Boxen vs. Wing Chun
Kurz gesagt
Boxen und Wing Chun haben keine gemeinsame Wurzel, verbunden sind sie vor allem durch Bruce Lee, der in Hongkong beides trainierte. Das Boxen ist ein Sport nur für Fäuste in Handschuhen mit Sparring gegen vollen Widerstand, Wing Chun ist eine südchinesische Kunst für die kurze Distanz, aufgebaut auf Formen, chi sau und der Holzpuppe, mit Regeln und Graden je nach Linie. Das Boxen ist seit 1904 olympisch, Wing Chun steht nicht im olympischen Programm und Wettkämpfe veranstalten nur einzelne Verbände.
Auf einen Blick
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Vereinigtes Königreich | China |
| Entstehung | 1867 | 19. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | – | Ng Mui (laut Überlieferung) |
| Kontakt | Vollkontakt | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Vollkontakt | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Vollkontakt | Gemischt |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Nein | Ja (Zertifikate) |
| Anerkennung der Grade | keine Graduierungen | zersplittert |
| Bekleidung | Shorts und Schützer | Keine besondere Kleidung |
| Waffen | Ohne Waffen | Waffen optional |
| Formen | Ohne Formen | Formen im Zentrum |
| Relative Kosten | mittel | niedrig |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | – | 6 |
| Techniken in der Enzyklopädie | – | 13 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Boxen und Wing Chun haben keine gemeinsame Wurzel. Das Boxen entstand in England aus Faustkämpfen mit schriftlichen Regeln, den Ursprung des Wing Chun in Südchina bezeichnen die Quellen als unbekannt. Verbunden sind sie durch Bruce Lee, der in Hongkong beides trainierte.
- 1743: Jack Broughton verfasste die ersten Boxregeln, 1867 führten die Queensberry-Regeln Handschuhe und Runden ein.
- 19. Jahrhundert: Leung Jan unterrichtet Wing Chun in Foshan.
- Ab Anfang der fünfziger Jahre: Ip Man unterrichtet in Hongkong, die Gründung der VTAA geben die Quellen mit 1967 oder 1968 an.
- 1956–1958: Bruce Lee trainiert Schulboxen und Wing Chun, vor allem bei Wong Shun Leung. Im Jahr 1958 gewann er das Schulboxturnier in Hongkong.
- Sechziger Jahre: Lee studiert in den USA die Beinarbeit von Muhammad Ali.
Technik
- Nur Fäuste in Handschuhen: Jab, Cross, Haken, Aufwärtshaken, Overhand.
- Drei Distanzen: lang, mittel, kurz.
- Orthodox- oder Southpaw-Stellung, Verteidigung durch Ausweichen, Decken und Clinch.
- Tritte, Würfe und Ringen seit 1867 verboten.
- Fäuste, Handflächen, Fingerstiche, Ellbogen und Knie (Form chum kiu).
- Niedrige Tritte und Fußfegen (Form biu jee), einige Linien raten von hohen Tritten ab.
- Hohe und schmale Stellung, Ellbogen am Körper, Rumpf im rechten Winkel zum Gegner.
- Mittellinie, gleichzeitige Deckung und Angriff.
Das Boxen arbeitet mit Beinen und Rumpf in allen drei Distanzen, Wing Chun konzentriert sich auf die kurze Distanz und den Kontakt der Unterarme. Eine Studie mit 13 Praktizierenden des Moy Tung Ving Tsun (2009) maß beim Handflächenschlag eine höhere normalisierte Kraft als bei der Faust.
Training
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Laufen, Seilspringen, Schattenboxen, Sandsäcke, Pratzen, Sparring | Formen, chi sau, Holzpuppe muk yan jong, Waffenformen |
| Arbeit mit dem Partner | Sparring unter Aufsicht des Trainers | chi sau im Kontakt der Unterarme, freien Kampf haben wir nur bei Wettkämpfen der FFAEMC belegt |
| Kondition | Runden am Sandsack und Seilspringen als Teil der Einheit | einen eigenen Konditionsblock konnten wir nicht belegen |
Das Boxen baut auf Runden mit wiederholter Anstrengung auf, Wing Chun auf Formen und Sensibilitätsübungen zu zweit. Den Aufbau der Einheit und die wöchentliche Häufigkeit konnten wir bei keinem von beiden belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Grade | gibt es nicht | je nach Linie: Schüler- und technische Grade der IWTA / WingTsun, Schärpen an der International Wing Chun Academy in Sydney |
| Maßstab des Niveaus | Kämpfe, Klassen Novice und Open | beherrschte Formen und chi sau |
| Erster Kampf | Sparring nach der Registrierung und dem Fragebogen Fit to Box (Boxing Scotland) | Wettkampf nur bei einigen Verbänden, zum Beispiel der FFAEMC |
Im Boxen zeigt die Kampfbilanz das Niveau. Im Wing Chun entscheidet über die Grade die Linie, einheitliche Mindestzeiten konnten wir nicht belegen.
Belastung und Risiken
- Metaanalyse von 17 Studien zum Amateurboxen: 54,7 Verletzungen pro 1.000 Starts, im Training 1,3 pro 1.000 Stunden.
- Kopf und Hals: Median 72 % der Wettkampfverletzungen, im Training überwiegen die oberen Extremitäten.
- Australische Studie mit 47 Boxern (Br J Sports Med 2006): Gehirnerschütterung machte 33 % der Verletzungen aus.
- Fragebogen von 24 Praktizierenden des Ving Tsun (Adler et al., Sportverletzung Sportschaden 2010): Verletzungen gaben 79,2 % an, meist leichte, Brüche 0,2 %.
- Am häufigsten Knie (50 %), Kopf und Hals 16,7 % der Verletzungen.
- Die klinische Untersuchung fand keinen dauerhaften Schaden. Die Studie unterscheidet nicht zwischen den Linien.
Für wen
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Jugend im Wettkampf | Junioren 15–16, Jugend 17–18 Jahre | FFAEMC: Junioren 15–18 Jahre mit Einverständnis der Eltern |
| Höheres Alter | Kategorien ab 41 Jahren mit kürzeren Runden (Ontario) | FFAEMC: Veteranen 40–50, in einem Teil der Disziplinen auch über 50 Jahre |
| Studie im mittleren Alter | konnten wir nicht belegen | 18 Praktizierende des Ving Tsun, Durchschnitt 51,8 Jahre (Medicine 2017) |
| Frauen | olympisches Boxen seit 2012 | ein Programm nur für Frauen konnten wir nicht belegen |
Kinder
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Ab welchem Alter | Boxing Scotland: Sparring ab 8 Jahren | Die International Wing Chun Academy (Sydney) nennt ein Programm ab 4 Jahren, das ist eine Angabe der Schule |
| Kinderwettkämpfe | Kategorie Cub 8–11 Jahre nur technische Kämpfe 3 × 1 Minute | Capital Wing Chun Tournament (Kanada): Formen und Kinderselbstverteidigung ohne Sparring |
| Pflichtschützer | Kopfschutz und Handschuhe 10 Unzen | konnten wir nicht belegen |
| Studien bei Kindern | konnten wir nicht belegen | konnten wir nicht belegen |
| Stellungnahmen von Ärzten | AAP und die Kanadische Pädiatrische Gesellschaft (2011) gegen Boxen für Kinder und Jugendliche | konnten wir nicht belegen |
Selbstverteidigung
- Sparring gegen vollen Widerstand, nur Fäuste im Stand.
- Tritte, Würfe und Boden schließen die Regeln aus.
- Sparring unter Aufsicht, nach einem Treffer am Kopf ein Protokoll für Gehirnerschütterungen.
- Kurze Distanz: Schläge, Trapping und Elemente des Grappling, der Bodenkampf ist nicht beschrieben.
- Chi sau entwickelt Sensibilität, darf aber nicht mit Sparring verwechselt werden.
- Freien Kampf haben wir nur bei Wettkämpfen der FFAEMC belegt.
Das Boxen prüft die Fertigkeit gegen vollen Widerstand in einer Distanz. Im Wing Chun unterscheidet sich der Widerstand des Partners je nach Linie und Schule. Die Behauptung von Wong Shun Leung über Dutzende inoffizieller Kämpfe lässt sich nicht unabhängig überprüfen.
Praktischer Nutzen
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Studie bei Erwachsenen | konnten wir nicht belegen | 18 Praktizierende des Ving Tsun (Medicine 2017): 11,5 % höhere Knochendichte des Radius und 56,4 % höhere Kraft der Kniestrecker als aktive Kontrollpersonen |
| Höheres Alter | Rock Steady Boxing für Menschen mit Parkinson-Krankheit, Metaanalyse von 8 Studien ohne signifikante Wirkung auf das Gleichgewicht | eine Studie bei Senioren konnten wir nicht belegen |
| Selbstverteidigungsprogramm | konnten wir nicht belegen | ein Programm mit gemessenem Ergebnis konnten wir nicht belegen |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und einen Querschnittsvergleich ohne ursächlichen Schluss. Eine allgemeine Eignung lässt sich daraus nicht ableiten.
Wettkampf
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | seit 1904 (außer 1912) | nicht im Programm |
| Kampfformat | Amateure 3 Runden zu 3 Minuten, Profis höchstens 12 Runden | FFAEMC: freier Kampf 2 Runden zu 2 Minuten, Light oder Full Contact |
| Wertung | 10-Point-Must | FFAEMC: Schlag 1 Punkt, Wurf 2, Hebel 3 |
| Weitere Disziplinen | Profititel der WBA, WBC, IBF, WBO | Formen, chi sau (FFAEMC, Capital Wing Chun Tournament) |
Ausrüstung und Kosten
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Kleidung | Sportanzug | im Training je nach Schule, FFAEMC im Wettkampf schwarze Hose und einfarbiges T-Shirt |
| Ausrüstung | Handschuhe, Bandagen, Zahnschutz, im Sparring Kopfschutz | FFAEMC Full Contact: Helm mit Gesichtsschutz, Handschuhe ohne Finger, Schützer für Brust, Schienbeine, Unterarme und Knie |
| Zusätzliche Hilfsmittel | Sandsäcke und Ring im Verein | Holzpuppe, Stab und Messerpaar für die Waffenformen |
| Relative Kosten | mittel | niedrig |
Verbreitung und Verbände
| Boxen | Wing Chun | |
|---|---|---|
| Weltorganisation | World Boxing (olympisches Boxen), bei den Profis WBA, WBC, IBF, WBO | eine einheitliche gibt es nicht: VTAA, IWTA (Leung Ting), Linie von William Cheung, Ip Chun Academy und weitere |
| Schreibweise des Namens | einheitlich | Wing Chun, Wing Tsun, Ving Tsun je nach Linie |
| Anerkennung der Grade bei einem Umzug | Grade gibt es nicht | eine gegenseitige Anerkennung zwischen den Linien konnten wir nicht belegen |
Der Boxer nimmt bei einem Umzug seine Kampfbilanz mit. Im Wing Chun kommt es darauf an, ob der neue Verein zur selben Linie gehört, und einige Linien werden öffentlich angezweifelt, zum Beispiel stellen Yip Chun und William Cheung den Status von Leung Ting in Frage.
Wechsel und Kombination
- Fausttechnik, Beinarbeit und Kondition aus den Runden.
- Erfahrung mit Sparring gegen vollen Widerstand.
- Den Kontakt der Unterarme und chi sau hinzulernen.
- Handflächen, Ellbogen, Knie und niedrige Tritte hinzulernen.
- Mittellinie und gleichzeitige Deckung und Angriff.
- Sensibilität für den Kontakt der Arme aus der Nähe.
- Beinarbeit auf lange Distanz, Haken und Aufwärtshaken hinzulernen.
- Sich an volle Treffer am Kopf im Sparring gewöhnen.
Links der Wechsel vom Boxen zum Wing Chun, rechts vom Wing Chun zum Boxen. Die Verbindung beider zeigt das Jeet Kune Do von Bruce Lee.
Philosophie
- Sport mit schriftlichen Regeln seit 1743.
- Ideelle Wurzeln und Etikette konnten wir nicht belegen.
- Englische Terminologie: Jab, Cross, Hook, Southpaw.
- Ökonomie der Bewegung, Fühlen durch die Verteidigung des Gegners, Nutzung seines Angriffs.
- Die entspannte Technik soll weiche Kraft entwickeln, Ip Man verglich chi sau mit der Biegsamkeit des Bambus.
- Siu nim tau, der kleine Gedanke, wird das ganze Leben lang geübt.
Formen und Terminologie
Das Boxen kennt keine Formen, es wird durch Schattenboxen, am Sandsack und an den Pratzen gelernt. Wing Chun beruht auf drei Handformen (siu nim tau, chum kiu, biu jee), einer Form an der Holzpuppe und zwei Waffenformen mit dem Stab luk dim boon kwan und den Messern bart cham dao. Die Ausführung unterscheidet sich je nach Linie: Die Version von Ip Man wechselt im siu nim tau zwischen Spannung und Entspannung, die Version von Moy Yat wird ohne Spannung geübt.
Trainingskultur
- Ring mit rotem und blauem Eck.
- Der Cutman versorgt Verletzungen zwischen den Runden.
- Keine Gürtel, das Niveau zeigt die Kampfbilanz.
- Linien und Stammbaum der Lehrer, Streit um die Nachfolge.
- Die Legende von Ng Mui und Yim Wing-chun.
- Die Filmreihe Ip Man (seit 2008) belebte das Interesse an dem Stil.
Häufige Irrtümer
- Ng Mui und Yim Wing-chun sind keine belegten Personen, sondern Gestalten der Legende, und den Ursprung des Wing Chun bezeichnen die Quellen als unbekannt.
- Chi sau ist kein Sparring. Es übt Sensibilität und Reflexe im Kontakt der Arme und darf laut Quelle nicht mit echtem Kampf verwechselt werden.
- Bruce Lee wurde im Wing Chun vor allem von Wong Shun Leung unterrichtet, formell war er Schüler von Ip Man.
- Jeet Kune Do entstand nicht nur aus dem Wing Chun, es übernahm auch die Beinarbeit aus dem Boxen und Technik aus dem Fechten.
Was wählen
Häufige Fragen
Hängt Wing Chun mit dem Boxen zusammen?
Eine gemeinsame Wurzel haben sie nicht. Verbunden sind sie durch Bruce Lee, der beides trainierte und dessen Jeet Kune Do die Beinarbeit aus dem Boxen und die Mittellinie aus dem Wing Chun übernahm.
Wird im Wing Chun mit voller Kraft gesparrt?
Das hängt von Linie und Schule ab. Chi sau ist kein Sparring. Freien Kampf im Light und Full Contact mit Helm und Schützern veranstaltet zum Beispiel die französische FFAEMC, das kanadische Capital Wing Chun Tournament hat kein Sparring.
Hat Wing Chun Gürtel?
Ein einheitliches System gibt es nicht. Die IWTA von Leung Ting verwendet Schüler- und technische Grade, die International Wing Chun Academy in Sydney Schärpen, bei der VTAA konnten wir ein Gradsystem nicht belegen. Das Boxen hat überhaupt keine Grade.