Muay Thai vs. Kickboxen
Kurz gesagt
Kickboxen entstand in Japan in den sechziger Jahren durch die Verbindung von Karate mit den Regeln des Muay Thai, aus denen es Ellbogen und Würfe wegließ und den Clinch einschränkte. Muay Thai kämpft mit Fäusten, Ellbogen, Knien und Schienbeinen und im Clinch, Kickboxen ist eine Sammlung mehrerer Regelwerke vom Point Fighting auf der Tatami bis zu K-1 im Ring. Beide Sportarten haben seit 2021 die volle IOK-Anerkennung, ein olympisches Programm hat keine von beiden.
Auf einen Blick
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Thailand | Japan |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | um 1966 |
| Gründer | – | Osamu Noguchi |
| Kontakt | Vollkontakt | Halbkontakt · Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Vollkontakt | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Vollkontakt | Gemischt |
| Olympischer Status | Nicht olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Nein | Nein |
| Anerkennung der Grade | zersplittert | zersplittert |
| Bekleidung | Shorts und Schützer | Schutzausrüstung |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) |
| Formen | Ohne Formen | Formen optional |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
| Techniken in der Enzyklopädie | 14 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Kickboxen entstand in Japan aus Karate und Muay Thai. Der Karateka Tatsuo Yamada interessierte sich für das Thaiboxen, der Promoter Osamu Noguchi verband dann Karate mit thailändischen Regeln zu einem Sport mit eigenem Namen.
- 1959: erster Thaibox-Kampf in Japan, Yamada schlägt den Namen Karate-Boxing vor.
- 1963: drei Karateka aus dem Dojo von Masutatsu Oyama traten in Bangkok gegen thailändische Boxer an.
- 1966: Noguchi gründet einen Verband, erste Veranstaltung unter dem Namen Kickboxing in Osaka. Die japanischen Regeln ließen dann Ellbogen und Würfe weg und schränkten den Clinch ein.
- 1993: K-1 entsteht, das Turnier K-1 World MAX gewann in den Jahren 2004 und 2006 der thailändische Kämpfer Buakaw Banchamek.
- 2021: volle IOK-Anerkennung für IFMA und WAKO.
Technik
- Acht Waffen: Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine.
- Tritte zu Kopf, Rumpf und Beinen.
- Der Clinch ist erlaubt, der Kampfrichter unterbricht ihn mit dem Kommando yaek.
- Verboten (IFMA): Tiefschläge in den Schritt, zum Knöchel, zum Hinterkopf, Kopfstöße.
- WAKO K1 Style: Knie ja, Clinch und Ellbogen nein, Fegen nur in Knöchelhöhe.
- Amerikanisches Full Contact: Schläge und Tritte nur oberhalb der Gürtellinie, ohne Knie und Clinch.
- Point Fighting: Unterbrechung nach jedem Treffer, ohne Knie, Ellbogen und Clinch.
Tritte und Fausttechnik sind gemeinsam. Der Unterschied liegt auf kurze Distanz: Muay Thai kämpft dort mit Ellbogen, Knien und Clinch, das Kickboxen verkürzt sie nach den Regeln oder verbietet sie.
Training
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Grundlage | Laufen, Seilspringen, Schattenboxen, Pratzen, Medizinball | den Aufbau einer Trainingseinheit konnten wir nicht belegen |
| Runden | 3–5 Minuten mit 1–2 Minuten Pause | WAKO Grading: ab dem braunen Gurt Runden zu je 1 Minute |
| Sparring | Teil des Trainings, Anteil nicht belegt | WAKO: kontrolliert ab dem grünen Gurt, Vollkontakt beim 2. Dan |
| Clinch | eigenständig trainierte Fertigkeit | je nach Disziplin verboten oder kurz |
Der Inhalt einer Kickbox-Einheit unterscheidet sich je nach Disziplin, auf die der Verein vorbereitet, Tatami oder Ring.
Fortschritt und Graduierungen
| Muay Thai | Kickboxen (WAKO) | |
|---|---|---|
| Grade | einheitliche gibt es nicht, einige Schulen pra jiad | weißer bis brauner Gurt, dann Dan-Grade, die Ordnung ist freiwillig |
| Mindestzeiten | nicht belegt | 6 Monate zwischen den Kyu, 12 Monate bis zum 1. Dan |
| Wer verleiht | der Trainer überreicht das Stirnband mongkhon | 1.–3. Dan der nationale Verband, ab dem 4. Dan die WAKO |
Das Kickboxen unter der WAKO hat eine Prüfungsordnung mit Gürteln und Dan-Graden, Muay Thai misst das Niveau hauptsächlich durch Kämpfe.
Belastung und Risiken
- Strotmeyer u. a. 2016 (195 Kämpfer): Verletzung im letzten Kampf bei 55,4 %.
- Gliedmaßen 58 %, Kopf und Hals 30,6 %, Gehirnerschütterung bei 5,4 % der Kämpfer.
- Polnische Vereinsstudie (40 Trainierende): Verletzung im Training bei 55 %.
- Lystad 2015 (Nevada, 15 Jahre): 390,1 Verletzungen auf 1.000 Expositionen, 57,8 % am Kopf.
- Profis etwa 2,5-mal häufiger als Amateure.
- Eine Studie zu Verletzungen im Point Fighting und Light Contact haben wir nicht gefunden.
Für wen
| Muay Thai (IFMA) | Kickboxen (WAKO) | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | Kategorien ab 10 Jahren | Tatami ab 7 Jahren, Ring ab 15 Jahren |
| Senioren | 17–40 Jahre | 19–40 Jahre |
| Veteranen | in den IFMA-Regeln nicht vorhanden | Tatami: Masters 41–55 Jahre |
| Frauen | dieselben Gewichtsklassen und Regeln wie Männer, Brustschutz Pflicht | eigene, niedrigere Gewichtslimits, Brustschutz ab den älteren Kadettinnen |
Kinder
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Wettkampf ab | IFMA 10 Jahre, das thailändische Gesetz von 1999 nennt über 15 Jahre | WAKO 7 Jahre, nur Tatami |
| Verboten | besondere Technikverbote für Kinder haben wir in den IFMA-Regeln nicht gefunden | Ringdisziplinen bis 15 Jahre |
| Schutz | Rumpfschutz, Helm, Schienbein- und Ellbogenschützer | Helm, Zahnschutz, Tiefschutz, im Point Fighting Maske |
| Kampfdauer | 3 × 1 bis 3 × 2 Minuten je nach Alter | die WAKO-Regeln für Kinder konnten wir nicht belegen |
| Studien bei Kindern | Abstract (333 Kinderboxer): niedrigerer IQ, abnehmend mit der Dauer des Boxens | Frankreich 2016–2018: 1.340 Behandlungen von 10- bis 18-Jährigen aus Kampfsportarten, ohne Unterscheidung der Sportart |
| Stellungnahmen von Ärzten | Krankenhaus Ramathibodi: bis 10 Jahre ohne Kontakt, bis 15 Jahre ohne Treffer zum Kopf | zum Kickboxen haben wir keine gefunden, AAP und CPS (2011) äußern sich zum Boxen |
Selbstverteidigung
- Sparring und Clinch gegen den Widerstand des Partners.
- Stand und Clinch mit Fäusten, Tritten, Ellbogen und Knien.
- Boden und Waffen entwickelt das moderne Muay Thai nicht.
- Sparring gegen Widerstand in den Ringdisziplinen, im Point Fighting kontrollierter Kontakt.
- Schlag- und Trittdistanz, Clinch und Würfe verbieten die WAKO-Regeln.
- Boden, Würfe, Waffen und mehrere Angreifer werden nicht trainiert.
Beide Künste trainieren im Stand gegen echten Widerstand. Muay Thai deckt zusätzlich den Clinch ab, das Kickboxen schließt ihn in den meisten Regeln aus. Den Boden deckt keines von beiden ab, und eine Studie zur Übertragung auf die echte Selbstverteidigung haben wir bei keinem von ihnen gefunden.
Praktischer Nutzen
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Fitnessstunden | IFMA nennt Fitnesskurse für jede Stufe | Cardio Kickboxing, Fitnessstunde ohne Gegner |
| Konditionelle Belastung | konnten wir nicht belegen | ACE (Kravitz, 15 Frauen): 75–85 % der maximalen Herzfrequenz, etwa 350–450 kcal pro Stunde |
| Studie im höheren Alter | 30 Senioren 60–70 Jahre, Muay-Thai-Tanz: nach 8 Wochen Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft | Radboudumc, Parkinson-Krankheit, 10 Wochen: Boxen mit und ohne Tritte verbesserte das Gleichgewicht gleich |
| Wettkampf im höheren Alter | IFMA bis 40 Jahre | WAKO Tatami Masters bis 55 Jahre |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und kurze Programme, eine Studie zum Cardio Kickboxing sagt nichts über das Wettkampftraining aus. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung lässt sich daraus nicht ziehen.
Wettkampf
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Olympischer Status | volle IOK-Anerkennung 2021, olympisches Programm nein | volle IOK-Anerkennung 2021, olympisches Programm nein |
| Amateurkampf | IFMA 3 × 3 Minuten | WAKO Ring 3 × 2 Minuten |
| Profikampf | Lumpinee höchstens 5 × 3 Minuten | K-1 3 × 3 Minuten, Full Contact 3–10 × 2 Minuten |
| Profiszene | Rajadamnern, Lumpinee, WMC | K-1, Glory, ONE Championship |
| Clinch | erlaubt | K-1 höchstens 5 Sekunden, WAKO K1 Style verboten |
Superlek Kiatmoo9, ONE-Champion im Kickboxen, erhielt in einem Kickbox-Kampf eine gelbe Karte und einen Punktabzug für einen Clinch, zu dem ihn Gewohnheiten aus dem Muay Thai verleitet hatten.
Ausrüstung und Kosten
| Muay Thai | Kickboxen (WAKO) | |
|---|---|---|
| Handschuhe | IFMA 10 Unzen, Lumpinee 8 oder 10 je nach Gewicht | 10 Unzen im Ring, Light Contact und Kick Light, 8 Unzen mit offener Handfläche im Point Fighting |
| Schutzausrüstung | Schienbein- und Ellbogenschützer, Helm, Tiefschutz, Zahnschutz | Schienbein-, Fußrückenschutz (Tatami und Full Contact), Helm, Tiefschutz, Zahnschutz |
| Kleidung | Shorts und rotes oder blaues Shirt (IFMA) | je nach Disziplin lange Hosen oder Shorts |
| Relative Kosten | mittel | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Muay Thai | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Amateurverband | IFMA | WAKO, ferner ISKA, WKA, WKN, IKF |
| Profis | WMC, seit 2019 mit der IFMA | K-1, Glory, ONE Championship |
| Grade beim Umzug | einheitliche gibt es nicht | 1.–3. Dan der nationale Verband, gegenseitige Anerkennung nicht belegt |
Wechsel und Kombination
- Tritte, Fäuste und Kondition aus den Runden übertragen sich.
- Clinch, Ellbogen und das Fangen von Tritten abgewöhnen.
- Sich an kürzere Runden und das Tempo ab der ersten Runde gewöhnen.
- Tritte, Fäuste und die Gewöhnung an Vollkontakt übertragen sich.
- Clinch, Ellbogen und Knie aus dem Clinch lernen.
- Das Tempo auf einen längeren Kampf verteilen.
Links der Wechsel vom Muay Thai zum Kickboxen, rechts die Gegenrichtung. Buakaw Banchamek wechselte aus den Stadien des Muay Thai zu K-1 und gewann K-1 World MAX zweimal. Superbon Singha Mawynn, ehemaliger ONE-Champion im Kickboxen, verlor einen Titelkampf im Muay Thai und sagte, dass es im Kickboxen weniger Waffen gebe.
Philosophie
- Wai khru ram muay: Ehrerbietung gegenüber Lehrer, Eltern und Vorfahren.
- Drei Verbeugungen vor Buddha, dem Dhamma und der Sangha.
- Das Stirnband mongkhon als Ehrung des Gyms.
- Eine eigene Philosophie oder ein Ritual konnten wir nicht belegen.
- Ein moderner Sport, entstanden im 20. Jahrhundert, mit Regeln, die für Fernsehen und Wettkampf geschrieben wurden.
Formen und Terminologie
Muay Thai hat keine bewerteten Formen, ram muay ist ein verpflichtendes persönliches Ritual vor dem Kampf, nach der IFMA höchstens zwei Minuten. Das Kickboxen hat unter der WAKO Formen als eigenständige Tatami-Disziplin ohne Kampf: Sie werden gegen einen imaginären Gegner vorgeführt, mit oder ohne Musik, mit oder ohne Waffe, einzeln und in Teams.
Trainingskultur
- Thailändische Kommandos des Kampfrichters: yoot, yaek, chok.
- Am 17. März wird in Thailand der Tag des Muay Thai gefeiert.
- Im Stadion Rajadamnern wird legal vom zweiten Rang aus mit Handzeichen gewettet.
- In Japan nach 1966 ein Fernsehboom um Tadashi Sawamura, in den siebziger Jahren ein Abflauen.
- In den USA WKA-Champions wie Benny Urquidez, der Film Kickboxer (1989) mit Jean-Claude Van Damme.
- Die Kultur teilt sich in Ring und Tatami, Gepflogenheiten in der Halle konnten wir nicht belegen.
Häufige Irrtümer
- Kickboxen ist nicht dasselbe wie Muay Thai: Die japanischen Regeln ließen Ellbogen und Würfe weg und schränkten den Clinch ein.
- Kickboxen hat nicht ein Regelwerk: Point Fighting, K1 Style, Full Contact und K-1 unterscheiden sich bei Knien und Clinch.
- Die IOK-Anerkennung von 2021 bedeutet keine olympische Sportart.
- Cardio Kickboxing ist eine Fitnessstunde ohne Gegner, kein Wettkampf-Kickboxen.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist Kickboxen Muay Thai ohne Ellbogen?
Teilweise. Das japanische Kickboxen ging vom Muay Thai aus und ließ Ellbogen und Würfe weg. Knie und Clinch unterscheiden sich nach den Regeln: K-1 erlaubt Knie und Clinch für 5 Sekunden, das amerikanische Full Contact keines von beiden.
Ist eines von beiden olympisch?
Nein. IFMA und WAKO haben seit 2021 die volle IOK-Anerkennung, beide Sportarten sind bei den World Games und den Europaspielen vertreten.
Haben sie Gürtel?
Das Kickboxen unter der WAKO hat eine freiwillige Prüfungsordnung bis zu den Dan-Graden. Muay Thai hat kein einheitliches System, einige Schulen verwenden pra jiad.