Brasilianisches Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu BrasileiroBrasilianische Bodenkampfkunst auf Basis von Hebeln und Würgetechniken; sie erlaubt es, einen stärkeren Gegner durch Technik zu kontrollieren.
Wichtige Daten
BrasilienCharakter & Herkunft
Training
Für wen
Organisation & Wettkampf
Woraus der Stil besteht
Redaktionelle Bewertung auf einer Skala von 0–3, danach wie viel Raum der Bereich im normalen Training einnimmt.
Vergleiche
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Über Brasilianisches Jiu-Jitsu
Das brasilianische Jiu-Jitsu entstand in den 1920er Jahren in Brasilien, als die Familie Gracie das Judo und Jujutsu umarbeitete, das der japanische Meister Mitsuyo Maeda ins Land gebracht hatte. Der entscheidende Schritt lag nicht in den Techniken, sondern in der Gewichtung: Die Gracies bauten das System um den Bodenkampf und um die Idee, dass ein kleinerer, schwächerer Mensch einen größeren kontrollieren kann.
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Die Logik ist einfach. Am Boden verlieren Kraft und Reichweite einen Teil ihres Vorteils, weil die Position entscheidet. BJJ lehrt daher eine Hierarchie von Positionen — von der Guard über die Half Guard, die Seitkontrolle, die Rückenkontrolle bis zur Mount — und erst aus der überlegenen Position folgen die Abschlüsse: Würger und Hebel auf Ellbogen, Schulter und Knie. Trainiert wird im Kimono (Gi) und ohne (No-Gi); Griffe am Stoff verändern das Spiel so stark, dass beide Varianten getrennt geübt werden. Kern der Stunde ist das Sparring mit vollem Widerstand („Rollen“), sicher gerade deshalb, weil jederzeit abgeklopft werden kann. So lässt sich gegen vollen Widerstand trainieren, ohne wiederholte Kopftreffer. Die Gürtel sind weiß, blau, violett, braun und schwarz, mit Streifen dazwischen; für Erwachsene legt die IBJJF Mindestzeiten fest (Blau 2 Jahre, Violett 1,5 Jahre, Braun 1 Jahr), der Weg zum Schwarzgurt dauert also mindestens 4,5 Jahre. Tatsächlich variiert die Dauer und ist meist länger. Die Wettkampfszene ist breit (IBJJF und andere), und BJJ ist zugleich eine der drei Säulen des modernen MMA.
Geschichte
Das Brasilianische Jiu-Jitsu ging aus dem Judo hervor, das Mitsuyo Maeda (1878–1941), ein Judoka des Kodokan, nach Brasilien brachte. Maeda kam 1914 in Brasilien an und gründete dort 1921 die erste Akademie. 1917 sah der vierzehnjährige Carlos Gracie seine Vorführung in Belém. Nach der Familienversion unterrichtete ihn Maeda direkt, nach einer anderen Version sein Schüler Jacyntho Ferro. Die Brüder Carlos, Oswaldo, Gastão Jr. und Hélio Gracie entwickelten die Kampfkunst um das Jahr 1925. Eine parallele Linie bilden Luiz França und sein Schüler Oswaldo Fadda. Die Bezeichnung Jiu-Jitsu ist eine ältere Umschrift des japanischen 柔術: Judo hieß damals oft Kano Jiu-Jitsu, und in Brasilien blieb der Name erhalten. Rorion Gracie ging 1978 in die Vereinigten Staaten und gründete 1993 den Wettbewerb UFC mit. Royce Gracie gewann UFC 1 (12. November 1993), UFC 2 und UFC 4. Bei Pride besiegte Kazushi Sakuraba in den Jahren 1999–2000 Royler, Royce, Renzo und Ryan Gracie.
Technik
Das Brasilianische Jiu-Jitsu beruht auf dem Bodenkampf und auf den Abschlusstechniken: Würgegriffen und Hebeln. Die wichtigsten Positionen sind guard, side control, knee-on-belly, mount, back mount und north-south. Erlaubt sind takedowns aus dem Ringen und aus dem Sambo, ein eigenes Element ist das Ziehen in die guard, das Judo und Ringen nicht verwenden. Die IBJJF-Regeln geben 2 Punkte für takedown, sweep und knee-on-belly, 3 Punkte für guard pass und 4 Punkte für mount und back mount, die Position muss 3 Sekunden gehalten werden. Eine fast vollendete Position bringt einen Vorteil (advantage). Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen sind verboten. Die Liste der verbotenen Techniken hat 26 Positionen, und die Geltung des Verbots richtet sich nach Alter und Gürtel. Heel hook und knee reaping erlaubt die IBJJF seit 2021 nur im no-gi für erwachsene braune und schwarze Gürtel, das Sportsambo verbietet das Verdrehen der Ferse.
Training
Die Grundlage des Trainings ist das rolling, Sparring mit voller Geschwindigkeit und Kraft gegen Widerstand, ergänzt durch drills mit kooperierendem und nicht kooperierendem Partner und durch Positionssparring. Man trainiert im gi und ohne ihn (no-gi). Wann ein Anfänger zum ersten Mal sparrt und wie die Stunde aufgeteilt ist, konnten wir in den Quellen nicht belegen. In einer amerikanischen Umfrage trainierten von 56 überwiegend erfahrenen Wettkämpfern 82,1 % mindestens sechs Stunden pro Woche. Nach einer Umfrage unter 1.140 Praktizierenden aus 62 Ländern entstehen 77,6 % der Verletzungen beim Sparring, am häufigsten ist das Knie (27,1 %) und die Schulter (14,6 %) betroffen. Eine Studie der Turniere auf Hawaii nennt 9,2 Verletzungen pro 1.000 Starts, am häufigsten den Ellbogen bei einem Armhebel.
Graduierungen und Fortschritt
Erwachsene (ab 16 Jahren) steigen über die Gürtel weiß, blau, lila, braun und schwarz auf, höhere sind rot-schwarz (7. Grad), rot-weiß (8. Grad) und rot (9. und 10. Grad). Kinder von 4 bis 15 Jahren haben 13 Gürtel in den Gruppen grau, gelb, orange und grün. Die Gürtel bis braun werden durch vier Streifen unterteilt, der schwarze Gürtel hat 6 Grade, den ersten kann man nach 3 Jahren im schwarzen Gürtel beantragen. Die IBJJF schreibt eine Mindestzeit von 2 Jahren im blauen Gürtel, 1,5 Jahren im lila und 1 Jahr im braunen vor, vom weißen zum schwarzen Gürtel sind es also mindestens 4,5 Jahre. Das Mindestalter beträgt 16 Jahre für blau und lila, 18 Jahre für braun und in der Regel 19 Jahre für schwarz, ein Weltmeister der Erwachsenen im braunen Gürtel kann ihn ab 18 erhalten. Den Gürtel vergibt der Lehrer, die IBJJF erkennt ihn nur bei Einhaltung ihrer Fristen und Registrierung an. Braune und schwarze Gürtel ohne vorherige Registrierung sind 2 Jahre provisorisch.
Für wen
Die IBJJF hat Wettkampfdivisionen ab 4 Jahren: Mighty Mite (4–6 Jahre), Pee Wee (7–9), Junior (10–12) und Teen (13–15). Kinderkämpfe dauern je nach Alter 2 bis 4 Minuten. Es folgen Juvenile (16–17 Jahre), Adult (18–29) und die Kategorie Master ab 30 Jahren bis Master 7 ab 61 Jahren. Frauen kämpfen in eigenen Divisionen mit eigenen Gewichtsklassen und tragen unter dem gi ein elastisches Shirt. Der Grundgedanke von BJJ ist, dass sich ein kleinerer und schwächerer Mensch dank Hebelwirkung und Position gegen einen größeren verteidigen kann. Eine Umfrage unter Praktizierenden verband ein höheres Verletzungsrisiko mit regelmäßigen Wettkämpfen, höherem Alter und höherem Gürtel. In einer brasilianischen Studie mit 193 Praktizierenden entfielen auf Jugendliche von 12–17 Jahren 0,59 Verletzungen pro Person, auf Erwachsene bis 30 Jahre 1,37 und auf Ältere 1,94.
Wettkampf
Der Kampf der Erwachsenen im Gi dauert nach der IBJJF 5 Minuten beim weißen Gürtel, 6 beim blauen, 7 beim lila, 8 beim braunen und 10 beim schwarzen. Er endet mit der Aufgabe, sonst entscheiden Punkte, dann Vorteile (Advantage) und Strafpunkte. Männer im Gi haben neun Gewichtsklassen von Rooster (bis 57,5 kg) bis Ultra Heavy und dazu eine offene Kategorie. Die wichtigsten Wettkämpfe der IBJJF sind die Weltmeisterschaft im Gi und seit 2007 auch im No-Gi, die Pan Championship und die European Open. Neben den Punktturnieren gibt es Wettkämpfe nur mit Aufgabe, zum Beispiel EBI. Seit 1998 findet in Abu Dhabi das ADCC statt, gegründet mit dem BJJ-Instruktor Nelson Monteiro: In der ersten Hälfte des Kampfes werden keine positiven Punkte vergeben, das Heranziehen in die Guard wird bestraft, und gewonnen haben es auch Ringer, zum Beispiel Mark Kerr. Im olympischen Programm ist BJJ nicht.
Ausrüstung
Das Gi muss nach IBJJF-Regeln einfarbig sein, weiß, königsblau oder schwarz, und Jacke, Hose und Kragen dürfen sich farblich nicht unterscheiden. Der Stoff muss gewebt und nicht so dick oder steif sein, dass er den Griff des Gegners behindert. Der Kragen darf höchstens 1,3 cm dick und 5 cm breit sein. Die Jacke reicht bis zum Oberschenkel, der Ärmel endet bei gestrecktem Unterarm höchstens 2 cm vor dem Handgelenk, und seine Öffnung wird bei der Kontrolle mit 7 cm gemessen. Die Hose darf höchstens 2 cm über dem Knöchel enden. Ein bemaltes Gi ist verboten, außer dem Logo der Akademie oder eines Sponsors an den Aufnäherstellen, und Aufnäher müssen aus Baumwolle und aufgenäht sein. Der Gürtel ist 4 bis 5 cm breit und hat die Farbe des Grades mit schwarzem Ende, bei schwarzen Gürteln mit weißem oder rotem. Er wird zweimal um die Taille gewickelt, und die Enden hängen 20 bis 30 cm herab. Frauen dürfen unter dem Gi elastische Hosen tragen, die kürzer sind als die Gi-Hose, sonst nur Slips. Im No-Gi muss das Shirt oder der Rashguard schwarz, weiß oder schwarz-weiß mit mindestens 10 % der Gürtelfarbe sein, oder ganz in Gürtelfarbe. Shorts reichen mindestens bis zur Oberschenkelmitte und höchstens bis zum Knie, ohne Reißverschlüsse, Knöpfe und freiliegende Schnüre, und Frauen dürfen enge Kompressionshosen tragen.
Philosophie
In Klubs zieht man vor der Matte die Schuhe aus, die Übenden stellen sich nach Gürteln auf, und der Lehrer wird als Coach oder Professor angesprochen. Vor und nach dem Sparring begrüßen sich die Partner. Typisch ist strenge Hygiene: sauberes Gi, abgedeckte Wunden, kurze Nägel. Hautinfektionen gehören laut einer Trainingsumfrage zu den häufigsten ärztlichen Diagnosen. Der rote Gürtel ist denen vorbehalten, die die Kunst grundlegend beeinflusst haben. Den zehnten Grad verleiht die IBJJF nur Pionieren aus der Familie Gracie: Carlos, Oswaldo, George, Gastão und Hélio.
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Das Verhalten im Wettkampf regelt der IBJJF-Verhaltenskodex für Trainer und Eltern. Sie müssen während des Kampfes sitzen, dürfen nur innerhalb der Wettkampfzone zum Sportler sprechen und den Kampfrichter nicht kommentieren. Verboten sind beleidigende Gesten, unangemessene Worte gegenüber Gegnern, Kampfrichtern und Zuschauern sowie das Schlagen gegen die Tafeln. Bei Kindern in den Kategorien Mighty Mite und Pee Wee ist ein Trainer oder gesetzlicher Vertreter erlaubt, in den Kategorien Junior und Teen keiner. Verstöße führen zu Verweis oder Suspendierung der Mitgliedschaft. Bewerber um den schwarzen Gürtel mit US-Wohnsitz und Leiter registrierter Akademien müssen eine Zuverlässigkeitsprüfung durchlaufen. Dopingkontrollen richten sich nach der WADA-Liste der verbotenen Substanzen, durchgeführt von der amerikanischen Agentur USADA.
Stile und Schulen
Das brasilianische Jiu-Jitsu gliedert sich nicht in Stile im japanischen Sinn, sondern in Familien- und Teamlinien. Carlson Gracie (geboren 1932) leitete als Erster Gruppenunterricht, bis dahin wurde Jiu-Jitsu einzeln gelehrt, und ärmeren Schülern erlaubte er, kostenlos zu trainieren, im Austausch für vollen Einsatz und Wettkampfteilnahme. Aus seiner Linie gingen die Teams Nova União, BTT und American Top Team hervor. Um den Namen Gracie Jiu-Jitsu wurde innerhalb der Familie ein Rechtsstreit geführt. Eine Jury entschied 1997, dass Rorion Gracie keine gültigen Schutzrechte am bloßen Namen Gracie Jiu-Jitsu hat, während seine Marke mit dem Logo zweier Figuren in einem Dreieck von 1989 gültig ist. Den Streit behandelte 2000 auch das Berufungsgericht des Neunten Bezirks der USA (Gracie v. Gracie). Strittig bleibt die Linie von Luiz França und Oswaldo Fadda, aus der das GF Team hervorging. Lange galt sie als von den Gracies unabhängiger Zweig, doch der Historiker Robert Drysdale fand keinen Beleg dafür, dass França direkt bei Maeda gelernt hätte.
Heute
BJJ hat keine einzelne leitende Organisation. Die wichtigsten Turniere veranstaltet die IBJJF mit Sitz in Rio de Janeiro, die 2002 Carlos Gracie Jr. gründete, eigene Wettkämpfe hat zum Beispiel die gemeinnützige SJJIF aus Los Angeles. Die brasilianische Linie verzweigt sich in Schulen wie Gracie Humaitá, Gracie Barra, Carlson Gracie und Alliance, die Familie Gracie verwendet die Bezeichnung Gracie Jiu-Jitsu. Die Vorstellung, BJJ sei unmittelbar das klassische japanische Jujutsu, entspricht nicht den Quellen: Maeda und sein Gefährte Soshihiro Satake waren Judoka vom Kodokan, und Maeda lernte schon vor Brasilien Catch Wrestling. Catch lernte später auch Hélio Gracie bei Orlando „Dudú“ da Silva, der am 2. Februar 1935 den Kampf gegen ihn mündlich aufgab. Mit Luta Livre stieß das Jiu-Jitsu zusammen vom Kampf von Carlos Gracie mit Manoel Rufino dos Santos im Jahr 1931 bis zum Desafio 1991 bei Rede Globo, wo von drei ausgetragenen Kämpfen alle das Jiu-Jitsu gewann.
In der Kultur
David Mamet, Autor und Regisseur des Films Redbelt (2008), entdeckte das brasilianische Jiu-Jitsu nach seinem Umzug an die Westküste der USA, und sein Lehrer Renato Magno tritt im Film auf. Für den Film John Wick: Chapter 2 (2017) brachte Rigan Machado Keanu Reeves dreieinhalb Monate lang neue Jiu-Jitsu-Bewegungen bei. Der Schauspieler Tom Hardy gewann im August 2022 in England das Turnier REORG Open Jiu-Jitsu Championship, dessen Erlös zur Unterstützung von Soldaten, Veteranen und Rettungskräften ging. Hardy ist Treuhänder der Organisation REORG. Royce Gracie gewann 1993 das erste UFC und zeigte laut Britannica, dass man mit Technik und Hebelwirkung größere Gegner besiegen kann, was dazu beitrug, das brasilianische Jiu-Jitsu im MMA durchzusetzen. ESPN Films kündigte im Juli 2023 die Dokumentarserie Gracie über die Geschichte der Familie an, bei der Chris Fuller Regie führt und Guy Ritchie zu den ausführenden Produzenten gehört. Mark Zuckerberg gewann im Mai 2023 bei seinem ersten Jiu-Jitsu-Turnier in Redwood City eine Gold- und eine Silbermedaille.
Wissenswertes
Der Kampf zwischen Hélio Gracie und Masahiko Kimura fand am 23. Oktober 1951 im Maracana-Stadion in Rio statt. Hélio Gracie wog 139 Pounds, der Japaner Masahiko Kimura 210. Im zweiten Durchgang setzte Kimura einen Armhebel an, und Carlos Gracie lief auf die Matte und brach den Kampf ab. Laut einem Artikel von Graciemag zeigen zeitgenössische Zeitungen Hélios Arm unversehrt, anders als das, was Kimura in seiner späteren Autobiografie schrieb. Carlson Gracie bestritt achtzehn Kämpfe im vale tudo und verlor nur einen, nach Punkten gegen Euclides Pereira. An den Stränden Rios nahm er Herausforderer an, hielt sie aber nur fest und brachte sie nie zur Aufgabe. Royce Gracie spielte bei UFC 5 (7. April 1995) gegen Ken Shamrock unentschieden, und sein Kampf gegen Kazushi Sakuraba beim Pride Grand Prix 2000 dauerte neunzig Minuten in Runden zu fünfzehn Minuten, bis sein Vater Hélio das Handtuch warf. Die erste IBJJF-Weltmeisterschaft fand im Februar 1996 im Tijuca Tenis Club in Rio statt, wo sie bis 2007 ausgetragen wurde, bevor sie nach Long Beach in Kalifornien zog. BJ Penn wurde im Jahr 2000 der erste Ausländer, der bei der Weltmeisterschaft die Division der Schwarzgurte gewann.
Stile & Zweige
Häufige Fragen
Was ist brasilianisches Jiu-Jitsu?
Brasilianisches Jiu-Jitsu ist eine Kampfkunst des Bodenkampfs, der mit Würgegriff oder Hebel endet. Es entstand in Brasilien aus dem Kodokan-Judo. Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen sind bei IBJJF-Wettkämpfen verboten.
Was ist der Unterschied zwischen Jiu-Jitsu und BJJ?
Japanisches Jujutsu ist eine Sammelbezeichnung für alte Schulen des Kampfes ohne Waffen, aus denen Jigoro Kano das Judo schuf. Brasilianisches Jiu-Jitsu ging aus dem Kodokan-Judo hervor und behielt die ältere Schreibweise jiu-jitsu. Es konzentriert sich auf den Bodenkampf, Wettkämpfe gewinnt man durch Aufgabe oder nach Punkten.
Was ist der Unterschied zwischen Judo und Jiu-Jitsu?
Im Judo entscheidet vor allem der Wurf und der Bodenkampf ist zeitlich begrenzt, im brasilianischen Jiu-Jitsu werden Positionen am Boden gewertet und man siegt durch Aufgabe. Judo ist olympisch, brasilianisches Jiu-Jitsu nicht.
Welche Gürtel werden im brasilianischen Jiu-Jitsu verwendet?
Erwachsene steigen nach den IBJJF-Regeln über den weißen, blauen, violetten, braunen und schwarzen Gürtel auf, danach folgen der rot-schwarze, rot-weiße und rote Gürtel. Den braunen Gürtel kann man ab 18 Jahren erhalten, den schwarzen ab 19. Kinder von 4 bis 15 Jahren haben eigene graue, gelbe, orange und grüne Gürtel, jeweils in drei Varianten mit weißem, ohne und mit schwarzem Streifen.
Welche Techniken gibt es im BJJ?
BJJ beruht auf Positionen und Abschlüssen. Die wichtigsten Positionen sind guard, side control, knee-on-belly, mount, back mount und north-south, die Abschlüsse sind Würgegriffe und Hebel. Die IBJJF-Regeln geben 2 Punkte für takedown, sweep und knee-on-belly, 3 Punkte für guard pass und 4 Punkte für mount und back mount.
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Ausgewählt nach Übereinstimmung im Stilprofil, nicht nach historischer Verwandtschaft.