Krav maga vs. Systema
Krótka odpowiedź
Krav Maga i Systema nie mają udokumentowanego wspólnego korzenia, obie przedstawiają się jako samoobrona z powiązaniem z armią, ale w Krav Madze nauczanie w IDF jest udokumentowane, a w Systemie to tylko twierdzenia organizacji. Krav Maga ma program nazwanych obron i stopnie zależnie od organizacji, Systema to zbiór kilku rosyjskich szkół bez pasów i stałych kata, oparty na oddechu, rozluźnieniu, postawie ciała i ruchu. Rywalizacji sportowej nie ma żadna z nich.
W skrócie
| Krav maga | Systema | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Izrael | Rosja |
| Powstanie | XX wiek (obecna forma) | XX wiek (obecna forma) |
| Założyciel | Imi Lichtenfeld | – |
| Kontakt | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | – |
| Sparing | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) | – |
| Format zawodów | Bez zawodów | Bez zawodów |
| Status olimpijski | Nieolimpijska | Nieolimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Tak (certyfikaty) |
| Uznawanie stopni | rozproszone | rozproszone |
| Strój | Bez określonego stroju | Bez określonego stroju |
| Broń | Broń opcjonalnie | Broń opcjonalnie |
| Formy | Bez form | Bez form |
| Koszty względne | średnie | niskie |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Udokumentowanego związku historycznego między Krav Magą a Systemą nie znaleźliśmy. W Krav Madze udokumentowany jest zarówno założyciel, jak i nauczanie wojskowe, Systema to zbiorcze określenie kilku rosyjskich szkół (Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov), których roku powstania ani założycieli poza twierdzeniami organizacji nie udokumentowaliśmy.
- 1944: Imi Lichtenfeld uczy w Hagana, od 1948 roku jest głównym instruktorem Krav Magi w IDF.
- 1983: Aleksiej Kadocznikow kieruje laboratorium wojskowej szkoły w Krasnodarze, jego metoda zostaje później opatentowana jako sposób samoobrony.
- 1993: Vladimir Vasiliev według swojej organizacji zakłada w Toronto Systema Headquarters.
- Od lat dziewięćdziesiątych Systema rozprzestrzenia się na Zachód, Krav Maga po 1998 roku dzieli się między kilka organizacji.
Organizacja Vasilieva określa Mikhaila Ryabko jako założyciela Systemy i pułkownika, niezależnego życiorysu nie znaleźliśmy. Twierdzenia o jednostkach specjalnych pochodzą od organizacji i szkół, niezależnego dowodu nie znaleźliśmy.
Technika
- Uderzenia pięścią, przedramieniem i młotkowe, łokcie, kolana i kopnięcia.
- Trafienia w oczy, gardło, krocze i kolano.
- Dźwignie, rzuty, duszenia i walka w parterze.
- Obrona przed nożem, kijem i bronią palną.
- Bez stałych kata, szkolenie jako zestaw zasad.
- Cztery filary: oddech, rozluźnienie, postawa ciała i ruch.
- Walka z bliska, grappling, nóż i broń palna.
Krav Maga opiera się na prostych powtarzalnych reakcjach oraz jednoczesnej obronie i ataku, interpretacja różni się między organizacjami. W Systemie zasady różnią się zależnie od szkoły: metoda Kadocznikowa pracuje z uchyleniami zamiast bloków.
Trening
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Formy treningu | dryle stresowe, trening sytuacyjny, sparring, slow-fight | według opisów szkół praca z oddechem, rozciąganie, ćwiczenia z własnym ciężarem ciała |
| Program | program i egzaminy zależnie od organizacji | opisy szkół podają naukę bez stałego planu |
| Walka w treningu | w niektórych organizacjach do G2 wolna i lekka, potem z ochraniaczami | stopnia oporu nie znaleźliśmy |
| Częstotliwość | IKMF Holandia: do pierwszego egzaminu 9–18 miesięcy dwa razy w tygodniu | udokumentować nam się nie udało |
Instruktor Systemy Emmanuel Manolakakis z Toronto pisze, że na lekcjach Krav Magi ćwiczy się nazwane obrony z wysoką intensywnością, podczas gdy Systema trenuje oddech i rozluźnienie pod rosnącym naciskiem. Jest to spojrzenie jednej strony, niezależnego porównania lekcji nie znaleźliśmy.
Postępy i stopnie
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Stopnie | IKMF naszywki P1–P5, G1–G5, E1–E6 i Master, gdzie indziej pasy jak w judo od 1. do 9. dan | bez pasów i stopni, uczeń według szkoły postępuje własnym tempem |
| Przed pierwszym egzaminem | IKMF Holandia: co najmniej 45 lekcji | egzaminów uczniów nie znaleźliśmy |
| Instruktor | IKMF Holandia: z G5 na E1 co najmniej rok i kurs CIC | Systema Headquarters podaje egzaminowanie i certyfikację instruktorów na obozie prowadzonym przez Vasilieva |
Krav Maga mierzy postęp egzaminami, w IKMF Holandia część stopni egzaminuje własny instruktor, a część centralnie. Black Belt zwraca uwagę, że bez programu postęp w Systemie trudniej zmierzyć.
Obciążenie i ryzyko
- Żołnierze IDF (Farkash i in., Military Medicine 2017): 946 urazów u 916 żołnierzy, w większości lekkich, palce, dłonie i nadgarstki 31 %, bark 16 %.
- Ćwiczący cywile (Yaacobi i in., Cureus 2024, 109 ankiet): najczęściej kończyny dolne 38,5 %, dane miejscami sobie przeczą.
- Badań urazów ani przeciwwskazań nie znaleźliśmy.
- Stopnia kontaktu i oporu w sparringu nie znaleźliśmy w źródłach.
Dla kogo
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Dorośli | IKMF Holandia: od 16, gdzie indziej od 18 lat | granicy wiekowej nie znaleźliśmy |
| Bez wcześniejszego doświadczenia | IKMF i Krav Maga Worldwide podają, że jest dla wszystkich bez względu na płeć i wiek | FightClub Toronto podaje otwartość dla wszystkich w każdym wieku i na każdym poziomie kondycji |
| Kobiety | kurs Stay Away (IKMF Holandia) | programu dla kobiet nie znaleźliśmy |
| Grupy zawodowe | udokumentowane gałęzie cywilna, policyjna i wojskowa | policjanci, żołnierze i ochrona tylko według starszych opisów bez cytowania |
Dzieci
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Wiek w programach | IKMF Holandia: Kiddies 5–7, Kids 8–11, juniorzy 12–15 lat | FightClub Toronto ma program dziecięcy, wieku nie podaje |
| Postęp dzieci | Kids egzamin cząstkowy co 2 miesiące, 5 K-levelów, juniorzy jeden egzamin rocznie | bez pasów, egzaminów dzieci nie znaleźliśmy |
| Ochraniacze | IKMF Holandia do egzaminów ochraniacz na zęby, w K-levelach rękawice bokserskie | udokumentować nam się nie udało |
| Zawody dzieci | nie istnieją | nie istnieją |
| Badania i stanowiska lekarzy | udokumentować nam się nie udało | udokumentować nam się nie udało |
Samoobrona
- Deeskalacja słowna i fizyczna, atak dopiero jako ostateczność.
- Obrona przed nożem, kijem, bronią palną i wieloma napastnikami.
- Opór partnera w niektórych organizacjach do G2 ograniczony.
- Według Systema Headquarters uderzenia, obrona przed wieloma napastnikami i nóż treningowy.
- Obrona przed obaleniem jako sytuacja przetrwania (Secours, 2012).
- W gałęzi Kadocznikowa krytyka wskazuje pokazy w zwolnionym tempie i bez stawiającego opór przeciwnika.
W Krav Madze nauczanie wojskowe jest udokumentowane, w Systemie to tylko twierdzenia organizacji. BJJEE w 2024 roku pisał o krytyce pokazów, w których ludzie przewracają się od dotyku instruktora, oraz o tym, że Rigan Machado mimo to poleca Systemę ze względu na ruch, oddech i spokój. Badania skuteczności wobec pełnego oporu nie znaleźliśmy w żadnej z nich.
Praktyczne zastosowanie
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Uczenie motoryczne | 16 studentek (Di Bacco i in., PeerJ 2020): 15 minut nauki poprawiło prosty cios i kopnięcie obronne | badania nie znaleźliśmy |
| Obciążenie kondycyjne | 16 rekreacyjnie aktywnych osób (ACE): lekcja średnio 8,8 MET i 78 % maksymalnego tętna | badania nie znaleźliśmy |
| Armia i policja | IDF, policja izraelska, od 2008 roku szkoła spadochroniarzy w Górnej Bawarii | Átlátszó (2022): rosyjscy instruktorzy szkolili węgierskich żołnierzy i policjantów |
Badania Krav Magi obejmowały małe grupy i pojedynczą lekcję, w Systemie badań z liczbami brakuje zupełnie. Ogólnej przydatności nie da się z nich wyciągnąć.
Zawody
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Rywalizacja sportowa | nie istnieje | organizacji z przepisami zawodów nie znaleźliśmy |
| Inne odmiany | IDF organizuje od 2013 roku coroczne zawody, przepisy nieudokumentowane | nie znaleźliśmy |
| Zawodnicy w innych zawodach | Moti Horenstein w UFC 10 i UFC 14 | nie znaleźliśmy |
| Formy i zestawy | IKMF podaje system bez stylizowanych form | bez kata i form |
Sprzęt i koszty
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Strój | IKMF do egzaminów szara koszulka i czarne spodnie z naszywką stopnia, spodnie bojowe nie są dozwolone | przepisanego stroju nie znaleźliśmy |
| Wyposażenie | ochraniacz na zęby, suspensorium, ochraniacze goleni, rękawice bokserskie lub MMA | obóz Systema Headquarters wymaga noża treningowego z twardego niegiętkiego materiału |
| Względne koszty | średnie | niskie |
Dostępność i organizacje
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Organizacje i gałęzie | IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA i inne | Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov |
| Licencje i certyfikacje | IKMF kurs instruktorski CIC, Krav Maga Worldwide licencjonuje szkoły | Systema Headquarters certyfikuje instruktorów, szkoły afiliowane podaje na stronie |
| Uznawanie przy przeprowadzce | uznawania stopni między organizacjami nie znaleźliśmy | uznawania między gałęziami nie znaleźliśmy |
Krav Maga rozdzieliła się w sporach o sukcesję po 1998 roku, Systema od początku nosi nazwiska nauczycieli. Przy przejściu między szkołami Krav Magi decydują stopnie nowej organizacji, w Systemie nie ma stopni do przeniesienia.
Przejście i łączenie
- Obrona przed nożem i wieloma napastnikami ma odpowiednik w tematach Systemy.
- Zamiast nazwanych obron praca z oddechem, rozluźnieniem, postawą ciała i ruchem.
- Egzaminy i naszywki lub pasy odpadają.
- Doświadczenie z nożem i wieloma napastnikami zostaje.
- Przybywa program z nazwanymi obronami i egzaminami zależnie od organizacji.
- Przybywają dryle stresowe, trening sytuacyjny i w niektórych organizacjach sparring z ochraniaczami.
- Przybywa wyposażenie: ochraniacz na zęby, ochraniacze goleni, rękawice.
Po lewej przejście z Krav Magi do Systemy, po prawej z Systemy do Krav Magi. Osoby, która w sposób udokumentowany łączyłaby obie sztuki, nie znaleźliśmy. Różnicę w intensywności lekcji opisuje tylko instruktor Systemy, niezależnego porównania brakuje.
Filozofia
- Motto według IKMF: So that one may walk in peace.
- Przetrwać atak z minimum urazów prostymi technikami (IKMF).
- Bez elementów zen, szybko zakończyć walkę (Jewish Ideas Daily).
- Zasady niedestrukcji i „poznaj samego siebie” według szkoły FightClub Toronto.
- W gałęzi Systema Ryabko według Átlátszó wyraźny wpływ rosyjskiego Kościoła prawosławnego.
Kultura treningu
- W IKMF szara koszulka i naszywka stopnia na spodniach, gdzie indziej pasy jak w judo.
- Dzieci w IKMF mają wpisy w paszporcie z pieczątkami.
- Pozdrowienia i zwrotu do instruktora nie udało nam się udokumentować.
- Twórcy serialu The Americans (2013) wykorzystali Systemę w choreografii walk.
- James Norton przygotowywał się do serialu McMafia (2018) w londyńskiej szkole Systemy.
- W grze Street Fighter V postać Kolin ma styl walki Systema.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy Krav Maga i Systema mają wspólne pochodzenie?
Udokumentowanego związku nie znaleźliśmy. Krav Magę rozwinął Imi Lichtenfeld w Hagana i IDF, Systema to zbiorcze określenie kilku rosyjskich szkół, których początków poza twierdzeniami organizacji nie udokumentowaliśmy.
Czy Systemy używa rosyjska armia?
Twierdzenia o armii i jednostkach specjalnych pochodzą od organizacji i szkół, niezależnego dowodu nie znaleźliśmy. Udokumentowane jest, że rosyjscy instruktorzy Systemy szkolili węgierskich żołnierzy i policjantów (Átlátszó, 2022). W Krav Madze nauczanie w IDF jest udokumentowane od 1948 roku.
Czy w którejś z nich można rywalizować?
Rywalizacji sportowej nie ma żadna. IDF organizuje od 2013 roku coroczne zawody w Krav Madze, ich przepisów nie znaleźliśmy, w Systemie zawodów nie znaleźliśmy w ogóle.