Taekwondo vs. Muay Thai
Kurz gesagt
Taekwondo und Muay Thai haben keine gemeinsame Wurzel: Taekwondo entstand nach 1945 in Korea im Umfeld des Karate, Muay Thai aus der älteren thailändischen Kunst Muay und dem westlichen Boxen. Taekwondo WT stützt sich auf Tritte und erlaubt die Faust nur zum Rumpf, Muay Thai greift mit Fäusten, Ellbogen, Knien und Schienbeinen an und kämpft im Clinch. Taekwondo ist seit 2000 olympisch, Muay Thai hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOC, ein olympisches Programm aber noch nicht.
Auf einen Blick
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Südkorea | Thailand |
| Entstehung | 1955 | 20. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | Choi Hong Hi | – |
| Kontakt | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Sparring | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Vollkontakt |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Nein |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | zersplittert |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Shorts und Schützer |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen |
| Formen | Formen im Zentrum | Ohne Formen |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 41 | – |
| Techniken in der Enzyklopädie | 84 | 14 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Taekwondo und Muay Thai haben keine gemeinsame Wurzel, einen direkten Einfluss der einen Kunst auf die andere konnten wir nicht belegen. Taekwondo entstand nach 1945 in Korea im Umfeld des Karate, Muay Thai geht auf die ältere thailändische Kunst Muay zurück und erhielt seine moderne Form im 20. Jahrhundert nach dem Vorbild des westlichen Boxens.
- 1296: älteste schriftliche Erwähnung des thailändischen Ringens, das Gesetz Mungrai.
- 1921: erster fester Ring in Thailand, unter König Rama VII. (1925–1935) kamen Kampfrichter, Runden und Handschuhe hinzu.
- 1955: Choi Hong Hi stellte den Namen Taekwondo vor, 1966 gründete er die ITF.
- 1973: Kukkiwon und World Taekwondo Federation, seit 2000 olympische Sportart.
- 1993: erste Weltmeisterschaft der IFMA, 2021 volle Anerkennung durch das IOC.
- Seit 2002 leitet der Koreaner Choi Young-seok die thailändische Taekwondo-Nationalmannschaft, Panipak Wongpattanakit gewann unter ihm olympisches Gold in Tokio 2020 und in Paris 2024.
Technik
- Schwerpunkt auf Tritten, auch Drehtritten.
- WT: Faust nur zum Rumpf, den Kopf trifft nur der Tritt.
- WT-Punkte: Faust 1, Tritt zum Rumpf 2, zum Kopf 3, Drehtritt 4 oder 6.
- In der WT verboten: Fassen, Halten, Stoßen, Angriff unterhalb der Gürtellinie.
- ITF: leichter Kontakt, Handschläge zum Kopf erlaubt.
- Acht Waffen: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine.
- Tritte zu Kopf, Rumpf und Beinen.
- Der Clinch ist erlaubt, der Kampfrichter unterbricht ihn mit dem Kommando yaek.
- Verboten: Schläge unterhalb der Gürtellinie, zum Knöchel und zum Hinterkopf, Kopfstöße.
Ein Tritt unterhalb der Gürtellinie ist in der WT verboten, im Muay Thai gehören Tritte zu den Beinen zur üblichen Ausrüstung. In einer Studie mit je 8 Experten beider Künste unterschied sich die Aufprallkraft des Bogentritts zwischen Taekwondo-Kämpfern und thailändischen Boxern nicht signifikant, die Taekwondo-Kämpfer streckten das Knie jedoch schneller.
Training
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Formen, Sparring, Bruchtest, Selbstverteidigung, Kondition | Runden an den Pratzen, Schattenboxen, Clinch, Sparring |
| Kondition | aerobes und anaerobes Training, Dehnen | Laufen, Seilspringen, Eigengewicht, Medizinball |
| Formen | Poomsae (WT) und Tul (ITF) | keine |
| Aufbau der Einheit | den Anteil der Teile haben wir nicht belegt | Runden von 3–5 Minuten mit 1–2 Minuten Pause |
Taekwondo teilt die Zeit auf Formen und Kampf auf, Muay Thai trainiert in Runden an den Pratzen und im Clinch. Den Anteil des Sparrings konnten wir bei keiner der beiden Künste belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Schülergrade | Gup mit farbigen Gürteln, absteigend nummeriert | ein einheitliches System gibt es nicht, einige Schulen verwenden Armbinden pra jiad |
| Meistergrade | Dan, in der Regel bis zum 9. Dan | gibt es nicht, traditionell das Stirnband mongkhon vom Trainer |
| Kinder | bis 15 Jahre vier Poom-Grade | Kindergrade haben wir nicht gefunden |
| Wartezeiten (Kukkiwon) | 1 Jahr zwischen 1. und 2. Dan, 3 Jahre zwischen 3. und 4. | gibt es nicht |
| Erste Wettkampfkategorie | WT Kadetten ab 12 Jahren | IFMA Jugend ab 10 Jahren |
Im Taekwondo zeigen Gürtel und Prüfung das Niveau, im Muay Thai vor allem die Kampfbilanz. Die ITF hat eine eigene Ordnung mit sechs Gürtelfarben und neun Dan.
Belastung und Risiken
- Junioren-WM der WT: 38,55 Verletzungen auf 1.000 Starts.
- Australische Amateure: 59,93 Verletzungen auf 1.000 Starts.
- Im Training 7,0 Verletzungen auf 1.000 Stunden, über 81 % der Verletzungen entstehen im Training.
- Am häufigsten Knie, Fußrücken und Fußsohle sowie Knöchel.
- Studie mit 195 Kämpfern: Verletzung im letzten Kampf bei 55,4 %.
- Am häufigsten Gliedmaßen (58 %), Kopf und Hals 30,6 %.
- Eine Gehirnerschütterung gaben 5,4 % der Kämpfer an.
- Polnische Vereinsstudie: Verletzung im Training bei 55 % der Übenden.
Für wen
| Taekwondo (WT) | Muay Thai (IFMA) | |
|---|---|---|
| Jugend | Kadetten 12–14, Junioren 15–17 Jahre | 10–11, 12–13, 14–15 und 16–17 Jahre |
| Senioren | ab 17 Jahren | 17–40 Jahre, gesondert eine Kategorie bis 23 Jahre |
| Höheres Alter | Poomsae erst in der Kategorie über 65 Jahre | Veteranenkategorien gibt es in den Regeln nicht |
| Frauen | bei Olympia seit 2000, vier Gewichtsklassen wie bei den Männern | gleiche Gewichtsklassen und Regeln wie Männer, im Stadion Rajadamnern seit 2022 |
Kinder
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfkategorie | WT Kadetten ab 12 Jahren | IFMA ab 10 Jahren, das thailändische Gesetz von 1999 nennt für Kämpfe ein Alter über 15 Jahre |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | Kopfschutz mit Gesichtsschild, Runden können auf 1 bis 1,5 Minuten verkürzt werden | Runden von 1–2 Minuten, Rumpfschutz Pflicht, besondere Technikverbote für Kinder haben wir in den IFMA-Regeln nicht gefunden |
| Stellungnahmen von Ärzten | eine Stellungnahme zum Taekwondo haben wir nicht gefunden | Ärzte des Ramathibodi-Krankenhauses in Bangkok: bis 10 Jahre Sparring ohne Kontakt, bis 15 Jahre ohne Treffer am Kopf |
| Studien an Kindern | Übersicht von 8 Studien (402 Kinder, 6–16 Jahre): Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Kognition | Konferenzabstract (333 Kinderboxer): niedrigerer IQ, der mit der Dauer des Boxens sinkt |
Selbstverteidigung
- WT-Sparring im Vollkontakt mit Schutzausrüstung, Hände nur zum Rumpf.
- ITF-Sparring mit leichtem Kontakt und Handschlägen zum Kopf.
- Die Regeln der WT schließen Fassen, Halten und Stoßen aus, die Arbeit im Griff entwickelt der Wettkampf nicht.
- Die Selbstverteidigung Hosinsul gehört zum Lehrplan.
- Sparring und Clinch gegen Widerstand.
- Schläge zum Kopf mit Fäusten, Ellbogen und Knien.
- Den Bodenkampf entwickelt das moderne Muay Thai nicht, Muay Boran enthielt ihn ursprünglich.
Beide Künste trainieren im Stand gegen Widerstand. Taekwondo WT arbeitet vor allem auf Trittdistanz, Muay Thai deckt auch den Clinch ab. Den Bodenkampf entwickeln die Wettkampfregeln keiner von beiden.
Praktischer Nutzen
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | randomisierte Studie mit 30 Frauen: nach 6 Wochen Verbesserung im Selbstverteidigungstest, Hosinsul gehört zum Lehrplan | IFMA nennt die Anwendung für Selbstverteidigung von Frauen, ein benanntes Programm haben wir nicht gefunden |
| Frauen | Studie mit 16 Frauen nach der Menopause: nach 12 Wochen höhere Agilität | gleiche Gewichtsklassen und Regeln wie Männer |
| Höheres Alter | Frauen um 63 Jahre: nach 8 Wochen Verbesserung von Beweglichkeit und Standstabilität | 30 Senioren im Alter von 60–70 Jahren mit Muay-Thai-Tanz: nach 8 Wochen Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft |
| Wettkampf im höheren Alter | Poomsae über 65 Jahre | Senioren der IFMA bis 40 Jahre |
Die Studien betreffen bestimmte Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Taekwondo (WT) | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Olympischer Status | olympisch seit Sydney 2000 | volle Anerkennung durch das IOC 2021, olympisches Programm bisher nicht |
| Kampf der Senioren | 3 Runden à 2 Minuten, bei Gleichstand eine Golden-Point-Runde | IFMA 3 Runden à 3 Minuten, Stadion Lumpinee höchstens 5 Runden |
| Gewichtsklassen | bei Olympia 4 für Männer und 4 für Frauen | IFMA 13 Klassen von 45 bis 91+ kg |
| Wertung | elektronische Rumpfschützer und Helme, Punkte nach Technik | Zehn-Punkte-System, 3 oder 5 Kampfrichter |
| Formen als Disziplin | Poomsae für Einzelne, Paare, Dreiergruppen und freie Formen | keine |
Ausrüstung und Kosten
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Bekleidung | Dobok, in der WT meist mit V-Ausschnitt | Shorts, bei der IFMA mit rotem oder blauem Shirt |
| Wettkampfschutz | WT: Rumpf-, Kopf- und Tiefschutz, Unterarm- und Schienbeinschoner, Handschuhe, Zahnschutz, Sensorsocken. ITF meist nur Hände und Füße | Handschuhe 10 Unzen, Tiefschutz, Zahnschutz, Schienbein- und Ellbogenschützer, Helm |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Taekwondo | Muay Thai | |
|---|---|---|
| Weltverband | World Taekwondo (WT), daneben drei ITF-Organisationen | IFMA, professionell WMC, seit 2019 mit der IFMA zusammengelegt |
| Zentrales Gradregister | Kukkiwon in Seoul (System der WT) | gibt es nicht |
| Anerkennung von Graden beim Vereinswechsel | im System des Kukkiwon ja, zwischen WT und ITF haben wir sie nicht belegt | einheitliche Grade gibt es nicht |
Beim Umzug entscheidet im Taekwondo, ob der neue Verein zum Kukkiwon und zur WT gehört oder zu einer der ITF-Organisationen.
Wechsel und Kombination
- Tritte zum Kopf und Beinarbeit auf Distanz.
- Kondition aus dem Kampf in Runden.
- Lernen, Tritte auf die Beine zu decken und mit dem Schienbein zu treten.
- Sich an Fäuste zum Kopf, Ellbogen, Knie und Clinch gewöhnen.
- Tritte, Kondition und Erfahrung mit Vollkontakt.
- Für die WT Fäuste zum Kopf, Tritte unterhalb der Gürtellinie und Halten abgewöhnen.
- Mit dem Fußrücken und der Fußsohle treten, es punktet nur der Teil des Beins unterhalb des Knöchels.
- Drehtritte lernen, in der WT für 4 oder 6 Punkte, und Formen für die Prüfungen.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Taekwondo zum Muay Thai, die rechte die Gegenrichtung. Beide Künste kombinierte zum Beispiel Anderson Silva, der den 5. Dan im Taekwondo und den schwarzen Gürtel pra jiad im Muay Thai besitzt.
Philosophie
- Fünf Prinzipien: Höflichkeit, Ehrlichkeit, Ausdauer, Selbstbeherrschung, unbezwingbarer Geist.
- Verweis auf die fünf Gebote der Hwarang.
- Choi-Kraft-Theorie: Geschwindigkeit vor Masse.
- Wai khru ram muay: Ehrerbietung gegenüber Lehrer, Eltern und Vorfahren.
- Drei Verbeugungen in den Ecken vor Buddha, Dhamma und Sangha.
- Der Ram muay ist persönlich und verrät oft, wer den Kämpfer trainiert hat.
Formen und Terminologie
Im Taekwondo gehören Formen zu Prüfungen und Wettkampf. Das Kukkiwon verwendet acht Taegeuk-Formen für farbige Gürtel und neun Formen für Dan-Träger, die ITF 24 Chang-Hon-Formen. Muay Thai kennt keine Formen, das Wai khru ram muay ist ein verpflichtendes Ritual vor dem Kampf und keine bewertete Abfolge.
Trainingskultur
- Koreanische Terminologie, Meister werden mit kyosa-nim und sabum-nim angesprochen.
- Dobok mit Gürtel, dessen Farbe den Grad bestimmt.
- Seit 2018 Nationalkampfkunst Koreas.
- Stirnband mongkhon und Armbinden pra jiad.
- Thailändische Kommandos des Kampfrichters: yoot, yaek, chok.
- Am 17. März der Tag des Muay Thai, im Stadion Rajadamnern legales Wetten.
Häufige Irrtümer
- Taekwondo ist keine Fortsetzung des antiken Taekkyon, der koreanische Taekkyon-Verband bestreitet einen Zusammenhang.
- Die Legende von Nai Khanom Tom aus dem Jahr 1767 ist nach Ansicht von Historikern eher ein im 20. Jahrhundert entstandener Mythos.
- Die moderne Fausttechnik des Muay Thai geht auf das westliche Boxen zurück, das in Bangkok seit 1913 unterrichtet wurde.
Was wählen
Häufige Fragen
Welche von beiden ist olympisch?
Taekwondo ist seit 2000 olympisch. Muay Thai hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOC, ein olympisches Programm hat es bisher nicht.
Darf man im Taekwondo mit der Hand zum Kopf schlagen?
In der WT nicht, die Faust darf nur den Rumpf treffen, und den Kopf trifft nur der Tritt. Die ITF erlaubt Handschläge zum Kopf, kämpft aber mit leichtem Kontakt.
Wo wird stärker getreten?
Eine Studie mit je 8 Experten aus Taekwondo, Muay Thai und Karate fand bei der Aufprallkraft des Bogentritts keinen signifikanten Unterschied, 1.400 N im Muay Thai und 1.547 N im Taekwondo. Das Ziel unterscheidet sich: Taekwondo WT zielt auf Rumpf und Kopf, Muay Thai auch auf die Beine.