Judo vs. Brasilianisches Jiu-Jitsu
Kurz gesagt
Brasilianisches Jiu-Jitsu ging aus dem Judo des Kodokan hervor, das Mitsuyo Maeda nach Brasilien brachte. Judo entscheidet vor allem durch Wurf und begrenzt den Bodenkampf zeitlich, BJJ wertet Positionen am Boden und gewinnt durch Aufgabe. Judo ist seit 1964 olympisch, BJJ ist nicht olympisch.
Auf einen Blick
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Japan | Brasilien |
| Entstehung | 1882 | 20. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | Kano Jigoro | Hélio GracieCarlos Gracie (Mitbegründer) |
| Kontakt | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Sparring | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Punktkampf | Aufgabegriffe |
| Olympischer Status | Aktuell olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Ja (Gürtel) |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | je nach Verband |
| Bekleidung | Gi erforderlich | Gi optional |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen |
| Formen | Formen optional | Ohne Formen |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
| Katas und Formen in der Enzyklopädie | 5 | – |
| Techniken in der Enzyklopädie | 104 | 11 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Brasilianisches Jiu-Jitsu ist ein Nachkomme des Judo. Mitsuyo Maeda, ein Judoka des Kodokan, kam 1914 nach Brasilien, und 1917 sah in Belém der vierzehnjährige Carlos Gracie eine Vorführung von ihm. Die Zeitungen kündigten die Kunst damals als Jiu-Jitsu an, weil Judo oft Kano Jiu-Jitsu genannt wurde.
- 1882: Jigoro Kano gründet in Tokio den Kodokan.
- 1914: Maeda trifft in Brasilien ein, 1921 gründet er dort die erste Akademie.
- Um 1925: Die Brüder Gracie entwickeln ihre eigene Auffassung, parallel Luiz França und Oswaldo Fadda.
- 1925: Der Kodokan schränkt in den Wettkampfregeln den Bodenkampf ein.
- 1951: Hélio Gracie verliert gegen den Judoka Masahiko Kimura durch einen Hebel, der seitdem den Namen Kimura trägt.
- 1964: Judo erstmals bei den Olympischen Spielen, in Tokio.
- 1993: Royce Gracie gewinnt das erste UFC-Turnier.
Technik
- Würfe (Nage-waza) und Bodentechnik (Katame-waza).
- Ippon für einen Wurf auf den Rücken beendet den Kampf sofort.
- Der Haltegriff am Boden gewinnt nach 20 Sekunden.
- Hebel nur auf den Ellbogen, das Greifen des Beins wird bestraft.
- Schläge gibt es nur in der Kata.
- Bodenkampf und Finishes: Würgegriffe und Hebel.
- Punkte für Positionen: Takedown, Sweep und Knee-on-belly 2, Guard Pass 3, Mount und Back Mount 4.
- Das Halten beendet den Kampf nicht, es gewinnt die Aufgabe oder Punkte.
- Das Ziehen in die Guard ist erlaubt, Beinhebel je nach Gürtel und Division.
- Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen sind verboten.
Judo beruht auf dem Kampf im Stand und auf der schnellen Entscheidung, BJJ auf dem Vorankommen über Positionen am Boden. Kosen Judo, das die Arbeit am Boden stärker entwickelt, wird häufig mit BJJ verglichen.
Training
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Hauptform des Sparrings | Randori in unterschiedlicher Intensität | Rolling mit voller Geschwindigkeit und Kraft |
| Weitere Übungen | Uchi-komi, Fallschule (Ukemi) | Drills, Positionssparring |
| Bekleidung | Judogi | Gi und No-gi |
| Gemessene Belastung | Randori 4 × 5 Minuten: Puls 174–183 pro Minute bei Braun- und Schwarzgurten | Messungen bei Anfängern haben wir nicht gefunden |
Wann ein Anfänger erstmals sparrt, konnten wir bei keiner der beiden Künste belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Schülergürtel | 6 Kyu: weiß, gelb, orange, grün, blau, braun | weiß, blau, violett, braun, jeder mit 4 Streifen |
| Meistergrade | 10 Dan, ab dem 6. Dan rot-weißer Gürtel | schwarzer Gürtel mit 6 Graden, dann rot-schwarz, rot-weiß und rot |
| Kinder | Mindestalter für Kyu je nach Verband 3–15 Jahre | 13 Kindergürtel von 4 bis 15 Jahren |
| Mindestzeiten | in den Quellen haben wir nicht gefunden | blau 2 Jahre, violett 1,5 Jahre, braun 1 Jahr |
| Erster schwarzer Gürtel | ab 15 Jahren im Vereinigten Königreich, in den USA üblicherweise 16 | mindestens 4,5 Jahre als Summe der Mindestzeiten, brauner Gürtel ab 18 Jahren |
Judo beruht auf einem System des Kodokan, die Bedingungen legen aber die nationalen Verbände fest. Im BJJ vergibt den Gürtel der Lehrer, und die IBJJF erkennt ihn nur bei Erfüllung ihrer Fristen und der Registrierung an.
Belastung und Risiken
- Olympische Spiele 2008–2016: 9,6 Verletzungen auf 1 000 Kampfminuten.
- Internationale Wettkämpfe 2005–2019: 78 % der Verletzungen im Stand, am häufigsten Verstauchungen.
- Am häufigsten Knie, Schulter und Finger.
- Hauptmechanismus: Sturz nach dem Wurf des Gegners.
- Turniere auf Hawaii: 9,2 Verletzungen auf 1 000 Starts, am häufigsten Ellbogen.
- Befragung von 1 140 Praktizierenden: 77,6 % der Verletzungen entstehen beim Sparring.
- Am häufigsten Knie (27,1 %) und Schulter.
- Gehirnerschütterung selten: 0,6 % der Verletzungen in der Trainingsbefragung.
Für wen
| Judo (IJF) | Brasilianisches Jiu-Jitsu (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | bei IJF-Veranstaltungen ab 15 Jahren | Divisionen ab 4 Jahren |
| Höheres Alter | Veteranenkategorien in den IJF-Regeln | Master ab 30 Jahren bis Master 7 ab 61 Jahren |
| Frauen | olympische Medaillen seit 1992 | eigene Divisionen mit eigenen Gewichtsklassen |
| Gemischte Wettkämpfe | olympisches Mixed-Team seit 2020 | in den IBJJF-Regeln haben wir sie nicht gefunden |
Kinder
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Mindestalter im Wettkampf | nationale Regeln, zum Beispiel das australische Judo Victoria ab 6 Jahren, IJF-Veranstaltungen ab 15 Jahren | IBJJF-Divisionen ab 4 Jahren |
| Schutz von Kindern im Wettkampf | laut Judo Victoria bis 15 Jahre Hebel und Würgegriffe verboten, bis 9 Jahre auch Würfe mit Fall nach hinten (sutemi-waza), Kampf 2–3 Minuten | laut Regelüberblick der IBJJF Hebel an Handgelenk, Knie und Knöchel verboten, Kampf 2–4 Minuten |
| Verletzungen bei Jugendlichen | polnische Studie (1977–1980): Verletzungen bei 5,7 % der Jugendlichen gegenüber 22,5 % der Erwachsenen | brasilianische Studie: Jugendliche 0,59 Verletzungen pro Person, Erwachsene 1,37, über 30 Jahre 1,94 |
Selbstverteidigung
- Randori gegen vollen Widerstand im Stand und am Boden.
- Schläge sind auch im freien Training verboten.
- Die Kata Kodokan Goshinjutsu und Joshi-goshinho üben die Verteidigung gegen Angriffe.
- Rolling gegen vollen Widerstand, vor allem am Boden.
- Schläge schließen die Wettkampfregeln aus.
- Die Linie von Hélio Gracie übt Selbstverteidigungsdrills, zum Beispiel die Verteidigung gegen mehrere Angreifer im Kreis.
Beide Künste trainieren gegen echten Widerstand ohne Schläge. Judo mehr im Stand und in den Griffen, BJJ mehr am Boden.
Praktischer Nutzen
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung | Kata Kodokan goshinjutsu und die Selbstverteidigungsform für Frauen Joshi-goshinho | Programm Gracie Women Empowered: 15 Lektionen, 20 Techniken, außerdem Risikobewusstsein und verbale Strategien |
| Frauen | Frauenabteilung des Kodokan seit 1923, olympische Medaillen seit 1992 | eigene Frauendivisionen mit eigenen Gewichtsklassen |
| Höheres Alter | Überblick über 23 Studien: bei einem Teil weniger Sturzangst, bei Frauen nach der Menopause bessere Knochendichte und besseres Gleichgewicht, IJF-Veteranenkategorien bis über 70 Jahre, ab 60 Jahren ohne Würgetechniken | Master-Kategorie erst ab 61 Jahren, in einer Querschnittsstudie hing schlechtere Flexibilität der hinteren Körperseite mit Verletzungen zusammen |
| Fitness | Randori 4 × 5 Minuten: Herzfrequenz 174–183 pro Minute bei Braun- und Schwarzgurten | aerobe und muskuläre Ausdauer hingen stärker mit der wahrgenommenen körperlichen Fähigkeit zusammen als die Maximalkraft |
Die Studien betreffen bestimmte Gruppen und kurze Programme. Ein allgemeiner Schluss auf die Eignung für Frauen, Senioren oder Menschen mit sitzender Tätigkeit lässt sich daraus nicht ziehen. Wie nah das Training an einer Drucksituation liegt, zeigt die Skala Übertrag auf Selbstverteidigung.
Wettkampf
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Olympische Spiele | seit 1964, außer 1968 | einen olympischen Status haben wir nicht gefunden |
| Kampfdauer der Erwachsenen | 4 Minuten | 5–10 Minuten je nach Gürtel |
| Gewichtsklassen | 7 für Männer, 7 für Frauen | 9 Männerklassen im Gi und eine offene Kategorie |
| Entscheidung | Ippon, zwei Waza-ari, Haltegriff 20 s, Aufgabe | Aufgabe, sonst Punkte, Vorteile und Strafen |
| Bekleidung im Wettkampf | Judogi weiß und blau | Gi weiß, blau oder schwarz, oder No-gi |
Neben den Punkteturnieren des BJJ gibt es Wettkämpfe nur auf Aufgabe, zum Beispiel EBI.
Ausrüstung und Kosten
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Bekleidung | Judogi: schwere Baumwolljacke, Hose, Gürtel | Gi mit engeren Ärmeln und Hosenbeinen, für No-gi elastisches Shirt und Shorts |
| Pflichtschutz | in den Regeln haben wir nicht gefunden | die Regeln verlangen ihn nicht |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
Verbreitung und Verbände
| Judo | Brasilianisches Jiu-Jitsu | |
|---|---|---|
| Weltverband | International Judo Federation, Budapest | keine einheitliche Autorität: IBJJF, SJJIF und weitere |
| Wer die Grade vergibt | Kodokan und nationale Verbände | Lehrer, die IBJJF erkennt sie nach ihren Fristen an |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband, der Kodokan vergibt Grade an Judoka aus der ganzen Welt | eine Regel zwischen den Verbänden haben wir nicht gefunden |
Wechsel und Kombination
- Griffe, Würfe und Fallen übertragen sich.
- Erfahrung mit Randori gegen Widerstand.
- Die Guard und das Ziehen in sie lernen, die Judo nicht erlaubt.
- Sich daran gewöhnen, dass das Halten den Kampf nicht beendet und Positionen und Aufgabe entscheiden.
- Bodentechnik, Würgegriffe und Ellbogenhebel übertragen sich.
- Erfahrung mit Rolling gegen Widerstand.
- Würfe und Fallen weiterentwickeln, mit denen Judo punktet.
- Das Ziehen in die Guard, das Greifen der Beine und Beinhebel abgewöhnen.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Judo zum BJJ, die rechte die Gegenrichtung.
Philosophie
- Seiryoku zenyo: möglichst wirksamer Einsatz der Energie.
- Jita kyoei: gegenseitiger Nutzen.
- Nachgiebigkeit überwindet Härte.
- Japanische Terminologie, der Titel Sensei traditionell ab dem 4. Dan.
- Ein kleinerer und schwächerer Mensch kann sich dank Hebelwirkung und Position gegen einen größeren verteidigen.
- Etikette: Schuhe ausziehen, sich verbeugen, nach Gürteln aufstellen, Professor oder Coach ansprechen.
- Betonung der Hygiene: sauberes Gi, abgedeckte Wunden, kurze Nägel.
Formen und Terminologie
Judo hat zehn vom Kodokan anerkannte Kata, zum Beispiel Nage-no-kata mit fünfzehn Würfen. BJJ hat keine Formen, die Beförderung richtet sich nach Zeit, Alter und Registrierung.
Häufige Irrtümer
- BJJ ist nicht klassisches japanisches Jujutsu: Maeda und sein Gefährte Satake waren Judoka vom Kodokan.
- Ein einzelner Mensch hat BJJ nicht geschaffen: Es entwickelten es die Brüder Gracie und parallel Luiz França und Oswaldo Fadda.
- Die Geschichte von Hélio Gracie, der die Technik wegen seiner schwachen Konstitution angepasst haben soll, ist umstritten, die Quellen geben an, dass er Rudern und Schwimmen betrieb.
- Die Trennung von Judo und BJJ verursachten nicht die Techniken, sondern die Regeln: Judo schränkte den Bodenkampf ein, BJJ konzentrierte sich auf ihn.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist BJJ aus dem Judo entstanden?
Ja. Mitsuyo Maeda, ein Judoka des Kodokan, unterrichtete ab 1914 in Brasilien, und von ihm oder von seinem Schüler lernte Carlos Gracie Judo. Die Bezeichnung Jiu-Jitsu war der damalige Name des Judo.
Warum wird im Judo weniger am Boden gekämpft?
Der Kodokan schränkte 1925 in den Wettkampfregeln den Bodenkampf ein, und der Haltegriff gewinnt schon nach 20 Sekunden. Kosen Judo entwickelt die Arbeit am Boden stärker.
Wie lange dauert der Weg zum schwarzen Gürtel?
Im BJJ mindestens 4,5 Jahre als Summe der Mindestzeiten der IBJJF, eine typische Dauer konnten wir nicht belegen. Im Judo haben wir Mindestzeiten nicht gefunden, die Altersgrenze für den ersten Dan liegt je nach Land bei 15 bis 16 Jahren.
Wo gibt es mehr Verletzungen?
Die Studien messen unterschiedlich und ermöglichen keinen direkten Vergleich. Im Judo entsteht die Mehrzahl der Verletzungen im Stand beim Wurf, im BJJ beim Sparring, am häufigsten am Knie und am Ellbogen.