Kick-boxing vs. Krav maga
Krótka odpowiedź
Kick-boxing i krav maga nie mają wspólnego korzenia: kick-boxing powstał w Japonii w latach sześćdziesiątych z połączenia karate i boksu tajskiego, krav magę rozwinął Imi Lichtenfeld z boksu i zapasów dla armii izraelskiej. Kick-boxing to sport z uderzeniami i kopnięciami według przepisów konkurencji (point fighting, light contact, full contact, low kick, K1 style), krav maga to system samoobrony z łokciami, parterem i obroną przed bronią bez zawodów sportowych. Kick-boxing nie jest olimpijski, WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl.
W skrócie
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Japonia | Izrael |
| Powstanie | ok. 1966 | XX wiek (obecna forma) |
| Założyciel | Osamu Noguchi | Imi Lichtenfeld |
| Kontakt | Półkontakt · Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Sparing | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Format zawodów | Mieszane | Bez zawodów |
| Status olimpijski | Nieolimpijska | Nieolimpijska |
| Stopnie | Nie | Tak (pasy) |
| Uznawanie stopni | rozproszone | rozproszone |
| Strój | Sprzęt ochronny | Bez określonego stroju |
| Broń | Bez broni · Broń opcjonalnie (zależnie od stylu) | Broń opcjonalnie |
| Formy | Formy opcjonalnie | Bez form |
| Koszty względne | średnie | średnie |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Kick-boxing i krav maga nie mają wspólnego korzenia ani udokumentowanego wzajemnego wpływu. Kick-boxing powstał w Japonii z połączenia karate z boksem tajskim, krav magę ułożył Imi Lichtenfeld z europejskiego boksu i zapasów dla armii izraelskiej.
- 1929: Lichtenfeld wygrywa krajowe mistrzostwa w boksie.
- 1948: Lichtenfeld głównym instruktorem krav magi w IDF.
- 1966: Osamu Noguchi zakłada stowarzyszenie i nadaje kick-boxingowi nazwę, pierwsza impreza w Osace.
- 1970: Joe Lewis wygrywa pierwszą uznaną walkę amerykańskiego full contact.
- 1998: po śmierci Lichtenfelda krav maga dzieli się między kilka organizacji.
Technika
- Pięści i kopnięcia, w K1 style i K-1 także kolana.
- Full contact: kopnięcia tylko w tułów i głowę, low kick dodaje kopnięcia w udo.
- WAKO zakazuje łokci, rzutów, uderzeń w plecy, leżącego i ciosów w krocze.
- Klincz: w K1 style WAKO zakazany, w przepisach K-1 najwyżej 5 sekund.
- Pięści, uderzenie młotkowe, łokcie, kolana i kopnięcia.
- Cele: oczy, gardło, krocze, kolano.
- Uwolnienia z chwytów, dźwignie, rzuty i parter.
- Obrona przed nożem, kijem i bronią palną.
Uderzenia pięścią i kopnięcia mają obie. Krav maga dodaje do nich łokcie, cele zakazane w sporcie, parter i broń. Krav Maga Worldwide podaje, że na jej kursach walki ćwiczy się także kickboxing.
Trening
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Podstawa | technika uderzeń i kopnięć, rundy, sparing | dryle stresowe, scenariusze, obrony przed bronią |
| Sparing | WAKO grading: kontrolowany od zielonego pasa, pełnokontaktowy przy 2. dan | w niektórych organizacjach do stopnia G2 powolny i lekki |
| Rytm | ring WAKO 3 rundy po 2 minuty | Krav Maga Alliance: rundy po 2 minuty na łapach |
Kick-boxing trenuje do walki w jednej konkurencji, krav maga do scenariuszy poza przepisami. Budowy lekcji ani częstotliwości treningów kick-boxingu nie udało nam się potwierdzić. IKMF Holandia przewiduje do pierwszego egzaminu 9–18 miesięcy treningu dwa razy w tygodniu.
Postępy i stopnie
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Stopnie | WAKO: pasy od białego do brązowego, potem dany, program nieobowiązkowy | IKMF naszywki P, G, E, gdzie indziej kolorowe pasy wzorowane na judo |
| Minimalne okresy | 6 miesięcy między kyu, 12 miesięcy do 1. dan | IKMF Holandia: przed P1 co najmniej 45 lekcji |
| Zawody a stopień | WAKO od pasa pomarańczowego wymaga zawodów | zawody nie są warunkiem |
W kick-boxingu poziom pokazują także wyniki w zawodach. W krav madze decyduje wyłącznie egzamin w organizacji, do której należy klub.
Obciążenie i ryzyko
- Nevada, 15 lat (Lystad 2015): 390,1 urazu na 1 000 ekspozycji, 57,8% w głowę, zawodowcy 2,5 razy częściej niż amatorzy.
- Zawodowcy w Wiktorii 1985–2001 (BJSM): 109,7 urazu na 1 000 udziałów.
- Badań konkurencji tatami nie udało nam się potwierdzić.
- 946 urazów żołnierzy IDF ze szkolenia (2014): w większości lekkie, najczęściej ręce i nadgarstki (31%), głowa i szyja nieistotne.
- 109 cywilnych ćwiczących (Cureus 2024): najczęściej kończyny dolne, dane miejscami się wykluczają.
Dla kogo
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Dorośli | WAKO: seniorzy 19–40 lat | IKMF Holandia: od 16 lat, gdzie indziej od 18 |
| Weterani | WAKO: masters 41–55 lat na tatami | programu dla seniorów nie udało nam się potwierdzić |
| Kobiety | wszystkie kategorie WAKO, własne kategorie wagowe | kobiecy kurs Stay Away (IKMF Holandia) |
| Inne grupy | amatorzy WAKO, zawodowcy K-1, Glory, ONE | cywile, policja i wojsko |
Dzieci
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Wiek | WAKO: dzieci 7–9, kadeci 10–15 lat | IKMF Holandia: Kiddies 5–7, Kids 8–11, juniorzy 12–15 |
| Zawody | tylko konkurencje tatami, ring dopiero od 15–16 lat | zawodów nie ma |
| Obowiązkowe ochraniacze | kask, ochraniacz szczęki, suspensorium, w point fightingu u dzieci maska na twarz | na egzaminach IKMF ochraniacz szczęki i ochraniacze goleni |
| Trening dzieci | nie udało nam się potwierdzić | zabawy bez egzaminów, u Kids egzamin częściowy co 2 miesiące |
| Badania u dzieci | Francja 2016–2018: 1 340 wizyt na izbie przyjęć 10–18-latków ze sportów walki w tym kick-boxingu, bez rozróżnienia sportów | nie udało nam się potwierdzić |
| Stanowiska lekarzy | AAP i CPS (2011) mówią o boksie, kick-boxingu nie wspominają | nie udało nam się potwierdzić |
Samoobrona
- Sparing przeciw oporowi partnera na dystansie uderzeń i kopnięć.
- Klincz, rzuty, parter i broń przepisy WAKO nie obejmują.
- Tatami z kontrolowaną siłą, ring z pełną.
- Pierwszeństwo ma unikanie przemocy i deeskalacja.
- Uwolnienia z chwytów, parter, broń i wielu napastników.
- Opór partnera w niektórych organizacjach do stopnia G2 ograniczony.
Kick-boxing sprawdza uderzenia i kopnięcia przeciw oporowi, ale tylko w postawie. Krav maga obejmuje klincz, parter i broń, poziom oporu zależy od organizacji. Badań przenoszenia treningu do rzeczywistej samoobrony nie udało nam się potwierdzić w żadnej z nich.
Praktyczne zastosowanie
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Obciążenie kondycyjne | cardio kickboxing, 15 kobiet (ACE): 75–85% maksymalnego tętna, 350–450 kcal na godzinę | lekcja z DVD, 16 osób (ACE): 78% maksymalnego tętna, 616 kcal |
| Wariant fitness | cardio kickboxing, godzina fitness bez zawodów | Krav Maga Worldwide: program Fitness z podstawami krav magi i kickboxingiem |
| Badania u kobiet | nie udało nam się potwierdzić | 16 studentek (PeerJ 2020): 15 minut nauki poprawiło uderzenie i kopnięcie |
| Programy zdrowotne | choroba Parkinsona (Radboudumc 2023): 10 tygodni boksu z kopnięciami, równowaga poprawiła się tak jak przy boksie bez kopnięć | nie udało nam się potwierdzić |
| Zastosowanie zawodowe | nie udało nam się potwierdzić | armia izraelska i policja |
Badania dotyczą małych grup i krótkich programów, a cardio kickboxing nie jest zawodniczym kick-boxingiem. Ogólnego wniosku o przydatności nie da się z nich wyciągnąć.
Zawody
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Igrzyska olimpijskie | nie ma w programie, WAKO od 2021 pełne uznanie MKOl | nie jest sportem zawodniczym |
| Zawody amatorskie | WAKO: tatami (point fighting, light contact, kick light, musical forms) i ring (full contact, low kick, K1 style) | nie ma, IDF od 2013 roku organizuje zawody z niepotwierdzonymi przepisami |
| Długość walki | WAKO ring 3 × 2 minuty, K-1 3 × 3 minuty | formatu zawodniczego nie ma |
| Scena zawodowa | K-1, Glory, ONE Championship | żołnierz IDF Moti Horenstein przegrał na UFC 10 i UFC 14 |
Sprzęt i koszty
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Ubiór | zależnie od konkurencji: długie spodnie lub szorty | IKMF na egzaminy szara koszulka i czarne spodnie |
| Wyposażenie | rękawice 8–10 oz, kask, ochraniacz szczęki, suspensorium, ochraniacze goleni | rękawice, ochraniacz szczęki, ochraniacze goleni, do treningu napadu strój ochronny |
| Względne koszty | średnie | średnie |
Dostępność i organizacje
| Kick-boxing | Krav maga | |
|---|---|---|
| Organizacje | amatorska WAKO, ponadto ISKA, WKA, WKN, IKF | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA |
| Uznawanie stopni przy przeprowadzce | WAKO grading nieobowiązkowy, uznawania między organizacjami nie udało nam się potwierdzić | wzajemnego uznawania nie udało nam się potwierdzić |
W obu decyduje organizacja, do której należy klub. W kick-boxingu różnią się przepisy konkurencji, w krav madze programy organizacji powstałych po 1998 roku.
Przejście i łączenie
- Uderzenia pięścią, kopnięcia i kondycja z rund.
- Przyzwyczajenie do kontaktu w sparingu.
- Nauczyć się łokci, uwolnień z chwytów, parteru i obrony przed bronią.
- Uderzenia, kopnięcia i praca na łapach.
- Nauczyć się walczyć w rundach według przepisów konkurencji.
- Oduczyć się łokci, rzutów i uderzeń w oczy, gardło i krocze.
Po lewej przejście z kick-boxingu do krav magi, po prawej kierunek odwrotny. Krav Maga Worldwide zalicza kickboxing do kursów walki, wpływu odwrotnego nie udało nam się potwierdzić.
Filozofia
- Nowoczesny sport zachodni bez własnych ram filozoficznych.
- Cel wyznacza konkurencja: punkty na tatami, KO lub punkty w ringu.
- Motto według IKMF: So that one may walk in peace.
- Pierwszeństwo ma uniknięcie przemocy, atak dopiero jako ostateczność.
Formy i terminologia
Kick-boxing ma formy jako konkurencję tatami WAKO bez walki: kombinacje uderzeń i kopnięć przeciw wyimaginowanemu przeciwnikowi, z muzyką lub bez niej, z bronią lub bez niej. Krav maga form nie ma, IKMF Holandia egzaminuje techniki i scenariusze według stopnia.
Kultura treningu
- Ring z pełną siłą i tatami z kontrolowaną siłą.
- Japoński boom telewizyjny wokół Tadashiego Sawamury po 1966 roku.
- Jean-Claude Van Damme: tytuł PKA 1980 i film Kickboxer (1989).
- Pochodzenie z szkolenia wojskowego Hagany i IDF.
- W IKMF naszywka stopnia na spodniach zamiast pasa.
- Dzieci w IKMF Holandia mają wpisy do paszportu z pieczątkami.
Ukłonu i zwracania się do trenera nie udało nam się potwierdzić w żadnej z nich.
Częste mity
- Kick-boxing nie ma jednych przepisów. Point fighting, light contact, low kick, K1 style i amerykański full contact różnią się technikami i siłą.
- Kick-boxing nie jest olimpijski, WAKO ma od 2021 roku tylko pełne uznanie MKOl.
- Cardio kickboxing to godzina fitness, a nie zawodniczy kick-boxing.
- Krav maga nie ma jednej organizacji, IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide i IKMA mają własne stopnie.
- Twierdzenie Krav Maga Worldwide o systemie numer jeden to reklama, a nie wynik badania.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy krav maga wywodzi się z kick-boxingu?
Nie. Lichtenfeld rozwijał ją od lat czterdziestych z boksu, zapasów i walki ulicznej, kick-boxing dostał nazwę dopiero w 1966 roku w Japonii. Krav Maga Worldwide zalicza dziś kickboxing do swoich kursów walki.
Czy krav maga ma zawody jak kick-boxing?
Sportowych nie. IDF organizuje od 2013 roku coroczne zawody z niepotwierdzonymi przepisami. Kick-boxing ma zawody amatorskie WAKO i zawodowe K-1, Glory i ONE Championship.
Czy kick-boxing jest olimpijski?
Nie. WAKO ma od 20 lipca 2021 roku pełne uznanie MKOl, a kick-boxing jest na Igrzyskach Światowych, w programie igrzysk olimpijskich go jednak nie ma.
Czy w obu sparuje się na pełnej sile?
W kick-boxingu zależnie od konkurencji: tatami z kontrolowaną siłą, ring z pełną. W krav madze zależnie od organizacji, w niektórych sparing do stopnia G2 jest powolny i lekki.