Karate vs. Taekwondo
Krótka odpowiedź
Taekwondo historycznie wywodzi się ze środowiska karate, a obie sztuki mają formy, pasy i dany. Karate pracuje w równowadze rękami i nogami, a w sportowym kumite głowy dotyka tylko lekkim kontaktem. Taekwondo WT opiera się na kopnięciach, pełnym kontakcie w ochraniaczach i elektronicznym punktowaniu i jest olimpijskie od 2000 roku.
W skrócie
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Japonia | Korea Południowa |
| Powstanie | XX wiek (obecna forma) | 1955 |
| Założyciel | Anko Itosu (kodyfikator) | Choi Hong Hi |
| Kontakt | Półkontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) |
| Sparing | Półkontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) |
| Format zawodów | Na punkty | Na punkty |
| Status olimpijski | Dawna dyscyplina olimpijska | Obecna dyscyplina olimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Tak (pasy) |
| Uznawanie stopni | rozproszone | zależnie od federacji |
| Strój | Kimono wymagane | Kimono wymagane |
| Broń | Bez broni · Broń opcjonalnie (zależnie od stylu) | Bez broni |
| Formy | Formy są podstawą | Formy są podstawą |
| Koszty względne | niskie | średnie |
| Katy i formy w encyklopedii | 67 | 41 |
| Techniki w encyklopedii | 230 | 84 |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Taekwondo powstało w Korei po 1945 roku w środowisku, w którym ćwiczono karate. Założyciele szkół zwanych kwan mieli doświadczenie w karate i chińskich sztukach, a kilku z nich używało nazwy Tang Soo Do, koreańskiego odczytu znaków 唐手道, którymi zapisywano karate.
- Karate: Okinawa (Ryukyu), początki mniej więcej w XV wieku. Na główne wyspy japońskie przeniósł je w 1922 roku Gichin Funakoshi.
- Taekwondo: nazwę wprowadził Choi Hong Hi 11 kwietnia 1955 roku, Korea Taekwondo Association powstała w 1959 roku z dziewięciu kwanów.
- Choi Hong Hi twierdził, że w Japonii uczył się Shotokan u Funakoshiego.
- Pierwsze formy taekwondo (Pyung Ahn) odpowiadały kata Pinan i Heian, których autorem jest Anko Itosu.
- Przeważająca interpretacja historyczna umieszcza korzenie taekwondo w karate, oficjalna interpretacja koreańska podkreśla rodzime pochodzenie.
Technika
- Ręce i nogi w równowadze: uderzenia, kopnięcia i bloki z postaw.
- Kumite WKF: 1 punkt uderzenie w tułów, 2 punkty kopnięcie w tułów, 3 punkty kopnięcie w głowę.
- Głowy może dotknąć tylko lekki kontakt.
- Zakazane: kontakt w szyję, ataki na stawy, otwarta dłoń w twarz, łokcie i kolana.
- Niektóre style, na przykład Wado-ryu, obejmują dźwignie i rzuty.
- Ciężar spoczywa na kopnięciach, także obrotowych.
- Walka WT: 1 punkt uderzenie pięścią w tułów, 2 kopnięcie w tułów, 3 kopnięcie w głowę, 4 kopnięcie obrotowe w tułów, 6 kopnięcie obrotowe w głowę.
- Pięścią tylko w tułów, w głowę tylko nogą.
- Zakazane: chwytanie, przytrzymywanie, popychanie, atak poniżej pasa i atak na leżącego przeciwnika.
- ITF walczy lekkim kontaktem i dopuszcza uderzenia rękami w głowę.
Leżącego przeciwnika karateka w kumite WKF może od 2026 roku uderzyć wyłącznie techniką ręki. Taekwondo WT karze atak na leżącego przeciwnika punktem karnym.
Trening
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Filary nauczania | kihon, kata, kumite | formy, sparing, łamanie, samoobrona |
| Walka na treningu | od uzgodnionej (yakusoku) po wolne kumite | kyorugi i matsogi, także sparing krokowy |
| Formy | kata, w różnych stylach około stu | poomsae (WT) i tul (ITF) |
| Wymiar mentalny | dojo kun, kiai, etykieta | medytacja, kontrola oddechu, etykieta |
Częstotliwości treningów ani tego, kiedy początkujący po raz pierwszy sparinguje, nie udało nam się potwierdzić w żadnej z tych sztuk. Zależy to od klubu i stylu.
Postępy i stopnie
| Karate (JKA, Shotokan) | Taekwondo (Kukkiwon) | |
|---|---|---|
| Stopnie uczniowskie | 10 kyu | gup, numerowane malejąco |
| Stopnie mistrzowskie | 10 dan | 9 dan, wyjątkowo 10 |
| Stopnie dziecięce | w źródłach nie znaleźliśmy | 4 stopnie poom do 15 lat |
| Oczekiwanie między 1. a 2. danem | 1 rok | 1 rok |
| Oczekiwanie między 3. a 4. danem | 3 lata | 3 lata |
| Granica wieku | 3. dan od 18 lat | 1. dan od 15 lat, brytyjski przewodnik podaje 16 |
W karate zależy to od stylu: każda organizacja ma własny regulamin, a kolory pasów nie są jednolite. Taekwondo WT prowadzi dany w centralnym rejestrze Kukkiwonu, ITF ma własny regulamin z sześcioma kolorami pasów i dziewięcioma danami.
Obciążenie i ryzyko
- Metaanaliza 28 badań sportowego kumite: 88,3 urazu na 1 000 startów.
- Większość urazów o najlżejszym stopniu ciężkości, głównie stłuczenia.
- Najczęściej głowa i szyja (mediana 57,9 %).
- Wstrząśnienie mózgu na MŚ WKF 2008–2014: 0,43 na 1 000 startów.
- Juniorskie MŚ WT: 38,55 urazu na 1 000 startów.
- Australijscy amatorzy w zawodach: 59,93 na 1 000 startów.
- Na treningu 7,0 urazu na 1 000 godzin, ponad 81 % wszystkich urazów powstaje na treningu.
- Najczęściej kolano, podbicie i stopa oraz kostka.
Dla kogo
| Karate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Młodzież zawodnicza | do 14 lat (12–13), kadeci 14–15, juniorzy 16–17 | kadeci 12–14, juniorzy 15–17 |
| Seniorzy | od 18 lat | od 17 lat |
| Starszy wiek | kategorii weteranów WKF nie znaleźliśmy | poomsae aż do kategorii powyżej 65 lat |
| Kobiety | na MŚ od 1980 roku | na igrzyskach od 2000 roku |
| Para sport | para-karate, MŚ od 2014 roku | para taekwondo, paraolimpiada od Tokio 2020 |
Dzieci
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Najniższa kategoria zawodów | WKF od 12 lat (kategoria do 14 lat), zawody krajowe także wcześniej, na przykład Shotokan SKDUN od 10 lat | WT kadeci od 12 lat, dziecięce stopnie poom do 15 lat |
| Ochrona dzieci w zawodach | do 14 lat obowiązkowy kask i ochraniacz tułowia, walka 1,5 minuty | kadeci ochraniacz głowy z osłoną twarzy, rundę można skrócić do 1 do 1,5 minuty |
| Urazy u młodzieży | słowackie turnieje dziecięce: 45,3 urazu na 1 000 startów, w wieku 12–17 lat niemal dwukrotnie wyższe ryzyko niż w wieku 6–12 lat | badania urazów wyłącznie u dzieci nie znaleźliśmy |
| Korzyści według badań | raport American Academy of Pediatrics z 2016 roku wymienia karate, taekwondo i judo wśród aktywności, które mogą poprawić kondycję i motorykę | przegląd 8 badań (402 dzieci w wieku 6–16 lat): poprawa siły, elastyczności, równowagi i wydolności poznawczej |
Samoobrona
- Kumite od uzgodnionych ataków po wolną walkę.
- Opór ograniczają przepisy punktowe i lekki kontakt w głowę.
- Pełnokontaktowe Kyokushin walczy bez rękawic, ale bez uderzeń rękami w głowę.
- Wado-ryu i inne style ćwiczą także dźwignie i rzuty.
- Samoobrona (hosinsul) jest częścią programu.
- Sparing WT w pełnym kontakcie z ochraniaczami, ręce tylko na tułów.
- Przepisy wykluczają chwytanie, przytrzymywanie i atak poniżej pasa.
- ITF walczy lekkim kontaktem z uderzeniami rękami w głowę.
Obie sztuki trenują głównie na dystans uderzenia i kopnięcia. Walki w parterze przepisy zawodów żadnej z nich nie rozwijają.
Praktyczne zastosowanie
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Samoobrona | oficjalnego programu samoobrony federacji nie znaleźliśmy, przegląd z 2009 roku podaje, że skuteczności tradycyjnych sztuk i nowoczesnej samoobrony dla kobiet żadne badanie nie porównało | randomizowane badanie 30 kobiet: po 6 tygodniach poprawa w teście samoobrony wobec prostych i niebezpiecznych ataków, samoobrona hosinsul jest w programie nauczania |
| Starszy wiek | randomizowane badanie 89 osób w wieku około 70 lat: po 5 miesiącach poprawa reaktywności, tolerancji stresu i uwagi | badanie kobiet w wieku około 63 lat: po 8 tygodniach poprawa w teście siad z pochyleniem i stabilności postawy, u kobiet po menopauzie wyższa zwinność |
| Ruchomość | badania nie znaleźliśmy | przegląd u dzieci i badanie starszych kobiet podają poprawę elastyczności |
| Zawody w starszym wieku | kategorie weteranów na przykład Shotokan SKDUN nawet powyżej 68 lat | poomsae dopiero w kategorii powyżej 65 lat |
Badania dotyczą konkretnych grup i krótkich programów. Ogólnego wniosku o przydatności dla kobiet, seniorów czy osób o siedzącym trybie pracy nie da się z nich wyciągnąć. To, jak blisko sytuacji pod presją znajduje się trening, pokazuje skala Przełożenie na samoobronę.
Zawody
| Karate (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Igrzyska olimpijskie | tylko Tokio 2020 | od Sydney 2000 |
| Walka seniorów | 3 minuty | 3 rundy po 2 minuty |
| Kategorie wagowe seniorów | 5 dla mężczyzn, 5 dla kobiet | na igrzyskach 4 dla mężczyzn, 4 dla kobiet |
| Punktowanie | sędziowie | elektroniczne ochraniacze i kaski |
| Formy jako dyscyplina | kata indywidualne i drużynowe | poomsae indywidualne, w parach, w trójkach i układy dowolne |
Sprzęt i koszty
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Strój | karategi | dobok, w WT zwykle z dekoltem w kształcie V |
| Ochraniacze zawodnicze | rękawice, ochraniacz na zęby, korpus, goleń i podbicie | ochraniacz tułowia i głowy, przedramion, goleni, krocza, rękawice, ochraniacz na zęby, skarpety z czujnikami |
| Względne koszty | niskie | średnie |
Różnicę w kosztach robi głównie zestaw ochraniaczy, którego taekwondo WT potrzebuje już do sparingu z elektronicznym punktowaniem.
Dostępność i organizacje
| Karate | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Światowa federacja sportowa | World Karate Federation | World Taekwondo |
| Inne organizacje | style i ich organizacje (JKA, IKO i inne) | trzy organizacje ITF |
| Centralny rejestr danów | brak, stopnie nadaje organizacja | Kukkiwon w Seulu (system WT) |
| Uznawanie stopni przy zmianie klubu | zależy od organizacji, ogólnej zasady nie znaleźliśmy | w systemie Kukkiwonu tak, między WT a ITF nie potwierdziliśmy go |
Przy przeprowadzce lub zmianie klubu decyduje, do której organizacji należy nowy klub.
Przejście i łączenie
- Postawy, uderzenia i kopnięcia z kihon.
- Doświadczenie z formami, egzaminami i etykietą.
- Do walki WT oduczyć się uderzeń rękami w głowę.
- Przyzwyczaić się do pełnego kontaktu w ochraniaczach i elektronicznego punktowania.
- Kopnięcia i praca nóg, w tym techniki obrotowe.
- Doświadczenie z formami i stopniami.
- Do kumite WKF ograniczyć kontakt w głowę do lekkiego dotknięcia.
- Rozwinąć uderzenia rękami jako technikę punktową.
Lewa kolumna opisuje przejście z karate do taekwondo, prawa z taekwondo do karate.
Filozofia
- Przyrostek do: droga doskonalenia.
- Dojo kun: charakter, wysiłek, uprzejmość.
- Niju kun Funakoshiego: pokora, szacunek, cierpliwość.
- Terminologia japońska.
- Pięć zasad: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, samokontrola, niezłomny duch.
- Nawiązanie do pięciu przykazań hwarangu.
- Teoria siły Choia: szybkość przed masą.
- Terminologia koreańska.
Formy i terminologia
Formy są w obu sztukach częścią egzaminów. Karate ma ich w różnych stylach około stu, a oficjalna lista WKF około setki. Kukkiwon używa ośmiu form Taegeuk dla pasów kolorowych i dziewięciu dla posiadaczy danu, ITF 24 form Chang Hon.
Częste mity
- Taekwondo nie jest kontynuacją starożytnego taekkyeonu, koreańskie stowarzyszenie taekkyeonu temu związkowi zaprzecza.
- Karate nie ma jednych przepisów: punktowe kumite WKF i pełnokontaktowe Kyokushin różnią się kontaktem i dozwolonymi technikami.
- Taekwondo nie jest tylko sportem olimpijskim: obok WT istnieje ITF z lekkim kontaktem i własnymi formami.
- Biały strój i kolorowe pasy nie są tradycją okinawską, Funakoshi przejął je w 1924 roku z judo.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy taekwondo powstało z karate?
Przeważająca interpretacja historyczna tak twierdzi: założyciele koreańskich szkół ćwiczyli karate, a pierwsze formy taekwondo odpowiadały kata Heian. Oficjalna interpretacja koreańska podkreśla rodzime pochodzenie.
Które z nich jest olimpijskie?
Taekwondo jest olimpijskie od 2000 roku. Karate było w programie tylko w Tokio 2020, igrzyska 2024 ani 2028 go nie obejmują.
Ile trwa droga do czarnego pasa?
Typowego czasu nie udało nam się potwierdzić. Stałe są tylko okresy oczekiwania między danami i granice wieku, na przykład 1 rok między 1. a 2. danem w JKA i w Kukkiwonie.
Gdzie kopie się więcej?
W taekwondo WT: kopnięcie w głowę i kopnięcia obrotowe dają więcej punktów niż uderzenie pięścią, które może mierzyć tylko w tułów. Karate WKF punktuje uderzenia i kopnięcia bardziej równomiernie.