Boks vs. Kick-boxing
Krótka odpowiedź
Kick-boxing przejął z boksu ring, rękawice, rundy i uderzenia pięściami oraz dodał kopnięcia, których zakres określa konkurencja: full contact tylko w tułów i głowę, low kick także w udo, K1 style dodatkowo kolana. Boks pracuje tylko pięściami i dogłębnie rozwija obronę tułowiem i pracę nóg. Boks jest olimpijski, WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl, ale kick-boxingu w programie olimpijskim nie ma.
W skrócie
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Wielka Brytania | Japonia |
| Powstanie | 1867 | ok. 1966 |
| Założyciel | – | Osamu Noguchi |
| Kontakt | Pełny kontakt | Półkontakt · Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Sparing | Pełny kontakt | Lekki kontakt · Pełny kontakt (zależnie od stylu) |
| Format zawodów | Pełny kontakt | Mieszane |
| Status olimpijski | Obecna dyscyplina olimpijska | Nieolimpijska |
| Stopnie | Nie | Nie |
| Uznawanie stopni | bez stopni | rozproszone |
| Strój | Spodenki i ochraniacze | Sprzęt ochronny |
| Broń | Bez broni | Bez broni · Broń opcjonalnie (zależnie od stylu) |
| Formy | Bez form | Formy opcjonalnie |
| Koszty względne | średnie | średnie |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Kick-boxing powstał sto lat po nowoczesnym boksie i przejął z niego ring, rękawice, rundy i technikę pięściową. Osamu Noguchi, który nadał kick-boxingowi nazwę, był promotorem bokserskim. Amerykański full contact powstał jako mieszanka boksu i karate.
- 1867: przepisy Queensberry wprowadziły rękawice, trzyminutowe rundy i zakaz zapasów.
- 1959: karateka Tatsuo Yamada zaproponował walki karate-boxing.
- 1966: pierwsza impreza pod nazwą kickboxing w Osace, Noguchi założył stowarzyszenie.
- 1970: pierwsza walka amerykańskiego full contact, Joe Lewis połączył techniki boksu i karate.
- 1974 i 1976: powstanie PKA i WKA, WAKO według źródeł 1974 lub 1977.
- 1993: K-1, 2012: Glory.
Technika
- Tylko pięści w rękawicach: jab, cross, hak, podbródkowy, overhand.
- Trzy dystanse, klincz tylko jako obrona.
- Obrona uchylaniem tułowia, pracą nóg i kryciem.
- Kopnięcia i zapasy przepisy wykluczają od 1867 roku.
- Full contact (WAKO, WKA): kopnięcia w tułów i głowę, zakazane kopnięcia w nogi, kolana, łokcie i klincz.
- Low kick dodaje kopnięcia w udo, K1 style kolana.
- K-1 (organizacja) dopuszcza klincz tylko na 5 sekund, łokcie i rzuty zakazuje.
Technika pięściowa, rundy i rękawice kick-boxingu pochodzą z boksu. Przepisy stanu Georgia dla full contact wymagają co najmniej 6 kopnięć na rundę u amatorów i 8 u zawodowców, aby walka nie zamieniła się w boks.
Trening
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Podstawa | bieganie, skakanka, walka z cieniem, worki, łapy | budowy lekcji źródło nie podaje, uderzenia i kopnięcia w rundach |
| Sparing | początkujący tylko sporadycznie, pod nadzorem | WAKO grading: kontrolowany od zielonego pasa |
| Rundy | po 3 minuty | ring WAKO po 2 minuty |
Praca pięściami na łapach jest w obu taka sama, kick-boxing dodaje kopnięcia, a na tatami walkę punktową. Częstotliwości treningów ani proporcji sparingu do techniki nie udało nam się potwierdzić.
Postępy i stopnie
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Pasy i stopnie | nie ma, zawodnicy dzielą się na nowicjuszy i open | WAKO grading programme: od białego do brązowego pasa, potem 1.–7. dan, program jest nieobowiązkowy |
| Minimalne okresy | nie ma | 6 miesięcy między stopniami kyu, 12 miesięcy od brązowego pasa do 1. dan, potem 2 i 3 lata |
| Czarny pas | nie istnieje | najwcześniej w roku, w którym kandydat kończy 16 lat |
| Kto nadaje | nie ma komu | 1.–3. dan związek krajowy, od 4. dan WAKO |
| Zawody w stopniach | nie jest to warunek | WAKO grading wymaga od pasa pomarańczowego zawodów regionalnych, od niebieskiego zawodów krajowych lub występu |
Postęp w boksie pokazuje tylko rekord walk. W kick-boxingu pasy mają tylko niektóre organizacje, a związki krajowe dostosowują program WAKO.
Obciążenie i ryzyko
- Zawody amatorskie: 54,7 urazu na 1 000 startów, głowa i szyja mediana 72% (metaanaliza 17 badań, 2022).
- Zawodowcy w stanie Wiktoria 1985–2001: 250,6 urazu na 1 000 udziałów, 89,8% w głowę, szyję i twarz (Br J Sports Med 2003).
- Zawodowcy w stanie Wiktoria 1985–2001: 109,7 urazu na 1 000 udziałów, głowa, szyja i twarz 52,5%, kończyny dolne 39,8% (Br J Sports Med).
- Nevada, 481 zawodników: 390,1 urazu na 1 000 ekspozycji, zawodowcy około 2,5 razy więcej niż amatorzy (Lystad, 2015).
- Badań point fightingu i light contactu nie udało nam się potwierdzić.
Dla kogo
| Boks | Kick-boxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Najniższy wiek zawodniczy | rejestracja od 8 lat (federacja szkocka) | tatami od 7 lat, ring od 15 lat |
| Seniorzy | elita 19–40 lat (federacja szkocka) | 19–40 lat |
| Weterani | przepisy Ontario: od 41 lat z krótszymi rundami | masters 41–55 lat, tylko tatami |
| Kobiety | boks olimpijski od 2012 roku | wszystkie kategorie wiekowe, własne kategorie wagowe, ochraniacz klatki piersiowej od starszych kadetek |
Dzieci
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Od jakiego wieku zawody | federacja szkocka: sparing od 8 lat | WAKO Europe: od 7 lat, do 15 lat tylko tatami |
| Co jest dzieciom zabronione | u najmłodszych mocne uderzenia, tylko walki techniczne | konkurencje ringowe do 15 lat, kolana w głowę w K1 tylko u seniorów (Ontario) |
| Obowiązkowe ochraniacze | ochraniacz głowy, rękawice 10 uncji | kask, ochraniacz szczęki, suspensorium, ochraniacze goleni, do 12 lat w point fightingu maska na twarz |
| Długość rundy | 3 × 1 minuta u najmłodszych | u dzieci nie udało nam się potwierdzić |
| Stanowiska lekarzy | AAP i Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne (2011) przeciw boksowi dla dzieci | stanowisko AAP nie wspomina o kick-boxingu, badań u dzieci nie udało nam się potwierdzić |
Samoobrona
- Sparing przeciw pełnemu oporowi, tylko pięściami.
- Postawa i klincz tylko jako obrona.
- Kopnięć, łokci, kolan, rzutów ani walki w parterze się nie trenuje.
- W konkurencjach ringowych sparing przeciw pełnemu oporowi pięściami i kopnięciami, na tatami kontrolowany kontakt.
- Klincz WAKO K1 style i amerykański full contact zakazują.
- Rzutów, uderzeń leżącego, parteru ani broni się nie trenuje.
Obie sztuki trenują w stójce przeciw rzeczywistemu oporowi na dystansie uderzeń. Kick-boxing dodaje do niego dystans kopnięć, boks głębszą pracę na krótkim dystansie. Parteru i broni nie obejmuje żadna z nich. Badania przenoszenia umiejętności do rzeczywistej samoobrony nie udało nam się potwierdzić.
Praktyczne zastosowanie
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Godzina kondycyjna | badania nie udało nam się potwierdzić | cardio kickboxing bez przeciwnika: 15 kobiet, 75–85% maksymalnego tętna, 350–450 kcal na godzinę (Kravitz, ACE) |
| Choroba Parkinsona | Rock Steady Boxing, metaanaliza 8 badań bez istotnego wpływu na równowagę | Radboudumc, 10 tygodni: uderzenia z kopnięciami wobec samych uderzeń, bez różnicy |
| Zawody w wyższym wieku | Ontario: od 41 lat z krótszymi rundami | WAKO Europe: masters 41–55 lat na tatami |
Cardio kickboxing to godzina fitness, z kick-boxingiem zawodniczym łączą go tylko techniki. Badania dotyczą małych grup i krótkich programów, ogólnego wniosku o przydatności nie da się z nich wyciągnąć.
Zawody
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Status olimpijski | od 1904 roku (poza 1912), Los Angeles 2028 | WAKO pełne uznanie MKOl 2021, programu olimpijskiego nie, Igrzyska Światowe i Igrzyska Europejskie 2023 tak |
| Walka amatorska | 3 rundy po 3 minuty | ring WAKO 3 rundy po 2 minuty |
| Walka zawodowa | mistrzowska najwyżej 12 rund po 3 minuty | K-1 3 rundy po 3 minuty, amerykański full contact 3–10 po 2 minuty |
| Tytuły zawodowe | WBA, WBC, IBF, WBO | K-1, Glory, ONE Championship, jednolitego mistrzostwa nie ma |
| Punktacja | czyste trafienia, system dziesięciopunktowy | point fighting: 1 punkt za uderzenie, 2 za kopnięcie w głowę, przerwanie po trafieniu |
| Ochraniacz głowy | elitarni mężczyźni bez niego od 2016 roku | WAKO kask we wszystkich konkurencjach walki |
Sprzęt i koszty
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Rękawice | amatorzy 10, 12 lub 16 uncji, zawodowcy 8–12 | WAKO: 10 uncji, w point fightingu 8 uncji z otwartą dłonią |
| Ochraniacze | bandaże, ochraniacz szczęki, do sparingu ochraniacz głowy | dodatkowo ochraniacze goleni, ochraniacz podbicia (tatami i full contact), suspensorium, kask |
| Ubiór | spodenki | zależnie od konkurencji długie spodnie lub szorty |
| Względne koszty | średnie | średnie |
Dostępność i organizacje
| Boks | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Federacja amatorska | World Boxing (IBA wykluczona przez MKOl w 2023 roku) | WAKO, obok niej ISKA, WKA, WKN, IKF z własnymi przepisami |
| Scena zawodowa | WBA, WBC, IBF, WBO | K-1, Glory, ONE Championship |
| Stopnie przy przeprowadzce | nie ma | 1.–3. dan nadaje związek krajowy, wzajemnego uznawania nie udało nam się potwierdzić |
W boksie wiele krajów ma dwie konkurencyjne federacje krajowe, pod World Boxing i pod IBA.
Przejście i łączenie
- Technika pięściowa, praca nóg i obrona tułowiem przenoszą się w całości.
- Kondycja ze sparingu w rundach.
- Nauczyć się kopnięć i krycia kopnięć w nogi.
- W stylu K1 liczyć się z kolanami.
- Uderzenia, rękawice i rundy już zna.
- Oduczyć się kopnięć i kolan.
- Pogłębić obronę tułowiem i pracę na krótkim dystansie.
Po lewej przejście z boksu do kick-boxingu, po prawej odwrotnie. Witalij Kliczko startował jednocześnie w boksie i kick-boxingu (mistrz ISKA 1994) i w 1996 roku przeszedł do boksu zawodowego. Rico Verhoeven, mistrz Glory wagi ciężkiej, boksował zawodowo w 2014 roku.
Formy i terminologia
- Form ani zawodów w formach boks nie zna.
- Walka z cieniem to część treningowa, a nie oceniana konkurencja.
- WAKO ma formy jako samodzielną konkurencję tatami bez walki.
- Ocenia się technikę, czystość ruchu i kombinacje uderzeń i kopnięć, z muzyką lub bez niej, z bronią lub bez niej, indywidualnie i zespołowo.
Kultura treningu
- Czerwony i niebieski narożnik, cutman opatruje urazy między rundami.
- Terminologia angielska: jab, cross, hook, uppercut, southpaw.
- Kwadratowy ring od 1838 roku, przydomek squared circle.
- Dwa światy: ring z pełną siłą i tatami z kontrolowaną siłą, ubiór zależny od konkurencji.
- Japoński boom lat sześćdziesiątych z gwiazdą Tadashim Sawamurą i transmisjami telewizyjnymi.
- Ślad filmowy: Jean-Claude Van Damme, tytuł PKA 1980, film Kickboxer (1989).
Częste mity
- Kick-boxing nie jest jednym sportem z jednymi przepisami: full contact zakazuje kopnięć w nogi, low kick je dopuszcza, K1 style dodaje kolana.
- Kick-boxing nie jest tym samym co boks tajski: przepisy WAKO zakazują łokci, rzutów i klinczu.
- Cardio kickboxing to godzina fitness bez przeciwnika, a nie zawodniczy kick-boxing.
- Olimpijski jest tylko boks. WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl, ale kick-boxingu w programie igrzysk olimpijskich nie ma.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy kick-boxing to boks z kopnięciami?
Częściowo. Uderzenia, rękawice i rundy przejął z boksu, ale zakres kopnięć określa konkurencja. Full contact dopuszcza kopnięcia w tułów i głowę, low kick także w udo, K1 style dodatkowo kolana.
Które z nich jest olimpijskie?
Boks jest olimpijski od 1904 roku i jest w programie igrzysk w Los Angeles 2028. WAKO ma od 2021 roku pełne uznanie MKOl, ale kick-boxingu w programie igrzysk olimpijskich nie ma.
Czy boks lub kick-boxing mają pasy?
Boks nie. WAKO ma nieobowiązkowy program od białego pasa po 7. dan, 1.–3. dan nadaje związek krajowy.
Od jakiego wieku dziecko może startować w zawodach?
W boksie szkockim sparing jest od 8 lat. WAKO Europe ma kategorię dziecięcą od 7 lat, ale tylko w konkurencjach tatami, ringowe zaczynają się w wieku 15 lat.