Taekwondo vs. Judo
Kurz gesagt
Taekwondo entstand in Korea nach 1945 vor allem aus dem Karate, Judo 1882 in Japan aus dem Jujutsu, gemeinsam ist ihnen nur das Umfeld der japanischen Künste, aus dem die Gründer der Kwan hervorgingen. Taekwondo wertet Tritte und Schläge auf Distanz und bestraft das Greifen, Judo beruht auf Griff, Wurf und Bodenkampf und verbietet Schläge. Beide sind olympisch, Judo seit 1964, Taekwondo seit 2000.
Auf einen Blick
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Südkorea | Japan |
| Entstehung | 1955 | 1882 |
| Gründer | Choi Hong Hi | Kano Jigoro |
| Kontakt | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Sparring | Vollkontakt · Leichter Kontakt (je nach Stil) | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Punktkampf |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Aktuell olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Ja (Gürtel) |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | je nach Verband |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Gi erforderlich |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen |
| Formen | Formen im Zentrum | Formen optional |
| Relative Kosten | mittel | niedrig |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 41 | 5 |
| Techniken in der Enzyklopädie | 84 | 104 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Judo entstand 1882 in Tokio, Taekwondo in Korea nach 1945. Die Gründer der koreanischen Schulen (Kwan) lernten unter der japanischen Besatzung Karate, Judo und Kendo kennen. Die Technik des Taekwondo geht vor allem auf das Karate zurück.
- 1882: Kano Jigoro gründet in Tokio das Kodokan.
- Nach 1945: In Seoul entstehen die Kwan. Das Jidokwan knüpft an die Abteilung der Judoschule Chosun Yun Moo Kwan an.
- 1955: Choi Hong Hi stellt den Namen Taekwondo vor, 1959 entsteht die Korea Taekwondo Association.
- 1964: Judo ist erstmals bei den Olympischen Spielen in Tokio dabei.
- 2000: Taekwondo wird in Sydney olympische Medaillendisziplin, zuvor gab es Demonstrationen in Seoul 1988 und Barcelona 1992.
Technik
- Tritt-Distanz, die Kämpfer halten Abstand.
- Waffen: Fuß unterhalb des Knöchels und Faust.
- WT: Faust nur zum Rumpf, Tritt zu Rumpf und Kopf, Drehtritt zum Kopf 6 Punkte.
- Verboten: Greifen, Halten, Schieben, Angriffe unterhalb der Gürtellinie und auf den am Boden liegenden Gegner.
- Enger Kontakt im Griff an der Jacke.
- Würfe (nage-waza) und Bodentechniken: Haltegriffe, Würgegriffe, Hebel.
- Hebel im Wettkampf nur auf den Ellbogen, ein Haltegriff am Boden gewinnt nach 20 Sekunden.
- Verboten: Schläge und Tritte, Griff unterhalb der Gürtellinie, Sprung mit dem Kopf voran.
Taekwondo bestraft genau das, worauf Judo beruht: den Gegner zu greifen und zu halten. Judo kennt weder Schlag noch Tritt, atemi gibt es nur in der kata.
Training
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Grundlage | Formen (poomsae, tul), Tritte, Schrittsparring | Fallen (ukemi), uchi-komi, randori |
| Freier Kampf | Kyorugi-Sparring mit Schutzausrüstung | randori in unterschiedlicher Intensität, wichtigste Trainingsform |
| Weitere Bestandteile | Bruchtest (gyeokpa), Selbstverteidigung hosinsul, Meditation und Atmung | kata des Kodokan, Training der Bodenarbeit |
| In einer Studie gemessene Belastung | nicht belegt | 4 randori zu je 5 Minuten: 174–183 Herzschläge pro Minute |
Der Judoka beginnt mit dem Fallen, ohne es kann er nicht geworfen werden. Der Taekwondoka beginnt mit Stand, Tritten und Formen. Das Verhältnis von Formen, Sparring und Kondition sowie die übliche Zahl der Trainingseinheiten pro Woche konnten wir nicht belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Schülergrade | gup mit farbigen Gürteln, ITF sechs Farben | 6. bis 1. kyu: Weiß, Gelb, Orange, Grün, Blau, Braun |
| Meistergrade | dan, in der Regel bis zum 9. dan | dan bis zum 10. dan, ab dem 6. dan rot-weißer Gürtel |
| Erster dan | Kukkiwon (britischer Leitfaden): ab 16 Jahren, 15 beim Übergang vom poom | UK ab 15 Jahren, USA in der Regel ab 16 Jahren |
| Wartezeiten | 1 Jahr zwischen 1. und 2. dan, 4 Jahre zwischen 4. und 5. | Mindestzeiten von Kodokan und IJF nicht belegt |
Beide Künste zählen die Schülergrade abwärts und die Meistergrade aufwärts. Die dan des Taekwondo im WT-System führt das Kukkiwon in Seoul, die dan des Judo verleiht das Kodokan in Tokio.
Belastung und Risiken
- Olympische Spiele 2008–2016: 7,7 Verletzungen pro 1.000 Kampfminuten.
- Nationalkader: am häufigsten Knie (21,3 %), Fußrücken und Fußsohle (17,0 %).
- Amateure: über 81 % der Verletzungen entstehen im Training.
- Olympische Spiele 2008–2016: 9,6 Verletzungen pro 1.000 Kampfminuten.
- Etwa 70 % der Verletzungen beim Fallen nach einem Wurf.
- Am häufigsten Knie (bis zu 28 %), Schulter (bis zu 22 %) und Finger (bis zu 30 %).
Für wen
| Taekwondo (WT) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Jugend | Kadetten 12–14, Junioren 15–17 Jahre | Kadetten 15–17, Junioren 15–20 Jahre |
| Senioren | ab 17 Jahren | ab 15 Jahren, keine Obergrenze |
| Höheres Alter | poomsae bis in die Klasse über 65 Jahre | Veteranen von M6 (55–59 Jahre) bis M9 (über 70), in M7 bis M9 ohne Würgegriffe |
| Frauen | bei Olympia seit 2000, vier Gewichtsklassen wie bei den Männern | olympische Medaillen seit 1992, sieben Gewichtsklassen wie bei den Männern, Mixed-Team seit 2020 |
Kinder
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Niedrigste Wettkampfklasse | WT-Kadetten ab 12 Jahren | IJF ab 15 Jahren, nationale Wettkämpfe früher, Judo Victoria (Australien) ab 6 Jahren |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | Kopfschutz mit Gesichtsschild, die Runden können auf 1 bis 1,5 Minuten verkürzt werden | Judo Victoria: bis U15 ohne Hebel und Würgegriffe, in U9 auch keine Würfe aus dem Knien |
| Studien bei Kindern | Übersicht von 8 Studien (402 Kinder, 6–16 Jahre): Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht | polnische Studie mit 6.468 Judoka: Verletzungen bei 5,7 % der Jugendlichen, bei Erwachsenen 22,5 % |
| Stellungnahmen von Ärzten | eine Stellungnahme zum Taekwondo haben wir nicht gefunden | ein Merkblatt der American Academy of Pediatrics beschreibt Judo als näher am Ringen als die übrigen Kampfkünste |
Selbstverteidigung
- Sparring gegen Widerstand, im WT voller Kontakt mit Schutzausrüstung.
- Stand und Tritte auf Distanz, Faust im WT nur zum Rumpf.
- Selbstverteidigung hosinsul, im Lehrbuch des Kukkiwon auch Fallen, Hebel und Würfe zu Boden.
- Randori gegen vollen Widerstand im Griff und am Boden.
- Würfe, Haltegriffe, Würgegriffe und Hebel auf den Ellbogen.
- Fallen (ukemi) von den ersten Trainingseinheiten an.
- Schläge und Tritte fehlen im randori und im Wettkampf, die Selbstverteidigungs-kata enthält sie nur ohne Widerstand.
Taekwondo deckt die Tritt-Distanz ab, Judo den Griff, den Wurf und den Boden. Die Grenze des Taekwondo liegt im engen Kontakt, den die Regeln unterbrechen, die Grenze des Judo in der Schlagdistanz, die das randori nicht trainiert.
Praktischer Nutzen
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | Studie mit 30 bewegungsarmen Frauen: nach 6 Wochen Verbesserung im Selbstverteidigungstest | Selbstverteidigungs-kata Kodokan goshinjutsu und die Frauen-kata Joshi-goshinho |
| Frauen und höheres Alter | 16 Frauen nach der Menopause: nach 12 Wochen höhere Agilität | Übersicht von 23 Studien (2023): bei Frauen nach der Menopause höhere Knochendichte, in einem Teil der Studien geringere Sturzangst |
| Wettkampf im höheren Alter | poomsae über 65 Jahre | IJF-Veteranen bis über 70 Jahre, der britische Verband verbietet Würgegriffe im Kampf mit Teilnehmenden über 60 Jahre |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen.
Wettkampf
| Taekwondo (WT) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Olympisches Programm | seit Sydney 2000 | seit Tokio 1964, nur 1968 fehlte es |
| Kampfdauer | 3 Runden zu je 2 Minuten, danach eine Golden-Point-Runde | eine Runde, 4 Minuten |
| Sieg | Punkte für Treffer, elektronische Wertung seit 2017, K. o. | ippon, zwei waza-ari, Haltegriff 20 Sekunden, Aufgabe |
| Gewichtsklassen bei Olympia | 4 für Männer und 4 für Frauen | 7 für Männer und 7 für Frauen, Mixed-Team |
| Formen als Wettkampf | poomsae: Einzel, Paare, Dreiergruppen, Freestyle | einen IJF-Wettkampf in kata haben wir nicht belegt |
Ausrüstung und Kosten
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Bekleidung | dobok, im WT meist mit V-Ausschnitt | judogi aus schwerer Baumwolle mit Jacke, Hose und Gürtel, im IJF-Wettkampf weiß und blau |
| Schutzausrüstung | WT: Rumpf, Kopf, Tiefschutz, Unterarme, Schienbeine, Handschuhe, Zahnschutz, Sensorsocken | vorgeschriebene Schutzausrüstung haben wir nicht gefunden |
| Relative Kosten | mittel | niedrig |
Verbreitung und Verbände
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Weltverband | World Taekwondo (WT), daneben drei ITF-Organisationen | International Judo Federation (Budapest), nationale Verbände in fünf kontinentalen Unionen |
| Wer dan verleiht | Kukkiwon im WT-System, die ITF-Organisationen jeweils eigenständig | Kodokan, für Judoka aus der ganzen Welt |
| Anerkennung der Grade beim Vereinswechsel | im System des Kukkiwon ja, zwischen WT und ITF haben wir sie nicht belegt | eine allgemeine Regel haben wir nicht gefunden, die Bedingungen unterscheiden sich zwischen den Verbänden |
Judo hat ein Regelwerk und einen Weltverband. Beim Taekwondo entscheidet bei einem Umzug, ob der neue Verein zum Kukkiwon und zur WT oder zur ITF gehört.
Wechsel und Kombination
- Erfahrung mit Sparring gegen Widerstand.
- Fallen (ukemi) und den Griff an der Jacke lernen.
- Das Halten des Abstands abgewöhnen, Judo beruht auf engem Kontakt.
- Bodenkampf lernen: Haltegriffe, Würgegriffe, Hebel.
- Gewöhnung an vollen Widerstand des Partners im randori.
- Tritte und Stand auf Distanz lernen.
- Das Greifen abgewöhnen, im WT wird es mit gam-jeom bestraft.
- Die Formen poomsae oder tul als Teil der Prüfungen lernen.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Taekwondo zum Judo, die rechte die umgekehrte Richtung. Beide Künste verbindet das koreanische Yongmudo, das nach Angaben des Gründers 2001 an der Yong-In-Universität entstand.
Philosophie
- Fünf Prinzipien nach Choi Hong Hi: Höflichkeit, Integrität, Ausdauer, Selbstbeherrschung, unbezwingbarer Geist.
- Verweis auf die fünf Gebote des Hwarang.
- Kraftlehre: Geschwindigkeit hat Vorrang vor Masse.
- Seiryoku zenyo: Einsatz der Energie mit maximaler Wirkung.
- Jita kyoei: gegenseitiger Nutzen.
- Weichheit überwindet Härte, die Kraft des Gegners wird gegen ihn gewendet.
Taekwondo sucht die Kraft in der Geschwindigkeit des eigenen Schlags, Judo im Nachgeben und im Nutzen der Kraft des Gegners.
Formen und Terminologie
Im Taekwondo sind die Formen Grundlage der Prüfungen und zugleich eigener Wettkampf. Das Kukkiwon verwendet acht Taegeuk-Formen für die farbigen Gürtel und neun Formen für die dan, die ITF 24 Chang-Hon-Formen. Im Judo wird die kata überwiegend mit Partner geübt, zum Beispiel Nage-no-kata mit 15 Würfen auf beide Seiten. Das Kodokan erkennt zehn an, wichtigste Trainingsform bleibt das randori.
Trainingskultur
- Geübt wird im dojang, die Terminologie ist koreanisch.
- Titel im Kukkiwon-System: kyosa-nim (1.–3. dan), sabum-nim (4.–6. dan).
- Seit 2018 Nationalkampfkunst Südkoreas.
- Geübt wird im dojo auf Tatami, die Terminologie ist japanisch.
- Kodokan in Tokio: Haupt-dojo mit 420 Tatami, getrennte Dojos für Frauen und für Jungen.
Häufige Irrtümer
- Taekwondo ist keine Fortsetzung des antiken Taekkyeon. Es entstand nach 1945, und der koreanische Taekkyeon-Verband bestreitet einen Zusammenhang.
- Judo ist nicht nur ein Wurf: Die Regeln werten auch Haltegriffe am Boden und erlauben Würgegriffe und Hebel auf den Ellbogen.
- Taekwondo ist nicht nur Treten: Die ITF erlaubt den Handschlag zum Kopf, und das Lehrbuch des Kukkiwon kennt auch Fallen, Hebel und Würfe zu Boden.
- Judo kennt Schlagtechniken, aber nur in der kata (atemi), im randori und im Wettkampf werden sie nicht eingesetzt.
Was wählen
Häufige Fragen
Haben Taekwondo und Judo einen gemeinsamen Ursprung?
Nicht direkt. Judo entstand 1882 in Japan, Taekwondo in Korea nach 1945 vor allem aus dem Karate. Die Gründer der koreanischen Kwan kannten aber auch Judo, und die Schule Jidokwan knüpft an die Abteilung der Judoschule Chosun Yun Moo Kwan an.
Welche der beiden Künste ist olympisch?
Beide. Judo seit Tokio 1964 mit Ausnahme von 1968, Taekwondo seit Sydney 2000.
Lassen sie sich gleichzeitig trainieren?
Ja, die Techniken überschneiden sich nicht. Der südvietnamesische olympische Judoka Nguyen Van Binh nahm 1962 Taekwondo hinzu und trat weiter im Judo an, bei den Spielen 1964 startete er im Leichtgewicht.