Brasilianisches Jiu-Jitsu vs. Krav Maga
Kurz gesagt
Brasilianisches Jiu-Jitsu entstand aus dem Judo des Kodokan, Krav Maga entwickelte Imi Lichtenfeld aus Boxen, Ringen und Straßenkampf für die israelische Armee, eine gemeinsame Wurzel haben sie nicht. Brasilianisches Jiu-Jitsu trainiert den Bodenkampf gegen vollen Widerstand ohne Schläge und gewinnt durch Aufgabe, Krav Maga verbindet Schläge, Verteidigung gegen Waffen und Szenarien und nutzt den Boden vor allem zur Rückkehr auf die Beine. Keines von beiden ist olympisch, und Krav Maga hat keine zivilen Wettkämpfe.
Auf einen Blick
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Brasilien | Israel |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | 20. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | Hélio Gracie | Imi Lichtenfeld |
| Kontakt | Vollkontakt | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Sparring | Vollkontakt | Leichter Kontakt · Vollkontakt (je nach Stil) |
| Wettkampfformat | Aufgabegriffe | Keine Wettkämpfe |
| Olympischer Status | Nicht olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Ja (Gürtel) |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | zersplittert |
| Bekleidung | Gi optional | Keine besondere Kleidung |
| Waffen | Ohne Waffen | Waffen optional |
| Formen | Ohne Formen | Ohne Formen |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
| Techniken in der Enzyklopädie | 11 | – |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Brasilianisches Jiu-Jitsu und Krav Maga haben keine gemeinsame Wurzel. Brasilianisches Jiu-Jitsu entwickelte sich aus dem Judo des Kodokan, das Mitsuyo Maeda nach Brasilien brachte, Krav Maga entwickelte Imi Lichtenfeld aus Boxen, Ringen und Straßenkampf. Judo nahm Krav Maga 1965 in die Ausbildung auf, Brasilianisches Jiu-Jitsu einige ihrer Schulen erst nach 2000.
- 1914: Maeda kommt nach Brasilien, um 1925 entwickeln die Brüder Gracie ihr eigenes System.
- 1948: Lichtenfeld leitet die Krav-Maga-Ausbildung in der neu gegründeten IDF.
- 1990: Krav Maga bringt Lichtenfelds Schüler Kobi Lichtenstein nach Brasilien.
- 1993: Das erste UFC gewann Royce Gracie, Moti Horenstein verlor für Krav Maga bei UFC 10 und 14.
Technik
- Bodenkampf: Guard, Side Control, Mount, Back Mount.
- Ziel ist die Aufgabe des Gegners nach Würgegriff oder Hebel.
- Der Kampf beginnt im Stand, ein Takedown bringt 2 Punkte.
- Verboten: alle Schläge und 26 Techniken je nach Alter und Gürtel.
- Schläge mit Faust, Unterarm, Ellbogen, Tritte und Knie.
- Ziele: Augen, Kehle, Leiste, Knie, Rippen.
- Verteidigung gegen Messer, Stock und Schusswaffe.
- Hebel und Bodenkampf ja, Anteil und Regeln für den Boden nennen die Quellen nicht.
Beide Künste arbeiten am Boden mit entgegengesetztem Ziel. Brasilianisches Jiu-Jitsu bleibt am Boden und sucht die Aufgabe. Nach Krav Maga Worldwide dienen aus dem BJJ übernommene Techniken, etwa Closed Guard und Sweeps, vor allem der Rückkehr auf die Beine.
Training
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Grundlage | Technik am Boden, Drills mit kooperierendem und nicht kooperierendem Partner | Stressdrills, Situationstraining, Verteidigung gegen Waffen |
| Sparring | Rolling mit voller Geschwindigkeit und Kraft, positionell und voll | bei manchen Organisationen bis zum Grad G2 langsam und leicht, danach simulierter Kampf mit Schutzausrüstung |
| Häufigkeit | 82,1 % von 56 überwiegend im Wettkampf aktiven Befragten mindestens 6 Stunden pro Woche | IKMF Niederlande rechnet bis zur Prüfung P1 mit 9–18 Monaten Training zweimal pro Woche |
Im Brasilianischen Jiu-Jitsu ist Sparring gegen vollen Widerstand fester Bestandteil des Trainings, im Krav Maga wird vor allem in Szenarien trainiert, und der Widerstand des Partners unterscheidet sich je nach Organisation. Den Aufbau einer üblichen Einheit konnten wir nicht belegen.
Fortschritt und Graduierungen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Grade | IBJJF: Weiß, Blau, Violett, Braun, Schwarz, dann Rot-Schwarz bis Rot | IKMF: Aufnäher P1–P5, G1–G5, E1–E6 und Master, eine Reihe israelischer Organisationen Gürtel nach dem Vorbild des Judo |
| Mindestdauer | Blau 2 Jahre, Violett 1,5, Braun 1, zum Schwarzen mindestens 4,5 Jahre | IKMF Niederlande: P1 mindestens 45 Lektionen, weitere P-Grade nach je 65 Lektionen, G5 zu E1 mindestens ein Jahr |
| Wer prüft | den Gürtel verleiht der Professor, die IBJJF erkennt ihn nur nach den Mindestzeiten an | IKMF: P1, P3 und P5 der eigene Ausbilder, P2, P4 und G-Grade zentral |
Den schwarzen Gürtel verleiht die IBJJF in der Regel erst ab 19 Jahren. Die Mindestzeiten von KMG und Krav Maga Worldwide konnten wir nicht belegen.
Belastung und Risiken
- Turniere auf Hawaii: 9,2 Verletzungen pro 1.000 Expositionen, am häufigsten der Ellbogen bei Hebeln auf den Arm.
- Umfrage unter 1.140 Sportlern: Knie 27,1 %, Schulter 14,6 % der Verletzungen, 77,6 % beim Sparring.
- Umfrage unter 140 Befragten: Gehirnerschütterung 0,6 % der Verletzungen.
- 916 IDF-Soldaten (946 Verletzungen): Finger, Hände und Handgelenke 31 %, Schulter 16 %, Kopf und Hals unbedeutend.
- 109 zivile Trainierende (Cureus 2024): untere Gliedmaßen 38,5 %, Kopf und Gesicht 11 %, Brüche 22 % der Diagnosen.
Für wen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu (IBJJF) | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Mindestalter | Wettkampfdivisionen ab 4 Jahren | IKMF Niederlande: Programm Kiddies ab 5 Jahren |
| Erwachsene | Adult 18–29 Jahre | IKMF Niederlande ab 16 Jahren, an anderer Stelle der Website ab 18 |
| Ältere | Master 1 ab 30 bis Master 7 ab 61 Jahren | ein Programm für Senioren haben wir nicht gefunden |
| Frauen | eigene Divisionen mit eigenen Gewichtsklassen | IKMF Niederlande: Kurs Stay Away |
Kinder
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Kinderkategorien | IBJJF ab 4 Jahren, Teen bis 15 Jahre | IKMF Niederlande: Kiddies 5–7, Kids 8–11, Junioren 12–15 Jahre |
| Inhalt | Kämpfe von 2–4 Minuten, Verbot einer Reihe von Hebeln je nach Alter und Gürtel | nach IKMF Spiele zur Wahrnehmung der Umgebung, verbale und körperliche Selbstverteidigung, Konfliktlösung |
| Studien bei Kindern | 193 Praktizierende: Jugendliche 12–17 Jahre 0,59 Verletzungen pro Person, Erwachsene 18–30 Jahre 1,37 | eine Studie zu Wirkung oder Verletzungen haben wir nicht gefunden |
| Stellungnahmen von Ärzten | haben wir nicht gefunden | haben wir nicht gefunden |
Selbstverteidigung
- Rolling gegen vollen Widerstand des Partners.
- Boden: Positionen, Befreiung von unten, Würgegriffe und Hebel.
- Die Linie von Hélio Gracie übt auch einen Kreisdrill gegen mehrere Angreifer.
- Das Wettkampfsparring lässt Schläge und eine Reihe von Hebeln aus.
- Schläge, Tritte, Ellbogen und Knie auf verwundbare Stellen.
- Verteidigung gegen Messer, Stock, Schusswaffe und mehrere Angreifer.
- Verbale Deeskalation und das Vermeiden von Gewalt als erste Wahl.
- Der Widerstand des Partners unterscheidet sich, bei manchen Organisationen bis G2 leichtes Sparring.
Brasilianisches Jiu-Jitsu trainiert eine Distanz gegen vollen Widerstand, Krav Maga einen breiteren Kreis von Situationen in Szenarien. Dass die Selbstverteidigung nicht an Regeln gebunden ist (IKMF) und dass es sich um das System Nummer eins handelt (Krav Maga Worldwide), sind Aussagen der Organisationen. Eine unabhängige Studie zur Wirkung von Krav Maga gegen vollen Widerstand haben wir nicht gefunden.
Praktischer Nutzen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Selbstverteidigung von Frauen | Gracie University: Programm Women Empowered, 15 Lektionen und 20 Techniken | IKMF Niederlande: Kurs Stay Away mit 1–10 Seminaren, Wirkung nicht belegt |
| Studie bei Frauen | haben wir nicht gefunden | 16 Studentinnen ohne Erfahrung: 15 Minuten Unterricht verbesserten den geraden Schlag und den Abwehrtritt |
| Konditionsstudie | Øvretveit (2020): die wahrgenommene körperliche Fähigkeit ging mit Ausdauer einher, nicht mit Maximalkraft | ACE: DVD-Lektion bei 16 Personen von 18–29 Jahren, Durchschnitt 78 % der max. Herzfrequenz und 8,8 MET |
| Berufliche Anwendung | nicht belegt | IDF, israelische Polizei, seit 2008 auch eine Fallschirmjägerschule in Bayern |
Die Studien betreffen kleine Gruppen und eine Lektion oder ein kurzes Programm, ein allgemeiner Schluss auf die Eignung lässt sich daraus nicht ziehen.
Wettkampf
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Wettkämpfe | IBJJF, SJJIF, reine Submission-Turniere (EBI, Metamoris) | übliche Wettkämpfe gibt es nicht, die IDF veranstaltet seit 2013 einen eigenen Wettbewerb, das Format ist unbekannt |
| Olympischer Status | keiner, das Ziel erklärt der Verband SJJIF | keiner |
| Kampfdauer | eine Runde, Erwachsene im Gi 5 bis 10 Minuten je nach Gürtel | wird nicht verwendet |
| Sieg | Aufgabe, sonst Punkte (Mount 4, Guard Pass 3, Takedown 2) und Vorteile | wird nicht verwendet |
Ausrüstung und Kosten
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Kleidung | gi mit Gürtel, im no-gi elastisches Shirt und Shorts | IKMF Niederlande: graues T-Shirt und schwarze Hose mit Aufnäher des Grades |
| Schutzausrüstung | nicht vorgeschrieben | IKMF zu Prüfungen: Zahnschutz, Tiefschutz, Schienbeinschoner, Handschuhe |
| Trainingshilfen | gibt es nicht | Ganzkörper-Schutzanzug für das Training von Überfällen |
| Relative Kosten | niedrig | mittel |
Verbreitung und Verbände
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Hauptorganisationen | IBJJF (privat, Rio de Janeiro), gemeinnützige SJJIF | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA und weitere Nachfolgeorganisationen |
| Anerkennung der Grade | die IBJJF erkennt den Gürtel nur bei Erfüllung ihrer Mindestzeiten an | jede Organisation hat ein eigenes System, eine gegenseitige Anerkennung haben wir nicht gefunden |
Wechsel und Kombination
- Erfahrung mit Sparring gegen vollen Widerstand.
- Schläge, Tritte, Ellbogen und Knie von Grund auf lernen.
- Am Boden vom Abschluss zur Rückkehr auf die Beine übergehen.
- Verteidigung gegen Waffen und mehrere Angreifer hinzulernen.
- Schläge und Gewöhnung an Stressszenarien.
- Das System der Bodenpositionen und ihre Wertung lernen.
- Den Schlagreflex abgewöhnen, die IBJJF bestraft ihn mit Disqualifikation.
- Sich an langes Sparring gegen vollen Widerstand gewöhnen.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Brasilianischen Jiu-Jitsu zum Krav Maga, die rechte die umgekehrte Richtung. Eine bekannte Persönlichkeit, die beide Künste verband, konnten wir nicht belegen.
Philosophie
- Ein Kleinerer und Schwächerer kann sich dank Hebel und Gewichtsverteilung gegen einen Größeren verteidigen.
- Etikette: Verbeugung, Aufstellung nach Gürteln, Anrede professor.
- Vorrang hat das Vermeiden von Gewalt, der Angriff nur als letzte Möglichkeit.
- IKMF nennt das Motto So that one may walk in peace (Aussage der Organisation).
Krav Maga hat nach dem Text in J. und Jewish Ideas Daily keine Zen-Elemente und zielt auf Effektivität. Der Kritiker Joseph Isaac Lifshitz wirft ihm fehlende Werte vor, das ist eine persönliche Meinung.
Formen und Terminologie
Keine der beiden Künste hat Formen oder kata. Brasilianisches Jiu-Jitsu schreitet nach Zeit im Gürtel und Alter voran, Krav Maga nach Prüfungen in Techniken und Szenarien. IKMF Niederlande beschreibt Krav Maga als funktional, ohne stilisierte Formen.
Trainingskultur
- Akademien mit strenger Hygiene, Sparring mit höheren Gürteln ist ein Privileg.
- Streit um closing out, wenn Teamkollegen im Turnier nicht gegeneinander kämpfen.
- Prüfungen statt Turniere, bei der IKMF ein Teil davon zentral mit Ausbildern aus Israel.
- Bei der IKMF Aufnäher auf der Hose statt Gürtel und Kimono, anderswo Gürtel nach dem Vorbild des Judo.
- Kinder der IKMF haben Einträge im Pass mit Stempeln.
Etikette und Anrede des Ausbilders im Krav Maga konnten wir nicht belegen.
Häufige Irrtümer
- Brasilianisches Jiu-Jitsu ist nicht das klassische Jujutsu. Maeda wie Satake waren Judoka des Kodokan, das Judo hieß damals Kano jiu-jitsu.
- Krav Maga ist kein einheitliches System. Nach Lichtenfelds Tod 1998 erhoben mehrere Schüler Anspruch auf die Nachfolge, und die Organisationen unterscheiden sich in Graden und Unterricht.
- Krav Maga schließt den Bodenkampf nicht aus. Es enthält Hebel und Boden, nach Krav Maga Worldwide aber vor allem zur Rückkehr auf die Beine.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist eine von beiden olympisch?
Keine. Ein olympisches Ziel für das Brasilianische Jiu-Jitsu erklärt der Verband SJJIF, Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem ohne zivile Wettkämpfe.
Lehrt Krav Maga Bodenkampf?
Ja, es enthält Hebel und Bodenkampf. Krav Maga Worldwide gibt an, dass aus dem Brasilianischen Jiu-Jitsu übernommene Techniken vor allem der Rückkehr auf die Beine dienen, den Zeitanteil am Boden nennen die Quellen nicht.
Wie lange dauert der Weg zu höheren Graden?
Im Brasilianischen Jiu-Jitsu zum schwarzen Gürtel der IBJJF mindestens 4,5 Jahre. Im Krav Maga hängt es von der Organisation ab, IKMF Niederlande rechnet bis zur Prüfung P1 mit mindestens 45 Lektionen.