Karate vs. Boxen
Kurz gesagt
Karate und Boxen haben keine gemeinsame Wurzel: Karate entstand auf Okinawa, Boxen geht auf englische Regeln des 18. und 19. Jahrhunderts zurück. Boxen kämpft nur mit den Fäusten im Vollkontakt, Karate arbeitet mit Händen und Füßen, und der Kontakt hängt vom Stil ab, von der leichten Berührung am Kopf im Kumite WKF bis zum Vollkontakt des Kyokushin. Boxen ist seit 1904 olympisch, Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm.
Auf einen Blick
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Japan | Vereinigtes Königreich |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | 1867 |
| Gründer | Anko Itosu (Kodifizierer) | – |
| Kontakt | Halbkontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Sparring | Mittlerer Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Vollkontakt |
| Olympischer Status | Ehemals olympisch | Aktuell olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Nein |
| Anerkennung der Grade | zersplittert | keine Graduierungen |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Shorts und Schützer |
| Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) | Ohne Waffen |
| Formen | Formen im Zentrum | Ohne Formen |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 67 | – |
| Techniken in der Enzyklopädie | 230 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Karate und Boxen haben keine gemeinsame Wurzel. Karate entstand auf Okinawa aus der einheimischen te unter chinesischem Einfluss, Boxen geht auf englische Regeln des 18. und 19. Jahrhunderts zurück. Im 20. Jahrhundert trafen sie im Ring aufeinander, und aus ihrer Verbindung entstand in den USA das Kickboxen.
- 1743: erste schriftliche Boxregeln, Jack Broughton.
- 1867: Die Queensberry-Regeln führten Handschuhe, Drei-Minuten-Runden und das Verbot des Ringens ein.
- 1922: Choki Motobu besiegte laut der Zeitschrift King von 1925 in Japan einen ausländischen Boxer. Die Illustrationen des Artikels zeigten jedoch Funakoshi.
- 1957: Masutatsu Oyama gründete das Vollkontakt-Kyokushin.
- 1970: Der Karateka Joe Lewis, der auch Boxen trainierte, gewann in Boxhandschuhen den ersten Kickbox-Kampf in Nordamerika.
Technik
- Hände und Füße: Schläge, Tritte und Blocks aus Stellungen.
- Kumite WKF: 1 Punkt für einen Schlag zum Rumpf, 2 Punkte für einen Tritt zum Rumpf, 3 Punkte für einen Tritt zum Kopf.
- Zum Kopf nur leichte Berührung, verboten sind Ellbogen, Knie und Kontakt zum Hals.
- Kyokushin: Vollkontakt ohne Handschuhe, ohne Handschläge zum Kopf.
- Wado-ryu enthält auch Hebel und Würfe.
- Nur Fäuste in Handschuhen: Jab, Cross, Haken, Aufwärtshaken, Overhand.
- Drei Distanzen: lang, mittel und kurz.
- Verteidigung durch Ausweichen, Decken, Abwehren und Clinch.
- Tritte, Würfe und Ringen schließen die Regeln seit 1867 aus.
Der Hauptunterschied liegt im Kopf als Ziel von Handschlägen. Das Boxen zielt mit voller Kraft darauf, das Kumite WKF nur mit leichter Berührung, und Kyokushin verbietet Handschläge zum Kopf.
Training
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Kihon, Kata, Kumite | Laufen, Seilspringen, Schattenboxen, Sandsäcke, Pratzen, Sparring |
| Kampf im Training | vom vereinbarten Kumite (yakusoku) bis zum freien (jiyu kumite) | Sparring unter Aufsicht des Trainers, Anfänger nur gelegentlich |
| Formen | Kata, stilübergreifend etwa hundert | keine |
| Kontakt im Sparring | je nach Stil, von leichter Berührung bis zum Vollkontakt des Kyokushin | voll, mit Handschuhen und Kopfschutz |
Die typische Trainingshäufigkeit konnten wir bei keiner der beiden Künste belegen. Karate teilt die Zeit auf Grundlagen, Formen und Kampf auf, Boxen auf Kondition in Runden und Arbeit mit dem Partner.
Fortschritt und Graduierungen
| Karate (JKA, Shotokan) | Boxen | |
|---|---|---|
| Gürtel und Grade | 10 Kyu und 10 Dan | gibt es nicht |
| Maßstab des Niveaus | Prüfung in Kihon, Kata und Kumite | Kämpfe, Klassen Novice und Open |
| Wartezeit zwischen 1. und 2. Dan | 1 Jahr | gibt es nicht |
| Altersgrenze | 3. Dan ab 18 Jahren, 7. Dan ab 50 Jahren | Registrierung ab 8 Jahren, Junioren 15–16 Jahre (schottischer Verband) |
Beim Karate hängt es vom Stil ab: JKA, Wado-ryu und Kyokushin haben jeweils eine eigene Ordnung, und die Gürtelfarben sind nicht einheitlich. Das Boxen misst den Fortschritt nur an der Kampfbilanz.
Belastung und Risiken
- Metaanalyse von 28 Studien zum Sportkumite: 88,3 Verletzungen auf 1.000 Starts, meist leichtester Schwere.
- Kopf und Hals: Median 57,9 %, überwiegend Prellungen (68,3 %).
- Gehirnerschütterung bei der WM der WKF 2008–2014: 0,43 auf 1.000 Starts.
- Eine Studie zu Verletzungen im Vollkontakt-Kyokushin konnten wir nicht belegen.
- Metaanalyse von 17 Studien zum Amateurboxen: 54,7 Verletzungen auf 1.000 Starts.
- Kopf und Hals: Median 72 % der Wettkampfverletzungen.
- Australische Studie mit 47 Boxern: Gehirnerschütterung der häufigste Verletzungstyp, 33 %.
- Im Training 1,3 Verletzungen auf 1.000 Stunden, vor allem obere Extremität.
Für wen
| Karate (WKF) | Boxen | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | Kategorie bis 14 Jahre (12–13 Jahre) | Registrierung ab 8 Jahren (schottischer Verband) |
| Jugend | Kadetten 14–15, Junioren 16–17 Jahre | Junioren 15–16, Jugend 17–18 Jahre |
| Senioren | ab 18 Jahren | Elite 19–40 Jahre (schottischer Verband) |
| Höheres Alter | Veteranenkategorien der WKF konnten wir nicht belegen, Shotokan SKDUN hat sie erst ab 68 Jahren | Kategorie ab 41 Jahren mit kürzeren Runden (Regeln von Ontario) |
| Frauen | bei der WM seit 1980 | olympisches Boxen seit 2012 |
Kinder
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfkategorie | WKF ab 12 Jahren, nationale Wettkämpfe früher, zum Beispiel Shotokan SKDUN ab 10 Jahren | schottischer Verband: Sparring ab 8 Jahren, Kategorie Cub 8–11 Jahre |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | bis 14 Jahre Helm und Rumpfschutz Pflicht, Kampf 1,5 Minuten | Kopfschutz, Handschuhe 10 Unzen, bei den Jüngsten nur technische Kämpfe 3 × 1 Minute |
| Verletzungen bei Jugendlichen | slowakische Kinderturniere: 45,3 Verletzungen auf 1.000 Starts | eine Studie nur an Kindern konnten wir nicht belegen |
| Stellungnahmen von Ärzten | American Academy of Pediatrics (2016): Karate kann zur Verbesserung von Kondition und Motorik beitragen | American Academy of Pediatrics und Canadian Paediatric Society (2011) sprechen sich gegen Boxen für Kinder aus |
Selbstverteidigung
- Kumite von vereinbarten Angriffen bis zum freien Kampf.
- Den Widerstand begrenzen in der WKF Punkte und leichte Berührung am Kopf.
- Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe.
- Wado-ryu übt auch Hebel und Würfe.
- Sparring gegen vollen Widerstand, nur mit den Fäusten.
- Clinch nur als Verteidigung.
- Tritte, Würfe und Bodenkampf werden nicht trainiert.
- Sparring unter Aufsicht des Trainers, nach einem Treffer am Kopf ein Protokoll für Gehirnerschütterung.
Das Boxen trainiert gegen vollen Widerstand nur mit den Fäusten. Karate deckt Hände und Füße ab, das Maß des Widerstands des Partners hängt aber vom Stil ab. Den Bodenkampf entwickelt keine der beiden Künste.
Praktischer Nutzen
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | ein Programm des Verbands konnten wir nicht belegen, eine vergleichende Studie zur Selbstverteidigung für Frauen hat laut einer Übersicht von 2009 niemand durchgeführt | ein offizielles Programm konnten wir nicht belegen |
| Frauen | bei der WM seit 1980 | olympisches Boxen seit 2012 |
| Höheres Alter | randomisierte Studie mit 89 Personen um 70: nach 5 Monaten Verbesserung von Reaktivität und Aufmerksamkeit | Rock Steady Boxing für Menschen mit Parkinson-Krankheit, eine Metaanalyse von 8 Studien fand keine signifikante Wirkung auf das Gleichgewicht |
| Wettkampf im höheren Alter | Shotokan SKDUN auch über 68 Jahre | Regeln von Ontario ab 41 Jahren |
Die Studien betreffen bestimmte Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | nur Tokio 2020 | seit 1904 (außer 1912), Los Angeles 2028 unter World Boxing |
| Kampfdauer | WKF Senioren 3 Minuten | Amateure 3 Runden à 3 Minuten, professioneller Meisterschaftskampf höchstens 12 Runden |
| Gewichtsklassen der Senioren | WKF 5 für Männer, 5 für Frauen | Elite 10 Kategorien, olympisches Programm 7 |
| Wertung | Kampfrichter, 1 bis 3 Punkte je nach Technik und Ziel | Zahl und Qualität sauberer Treffer |
| Formen als Disziplin | Kata für Einzelne und Teams | keine |
| Profiszene | konnten wir nicht belegen | WBA, WBC, IBF, WBO |
Ausrüstung und Kosten
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Bekleidung | Karategi und Gürtel | Sportbekleidung |
| Handschuhe | im WKF-Wettkampf leichte Handschuhe in Rot und Blau | Amateure 10, 12 oder 16 Unzen, Sparringshandschuhe 2–4 Unzen schwerer |
| Weitere Wettkampfausrüstung | Zahnschutz, Rumpf-, Schienbein- und Fußrückenschutz, Männer Tiefschutz | Bandagen, Zahnschutz, Tiefschutz, Kopfschutz außer bei Elite-Männern |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
Karate kommt im Training mit Karategi und Gürtel aus, Schutzausrüstung ist erst im Wettkampf Pflicht. Boxen braucht Handschuhe und Bandagen, fürs Sparring auch Kopfschutz.
Verbreitung und Verbände
| Karate | Boxen | |
|---|---|---|
| Weltsportverband | World Karate Federation | World Boxing (IBA 2023 vom IOC ausgeschlossen) |
| Weitere Organisationen | Stile und ihre Zweige, zum Beispiel JKA oder das nach 1994 gespaltene Kyokushin | professionelle WBA, WBC, IBF, WBO |
| Anerkennung von Graden beim Umzug | hängt von der Organisation ab, eine allgemeine Regel konnten wir nicht belegen | Grade gibt es nicht |
In Tschechien leitet die Česká boxerská asociace das olympische Boxen unter World Boxing, die IBA hat seit 2024 ein konkurrierendes Mitglied. Beim Karate entscheidet, zu welcher Organisation ein neuer Verein gehört.
Wechsel und Kombination
- Stellung, Beinarbeit und gerade Schläge aus dem Kihon.
- Sich an Handschuhe und Schläge mit voller Kraft zum Kopf gewöhnen.
- Tritte abgewöhnen, Haken und Aufwärtshaken entwickeln.
- Die Verteidigung durch Ausweichen, Decken und Clinch entwickeln.
- Fausttechnik, Timing und Kondition aus den Runden.
- Tritte, Blocks und Stellungen lernen.
- Fürs Kumite WKF den Kontakt zum Kopf auf leichte Berührung reduzieren.
- Kata und Prüfungen für die Grade hinzufügen.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Karate zum Boxen, die rechte vom Boxen zum Karate. Beides verband Joe Lewis, ein Wettkämpfer des Shorin-ryu-Karate, der auch Boxen trainierte.
Philosophie
- Die Endung do: Kunst als Weg mit spiritueller Komponente.
- Dojo kun: Charakter, Anstrengung, Höflichkeit.
- Funakoshis Niju kun: Demut, Respekt, Geduld.
- Japanische Terminologie.
- Ideelle Wurzeln und eine besondere Etikette konnten wir in den Quellen nicht belegen.
- Pierce Egan bezeichnete Jack Broughton als Vater der englischen Boxschule.
- Englische Terminologie: Jab, Cross, Hook, Uppercut, Southpaw.
Formen und Terminologie
Kata sind die Grundlage des Karate-Unterrichts und Teil von Prüfungen und Wettkämpfen. Stilübergreifend gibt es etwa hundert, die JKA legte für Shotokan 26 bis 27 Standard-Kata fest, und die offizielle Liste der WKF umfasst rund hundert. Ihre Analyse heißt Bunkai. Das Boxen kennt keine Formen, und einen Wettkampf in Formen sehen seine Regeln nicht vor.
Trainingskultur
- Eröffnungs- und Schlussgruß, im Team-Kata der WKF Pflicht.
- Kyu- und Dan-Grade und den Schnitt des Karategi übernahm Funakoshi 1924 vom Judo.
- Kumite-Wettkämpfer tragen ein rotes (aka) oder blaues (ao) Band.
- Rote und blaue Ringecke.
- Der Cutman versorgt Verletzungen zwischen den Runden.
- Der Spitzname squared circle: Der quadratische Ring erbte den Namen von einem auf den Boden gezeichneten Kreis.
Häufige Irrtümer
- Karate hat nicht ein einziges Regelwerk: Das Kumite WKF trifft den Kopf nur mit leichter Berührung, Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe.
- Die Queensberry-Regeln schrieb nicht der Marquess of Queensberry, verfasst hat sie John Graham Chambers.
- Der Kopfschutz im Boxen schützt laut einer Übersicht von 39 Studien vor Platzwunden, seine Wirkung gegen Gehirnerschütterung ist aber unsicher.
- Kyu- und Dan-Grade und die Trainingsbekleidung sind keine Tradition Okinawas, Funakoshi übernahm sie 1924 vom Judo.
Was wählen
Häufige Fragen
Sind Karateka gegen Boxer angetreten?
Laut der Zeitschrift King von 1925 besiegte Choki Motobu 1922 einen ausländischen Boxer, die Illustrationen des Artikels zeigten jedoch Funakoshi. 1970 trat der Karateka Joe Lewis in Boxhandschuhen zu einem Kampf auf K. o. an, dem ersten Kickbox-Kampf in Nordamerika.
Welche von beiden ist olympisch?
Boxen ist seit 1904 olympisch und steht in Los Angeles 2028 auf dem Programm. Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm.
Hat Boxen Gürtel oder Formen?
Nein. Das Niveau eines Boxers zeigen Kämpfe und die Klassen Novice und Open. Karate hat Kyu, Dan und Kata, deren Ordnung sich je nach Stil unterscheidet.
Ist Karate Vollkontakt?
Je nach Stil. Das Kumite WKF trifft den Kopf nur mit leichter Berührung, Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe, aber ohne Handschläge zum Kopf.