Heel Hook
Wörtlich: Fersenhaken
Beinhebel, der durch Drehen der Ferse Knöchel und Knie gefährdet; die IBJJF erlaubt ihn im No-Gi nur erwachsenen braunen und schwarzen Gürteln.
Auf einen Blick
Über
Der Heel Hook, wörtlich Fersenhaken, ist ein Hebel, bei dem der Angreifer das Knie- und Hüftgelenk sowie das Fersenbein des Gegners kontrolliert und dann eine Querkraft ausübt, die die Ferse nach innen oder außen dreht. Die entstehende Torsion gefährdet gleichzeitig Knöchel, Knie und die angrenzenden Bänder, weshalb der Heel Hook als einer der riskantesten Hebel gilt. Anders als der Kneebar, der das Knie mit direktem Druck überlastet, zielt er durch Rotation auf Fersenbein, Knöchel und Knie. Die Wurzeln der Technik reichen zum griechischen Pankration zurück, festgehalten auf römischen Steinreliefs in den Vatikanischen Museen, sowie zum ägyptischen Ringen. In den Nordosten Brasiliens brachten sie Anfang des 20. Jahrhunderts japanische Lehrer wie Takeo Yano, also außerhalb der Gracie-Linie, und in den 1960er Jahren machte sie dort Ivan Gomes populär. Als sich Jiu-Jitsu Anfang der 1970er Jahre als Sport formalisierte, wurde sie verboten. Die IBJJF-Regeln erlauben seit 2021 den inneren und äußeren Heel Hook nur erwachsenen braunen und schwarzen Gürteln im No-Gi; weißer, blauer und lila Gürtel sowie alle Masters-Kategorien haben ihn verboten. Kindern von 4 bis 12 Jahren ist er vollständig verboten, und in der Kategorie 13 bis 15 Jahre ist von den Knöchelhebeln nur der gerade Knöchelhebel erlaubt.