poomsae bis zur Kategorie über 65 Jahre |
| Frauen | bei der WM seit 1980 | bei Olympia seit 2000 |
| Parasport | Para-Karate, WM seit 2014 | Para-Taekwondo, Paralympics seit Tokio 2020 |
Kinder
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfkategorie | WKF ab 12 Jahren (Kategorie bis 14 Jahre), nationale Wettkämpfe auch früher, zum Beispiel Shotokan SKDUN ab 10 Jahren | WT-Kadetten ab 12 Jahren, Kinder-Poom-Grade bis 15 Jahre |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | bis 14 Jahre Helm und Körperschutz Pflicht, Kampf 1,5 Minuten | Kadetten Kopfschutz mit Gesichtsschild, Runde kann auf 1 bis 1,5 Minuten verkürzt werden |
| Verletzungen bei Jugendlichen | slowakische Kinderturniere: 45,3 Verletzungen pro 1 000 Starts, 12- bis 17-Jährige mit fast doppeltem Risiko gegenüber 6- bis 12-Jährigen | eine Verletzungsstudie nur an Kindern haben wir nicht gefunden |
| Nutzen laut Studien | der Bericht der American Academy of Pediatrics von 2016 nennt Karate, Taekwondo und Judo unter den Aktivitäten, die Fitness und Motorik verbessern können | Überblick über 8 Studien (402 Kinder im Alter von 6–16 Jahren): Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und kognitiver Leistung |
Selbstverteidigung
- Kumite von abgesprochenen Angriffen bis zum freien Kampf.
- Den Widerstand begrenzen die Punkteregeln und der leichte Kontakt am Kopf.
- Das Vollkontakt-Kyokushin kämpft ohne Handschuhe, aber ohne Handschläge zum Kopf.
- Wado-ryu und weitere Stile üben auch Hebel und Würfe.
- Selbstverteidigung (Hosinsul) ist Teil der Lehrpläne.
- Sparring WT im Vollkontakt mit Schutzausrüstung, Hände nur zum Rumpf.
- Die Regeln schließen Greifen, Halten und Angriffe unterhalb der Gürtellinie aus.
- ITF kämpft mit leichtem Kontakt und Handschlägen zum Kopf.
Beide Künste trainieren vor allem auf Schlag- und Trittdistanz. Den Bodenkampf entwickeln die Wettkampfregeln keiner der beiden.
Praktischer Nutzen
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | ein offizielles Selbstverteidigungsprogramm des Verbands haben wir nicht gefunden, laut einem Überblick von 2009 hat keine Studie die Wirksamkeit traditioneller Künste und moderner Selbstverteidigung für Frauen verglichen | randomisierte Studie mit 30 Frauen: nach 6 Wochen Verbesserung im Selbstverteidigungstest gegen einfache und gefährliche Angriffe, die Selbstverteidigung hosinsul gehört zum Lehrplan |
| Höheres Alter | randomisierte Studie mit 89 Personen um die 70: nach 5 Monaten bessere Reaktivität, Stresstoleranz und Aufmerksamkeit | Studie mit Frauen um die 63: nach 8 Wochen besserer Sit-and-Reach-Test und stabilerer Stand, bei Frauen nach der Menopause höhere Agilität |
| Beweglichkeit | eine Studie haben wir nicht gefunden | ein Überblick bei Kindern und eine Studie mit älteren Frauen nennen eine Verbesserung der Flexibilität |
| Wettkampf im höheren Alter | Veteranenkategorien zum Beispiel im Shotokan SKDUN bis über 68 Jahre | poomsae erst in der Kategorie über 65 Jahre |
Die Studien betreffen bestimmte Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Karate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | nur Tokio 2020 | seit Sydney 2000 |
| Kampf der Senioren | 3 Minuten | 3 Runden à 2 Minuten |
| Gewichtsklassen der Senioren | 5 für Männer, 5 für Frauen | bei Olympia 4 für Männer, 4 für Frauen |
| Wertung | Kampfrichter | elektronische Schutzwesten und Helme |
| Formen als Disziplin | Kata für Einzelne und Teams | Poomsae für Einzelne, Paare, Dreierteams und freie Formen |
Ausrüstung und Kosten
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Bekleidung | Karategi | Dobok, im WT meist mit V-Ausschnitt |
| Wettkampfschutz | Handschuhe, Zahnschutz, Körper-, Schienbein- und Fußrückenschutz | Rumpf- und Kopfschutz, Unterarm-, Schienbein- und Tiefschutz, Handschuhe, Zahnschutz, Sensorsocken |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
Den Unterschied bei den Kosten macht vor allem das Schutzset, das Taekwondo WT schon für das Sparring mit elektronischer Wertung braucht.
Verbreitung und Verbände
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Weltsportverband | World Karate Federation | World Taekwondo |
| Weitere Organisationen | Stile und ihre Organisationen (JKA, IKO und weitere) | drei ITF-Organisationen |
| Zentrales Dan-Register | gibt es nicht, die Grade vergibt die Organisation | Kukkiwon in Seoul (System WT) |
| Anerkennung der Grade beim Vereinswechsel | hängt von der Organisation ab, eine allgemeine Regel haben wir nicht gefunden | im System des Kukkiwon ja, zwischen WT und ITF konnten wir sie nicht belegen |
Bei einem Umzug oder Vereinswechsel entscheidet, zu welcher Organisation der neue Verein gehört.
Wechsel und Kombination
- Stellungen, Schläge und Tritte aus dem Kihon.
- Erfahrung mit Formen, Prüfungen und Etikette.
- Für den Kampf WT Handschläge zum Kopf abgewöhnen.
- Sich an Vollkontakt mit Schutzausrüstung und elektronische Wertung gewöhnen.
- Tritte und Beinarbeit, auch Drehtechniken.
- Erfahrung mit Formen und Graden.
- Für das Kumite WKF den Kontakt am Kopf auf einen leichten Treffer reduzieren.
- Handschläge als Punktetechnik weiterentwickeln.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel von Karate zu Taekwondo, die rechte von Taekwondo zu Karate.
Philosophie
- Endung Do: Weg der Vervollkommnung.
- Dojo Kun: Charakter, Anstrengung, Höflichkeit.
- Funakoshis Niju Kun: Demut, Respekt, Geduld.
- Japanische Terminologie.
- Fünf Prinzipien: Höflichkeit, Ehrlichkeit, Ausdauer, Selbstbeherrschung, unbeugsamer Geist.
- Bezug auf die fünf Gebote des Hwarang.
- Chois Krafttheorie: Geschwindigkeit vor Masse.
- Koreanische Terminologie.
Formen und Terminologie
Formen sind in beiden Künsten Teil der Prüfungen. Karate hat stilübergreifend etwa hundert, die offizielle WKF-Liste umfasst rund hundert. Das Kukkiwon verwendet acht Taegeuk-Formen für Farbgürtel und neun für Dan-Träger, ITF 24 Chang-Hon-Formen.
Häufige Irrtümer
- Taekwondo ist keine Fortsetzung des antiken Taekkyeon, der koreanische Taekkyeon-Verband bestreitet einen Zusammenhang.
- Karate hat nicht ein einziges Regelwerk: Das Punkte-Kumite der WKF und das Vollkontakt-Kyokushin unterscheiden sich in Kontakt und erlaubten Techniken.
- Taekwondo ist nicht nur ein olympischer Sport: Neben WT gibt es ITF mit leichtem Kontakt und eigenen Formen.
- Weißer Anzug und farbige Gürtel sind keine Okinawa-Tradition, Funakoshi übernahm sie 1924 vom Judo.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist Taekwondo aus Karate entstanden?
Die vorherrschende historische Deutung bejaht das: Die Gründer der koreanischen Schulen übten Karate, und die ersten Formen des Taekwondo entsprachen den Kata Heian. Die offizielle koreanische Deutung betont den einheimischen Ursprung.
Welche von beiden ist olympisch?
Taekwondo ist seit 2000 olympisch. Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm, die Spiele 2024 und 2028 haben es nicht.
Wie lange dauert der Weg zum schwarzen Gürtel?
Eine typische Dauer konnten wir nicht belegen. Fest sind nur die Wartezeiten zwischen den Dan und die Altersgrenzen, zum Beispiel 1 Jahr zwischen 1. und 2. Dan in der JKA und im Kukkiwon.
Wo wird mehr getreten?
Im Taekwondo WT: Ein Tritt zum Kopf und Drehtritte bringen mehr Punkte als ein Faustschlag, der nur den Rumpf treffen darf. Karate WKF wertet Schläge und Tritte ausgewogener.