Karate vs. Kickboxen
Kurz gesagt
Kickboxen ist aus dem Karate hervorgegangen: in Japan in den sechziger Jahren durch die Verbindung von Vollkontakt-Karate mit Thaiboxen, in den USA in den siebziger Jahren aus Vollkontakt-Kämpfen von Karateka. Karate arbeitet mit Formen, Graden und Kumite mit stilabhängigem Kontakt, Kickboxen teilt sich in Tatami mit kontrolliertem Kontakt und Ring mit Schlägen zum Kopf in voller Kraft. Karate war nur in Tokio 2020 olympisch, Kickboxen hat seit 2021 die volle IOK-Anerkennung, steht aber nicht im olympischen Programm.
Auf einen Blick
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Japan | Japan |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | um 1966 |
| Gründer | Anko Itosu (Kodifizierer) | Osamu Noguchi |
| Kontakt | Halbkontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Halbkontakt · Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Mittlerer Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Gemischt |
| Olympischer Status | Ehemals olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Nein |
| Anerkennung der Grade | zersplittert | zersplittert |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Schutzausrüstung |
| Waffen | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) | Ohne Waffen · Waffen optional (je nach Stil) |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen optional |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 67 | – |
| Techniken in der Enzyklopädie | 230 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Kickboxen ist aus dem Karate an zwei Orten hervorgegangen: in Japan aus Vollkontakt-Karate und Thaiboxen, in den USA aus Vollkontakt-Kämpfen von Karateka.
- 1959: Der Karateka Tatsuo Yamada schlug Karate-Boxing-Kämpfe vor.
- 1963: Karateka aus dem Dojo von Masutatsu Oyama traten in Bangkok gegen thailändische Boxer an.
- 1966: Osamu Noguchi gründete einen Verband und gab dem Sport seinen Namen.
- 1970: Joe Lewis, ein Wettkämpfer des Shorin-ryu, gewann den ersten anerkannten Vollkontakt-Kampf.
- WAKO begann als World All-Style Karate Organization, gegründet 1974 oder 1977.
- 1993: Kazuyoshi Ishii vom Seidokaikan gründete K-1.
Technik
- Schläge, Tritte und Blocks aus Stellungen.
- WKF-Kumite: 1 Punkt für einen Schlag zum Körper, 2 Punkte für einen Tritt zum Körper, 3 Punkte für einen Tritt zum Kopf.
- Zum Kopf nur leichte Berührung, Ellbogen und Knie verboten.
- Kyokushin: Vollkontakt ohne Handschuhe, keine Handschläge zum Kopf.
- Faustschläge in Handschuhen und Tritte, Würfe verbieten die WAKO-Regeln.
- Point Fighting: Unterbrechung nach jedem Punkt, 2 Punkte für einen Tritt zum Kopf.
- Full Contact: Tritte nur zu Rumpf und Kopf, Low Kick fügt Tritte zum Oberschenkel hinzu.
- K1 Style fügt Knie hinzu, den Clinch verbietet er.
Point Fighting steht dem WKF-Kumite nahe: Beide bewerten saubere Treffer und unterbrechen den Kampf. Der Ring zielt mit voller Kraft auf den Kopf, was das WKF-Kumite nicht erlaubt.
Training
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Säulen des Unterrichts | Kihon, Kata, Kumite | den Aufbau einer Trainingseinheit konnten wir nicht belegen |
| Kampf im Training | vom vereinbarten Kumite bis zum freien Kampf | WAKO: kontrolliertes Sparring ab dem grünen Gurt |
| Formen | Kata | nur die Wettkampfdisziplin Formen |
Die Trainingshäufigkeit konnten wir bei keinem von beiden belegen. Light Contact ist laut den Quellen konditionell sehr anspruchsvoll.
Fortschritt und Graduierungen
| Karate (JKA) | Kickboxen (WAKO) | |
|---|---|---|
| Grade | 10 Kyu und 10 Dan | weißer bis brauner Gurt, 1. bis 10. Dan |
| Wartezeit zwischen den Graden | 1. und 2. Dan nach 1 Jahr | 6 Monate zwischen den Kyu, 2 Jahre vom 1. zum 2. Dan |
| Altersgrenze | 3. Dan ab 18 Jahren | schwarzer Gurt ab 16 Jahren |
| Wettkampf als Voraussetzung | nein, Prüfung in Kihon, Kata und Kumite | ab dem orangen Gurt regionale Wettkämpfe |
Das WAKO-Programm ist freiwillig, und Grade bis zum 3. Dan verleiht der nationale Verband. Im Karate hat jeder Stil seine eigene Ordnung.
Belastung und Risiken
- Metaanalyse von 28 Kumite-Studien (Lystad u. a., 2020): 88,3 Verletzungen auf 1.000 Starts, überwiegend leichteste.
- Kopf und Hals: Median 57,9 %.
- Gehirnerschütterung bei der WKF-WM 2008–2014: 0,43 auf 1.000 Starts.
- Nevada, 15 Jahre Aufzeichnungen (Lystad, 2015): 390,1 Verletzungen auf 1.000 Starts, 57,8 % am Kopf.
- Profis im Bundesstaat Victoria 1985–2001: 109,7 auf 1.000 Starts.
- Eine Studie zum Point Fighting konnten wir nicht belegen.
Für wen
| Karate (WKF) | Kickboxen (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | Kategorie bis 14 Jahre (12–13 Jahre) | Tatami: Kinder 7–9 Jahre |
| Jugend | Kadetten 14–15, Junioren 16–17 Jahre | Kadetten 10–15 Jahre, Ring ab 15–16 Jahren |
| Senioren | ab 18 Jahren | 19–40 Jahre |
| Höheres Alter | Veteranenkategorien der WKF konnten wir nicht belegen, Shotokan SKDUN hat sie bis über 68 Jahre | Masters 41–55 Jahre, nur in Tatami-Disziplinen |
| Frauen | bei der WM seit 1980 | alle Altersklassen, Brustschutz ab den älteren Kadettinnen |
| Parasport | Para-Karate bei der WM seit 2014 | konnten wir nicht belegen |
Kinder
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfkategorie | WKF ab 12 Jahren, Shotokan SKDUN ab 10 Jahren | WAKO Europe: Kinder 7–9 Jahre, nur Tatami |
| Was Kindern verboten ist | besondere Verbote konnten wir nicht belegen, es gelten die allgemeinen (Hals, Knie, Ellbogen) | Ringdisziplinen, die beginnen ab 15–16 Jahren |
| Pflichtschutz | bis 14 Jahre Helm und Körperschutz | Helm, Zahnschutz, Tiefschutz, Schienbeinschutz, im Point Fighting Maske bis 12 Jahre |
| Kampfdauer | bis 14 Jahre 1,5 Minuten | die WAKO-Regeln für Kinder konnten wir nicht belegen |
| Studien bei Kindern | slowakische Kinderturniere: 45,3 Verletzungen auf 1.000 Starts | eine französische Studie zu Notaufnahmen bei 10- bis 18-Jährigen nennt keine Ergebnisse nach Sportarten |
| Stellungnahmen von Ärzten | AAP (2016): Karate kann Kondition und Motorik verbessern | zum Kickboxen konnten wir keine belegen, AAP und CPS (2011) äußern sich zum Boxen |
Selbstverteidigung
- Kumite von vereinbarten Angriffen bis zum freien Kampf.
- Der Widerstand wird in der WKF durch Punkte und leichte Berührung am Kopf begrenzt.
- Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe.
- Wado-ryu übt auch Hebel und Würfe.
- Ring-Sparring gegen vollen Widerstand, Schläge und Tritte zum Kopf.
- Den Clinch verbieten die WAKO-Regeln, K-1 erlaubt ihn höchstens 5 Sekunden.
- Würfe, Bodenkampf und Waffen werden nicht trainiert.
- Eine Studie zur Übertragung auf die Selbstverteidigung konnten wir nicht belegen.
Ring-Kickboxen trainiert gegen vollen Widerstand auf Schlag- und Trittdistanz. Karate deckt dieselbe Distanz ab, das Maß des Widerstands des Partners hängt aber vom Stil ab, und einige Stile fügen Hebel und Würfe hinzu. Bodenkampf entwickelt keines von beiden.
Praktischer Nutzen
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigungsprogramm | konnten wir nicht belegen | konnten wir nicht belegen |
| Konditionelle Belastung | eine Studie konnten wir nicht belegen | Cardio Kickboxing, 15 Frauen (ACE): 75–85 % der maximalen Herzfrequenz, 350–450 kcal pro Stunde |
| Fitnessvariante | konnten wir nicht belegen | Cardio Kickboxing, Stunde ohne Kampf |
| Höheres Alter | randomisierte Studie mit 89 Personen um die 70: nach 5 Monaten Verbesserung von Reaktivität und Aufmerksamkeit | eine Studie bei Senioren konnten wir nicht belegen |
| Wettkampf im höheren Alter | Shotokan SKDUN bis über 68 Jahre | WAKO Masters 41–55 Jahre |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und kurze Programme, ein allgemeiner Schluss auf die Eignung lässt sich daraus nicht ziehen. Die Messung beim Cardio Kickboxing beschreibt eine Fitnessstunde, nicht das Training für einen Ringkampf.
Wettkampf
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | nur Tokio 2020 | nicht im Programm, WAKO hat seit 2021 die volle IOK-Anerkennung |
| Disziplinen | Kumite und Kata (WKF), Knockdown (Kyokushin) | Tatami: Point Fighting, Light Contact, Kick Light, Formen, Ring: Full Contact, Low Kick, K1 Style |
| Kampfdauer | WKF Senioren 3 Minuten | WAKO Ring 3 Runden zu je 2 Minuten, K-1 3 zu je 3 Minuten |
| Profiszene | konnten wir nicht belegen | K-1, Glory, ONE Championship |
Ausrüstung und Kosten
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Kleidung | Karategi und Gürtel | je nach Disziplin, von langen Hosen bis zu Shorts |
| Handschuhe | im WKF-Wettkampf leichte Handschuhe | 8 Unzen im Point Fighting, sonst 10 Unzen |
| Wettkampfschutz | Zähne, Körper, Schienbeine, Fußrücken | Helm, Zähne, Tiefschutz, Schienbeine |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Karate | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Internationaler Sportverband | World Karate Federation | WAKO |
| Weitere Organisationen | Stile und ihre Zweige, zum Beispiel JKA oder Kyokushin, nach 1994 gespalten | ISKA, WKA, IKF und die Profiorganisationen K-1, Glory, ONE Championship |
| Anerkennung der Grade beim Umzug | hängt von der Organisation ab, eine allgemeine Regel konnten wir nicht belegen | 1. bis 3. Dan verleiht der nationale Verband, die gegenseitige Anerkennung zwischen Organisationen konnten wir nicht belegen |
In beiden Künsten entscheidet, zu welcher Organisation ein neuer Verein gehört. Beim Karate ist das eine Frage des Stils, beim Kickboxen der Organisation und der Disziplin, denn jede hat eigene Regeln.
Wechsel und Kombination
- Tritte und Distanzgefühl aus dem Kumite.
- Point Fighting bewertet ähnlich wie das WKF-Kumite.
- Für den Ring: sich an Schläge zum Kopf mit voller Kraft gewöhnen.
- Kondition aus den Runden und Vollkontakt.
- Stellungen, Blocks und Kata lernen.
- Für das WKF-Kumite den Kontakt am Kopf zurücknehmen.
Links der Wechsel vom Karate zum Kickboxen, rechts umgekehrt. Vom Karate in den Ring wechselten Bill Wallace, Andy Hug und Semmy Schilt.
Philosophie
- Die Endung Do: Kunst als Weg mit spiritueller Komponente.
- Dojo kun: Charakter, Anstrengung, Höflichkeit.
- Funakoshis Niju kun: Demut, Respekt, Geduld.
- Terminologie und Kommandos auf Japanisch.
- Eine eigene Philosophie des Kickboxens konnten wir in den Quellen nicht belegen, es wird als moderner westlicher Sport beschrieben.
- Die WAKO-Disziplinen tragen englische Namen: Point Fighting, Light Contact, Low Kick.
- Der ursprüngliche Name der WAKO enthielt das Wort Karate, das Kickboxen nahm sie später auf.
Formen und Terminologie
Kata sind die Grundlage des Karate-Unterrichts und Teil von Prüfungen und Wettkämpfen, die offizielle WKF-Liste umfasst rund hundert davon, und ihre Analyse heißt Bunkai. Im Kickboxen sind Formen nur eine der Tatami-Disziplinen der WAKO: Die Wettkämpfer zeigen eine Abfolge gegen einen imaginären Gegner, mit oder ohne Musik und mit oder ohne Waffe, einzeln und in Teams. Die Kampfrichter bewerten Technik, Sauberkeit der Bewegungen und Kombinationen von Schlägen und Tritten.
Trainingskultur
- Einleitender und abschließender Gruß, im WKF-Team-Kata Pflicht.
- Training im Dojo, im Karategi mit Gürtel nach Grad.
- Kumite-Wettkämpfer tragen einen roten (Aka) oder blauen (Ao) Gürtel.
- Aufteilung in Tatami mit kontrollierter Kraft und Ring mit voller Kraft.
- Kleidung je nach Disziplin, von langen Hosen bis zu Shorts.
- In Japan nach 1966 ein Fernsehboom um Tadashi Sawamura, in den siebziger Jahren ein Abflauen.
- Gruß und Etikette in der Halle konnten wir nicht belegen.
Häufige Irrtümer
- Kickboxen hat nicht ein Regelwerk: Point Fighting wird nach jedem Punkt unterbrochen, Full Contact verbietet Tritte zu den Beinen, Low Kick erlaubt sie und K-1 fügt Knie hinzu.
- Kickboxen ist nicht dasselbe wie Muay Thai, die WAKO-Regeln verbieten Ellbogen, Würfe und Clinch.
- Karate hat nicht ein Regelwerk: Das WKF-Kumite trifft den Kopf mit leichter Berührung, Kyokushin kämpft im Vollkontakt ohne Handschuhe.
- Die IOK-Anerkennung von 2021 bedeutet kein olympisches Programm, Kickboxen ist bei den Olympischen Spielen nicht vertreten.
- Cardio Kickboxing ist eine Fitnessstunde, kein Wettkampf-Kickboxen.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist das Kickboxen aus dem Karate entstanden?
Zu einem großen Teil ja. Das japanische Kickboxen verband Vollkontakt-Karate mit Thaiboxen, und die WAKO hieß ursprünglich World All-Style Karate Organization.
Welches von beiden ist olympisch?
Karate stand nur in Tokio 2020 auf dem Programm. Kickboxen ist nicht im Programm, die WAKO hat seit 2021 die volle IOK-Anerkennung.
Ist Kickboxen Vollkontakt?
Das hängt von der Disziplin ab. Auf der Tatami gilt kontrollierter Kontakt, im Ring volle Kraft einschließlich Schlägen zum Kopf.