Ukemi
受身
Die Kunst, sicher zu fallen, wörtlich „annehmender Körper“. Im Judo, Aikido und Jujutsu ist es die erste Fertigkeit, die ein Anfänger lernt.
Auf einen Blick
Wortanalyse
Definition
Ukemi (受身) besteht aus den Zeichen 受, annehmen, und 身, Körper. Wörtlich also „annehmender Körper“. Es ist dieselbe Wurzel wie im Wort uke, dem Übenden, der die Technik annimmt. Ukemi ist eine Reihe von Fallen und Rollen, die bei einem Wurf die Aufprallkraft auf weniger empfindliche Körperteile verteilen, sodass der Übende wieder aufstehen und weitermachen kann. Im Judo, Aikido und Jujutsu wird ukemi zuerst gelehrt, weil sich Würfe ohne es nicht sicher üben lassen. Viele Trainingseinheiten beginnen mit einigen Minuten Fallübungen, die zugleich als Aufwärmen dienen. Ein gut beherrschter Fall erlaubt es dem Übenden, einer Gefahr auszuweichen und sofort mit einer weiteren Aktion anzuschließen.
In der Praxis
Man unterscheidet mehrere Arten von Fallen: mae ukemi, den Fall vorwärts, ushiro ukemi, den Fall rückwärts, yoko ukemi, den Fall zur Seite, und mae mawari ukemi, die Rolle vorwärts über Schulter und Rücken auf die gegenüberliegende Seite. Im Aikido kommt zusätzlich tobi ukemi zum Einsatz, eher ein Überschlag als eine Rolle, etwa gegen Handgelenkwürfe. Bei Fallen auf der tatami schlägt man mit dem Arm auf die Matte, wodurch ein Teil der Aufprallenergie verteilt wird. Im Wettkampfjudo gibt es keinen bestimmten uke, Fallen braucht ein Kämpfer aber trotzdem.
Beziehungen zu anderen Begriffen
Siehe auch
Der Übende, der im Paar angreift und die Technik annimmt, wörtlich „der, der annimmt“. Er muss sicher fallen können, Ukemi.
Tori取りDer Übende, der in einem Paar die Technik ausführt, wörtlich „der, der nimmt“. Sein Partner, der die Technik annimmt, heißt Uke.
Tatami畳Traditionelle japanische Bodenmatte aus Reisstroh und Binsen. Im Dojo nennt man auch die heutigen Schaumstoffmatten so, auf denen trainiert und gekämpft wird.
Nage-waza投げ技Sammelbezeichnung für alle Würfe im Judo und Jujutsu. Das Kodokan führt 68 davon und teilt sie in Würfe aus dem Stand und Würfe mit Opferung des eigenen Gleichgewichts ein.