Brasilianisches Jiu-Jitsu vs. Submission Grappling (No-Gi)
Kurz gesagt
Das Brasilianische Jiu-Jitsu ist eine der Quellen des Submission Grappling, und seine No-Gi-Divisionen sind zugleich eine der Formen des Ringens ohne Kimono. BJJ ist eine Kampfkunst mit Gürteln der IBJJF und tritt mit und ohne Kimono an, Submission Grappling ist ein Format ohne Kimono und ohne Grade mit eigenen Regeln der ADCC oder UWW. Keines von beiden ist olympisch.
Auf einen Blick
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling (No-Gi) | |
|---|---|---|
| Herkunftsland | Brasilien | – |
| Entstehung | 20. Jahrhundert (heutige Form) | 20. Jahrhundert (heutige Form) |
| Gründer | Hélio Gracie | – |
| Kontakt | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Sparring | Vollkontakt | Vollkontakt |
| Wettkampfformat | Aufgabegriffe | Aufgabegriffe |
| Olympischer Status | Nicht olympisch | Nicht olympisch |
| Graduierungen | Ja (Gürtel) | Nein |
| Anerkennung der Grade | je nach Verband | keine Graduierungen |
| Bekleidung | Gi optional | Ohne Gi (Shorts und Rashguard) |
| Waffen | Ohne Waffen | Ohne Waffen |
| Formen | Ohne Formen | Ohne Formen |
| Relative Kosten | niedrig | niedrig |
| Techniken in der Enzyklopädie | 11 | 2 |
Skalen 1–5
Bewertet wird das typische Training eines erwachsenen Anfängers in einem normalen Verein, kalibriert über alle Künste.
Woraus die Künste bestehen
Redaktionelle Bewertung 0–3: wie viel Raum der Bereich im normalen Training hat.
Geschichte und Verwandtschaft
Submission Grappling hat weder einen Gründer noch ein Entstehungsjahr, die Quellen leiten es aus Judo, Jiu-Jitsu, Catch Wrestling und Ringen ab. Das Brasilianische Jiu-Jitsu ist damit eine seiner Quellen und tritt zugleich darin an: Die No-Gi-Divisionen des BJJ gehören zu demselben Ringen ohne Kimono um die Aufgabe.
- März 1998: in Abu Dhabi das erste ADCC, gegründet von Scheich Tahnoun bin Zayed Al Nahyan mit seinem Instruktor des Brasilianischen Jiu-Jitsu Nelson Monteiro.
- 2007: die erste World No-Gi Championship der IBJJF und die Aufnahme des Grappling in United World Wrestling.
- 2013: Eddie Bravo gründet Combat Jiu-Jitsu, erstmals gekämpft wird 2017 bei EBI 11.
- 2021: Die IBJJF erlaubt im No-Gi Heel Hook und Knee Reaping für braune und schwarze Gürtel der Erwachsenen.
Technik
- IBJJF: Takedown, Sweep und Knee on Belly 2 Punkte, Guard Pass 3, Mount und Back Mount 4.
- Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen führen zur Disqualifikation.
- Heel Hook nach den IBJJF-Regeln für das Jahr 2021 nur im No-Gi für braune und schwarze Gürtel der Erwachsenen.
- Bei Punktgleichheit entscheiden Vorteile, dann Strafen.
- ADCC: In der Qualifikation die ersten 5 von 10 Minuten ohne Punkte, Guard Pass und Rücken mit Hooks 3, sauberer Takedown 4.
- ADCC erlaubt Hebel an Beinen und Knöcheln einschließlich Heel Hook und Twister.
- ADCC verbietet Schläge, Tritte, Full Nelson und das Festhalten der Kleidung, einen Minuspunkt gibt es für das Heranziehen der Guard innerhalb von 3 Sekunden nach einem Takedown-Versuch.
- UWW: Aufgabeversuch 1 Punkt, Mount und Rücken nach 4 Punkten.
Die belegten Unterschiede liegen in den Regelwerken. Die IBJJF öffnet Beinhebel je nach Gürtel, ADCC erlaubt sie unabhängig vom Niveau und vergibt im ersten Teil des Kampfes keine Punkte.
Training
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Sparring | Rolling mit voller Geschwindigkeit und Kraft, Positionssparring, Drills mit kooperierendem und nicht kooperierendem Partner | eine Methodik speziell für das Ringen ohne Kimono konnten wir nicht finden |
| Kleidung im Training | Gi, oder im No-Gi Rash Guard und Shorts | ohne Kimono |
| Griffe | im Gi am Stoff des Kimonos | am Körper, ADCC verbietet auch das Festhalten von Shirt oder Shorts |
Den Aufbau einer Einheit und das Verhältnis von Technik, Sparring und Kondition konnten wir für keine der beiden Seiten belegen. Der belegte Unterschied liegt bei den Griffen: Die ADCC-Regeln verbieten das Festhalten der Kleidung des Gegners, der Griff wird also am Körper geführt.
Fortschritt und Graduierungen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu (IBJJF) | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Grade | weiß, blau, lila, braun, schwarz, bei Erwachsenen mindestens 4,5 Jahre bis zum Schwarzgurt | ein universelles System gibt es nicht, weder die ADCC- noch die UWW-Regeln erwähnen Grade |
| Einteilung im Wettkampf | nach Gürtel, Alter und Gewicht | UWW nach Alter und Gewicht, nicht nach Gürteln |
| Höchster Wettkampf ohne Kimono | World No-Gi Championship der IBJJF, Divisionen nach Gürtel | ADCC, Start nur nach dem Sieg bei den ADCC Trials oder auf Einladung |
| Kinder | 13 Kindergürtel von 4 bis 15 Jahren | UWW Alterskategorien ab U5 |
In den No-Gi-Divisionen der IBJJF bleibt der Gürtel auch ohne Kimono sichtbar: Der Rash Guard muss mindestens 10 % der Farbe des Gürtels tragen. Bei der ADCC und in der UWW entscheidet der Gürtel nicht über die Einteilung, das Niveau zeigen die Ergebnisse.
Belastung und Risiken
- Scoggin u. a. (2014): 8 Turniere auf Hawaii 2005–2011, 9,2 Verletzungen auf 1.000 Expositionen, Gi und No-Gi zusammen.
- Hinz u. a. (2021), 1.140 Sportler aus 62 Ländern: Knie 27,1 %, 77,6 % der Verletzungen beim Sparring, Gi und No-Gi nicht gesondert bewertet.
- World No-Gi Championship 2009: 62 Verletzungen auf 1.606 Expositionen, Gelenkverletzungen 24,9 auf 1.000 Expositionen.
- Nach Gürteln 21,5 (blau) bis 35,1 (schwarz) auf 1.000 Expositionen, der Unterschied war statistisch nicht signifikant.
- In der Befragung von Hinz u. a. verursachte der Heel Hook 11 % der Verletzungen durch Hebel, nach dem Armbar mit 22,4 % und der Kimura mit 12,6 %.
- Eine Studie aus der ADCC oder aus dem Grappling der UWW konnten wir nicht finden.
Für wen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu (IBJJF) | Submission Grappling (UWW) | |
|---|---|---|
| Niedrigstes Wettkampfalter | Divisionen ab 4 Jahren | U5 (4–5 Jahre) |
| Jugend | Teen 13–15, Juvenile 16–17 Jahre | U7 bis U20, jede Kategorie mit eigenen Gewichtsklassen |
| Senioren | Adult 18–29 Jahre | ab 20 Jahren, Kampf 5 Minuten |
| Veteranen | Master 1 ab 30 bis Master 7 ab 61 Jahren | ab 35 Jahren, Kampf 4 Minuten |
| Frauen | eigene Divisionen, im No-Gi Rash Guard für beide Geschlechter | Frauenkategorien konnten wir in den Regeln nicht belegen |
Kinder
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Wettkampf ab | IBJJF ab 4 Jahren | UWW ab U5 (4–5 Jahre), Kinderkategorien der ADCC konnten wir nicht finden |
| Für Kinder verboten | nach der Regelübersicht der IBJJF Hebel am Handgelenk, Toe Hold, Knee Bar und Heel Hook in allen Kindergürteln | UWW beschränkt je nach Alterskategorie Heel Hook, Knee Bar, Toe Hold und Straight Foot Lock |
| Kampfdauer | 2 Minuten (4–6 Jahre), 3 (7–9), 4 (10–15) | UWW 2 Minuten U5 und U7, 3 U9 und U11, 4 U13 und U15 |
| Kleidung und Schutzausrüstung | Gi oder Rash Guard und Shorts, Schutzausrüstung verlangen die Regeln nicht | UWW Rash Guard, Shorts und Kompressionsleggings |
| Studie | Jugendliche von 12–17 Jahren 0,59 Verletzungen pro Person, bei den Turnieren auf Hawaii 15-Jährige und jünger 4,1 auf 1.000 Expositionen | eine Kinderstudie zum Ringen ohne Kimono konnten wir nicht finden |
Selbstverteidigung
- Rolling mit voller Geschwindigkeit und Kraft gegen Widerstand.
- Die Linie von Hélio Gracie übt einen Kreisdrill gegen mehrere Angreifer.
- Die IBJJF-Regeln schließen Schläge aus, im Sparring werden sie nicht trainiert.
- Die Regeln von ADCC und UWW verbieten Schläge und Tritte.
- Ein Selbstverteidigungsprogramm und eine Quelle zum Selbstverteidigungswert konnten wir nicht finden.
- Combat Jiu-Jitsu fügt am Boden Schläge mit der offenen Handfläche hinzu.
Den Unterschied macht die Linie, nicht die Kleidung: Selbstverteidigungsdrills sind bei der Linie von Hélio Gracie belegt, bei den Formaten ADCC und UWW konnten wir sie nicht finden.
Praktischer Nutzen
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Programme für Erwachsene | Gracie University: Women Empowered, 15 Lektionen, 20 Techniken | ein Programm konnten wir nicht finden |
| Studie | Øvretveit (2020): Die wahrgenommene körperliche Fähigkeit ging mit aerober und muskulärer Ausdauer einher, nicht mit maximaler Kraft | eine Studie mit Zahlen zum Ringen ohne Kimono konnten wir nicht finden |
| Berufliche Nutzung | nicht belegt | nicht belegt |
Die Studien betreffen Praktizierende des Brasilianischen Jiu-Jitsu und befassen sich nicht eigens mit dem Ringen ohne Kimono. Eine allgemeine Eignung für bestimmte Gruppen von Erwachsenen lässt sich daraus nicht ableiten.
Wettkampf
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Wichtigste Wettkämpfe | IBJJF: World Jiu-Jitsu Championship im Gi, World No-Gi Championship seit 2007 | ADCC Submission Fighting World Championship seit 1998, Grappling der UWW seit 2007 |
| Kampfdauer | Erwachsene im Gi 5–10 Minuten je nach Gürtel | ADCC Qualifikation 10 Minuten, Finale 20 Minuten, UWW Senioren 5 Minuten |
| Entscheidung | Aufgabe, sonst Punkte, Vorteile und Strafen | Aufgabe, sonst Punkte, bei der ADCC entscheiden ohne Punkte die Kampfrichter nach Dominanz |
| Formate nur mit Aufgabe | Gracie Worlds seit 2012, Metamoris, EBI | EBI, Combat Jiu-Jitsu mit Handflächenschlägen |
| Olympischer Status | nicht olympisch, ein olympisches Ziel nennt die SJJIF | nicht olympisch |
Die Grenze zwischen beiden ist durchlässig: EBI wird sowohl als Turnier des Brasilianischen Jiu-Jitsu als auch als Wettkampf des Submission Wrestling geführt, und die ADCC gründete der BJJ-Instruktor Nelson Monteiro mit.
Ausrüstung und Kosten
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Kleidung | Gi in Weiß, Blau oder Schwarz mit Gürtel, im No-Gi Rash Guard mit mindestens 10 % der Farbe des Gürtels und Shorts | ADCC: Gi und Ringerschuhe optional, UWW: roter oder blauer Rash Guard, Shorts und Kompressionsleggings, ohne Kimono |
| Schutzausrüstung | die Regeln verlangen sie nicht, Orthesen sind erlaubt | ADCC verbietet rutschige Stoffe am Körper und an der Kleidung, über Schutzausrüstung sagen die Regeln nichts |
| Relative Kosten | niedrig, Ausrüstung für Gi und No-Gi | niedrig |
Verbreitung und Verbände
| Brasilianisches Jiu-Jitsu | Submission Grappling | |
|---|---|---|
| Organisation | IBJJF (Rio de Janeiro), SJJIF und weitere | ADCC (Abu Dhabi Combat Club), United World Wrestling |
| Grade | Die IBJJF erkennt einen Gürtel nur bei Erfüllung ihrer Mindestzeiten an, Braun und Schwarz ohne Registrierung sind 2 Jahre provisorisch | werden nicht verliehen, die UWW teilt nach Alter und Gewicht ein |
| Tschechien | nicht belegt | einen tschechischen Verband und Klubs konnten wir nicht belegen |
Wechsel und Kombination
- Positionen, Guard, Würgegriffe und Hebel übertragen sich direkt, das No-Gi-BJJ ist bereits Ringen ohne Kimono.
- Sich aus dem Gi an Griffe ohne Stoff gewöhnen, die ADCC verbietet auch das Festhalten von Shirt oder Shorts.
- Unter dem braunen Gürtel Beinhebel ergänzen, die die IBJJF im No-Gi erst braunen und schwarzen Gürteln der Erwachsenen erlaubt.
- Bei der ADCC mit einem ersten Teil des Kampfes ohne Punkte und mit einem Minuspunkt für das Heranziehen der Guard nach einem Takedown-Versuch rechnen.
- Das Ringen ohne Kimono überträgt sich in die No-Gi-Divisionen der IBJJF, der Rash Guard muss aber die Farbe des Gürtels tragen.
- Für den Wettkampf im Gi Griffe am Kimono ergänzen.
- Im Gi und in Divisionen unter dem braunen Gürtel auf den Heel Hook verzichten, die IBJJF verbietet ihn dort.
- Sich in das Gürtelsystem einordnen, die IBJJF erkennt einen Gürtel nur bei Erfüllung der Mindestzeiten an.
Die linke Spalte beschreibt den Wechsel vom Brasilianischen Jiu-Jitsu zum Submission Grappling, die rechte die Gegenrichtung.
Trainingskultur
- Akademie mit Ordnung nach Gürteln, die Hierarchie bleibt auch im No-Gi durch die Farbe des Gürtels auf dem Rash Guard sichtbar.
- Bei Turnieren der IBJJF die Praxis des Closing out, bei der Teamkollegen nicht gegeneinander ringen.
- Schulen einer Linie: Gracie Humaitá, Gracie Barra, Carlson Gracie, Alliance.
- Die ADCC veranstaltet der Abu Dhabi Combat Club, die erste Ausgabe fand 1998 in Abu Dhabi statt.
- Turniere von Eddie Bravo: EBI nur mit Aufgabe und Combat Jiu-Jitsu mit Handflächenschlägen.
Was wählen
Häufige Fragen
Ist No-Gi-BJJ dasselbe wie Submission Grappling?
Die No-Gi-Divisionen der IBJJF sind eine der Formen des Ringens ohne Kimono um die Aufgabe. Submission Grappling ist die weitere Bezeichnung, die auch die ADCC und das Grappling der UWW mit eigenen Regeln und ohne Gürtel umfasst.
Darf der Heel Hook verwendet werden?
Nach den IBJJF-Regeln für das Jahr 2021 nur im No-Gi für braune und schwarze Gürtel der Erwachsenen. Die ADCC-Regeln erlauben den Heel Hook, die UWW beschränkt ihn je nach Alterskategorie.
Ist eines von beiden olympisch?
Nein. Das Grappling gehört seit 2007 zu United World Wrestling, eine olympische Sportart ist es aber nicht. Beim Brasilianischen Jiu-Jitsu nennt der Verband SJJIF ein olympisches Ziel.