Boxen vs. Muay Thai
Kurz gesagt
Muay Thai übernahm vom Boxen Ring, Handschuhe, Runden und Fausttechnik und fügte Tritte, Ellbogen, Knie und Clinch hinzu. Boxen arbeitet nur mit den Fäusten und entwickelt Beinarbeit und Rumpfverteidigung in die Tiefe. Boxen ist olympisch, Muay Thai hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOC, ein olympisches Programm hat es bisher nicht.
Auf einen Blick
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Vereinigtes Königreich | Thailand |
| Entstehung | 1867 | 20. Jahrhundert (heutige Form) |
| Kontakt | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Sparring | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Nein | Nein |
| Anerkennung der Grade | keine Graduierungen | zersplittert |
| Bekleidung | Shorts und Schützer | Shorts und Schützer |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen |
| Formen | Ohne Formen | Ohne Formen |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
| Techniken in der Enzyklopädie | – | 14 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Boxen und Muay Thai haben keine gemeinsame Wurzel. Boxen geht auf englische Regeln des 18. und 19. Jahrhunderts zurück, Muay Thai auf die ältere thailändische Kunst Muay. Im 20. Jahrhundert trafen sie aufeinander: Muay Thai übernahm vom Boxen Ring, Handschuhe, Runden und Fausttechnik.
- 1743: erste schriftliche Boxregeln, Jack Broughton.
- 1867: Die Queensberry-Regeln führten Handschuhe, Drei-Minuten-Runden und das Auszählen bis zehn ein.
- 1913: Westliches Boxen wurde am Suan Kulap College in Bangkok unterrichtet.
- 1921: erster fester Ring in Thailand, wieder in Suan Kulap.
- 1925–1935: Unter König Rama VII. erhielt Muay Thai Kampfrichter, gemessene Runden und Handschuhe anstelle von Hanfbandagen.
- 1945 und 1956: Eröffnung der Stadien Rajadamnern und Lumpinee.
Technik
- Nur Fäuste in Handschuhen: Jab, Cross, Haken, Aufwärtshaken, Overhand.
- Drei Distanzen: lang, mittel und kurz.
- Verteidigung durch Ausweichen, Decken, Abwehren und Clinch.
- Würfe und Ringen schließen die Regeln seit 1867 aus.
- Acht Waffen: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine.
- Tritte zu Kopf, Rumpf und Beinen.
- Der Clinch ist erlaubt, der Kampfrichter unterbricht ihn mit dem Kommando yaek.
- Verboten: Schläge unterhalb der Gürtellinie, zum Knöchel und zum Hinterkopf, Kopfstöße.
Die Fausttechnik hat Muay Thai vollständig vom Boxen übernommen. Das Boxen kennt dagegen keine Tritte, Ellbogen und Knie, und der Clinch dient dort der Verteidigung.
Training
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Grundlage | Laufen, Seilspringen, Schattenboxen, Sandsäcke, Pratzen | Laufen, Seilspringen, Schattenboxen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Medizinball |
| Pratzen | Boxpratzen | thailändische und Boxpratzen |
| Runden | wiederholte Runden | Runden von 3–5 Minuten mit 1–2 Minuten Pause |
| Sparring | Anfänger nur gelegentlich, unter Aufsicht des Trainers | Teil des Trainings, den Anteil konnten wir nicht belegen |
| Clinch | Verteidigungstechnik | eigenständig trainierte Fertigkeit |
Beide Künste trainieren in Runden und beruhen auf Kondition. Die typische Trainingshäufigkeit konnten wir bei keiner von ihnen belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Gürtel und Grade | gibt es nicht | ein einheitliches System gibt es nicht, einige Schulen verwenden Armbinden pra jiad |
| Maßstab des Niveaus | Kämpfe, Klassen Novice und Open | Kämpfe, traditionell das Stirnband mongkhon vom Trainer |
| Jugend im Wettkampf | Junioren 15–16, Jugend 17–18 Jahre | Kategorien von 10 bis 16–17 Jahren |
Formale Grade gibt es in keiner der beiden Künste einheitlich. Den Fortschritt zeigt die Kampfbilanz.
Belastung und Risiken
- Amateurwettkämpfe: 54,7 Verletzungen auf 1 000 Starts (Metaanalyse).
- Kopf und Hals: Median 72 % der Wettkampfverletzungen.
- In einer australischen Studie war die Gehirnerschütterung der häufigste Verletzungstyp, ein Drittel aller.
- Im Training 1,3 Verletzungen auf 1 000 Stunden, vor allem obere Extremität.
- Studie mit 195 Kämpfern: Verletzung im letzten Kampf bei 55,4 %.
- Am häufigsten Gliedmaßen (58 %), Kopf und Hals 30,6 %.
- Eine Gehirnerschütterung gaben 5,4 % der Kämpfer an.
- Polnische Vereinsstudie: Verletzung im Training bei 55 % der Übenden, vor allem Prellungen der Beine.
Für wen
| Boxen | Muay Thai (IFMA) | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | Registrierung ab 8 Jahren (zum Beispiel schottischer Verband) | Kategorien ab 10 Jahren |
| Senioren | Elite bis 40 Jahre (schottischer Verband) | Senioren 17–40 Jahre |
| Veteranen | einige Amateurregeln ab 41 Jahren | in den IFMA-Regeln nicht vorhanden |
| Frauen | olympisches Boxen seit 2012 | gleiche Gewichtsklassen und Regeln wie Männer, im Stadion Rajadamnern seit 2022 |
Kinder
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Mindestalter | zum Beispiel der schottische Verband: Sparring ab 8 Jahren, Kategorie 8–11 Jahre | IFMA: Kategorien ab 10 Jahren, das thailändische Boxgesetz von 1999 nennt für Kämpfe ein Alter über 15 Jahre |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | Kopfschutz und 10-Unzen-Handschuhe Pflicht, bei den Jüngsten nur technische Kämpfe ohne harte Schläge, Runden 3 × 1 Minute | verkürzte Kämpfe 3 × 1 bis 3 × 2 Minuten, Rumpfschutz Pflicht |
| Stellungnahmen von Ärzten | American Academy of Pediatrics und Canadian Paediatric Society (2011) sprechen sich gegen Boxen für Kinder und Jugendliche aus | Ärzte des Ramathibodi-Krankenhauses in Bangkok empfahlen bis 10 Jahre nur Sparring ohne Kontakt und bis 15 Jahre ohne Treffer am Kopf |
| Studien an Kindern | eine Studie nur an Kindern haben wir nicht gefunden | Konferenzabstract (333 Kinderboxer): niedrigerer IQ, der mit der Dauer des Boxens sinkt |
Selbstverteidigung
- Sparring gegen vollen Widerstand, nur mit den Fäusten.
- Stand, Clinch nur als Verteidigung.
- Tritte, Ellbogen, Knie und Bodenkampf werden nicht trainiert.
- Sparring und Clinch gegen Widerstand.
- Stand und Clinch, mit Tritten, Ellbogen und Knien.
- Den Bodenkampf entwickelt das moderne Muay Thai nicht, Muay Boran enthielt ihn ursprünglich.
Beide Künste trainieren im Stand gegen echten Widerstand. Alle drei Distanzen, Stand, Clinch und Boden, deckt keine von beiden ab.
Praktischer Nutzen
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | ein offizielles Selbstverteidigungsprogramm haben wir nicht gefunden | IFMA nennt die Anwendung für Selbstverteidigung von Frauen, ein benanntes Programm haben wir nicht gefunden |
| Frauen | olympisches Boxen seit 2012, in Los Angeles 2028 sieben Kategorien | gleiche Gewichtsklassen und Regeln wie bei Männern, Brustschutz Pflicht |
| Fitness- und Freizeitprogramme | Rock Steady Boxing: kontaktlose Kurse für Menschen mit Parkinson-Krankheit, eine Metaanalyse von 8 Studien fand jedoch keine signifikante Wirkung auf Gleichgewicht oder Fitness | IFMA nennt Fitnesskurse für jedes Niveau, Studie mit 30 Senioren und Muay-Thai-Tanz: nach 8 Wochen bessere Beweglichkeit und Kraft |
| Wettkampf im höheren Alter | zum Beispiel die Regeln in Ontario: Kategorie ab 41 Jahren mit kürzeren Runden | in den IFMA-Regeln Senioren bis 40 Jahre, Veteranenkategorien haben wir nicht gefunden |
Die Studien betreffen bestimmte Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Olympischer Status | seit 1904 (außer 1912), Los Angeles 2028 unter World Boxing | volle Anerkennung durch das IOC 2021, olympisches Programm bisher nicht |
| Amateurkampf | 3 Runden à 3 Minuten | 3 Runden à 3 Minuten |
| Profikampf | Runden à 3 Minuten, Meisterschaftskampf höchstens 12 | Stadion Lumpinee: höchstens 5 Runden à 3 Minuten, Pause 2 Minuten |
| Gewichtsklassen | Elite-Boxen 10 Kategorien, olympisches Programm 7 | IFMA 13 Klassen von 45 bis 91+ kg |
| Wertung | Zahl und Qualität sauberer Treffer, Profis Zehn-Punkte-System | Zehn-Punkte-System, 3 oder 5 Kampfrichter |
| Kopfschutz | Elite-Männer seit 2016 ohne | Helm bei IFMA Pflicht |
Ausrüstung und Kosten
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Handschuhe | Amateure 10, 12 oder 16 Unzen, Profis 8–12 | IFMA 10 Unzen, Lumpinee 8 oder 10 |
| Weitere Ausrüstung | Bandagen, Zahnschutz, fürs Sparring Kopfschutz | Schienbein- und Ellbogenschützer, Tiefschutz, Zahnschutz, Helm |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Boxen | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Amateurverband | World Boxing (IBA 2023 vom IOC ausgeschlossen) | IFMA |
| Profiszene | WBA, WBC, IBF, WBO | WMC, seit 2019 mit der IFMA zusammengelegt, Stadien Rajadamnern und Lumpinee |
| Grade | gibt es nicht | einheitliche gibt es nicht |
Im Boxen hat eine Reihe von Ländern zwei konkurrierende nationale Verbände, einen unter World Boxing und einen unter der IBA.
Wechsel und Kombination
- Fausttechnik, Beinarbeit und Rumpfverteidigung übertragen sich vollständig.
- Kondition aus Runden und Sparring.
- Lernen, Tritte auf die Beine zu decken und im Clinch zu arbeiten.
- Mit Knien und Ellbogen auf kurze Distanz rechnen.
- Kondition und Kampferfahrung in Runden.
- Die Fausttechniken aus dem Boxen sind schon bekannt.
- Tritte, Knie, Ellbogen und Clinchen abgewöhnen.
- Die Verteidigung durch Ausweichen mit dem Rumpf und die Beinarbeit weiterentwickeln, auf denen das Boxen beruht.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Boxen zum Muay Thai, die rechte die Gegenrichtung.
Trainingskultur
- Rote und blaue Ecke, der Cutman versorgt Verletzungen zwischen den Runden.
- Englische Terminologie: Jab, Cross, Hook, Uppercut, Southpaw.
- Ideelle Wurzeln und eine besondere Etikette konnten wir in den Quellen nicht belegen.
- Wai khru ram muay: Ritual der Ehrerbietung gegenüber Lehrer, Eltern und Vorfahren vor dem Kampf.
- Stirnband mongkhon und Armbinden pra jiad.
- Thailändische Kommandos des Kampfrichters: yoot, yaek, chok.
Häufige Irrtümer
- Die Queensberry-Regeln schrieb nicht der Marquess of Queensberry, verfasst hat sie John Graham Chambers.
- Der Kopfschutz im Boxen schützt laut einer Übersicht von 39 Studien vor Platzwunden, seine Wirkung gegen Gehirnerschütterung ist aber unsicher.
- Die Legende von Nai Khanom Tom aus dem Jahr 1767 ist nach Ansicht von Historikern eher ein im 20. Jahrhundert entstandener Mythos.
- Muay Thai und Boxen haben keine gemeinsame Wurzel, Muay Thai übernahm die Boxausrüstung und die Schläge.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist Muay Thai Boxen mit Tritten?
Die Fausttechnik ist vom Boxen übernommen, Muay Thai fügt ihr aber Tritte, Ellbogen, Knie und Clinch hinzu. Verboten sind Schläge unterhalb der Gürtellinie, zum Knöchel und zum Hinterkopf.
Welche von beiden ist olympisch?
Boxen ist seit 1904 olympisch und steht bei den Spielen in Los Angeles 2028 auf dem Programm. Muay Thai hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOC, ein olympisches Programm hat es bisher nicht.
Haben Boxen oder Muay Thai Gürtel?
Boxen nicht. Muay Thai hat kein einheitliches System, einige Schulen verwenden farbige Armbinden pra jiad.
Wo sind die Kämpfe länger?
Amateurkämpfe dauern in beiden Künsten 3 Runden à 3 Minuten. Das professionelle Meisterschaftsboxen hat höchstens 12 Runden, ein Profikampf im Stadion Lumpinee höchstens 5.