Taekwondo vs. Kick-boxing
Krótka odpowiedź
Taekwondo i kick-boxing wywodzą się ze środowiska karate, taekwondo w Korei po 1945 roku, kick-boxing w Japonii w latach sześćdziesiątych przez połączenie karate z boksem tajskim. Kyorugi WT punktuje głównie kopnięcia, a pięść wolno kierować tylko na tułów, kick-boxing dzieli się na point fighting i light contact na tatami oraz dyscypliny ringowe z uderzeniami w głowę pełną siłą. Taekwondo jest olimpijskie od 2000 roku, WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl, kick-boxing jednak nie należy do programu olimpijskiego.
W skrócie
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Korea Południowa | Japonia |
| Powstanie | 1955 | ok. 1966 |
| Założyciel | Choi Hong-hi | Osamu Noguchi |
| Kontakt | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) | Półkontakt · Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Sparing | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Format zawodów | Na punkty | Mieszane |
| Status olimpijski | Obecna dyscyplina olimpijska | Nieolimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Nie |
| Uznawanie stopni | zależnie od federacji | rozproszone |
| Strój | Kimono wymagane | Sprzęt ochronny |
| Broń | Bez broni | Bez broni · Broń opcjonalnie (zależnie od stylu) |
| Formy | Formy są podstawą | Formy opcjonalnie |
| Koszty względne | średnie | średnie |
| Katy i formy w encyklopedii | 41 | – |
| Techniki w encyklopedii | 84 | – |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Taekwondo i kick-boxing wywodzą się ze środowiska karate. Taekwondo powstało w Korei po 1945 roku, kick-boxing w Japonii w latach sześćdziesiątych przez połączenie z boksem tajskim. W amerykańskim full contact obie drogi się spotkały: do jego pionierów należeli uczniowie koreańskich mistrzów taekwondo.
- 1955: Choi Hong Hi przedstawił nazwę taekwondo, w 1966 założył ITF.
- 1962: Jhoon Rhee, ojciec amerykańskiego taekwondo, otworzył studio w Waszyngtonie.
- 1966: pierwsza impreza pod nazwą kick-boxing w Osace.
- 1973: Kukkiwon i WTF, w USA ochraniacze Safe-T Jhoona Rhee do sparingu z kontrolowanym kontaktem.
- 1974: Mike Anderson, początkujący w taekwondo, organizuje pierwsze mistrzostwa świata w full contact, w 1977 współzakłada WAKO.
Technika
- Kyorugi WT: pięść tylko na tułów, w głowę trafia wyłącznie kopnięcie.
- Punkty WT: pięść 1, kopnięcie na tułów 2, na głowę 3, kopnięcie obrotowe 4 lub 6.
- WT karze za chwytanie, przytrzymywanie, popychanie i kopnięcia w nogi.
- ITF: lekki kontakt, uderzenie ręką w głowę dozwolone.
- Point fighting: przerwanie po każdym trafieniu, uderzenie 1 punkt, kopnięcie w głowę 2, w skoku 3.
- Light contact: bez przerw, kontrolowana siła.
- Full contact bez kopnięć w nogi, low kick z kopnięciami w udo, K1 style z kolanami.
- WAKO zakazuje łokci, rzutów i uderzeń w leżącego.
ITF i point fighting WAKO punktują podobnie: lekki kontakt, uderzenie w głowę 1 punkt, kopnięcie w głowę 2, kopnięcie w skoku 3. WT nie zna uderzenia pięścią w głowę, a najwyżej punktuje kopnięcia obrotowe.
Trening
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Podstawa | formy (poomsae, tul), kopnięcia, sparing krokowy | struktury lekcji źródło nie podaje, uderzenia i kopnięcia w rundach |
| Walka swobodna | kyorugi w ochraniaczach (WT), lekki kontakt (ITF) | kontrolowany sparing od zielonego pasa (WAKO) |
| Inne elementy | przełamywanie (gyeokpa), hosinsul, oddech i medytacja | formy jako dyscyplina dodatkowa |
Taekwondzista dzieli czas między formy, egzaminy i walkę, kickbokser między tatami i ring zależnie od dyscypliny. Proporcji form, sparingu i kondycji ani liczby treningów tygodniowo nie udało nam się potwierdzić.
Postępy i stopnie
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Stopnie | gup z kolorowymi pasami, dan zwykle do 9. | WAKO: pas biały do brązowego, 1.–7. dan |
| Czas oczekiwania | Kukkiwon: 1 rok między 1. a 2. danem, 2 lata między 2. a 3. | 6 miesięcy między kyu, 12 miesięcy do 1. dana, potem 2 i 3 lata |
| Pierwszy dan | od 16 lat, do 15 lat stopnie poom | w roku, w którym kandydat kończy 16 lat |
| Kto nadaje | Kukkiwon (WT), organizacje ITF samodzielnie | 1.–3. dan związek krajowy, od 4. dana WAKO |
W taekwondo egzamin na pas jest zwykłą drogą ćwiczącego. Grading programme WAKO jest nieobowiązkowy i od pomarańczowego pasa wymaga udziału w zawodach.
Obciążenie i ryzyko
- Juniorskie MŚ WT (889 sportowców): 38,55 urazu na 1 000 startów.
- Australijscy amatorzy: 59,93 na 1 000 startów.
- W treningu 7,0 urazu na 1 000 godzin.
- Najczęściej kolano (21,3%), podbicie i stopa (17,0%).
- Nevada, 481 zawodników: 390,1 urazu na 1 000 ekspozycji, głowa 57,8% (Lystad, 2015).
- Zawodowcy w Wiktorii: 109,7 na 1 000 udziałów (Br J Sports Med).
- Badania point fightingu i light contactu nie mamy.
Dla kogo
| Taekwondo (WT) | Kick-boxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Młodzież | kadeci 12–14, juniorzy 15–17 lat | tatami od 7 lat, ring od 15 lat |
| Seniorzy | od 17 lat | 19–40 lat |
| Starszy wiek | poomsae powyżej 65 lat | masters 41–55 lat, tylko tatami |
| Kobiety | na igrzyskach od 2000 roku | wszystkie kategorie, ochraniacz klatki piersiowej od starszych kadetek |
Dzieci
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Zawody od | kadeci WT od 12 lat | WAKO Europe od 7 lat, tylko tatami |
| Zakazane dla dzieci | szczególnego zakazu technik WT nie podaje, kopnięcie w głowę punktuje | dyscypliny ringowe do 15 lat |
| Ochraniacze | kask z osłoną twarzy, tułów, krocze, przedramiona, golenie, ochraniacz na zęby | kask, ochraniacz na zęby, suspensorium, golenie, do 12 lat w point fightingu maska |
| Długość rundy | 3 × 2 minuty, można skrócić do 1–1,5 minuty | u dzieci nie udało nam się potwierdzić |
| Stopnie dziecięce | do 15 lat stopnie poom | czarny pas najwcześniej w roku, w którym kończy się 16 lat |
| Badania i stanowiska | przegląd 8 badań (402 dzieci): poprawa siły, równowagi i poznania, stanowiska lekarzy nie znaleźliśmy | badania nie mamy, stanowisko AAP i CPS (2011) dotyczy boksu |
Samoobrona
- Kyorugi z oporem, bez pięści w głowę i kopnięć w nogi (WT).
- Hosinsul, w podręczniku Kukkiwonu także upadki, dźwignie i obalenia.
- Chwytanie i przytrzymywanie WT karze.
- Ring przeciw pełnemu oporowi pięściami i kopnięciami, tatami z kontrolą.
- Klincz WAKO zakazuje w K1 style i full contact.
- Rzuty, parter ani broń nie są trenowane.
Obie sztuki trenują w staniu na dystansie kopnięcia. Parteru ani broni w sparingu nie obejmuje żadna z nich.
Praktyczne zastosowanie
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Samoobrona | 30 kobiet o siedzącym trybie życia: po 6 tygodniach poprawa w teście samoobrony | badania przenoszenia umiejętności nie udało nam się potwierdzić |
| Zajęcia kondycyjne | pomiaru obciążenia zajęć nie mamy | cardio kickboxing: 15 kobiet, 75–85% maks. tętna, 350–450 kcal na godzinę (Kravitz, ACE) |
| Starszy wiek | kobiety po menopauzie (16) i około 63 lat (25): zwinność, gibkość, stabilność | badania u seniorów nie mamy |
| Zawody w starszym wieku | poomsae powyżej 65 lat | masters 41–55 lat na tatami |
Cardio kickboxing to zajęcia fitness bez przeciwnika, ze sportowym kick-boxingiem łączą go tylko techniki. Badania dotyczą małych grup i krótkich programów, ogólnego wniosku o przydatności nie da się z nich wyciągnąć.
Zawody
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Status olimpijski | olimpijskie od 2000 roku, paraolimpijskie od Tokio 2020 | pełne uznanie MKOl 2021, programu olimpijskiego nie, Igrzyska Europejskie 2023 tak |
| Walka amatorska | WT 3 rundy po 2 minuty, potem złoty punkt | ring WAKO 3 rundy po 2 minuty |
| Punktacja | elektroniczne ochraniacze tułowia i kaski | sędziowie, point fighting z przerwaniem po trafieniu |
| Formy jako zawody | poomsae, także freestyle z muzyką | formy WAKO z muzyką lub bez |
| Scena zawodowa | brak | K-1, Glory, ONE Championship |
Sprzęt i koszty
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Ubiór | dobok | długie spodnie lub szorty zależnie od dyscypliny |
| Ochraniacze | WT: tułów, głowa, krocze, przedramiona, golenie, skarpety z czujnikami, ITF zwykle tylko ręce i nogi | kask, ochraniacz na zęby, suspensorium, golenie, rękawice 8 lub 10 uncji |
| Koszty względne | średnie | średnie |
Dostępność i organizacje
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Federacja światowa | WT, obok niej trzy organizacje ITF | WAKO, obok niej ISKA, WKA, WKN, IKF |
| Stopnie przy przeprowadzce | w systemie Kukkiwonu obowiązują, między WT a ITF uznawania nie potwierdziliśmy | uznawania między organizacjami nie udało nam się potwierdzić |
Przy zmianie klubu w taekwondo decyduje, czy klub należy do WT, czy do ITF, w kick-boxingu organizacja i dyscyplina.
Przejście i łączenie
- Kopnięcia na tułów i głowę oraz praca na dystansie się przenoszą.
- Sparing ITF jest bliski point fightingowi.
- Nauczyć się osłaniać głowę przed pięściami.
- W low kicku i K1 style liczyć się z kopnięciami w udo i kolanami.
- Uderzenia pięścią, rękawice i rundy już zna.
- Nauczyć się kopnięć obrotowych.
- We WT oduczyć się pięści w głowę i kopnięć w nogi.
- Uzupełnić formy do egzaminów.
Po lewej przejście z taekwondo do kick-boxingu, po prawej odwrotnie. Jeff Smith, uczeń Jhoona Rhee w taekwondo, był siedmiokrotnym mistrzem świata PKA w full contact.
Filozofia
- Pięć zasad według Choi Hong Hi: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, samokontrola, niezłomny duch.
- Nawiązanie do pięciu przykazań hwarangu.
- Teoria siły: szybkość ma pierwszeństwo przed masą.
- Medytacja, kontrola oddechu i etykieta jako część treningu.
- Własnej filozofii kick-boxingu nie znaleźliśmy, źródła opisują go jako nowoczesny sport zachodni.
- Przepisy i dyscypliny określają organizacje, nie szkoła ani mistrz.
Formy i terminologia
- Formy są podstawą egzaminów: Kukkiwon osiem form Taegeuk i dziewięć dla danów, ITF 24 formy Chang Hon.
- Zawody w poomsae, także freestyle z muzyką.
- Formy to dodatkowa dyscyplina WAKO na tatami bez walki.
- Ocenia się technikę i kombinacje uderzeń i kopnięć, z muzyką i z bronią.
Kultura treningu
- Dojang, dobok z pasem, koreańskie słownictwo.
- Tytuły Kukkiwonu: kyosa-nim (1.–3. dan), sabum-nim (4.–6. dan).
- Ring z pełną siłą i tatami z kontrolą, ubiór zależnie od dyscypliny.
- Japoński boom lat sześćdziesiątych z Tadashim Sawamurą i telewizją.
Częste mity
- Uderzenia ręką w głowę nie zakazuje każde taekwondo: WT tak, ITF je punktuje.
- Kick-boxing nie ma jednych przepisów: full contact zakazuje kopnięć w nogi, low kick je dopuszcza.
- Kick-boxing to nie tylko ring: WAKO ma dyscypliny na tatami i formy bez walki.
- Olimpijskie jest tylko taekwondo, kick-boxing ma od 2021 roku jedynie pełne uznanie MKOl.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy kick-boxing to taekwondo z uderzeniami w głowę?
Nie. Kick-boxing powstał w Japonii z połączenia karate i boksu tajskiego. Uderzenie pięścią w głowę dopuszcza także taekwondo ITF, WT go zakazuje.
Które z nich jest olimpijskie?
Taekwondo, od 2000 roku. WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl, kick-boxing jednak nie należy do programu olimpijskiego.
Czy obie sztuki mają pasy?
Tak. Dany taekwondo WT prowadzi Kukkiwon, grading programme WAKO jest nieobowiązkowy, a 1.–3. dan nadaje związek krajowy.
Od ilu lat dziecko może startować w zawodach?
W kick-boxingu WAKO Europe od 7 lat, tylko na tatami, w ringu od 15 lat. Kadeci WT zaczynają w wieku 12 lat.