Taekwondo vs. Kickboxen
Kurz gesagt
Taekwondo und Kickboxen gingen beide aus dem Umfeld des Karate hervor, Taekwondo nach 1945 in Korea, Kickboxen in den sechziger Jahren in Japan durch die Verbindung von Karate mit dem Thaiboxen. Kyorugi der WT punktet vor allem mit Tritten und die Faust darf nur den Rumpf treffen, Kickboxen teilt sich in Point Fighting und Light Contact auf der Tatami und in Ringdisziplinen mit Schlägen zum Kopf mit voller Kraft. Taekwondo ist seit dem Jahr 2000 olympisch, die WAKO hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOK, das Kickboxen steht aber nicht im olympischen Programm.
Auf einen Blick
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Südkorea | Japan |
| Entstehung | 1955 | um 1966 |
| Gründer | Choi Hong-hi | Osamu Noguchi |
| Kontakt | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Halbkontakt · Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Gemischt |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Nein |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | zersplittert |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Schutzausrüstung |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen optional |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 41 | – |
| Techniken in der Enzyklopädie | 84 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Taekwondo und Kickboxen gingen beide aus dem Umfeld des Karate hervor. Taekwondo entstand nach 1945 in Korea, Kickboxen in den sechziger Jahren in Japan durch die Verbindung mit dem Thaiboxen. Im amerikanischen Vollkontakt trafen sich die Wege: Zu dessen Pionieren gehörten Schüler koreanischer Taekwondo-Meister.
- 1955: Choi Hong Hi stellte den Namen Taekwondo vor, 1966 gründete er die ITF.
- 1962: Jhoon Rhee, der Vater des amerikanischen Taekwondo, eröffnete ein Studio in Washington.
- 1966: erste Veranstaltung unter dem Namen Kickboxing in Osaka.
- 1973: Kukkiwon und WTF, in den USA die Safe-T-Schützer von Jhoon Rhee für Sparring mit kontrolliertem Kontakt.
- 1974: Mike Anderson, der im Taekwondo begonnen hatte, veranstaltet die erste Weltmeisterschaft im Vollkontakt, 1977 ist er Mitgründer der WAKO.
Technik
- Kyorugi WT: Faust nur zum Rumpf, den Kopf trifft nur der Tritt.
- Punkte WT: Faust 1, Tritt zum Rumpf 2, zum Kopf 3, Drehtritt 4 oder 6.
- WT bestraft Greifen, Halten, Schieben und Tritte gegen die Beine.
- ITF: leichter Kontakt, Handschlag zum Kopf erlaubt.
- Point Fighting: Unterbrechung nach jedem Treffer, Schlag 1 Punkt, Kopftritt 2, Sprungtritt 3.
- Light Contact: ohne Unterbrechung, kontrollierte Kraft.
- Full Contact ohne Beintritte, Low Kick mit Tritten zum Oberschenkel, K1 Style mit Knien.
- WAKO verbietet Ellbogen, Würfe und Schläge gegen einen Liegenden.
ITF und Point Fighting der WAKO punkten ähnlich: leichter Kontakt, Schlag zum Kopf 1 Punkt, Kopftritt 2, Sprungtritt 3. WT kennt keinen Faustschlag zum Kopf und bewertet Drehtritte am höchsten.
Training
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Grundlage | Formen (poomsae, tul), Tritte, Schrittsparring | den Aufbau der Einheit nennt die Quelle nicht, Schläge und Tritte in Runden |
| Freier Kampf | kyorugi mit Schützern (WT), leichter Kontakt (ITF) | kontrolliertes Sparring ab dem grünen Gürtel (WAKO) |
| Weitere Bestandteile | Bruchtest (gyeokpa), hosinsul, Atmung und Meditation | Formen als wahlfreie Disziplin |
Der Taekwondoka teilt seine Zeit zwischen Formen, Prüfungen und Kampf auf, der Kickboxer je nach Disziplin zwischen Tatami und Ring. Das Verhältnis von Formen, Sparring und Kondition sowie die Zahl der Trainingseinheiten pro Woche konnten wir nicht belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Grade | Gup mit farbigen Gürteln, Dan in der Regel bis 9. | WAKO: weißer bis brauner Gürtel, 1.–7. Dan |
| Wartezeiten | Kukkiwon: 1 Jahr zwischen 1. und 2. Dan, 2 Jahre zwischen 2. und 3. | 6 Monate zwischen den Kyu, 12 Monate bis zum 1. Dan, dann 2 und 3 Jahre |
| Erster Dan | ab 16 Jahren, bis 15 Jahre der Grad Poom | in dem Jahr, in dem der Kandidat 16 Jahre alt wird |
| Wer verleiht | Kukkiwon (WT), die ITF-Organisationen eigenständig | 1.–3. Dan der nationale Verband, ab dem 4. Dan die WAKO |
Im Taekwondo ist die Gürtelprüfung der übliche Weg des Übenden. Das Grading Programme der WAKO ist freiwillig und verlangt ab dem orangen Gürtel die Teilnahme an Wettkämpfen.
Belastung und Risiken
- Junioren-WM der WT (889 Sportler): 38,55 Verletzungen pro 1.000 Starts.
- Australische Amateure: 59,93 pro 1.000 Starts.
- Im Training 7,0 Verletzungen pro 1.000 Stunden.
- Am häufigsten Knie (21,3 %), Fußrücken und Fußsohle (17,0 %).
- Nevada, 481 Kämpfer: 390,1 Verletzungen pro 1.000 Expositionen, Kopf 57,8 % (Lystad, 2015).
- Profis in Victoria: 109,7 pro 1.000 Teilnahmen (Br J Sports Med).
- Eine Studie zu Point Fighting und Light Contact haben wir nicht.
Für wen
| Taekwondo (WT) | Kickboxen (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Jugend | Kadetten 12–14, Junioren 15–17 Jahre | Tatami ab 7 Jahren, Ring ab 15 Jahren |
| Senioren | ab 17 Jahren | 19–40 Jahre |
| Höheres Alter | Poomsae über 65 Jahre | Masters 41–55 Jahre, nur Tatami |
| Frauen | bei Olympia seit dem Jahr 2000 | alle Kategorien, Brustschutz ab den älteren Kadettinnen |
Kinder
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Wettkampf ab | WT-Kadetten ab 12 Jahren | WAKO Europe ab 7 Jahren, nur Tatami |
| Für Kinder verboten | ein besonderes Verbot von WT-Techniken wird nicht genannt, der Kopftritt punktet | Ringdisziplinen bis 15 Jahre |
| Schützer | Helm mit Gesichtsschutz, Rumpf, Tiefschutz, Unterarme, Schienbeine, Zahnschutz | Helm, Zahnschutz, Tiefschutz, Schienbeine, bis 12 Jahre im Point Fighting eine Maske |
| Rundenlänge | 3 × 2 Minuten, kann auf 1 bis 1,5 Minuten verkürzt werden | bei Kindern konnten wir nicht belegen |
| Kindergrade | bis 15 Jahre der Grad Poom | schwarzer Gürtel frühestens in dem Jahr, in dem man 16 wird |
| Studien und Stellungnahmen | Übersicht von 8 Studien (402 Kinder): Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht und Kognition, eine Stellungnahme von Ärzten haben wir nicht gefunden | wir haben keine Studie, die Stellungnahme von AAP und CPS (2011) betrifft das Boxen |
Selbstverteidigung
- Kyorugi gegen Widerstand, ohne Faust zum Kopf und ohne Beintritte (WT).
- Hosinsul, im Lehrbuch des Kukkiwon auch Stürze, Hebel und Würfe.
- Greifen und Halten bestraft die WT.
- Ring gegen vollen Widerstand mit Fäusten und Tritten, Tatami mit Kontrolle.
- Den Clinch verbieten WAKO K1 Style und Full Contact.
- Würfe, Boden und Waffen werden nicht trainiert.
Beide Künste trainieren im Stand auf Trittdistanz. Boden und Waffen deckt im Sparring keine von beiden ab.
Praktischer Nutzen
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | 30 bewegungsarme Frauen: nach 6 Wochen Verbesserung im Selbstverteidigungstest | eine Studie zur Übertragung konnten wir nicht belegen |
| Fitnessstunde | eine Messung der Belastung einer Stunde haben wir nicht | Cardio Kickboxing: 15 Frauen, 75–85 % der maximalen Herzfrequenz, 350–450 kcal pro Stunde (Kravitz, ACE) |
| Höheres Alter | Frauen nach der Menopause (16) und um 63 Jahre (25): Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Stabilität | eine Studie bei Senioren haben wir nicht |
| Wettkampf im höheren Alter | Poomsae über 65 Jahre | Masters 41–55 Jahre auf der Tatami |
Cardio Kickboxing ist eine Fitnessstunde ohne Gegner und teilt mit dem Wettkampf-Kickboxen nur die Techniken. Die Studien betreffen kleine Gruppen und kurze Programme, ein allgemeiner Schluss auf die Eignung lässt sich daraus nicht ziehen.
Wettkampf
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Olympischer Status | olympisch seit dem Jahr 2000, paralympisch seit Tokio 2020 | volle Anerkennung durch das IOK 2021, nicht im olympischen Programm, bei den Europaspielen 2023 ja |
| Amateurkampf | WT 3 Runden zu 2 Minuten, dann Golden Point | Ring der WAKO 3 Runden zu 2 Minuten |
| Wertung | elektronische Rumpf- und Helmsensoren | Kampfrichter, Point Fighting mit Unterbrechung nach dem Treffer |
| Formen als Wettkampf | Poomsae einschließlich Freestyle mit Musik | Formen der WAKO mit oder ohne Musik |
| Profiszene | gibt es nicht | K-1, Glory, ONE Championship |
Ausrüstung und Kosten
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Kleidung | dobok | lange Hose oder Shorts je nach Disziplin |
| Schützer | WT: Rumpf, Kopf, Tiefschutz, Unterarme, Schienbeine, Sensorsocken, ITF in der Regel nur Hände und Füße | Helm, Zahnschutz, Tiefschutz, Schienbeine, Handschuhe 8 oder 10 Unzen |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Taekwondo | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Weltverband | WT, daneben drei ITF-Organisationen | WAKO, daneben ISKA, WKA, WKN, IKF |
| Grade bei einem Umzug | im System des Kukkiwon gelten sie, zwischen WT und ITF konnten wir keine Anerkennung belegen | eine Anerkennung zwischen den Organisationen konnten wir nicht belegen |
Bei einem Umzug entscheidet im Taekwondo, ob der Verein zur WT oder zur ITF gehört, im Kickboxen die Organisation und die Disziplin.
Wechsel und Kombination
- Tritte zu Rumpf und Kopf und die Arbeit auf Distanz lassen sich übertragen.
- Das Sparring der ITF steht dem Point Fighting nahe.
- Lernen, den Kopf gegen Fäuste zu decken.
- Im Low Kick und K1 Style mit Tritten zum Oberschenkel und mit Knien rechnen.
- Faustschläge, Handschuhe und Runden sind schon bekannt.
- Drehtritte lernen.
- In der WT die Faust zum Kopf und die Beintritte abgewöhnen.
- Formen für die Prüfungen ergänzen.
Links der Wechsel vom Taekwondo zum Kickboxen, rechts umgekehrt. Jeff Smith, ein Schüler von Jhoon Rhee im Taekwondo, war siebenfacher PKA-Weltmeister im Vollkontakt.
Philosophie
- Fünf Prinzipien nach Choi Hong Hi: Höflichkeit, Ehrlichkeit, Ausdauer, Selbstbeherrschung, unbezwingbarer Geist.
- Bezug auf die fünf Gebote der Hwarang.
- Kraftlehre: Geschwindigkeit hat Vorrang vor der Masse.
- Meditation, Atemkontrolle und Etikette als Teil des Trainings.
- Eine eigene Philosophie des Kickboxens haben wir nicht gefunden, die Quellen beschreiben es als modernen westlichen Sport.
- Regeln und Disziplinen bestimmen die Organisationen, nicht Schule oder Meister.
Formen und Terminologie
- Formen sind die Grundlage der Prüfungen: Kukkiwon acht Taegeuk-Formen und neun für die Dan, ITF 24 Chang-Hon-Formen.
- Wettkampf in poomsae einschließlich Freestyle mit Musik.
- Formen sind eine wahlfreie Tatami-Disziplin der WAKO ohne Kampf.
- Bewertet werden Technik und Kombinationen aus Schlägen und Tritten, mit Musik und mit Waffe.
Trainingskultur
- Dojang, dobok mit Gürtel, koreanische Terminologie.
- Titel des Kukkiwon: kyosa-nim (1.–3. Dan), sabum-nim (4.–6. Dan).
- Ring mit voller Kraft und Tatami mit Kontrolle, Kleidung je nach Disziplin.
- Der japanische Boom der sechziger Jahre mit Tadashi Sawamura und dem Fernsehen.
Häufige Irrtümer
- Einen Handschlag zum Kopf verbietet nicht jedes Taekwondo: Die WT ja, die ITF bewertet ihn.
- Kickboxen hat nicht ein einziges Regelwerk: Full Contact verbietet Beintritte, Low Kick erlaubt sie.
- Kickboxen ist nicht nur Ring: Die WAKO hat Tatami-Disziplinen und Formen ohne Kampf.
- Olympisch ist nur das Taekwondo, das Kickboxen hat seit 2021 nur die volle Anerkennung des IOK.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist Kickboxen Taekwondo mit Schlägen zum Kopf?
Nein. Kickboxen entstand in Japan aus der Verbindung von Karate und Thaiboxen. Einen Faustschlag zum Kopf erlaubt auch das ITF-Taekwondo, die WT verbietet ihn.
Welche von beiden ist olympisch?
Das Taekwondo, seit dem Jahr 2000. Die WAKO hat seit 2021 die volle Anerkennung des IOK, das Kickboxen steht aber nicht im olympischen Programm.
Haben beide Künste Gürtel?
Ja. Die Dan des WT-Taekwondo führt das Kukkiwon, das Grading Programme der WAKO ist freiwillig, und den 1.–3. Dan verleiht der nationale Verband.
Ab welchem Alter kann ein Kind an Wettkämpfen teilnehmen?
Im Kickboxen der WAKO Europe ab 7 Jahren nur auf der Tatami, im Ring ab 15 Jahren. WT-Kadetten beginnen mit 12 Jahren.