Karate vs. Judo
Krótka odpowiedź
Karate i judo wyrosły w swojej współczesnej postaci w tym samym tokijskim środowisku: w 1922 roku Jigoro Kano zaprosił Gichina Funakoshiego do Kodokanu, a karate przejęło potem z judo stopnie kyu i dan oraz krój stroju treningowego. Karate pracuje na dystansie uderzenia i kopnięcia z kontaktem zależnym od stylu, judo z pełnym oporem w rzutach i w parterze, bez uderzeń. Judo jest olimpijskie od 1964 roku, karate było w programie tylko w Tokio 2020.
W skrócie
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Japonia | Japonia |
| Powstanie | XX wiek (obecna forma) | 1882 |
| Założyciel | Anko Itosu (kodyfikator) | Kano Jigoro |
| Kontakt | Półkontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt |
| Sparing | Półkontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt |
| Format zawodów | Na punkty | Na punkty |
| Status olimpijski | Dawna dyscyplina olimpijska | Obecna dyscyplina olimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Tak (pasy) |
| Uznawanie stopni | rozproszone | zależnie od federacji |
| Strój | Kimono wymagane | Kimono wymagane |
| Broń | Bez broni · Broń opcjonalnie (zależnie od stylu) | Bez broni |
| Formy | Formy są podstawą | Formy opcjonalnie |
| Koszty względne | niskie | niskie |
| Katy i formy w encyklopedii | 67 | 5 |
| Techniki w encyklopedii | 230 | 104 |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Obie sztuki spotkały się w swojej współczesnej postaci w Tokio. Judo stworzył Jigoro Kano w 1882 roku z jujutsu, karate przyszło z Okinawy. W 1922 roku Kano zaprosił Gichina Funakoshiego i jego ucznia Shinkina Gimę do Kodokanu na pokaz kata, a Funakoshi został następnie w Tokio.
- Judo: Kodokan założony w lutym 1882 roku, pierwsze dany w sierpniu 1883.
- Karate: powstało na Okinawie (Ryukyu) z miejscowych i chińskich technik, na głównych wyspach japońskich od 1922 roku.
- W 1924 roku Funakoshi nadał pierwsze dany i przejął z judo system kyu i dan, strój treningowy wzorowany na judogi i czarny pas dla dan.
- Kata Kano Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku z 1930 roku opiera się prawie wyłącznie na uderzeniach. Gima widział w niej techniki karate, stopień wpływu nie jest udokumentowany.
- Olimpijskie judo 1964 oraz judo i karate na igrzyskach Tokio 2020 gościła hala Nippon Budokan.
Technika
- Dystans uderzenia i kopnięcia, uderzenia, kopnięcia i bloki z postaw.
- Kumite WKF: 1 punkt za uderzenie w tułów, 2 punkty za kopnięcie w tułów, 3 punkty za kopnięcie w głowę.
- Głowę wolno trafić tylko lekkim dotykiem.
- Zakazane: kontakt w szyję, ataki na stawy, łokcie i kolana.
- Kyokushin: pełny kontakt, bez uderzeń rękami w głowę.
- Chwyt i parter: rzuty (nage-waza), przytrzymania, duszenia i dźwignie (katame-waza).
- Ippon za rzut ocenia szybkość, siłę, upadek na plecy i kontrolę.
- Przytrzymanie w parterze wygrywa po 20 sekundach.
- Zakazane: uderzenia i kopnięcia, dźwignie poza łokciem, chwyt poniżej pasa.
Uderzenia judo wyklucza nawet z treningu swobodnego, a techniki uderzeniowe (atemi) zna tylko z kata. Niektóre style karate, na przykład Wado-ryu, ćwiczą natomiast także dźwignie i rzuty.
Trening
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Filary nauki | kihon, kata, kumite | rzuty, walka w parterze, upadki (ukemi) |
| Walka na treningu | od ustalonego (yakusoku) po swobodne kumite | randori o różnej intensywności, główna forma treningu |
| Ćwiczenie techniki | kihon: postawy, uderzenia, kopnięcia i bloki | uchi-komi: wejście w rzut bez dokończenia |
| Formy | kata, w różnych stylach około stu | dziesięć kata Kodokanu, nacisk leży na randori |
Częstotliwości treningów ani proporcji form, sparingu i kondycji nie udało nam się potwierdzić w żadnej z tych dwóch sztuk. Badanie dziesięciu judoków z brązowym i czarnym pasem zmierzyło podczas czterech randori po pięć minut tętno od 174 do 183 uderzeń na minutę.
Postępy i stopnie
| Karate (JKA, Shotokan) | Judo (Kodokan) | |
|---|---|---|
| Stopnie uczniowskie | 10 kyu | 6 kyu, kolory pasów różnią się zależnie od kraju (w Europie od białego do brązowego) |
| Stopnie mistrzowskie | 10 dan | 10 dan, od 6. danu czerwono-biały, 9. i 10. dan czerwony pas |
| Czas oczekiwania między 1. a 2. danem | 1 rok | minimalnych czasów Kodokanu nie znaleźliśmy |
| Granica wieku | 3. dan od 18 lat | 1. dan od 15 lat w Wielkiej Brytanii, w USA zwykle od 16 |
Kolory pasów różnią się między stylami karate, a w niektórych biały pas nosi się aż do pierwszego danu. W judo do pasa może prowadzić także rywalizacja, w Irlandii na czarny pas zbiera się punkty za zwycięstwa nad brązowymi pasami.
Obciążenie i ryzyko
- Metaanaliza 28 badań sportowego kumite: 88,3 urazu na 1 000 startów.
- Większość urazów najlżejszej wagi, głównie stłuczenia (mediana 68,3%).
- Najczęściej głowa i szyja (mediana 57,9%).
- Wstrząśnienie mózgu na MŚ WKF 2008–2014: 0,43 na 1 000 startów.
- Igrzyska 2008–2016: 9,6 urazu na 1 000 minut walki, 35,9% z absencją powyżej 7 dni.
- Około 70% urazów powstaje przy upadku po rzucie, prawie 85% w stójce.
- Najczęściej kolano (do 28%), bark (do 22%) i palce rąk (do 30%).
- Zawody międzynarodowe 2005–2019: najczęstszym typem było skręcenie (43,31%).
Dla kogo
| Karate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Młodzież zawodnicza | do 14 lat (12–13), kadeci 14–15, juniorzy 16–17 | kadeci 15–17, juniorzy 15–20, na imprezach IJF dopiero od 15 lat |
| Seniorzy | od 18 lat | od 15 lat, górnej granicy nie ma |
| Wyższy wiek | kategorii weteranów WKF nie znaleźliśmy | weterani od M6 (55–59 lat) do M9 (powyżej 70), w M7 do M9 bez duszeń i z krótszą walką |
| Kobiety | na MŚ od 1980 roku | medale olimpijskie od 1992 roku, drużyna mieszana od 2020 roku |
| Para sport | para-karate, MŚ od 2014 roku | judo na paraolimpiadzie, na przykład Tokio 2020 |
Dzieci
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Najniższa kategoria startowa | WKF od 12 lat, zawody krajowe wcześniej, na przykład Shotokan SKDUN od 10 lat | IJF od 15 lat, zawody krajowe wcześniej, na przykład australijskie Judo Victoria od 6 lat |
| Ochrona dzieci w zawodach | do 14 lat obowiązkowy kask i ochraniacz tułowia, walka 1,5 minuty | Judo Victoria: do U15 bez dźwigni i duszeń, w U9 także bez rzutów z kolan |
| Urazy u młodzieży | słowackie turnieje dziecięce: 45,3 urazu na 1 000 startów, najczęściej głowa i szyja | polskie badanie 6 468 judoków (1977–1980): urazy u 5,7% młodzieży wobec 22,5% dorosłych |
| Stanowiska ekspertów | raport American Academy of Pediatrics z 2016 roku zalicza karate i judo do aktywności, które mogą poprawić kondycję i motorykę | ulotka AAP opisuje judo jako bliższe zapasom niż inne sztuki walki |
Samoobrona
- Kumite od ustalonych ataków (yakusoku) po swobodną walkę.
- We WKF opór ograniczają przepisy punktowe i lekki dotyk w głowę.
- Kyokushin walczy w pełnym kontakcie bez rękawic.
- Rzuty i dźwignie ćwiczą tylko niektóre style.
- Randori z pełnym oporem w stójce i w parterze.
- Upadki (ukemi) ćwiczy się od początku.
- Uderzeń nie ćwiczy się nawet w randori, atemi pozostaje w kata.
- Kata samoobrony Kodokan goshinjutsu i Joshi-goshinho.
Karate trenuje uderzenia i kopnięcia z oporem zależnym od stylu, judo chwyt, rzut i parter z pełnym oporem, ale bez uderzeń. Obronę przed uderzeniem judo ćwiczy więc tylko w kata, karate pracę w chwycie i w parterze tylko w niektórych stylach.
Praktyczne zastosowanie
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Samoobrona | programu federacji nie znaleźliśmy, według przeglądu z 2009 roku żadne badanie nie porównało tradycyjnych sztuk i samoobrony kobiet | kata samoobrony Kodokan goshinjutsu i żeńskie Joshi-goshinho, badania samoobrony kobiet nie znaleźliśmy |
| Starszy wiek | randomizowane badanie 89 osób w wieku około 70 lat: po 5 miesiącach poprawa reaktywności i uwagi | przegląd 23 badań (2023): u części niższy strach przed upadkiem, u kobiet po menopauzie wyższa gęstość kości |
| Zawody w starszym wieku | kategorie weteranów, na przykład Shotokan SKDUN dopiero powyżej 68 lat | weterani IJF aż powyżej 70 lat, brytyjska federacja od 2022 roku zakazuje duszeń w walce z uczestnikiem powyżej 60 lat |
Badania dotyczą małych grup i krótkich programów. Ogólnego wniosku o przydatności dla kobiet, seniorów czy osób o siedzącym trybie pracy nie da się z nich wyciągnąć. Jak blisko sytuacji pod presją jest trening, pokazuje skala Transfer do samoobrony.
Zawody
| Karate (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Igrzyska olimpijskie | tylko Tokio 2020, igrzyska 2024 i 2028 bez karate | od Tokio 1964, brakowało tylko w 1968 roku |
| Walka seniorów | 3 minuty | 4 minuty |
| Kategorie wagowe seniorów | 5 dla mężczyzn, 5 dla kobiet | 7 dla mężczyzn, 7 dla kobiet |
| Koniec przed limitem | przewaga 8 punktów | ippon lub dwa waza-ari |
| Formy jako dyscyplina | kata indywidualne i drużynowe | zawodów w kata w przepisach IJF nie sprawdziliśmy |
| Drużyny | kata drużynowe z analizą bunkai w walce o medal | drużyna mieszana 3 mężczyzn i 3 kobiet, na igrzyskach od 2020 roku |
Sprzęt i koszty
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Ubiór | karategi i pas, w kumite WKF czerwona lub niebieska opaska zawodnicza | judogi: ciężka bawełniana kurtka, lżejsze spodnie i pas |
| Kolor w zawodach | kumite WKF: karategi bez osobistych haftów, kolor określa opaska | białe lub niebieskie judogi, zawodnik musi mieć oba |
| Ochraniacze zawodnicze | rękawice, ochraniacz na zęby, tułów, golenie i podbicia | obowiązkowych ochraniaczy w przepisach IJF nie znaleźliśmy |
| Względne koszty | niskie | niskie |
Karate dodaje ochraniacze dopiero na zawody WKF, judo na zawody IJF wymaga drugiego, niebieskiego judogi.
Dostępność i organizacje
| Karate | Judo | |
|---|---|---|
| Światowa federacja sportowa | World Karate Federation | International Judo Federation (Budapeszt) |
| Inne organizacje | style i ich organizacje (JKA, JKF, IKO i inne) | federacje krajowe w pięciu unach kontynentalnych |
| Kto nadaje dany | organizacja stylu, centralnego rejestru nie ma | Kodokan, dla judoków z całego świata |
| Uznawanie stopni przy zmianie klubu | zależy od organizacji, ogólnej zasady nie znaleźliśmy | ogólnej zasady nie znaleźliśmy, warunki różnią się między federacjami |
Karate po śmierci założycieli stylów kilkakrotnie się rozpadło, na przykład Shotokan po 1957 roku i Kyokushin po 1994 roku, a wraz z organizacjami rozdzieliły się także stopnie.
Przejście i łączenie
- Pasy, egzaminy, etykieta i terminologia pozostają.
- Upadków i rzutów uczy się od początku.
- Przyzwyczaić się do chwytu i pełnego oporu w randori.
- Uderzenia i kopnięcia nie są używane nawet na treningu.
- System kyu i dan, strój i etykieta pozostają.
- Na nowo opanować uderzenia, kopnięcia i bloki z kihon.
- Dla kumite WKF kontrolować kontakt w głowę.
Lewa kolumna opisuje przejście z karate do judo, prawa z judo do karate. Przenosi się przede wszystkim środowisko, które karate przejęło z judo. Technika prawie się nie pokrywa, jedna sztuka punktuje uderzenie, druga rzut.
Filozofia
- Przyrostek do: droga z wymiarem duchowym, nazwa karate-do od 1929 roku.
- Dojo kun: charakter, wysiłek, uprzejmość.
- Niju kun Funakoshiego: pokora, szacunek, cierpliwość.
- Seiryoku zenyo: maksymalnie efektywne wykorzystanie energii.
- Jita kyoei: wzajemna korzyść.
Para miękkości i twardości pojawia się w obu sztukach: w judo jako podstawa systemu (miękkość pokonuje twardość), w karate w nazwie i oddychaniu stylu Goju-ryu.
Formy i terminologia
Karate stawia formy w centrum nauki, w różnych stylach jest ich około stu. Judo odróżniło się od poprzedników naciskiem na randori zamiast kata. Kodokan uznaje dziesięć kata, na przykład Nage-no-kata z 15 rzutami na obie strony i Katame-no-kata z 15 technikami w parterze. Techniki uderzeniowe judo zachowuje właśnie w kata.
Kultura treningu
Główne dojo Kodokanu w Tokio ma 420 mat tatami, a budynek ma także osobne dojo żeńskie i chłopięce. Dojo Shotokan w tokijskim Mejiro, zbudowane w 1936 roku, zniszczył nalot w 1945 roku.
Częste mity
- Stopnie kyu i dan ani strój treningowy nie są okinawską tradycją karate, Funakoshi przejął je w 1924 roku z judo.
- Judo to nie tylko rzut: przepisy punktują także przytrzymanie w parterze i dopuszczają duszenia oraz dźwignie na łokieć.
- Karate nie ma jednych przepisów: punktowe kumite WKF i pełnokontaktowe Kyokushin różnią się kontaktem i dozwolonymi technikami.
- Judo techniki uderzeniowe zna, ale tylko w kata (atemi), w randori ani w zawodach się ich nie używa.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy karate coś przejęło z judo?
Tak. Gichin Funakoshi przejął w 1924 roku od Jigoro Kano system kyu i dan, strój treningowy wzorowany na judogi i czarny pas dla dan.
Które z nich jest olimpijskie?
Judo jest olimpijskie od Tokio 1964, brakowało go tylko w 1968 roku. Karate było w programie tylko w Tokio 2020, igrzyska 2024 i 2028 go nie mają.
Czy w judo jest kontakt?
Pełny opór w chwycie, przy rzucie i w parterze, ale bez uderzeń i kopnięć. Karate ma kontakt zależny od stylu, od lekkiego dotyku w głowę we WKF po pełny kontakt w Kyokushin.