Kihon
基本
Podstawowe techniki japońskich sztuk walki i ich wielokrotne ćwiczenie: postawy, uderzenia, kopnięcia i bloki. W karate tworzy trójcę z kata i kumite.
Podstawowe informacje
Budowa słowa
Definicja
Kihon (基本) oznacza „podstawę” lub „podstawy”. W japońskich sztukach walki oznacza podstawowe techniki, na których opiera się całe dalsze szkolenie, a zarazem ich wielokrotne ćwiczenie. W karate do kihon należą postawy, uderzenia, kopnięcia i bloki, a wraz z kata i kumite tworzy trójcę, z której składa się trening. Termin ten stosuje się także w kendo i innych japońskich sztukach. Kihon ćwiczy się często, w wielu dojo na każdym treningu. Celem jest prawidłowa forma ciała, oddychanie i koncentracja przy każdej pojedynczej technice, ponieważ z nich składają się potem bardziej złożone ruchy w kata i w kumite.
W praktyce
W karate kihon ćwiczy się w szeregach na komendę trenera, który podaje technikę i liczy powtórzenia. Są to wciąż te same techniki, z naciskiem na precyzyjną formę, oddychanie i właściwego ducha. Zaawansowani karatecy ćwiczą kihon tak samo jak początkujący, ponieważ jest podstawą wszystkich bardziej złożonych ruchów.