Taekwondo vs. Judo
Krótka odpowiedź
Taekwondo powstało w Korei po 1945 roku głównie z karate, judo w Japonii w 1882 roku z jujutsu, łączy je tylko środowisko japońskich sztuk walki, z którego wychodzili założyciele kwanów. Taekwondo punktuje kopnięcia i uderzenia na dystans, a chwytanie karze, judo opiera się na chwycie, rzucie i walce w parterze, a uderzenia zakazuje. Oba są olimpijskie, judo od 1964 roku, taekwondo od 2000 roku.
W skrócie
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Korea Południowa | Japonia |
| Powstanie | 1955 | 1882 |
| Założyciel | Choi Hong-hi | Kano Jigoro |
| Kontakt | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt |
| Sparing | Pełny kontakt · Lekki kontakt (zależnie od stylu) | Pełny kontakt |
| Format zawodów | Na punkty | Na punkty |
| Status olimpijski | Obecna dyscyplina olimpijska | Obecna dyscyplina olimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Tak (pasy) |
| Uznawanie stopni | zależnie od federacji | zależnie od federacji |
| Strój | Kimono wymagane | Kimono wymagane |
| Broń | Bez broni | Bez broni |
| Formy | Formy są podstawą | Formy opcjonalnie |
| Koszty względne | średnie | niskie |
| Katy i formy w encyklopedii | 41 | 5 |
| Techniki w encyklopedii | 84 | 104 |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Judo powstało w Tokio w 1882 roku, taekwondo w Korei po 1945 roku. Założyciele koreańskich szkół kwan poznali za czasów japońskiej okupacji karate, judo i kendo. Technika taekwondo wywodzi się głównie z karate.
- 1882: Kano Jigoro zakłada w Tokio Kodokan.
- Po 1945 roku: w Seulu powstają kwany. Jidokwan nawiązuje do sekcji przy szkole judo Chosun Yun Moo Kwan.
- 1955: Choi Hong Hi przedstawia nazwę taekwondo, w 1959 roku powstaje Korea Taekwondo Association.
- 1964: judo po raz pierwszy na igrzyskach olimpijskich w Tokio.
- 2000: taekwondo dyscypliną medalową w Sydney, wcześniej pokazy w Seulu 1988 i Barcelonie 1992.
Technika
- Dystans kopnięcia, zawodnicy trzymają się z dala od siebie.
- Bronie: stopa poniżej kostki i pięść.
- WT: pięść tylko na tułów, kopnięcie na tułów i głowę, kopnięcie obrotowe na głowę za 6 punktów.
- Zakazane: chwytanie, trzymanie, popychanie, atak poniżej pasa i na leżącego przeciwnika.
- Ścisły kontakt w chwycie za judogę.
- Rzuty (nage-waza) i techniki w parterze: trzymania, duszenia, dźwignie.
- Dźwignie w zawodach tylko na łokieć, trzymanie w parterze wygrywa po 20 sekundach.
- Zakazane: uderzenia i kopnięcia, chwyt poniżej pasa, skok głową do przodu.
Taekwondo karze właśnie to, na czym opiera się judo: chwytanie i trzymanie przeciwnika. Judo nie zna uderzenia ani kopnięcia, atemi istnieją tylko w kata.
Trening
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Podstawa | formy (poomsae, tul), kopnięcia, sparing krokowy | upadki (ukemi), uchi-komi, randori |
| Walka swobodna | sparing kyorugi w ochraniaczach | randori o różnej intensywności, główna forma treningu |
| Inne elementy | łamanie (gyeokpa), samoobrona hosinsul, medytacja i oddech | kata Kodokanu, trening pracy w parterze |
| Obciążenie zmierzone w badaniu | brak danych | 4 randori po 5 minut: 174–183 uderzeń serca na minutę |
Judoka zaczyna od upadków, bez nich nie może zostać rzucony. Taekwondzista zaczyna od postawy, kopnięć i form. Proporcji form, sparingu i kondycji ani typowej liczby treningów tygodniowo nie udało nam się udokumentować.
Postępy i stopnie
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Stopnie uczniowskie | gup z kolorowymi pasami, ITF sześć kolorów | 6. do 1. kyu: biały, żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy |
| Stopnie mistrzowskie | dan, zwykle do 9. danu | dan do 10. danu, od 6. danu pas czerwono-biały |
| Pierwszy dan | Kukkiwon (brytyjski przewodnik): od 16 lat, 15 przy przejściu z poom | Wielka Brytania od 15 lat, USA zwykle od 16 lat |
| Okresy oczekiwania | 1 rok między 1. a 2. danem, 4 lata między 4. a 5. | minimalne okresy Kodokanu i IJF nieudokumentowane |
Obie sztuki walki liczą stopnie uczniowskie malejąco, a mistrzowskie rosnąco. Dany taekwondo w systemie WT rejestruje Kukkiwon w Seulu, dany judo nadaje Kodokan w Tokio.
Obciążenie i ryzyko
- Igrzyska 2008–2016: 7,7 urazu na 1 000 minut walki.
- Reprezentanci: najczęściej kolano (21,3 %), podbicie i stopa (17,0 %).
- Amatorzy: ponad 81 % urazów powstaje na treningu.
- Igrzyska 2008–2016: 9,6 urazu na 1 000 minut walki.
- Około 70 % urazów przy upadku po rzucie.
- Najczęściej kolano (do 28 %), bark (do 22 %) i palce rąk (do 30 %).
Dla kogo
| Taekwondo (WT) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Młodzież | kadeci 12–14, juniorzy 15–17 lat | kadeci 15–17, juniorzy 15–20 lat |
| Seniorzy | od 17 lat | od 15 lat, bez górnej granicy |
| Starszy wiek | poomsae aż do dywizji powyżej 65 lat | weterani od M6 (55–59 lat) po M9 (powyżej 70), w M7 do M9 bez duszeń |
| Kobiety | na igrzyskach od 2000 roku, cztery kategorie wagowe jak mężczyźni | medale olimpijskie od 1992 roku, siedem kategorii wagowych jak mężczyźni, drużyna mieszana od 2020 roku |
Dzieci
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Najniższa kategoria zawodnicza | kadeci WT od 12 lat | IJF od 15 lat, zawody krajowe wcześniej, Judo Victoria (Australia) od 6 lat |
| Ochrona dzieci w zawodach | ochraniacz głowy z osłoną twarzy, rundy można skrócić do 1 do 1,5 minuty | Judo Victoria: do U15 bez dźwigni i duszeń, w U9 także bez rzutów z klęku |
| Badania u dzieci | przegląd 8 badań (402 dzieci, 6–16 lat): poprawa siły, gibkości i równowagi | polskie badanie 6 468 judoków: urazy u 5,7 % młodzieży, u dorosłych 22,5 % |
| Stanowiska lekarzy | stanowiska wobec taekwondo nie znaleźliśmy | ulotka American Academy of Pediatrics opisuje judo jako bliższe zapasom niż inne sztuki walki |
Samoobrona
- Sparing przeciw oporowi, w WT pełny kontakt w ochraniaczach.
- Postawa i kopnięcia na dystans, pięść w WT tylko na tułów.
- Samoobrona hosinsul, w podręczniku Kukkiwonu także upadki, dźwignie i obalenia.
- Randori przeciw pełnemu oporowi w chwycie i w parterze.
- Rzuty, trzymania, duszenia i dźwignie na łokieć.
- Upadki ukemi od pierwszych treningów.
- Uderzeń i kopnięć brakuje w randori i w zawodach, kata samoobrony zawiera je tylko bez oporu.
Taekwondo obejmuje dystans kopnięcia, judo chwyt, rzut i parter. Granica taekwondo leży w ścisłym kontakcie, który przepisy przerywają, granica judo w dystansie uderzeń, którego randori nie trenuje.
Praktyczne zastosowanie
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Samoobrona | badanie 30 kobiet o siedzącym trybie życia: po 6 tygodniach poprawa w teście samoobrony | kata samoobrony Kodokan goshinjutsu i kobiece Joshi-goshinho |
| Kobiety i starszy wiek | 16 kobiet po menopauzie: po 12 tygodniach wyższa zwinność | przegląd 23 badań (2023): u kobiet po menopauzie wyższa gęstość kości, w części badań mniejszy lęk przed upadkiem |
| Zawody w starszym wieku | poomsae powyżej 65 lat | weterani IJF do ponad 70 lat, brytyjska federacja zakazuje duszeń w walce z uczestnikiem powyżej 60 lat |
Badania dotyczą małych grup i krótkich programów. Ogólnego wniosku o przydatności dla kobiet, seniorów czy osób z siedzącą pracą nie da się z nich wyciągnąć.
Zawody
| Taekwondo (WT) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Program olimpijski | od Sydney 2000 | od Tokio 1964, brakowało go tylko w 1968 roku |
| Długość walki | 3 rundy po 2 minuty, potem runda złotego punktu | jedna runda, 4 minuty |
| Zwycięstwo | punkty za trafienia, elektroniczna punktacja od 2017 roku, nokaut | ippon, dwa waza-ari, trzymanie 20 sekund, poddanie |
| Kategorie wagowe na igrzyskach | 4 dla mężczyzn i 4 dla kobiet | 7 dla mężczyzn i 7 dla kobiet, drużyna mieszana |
| Formy jako zawody | poomsae: indywidualnie, pary, trójki, freestyle | zawodów kata IJF nie udokumentowaliśmy |
Sprzęt i koszty
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Strój | dobok, w WT zwykle z dekoltem w kształcie V | judoga z ciężkiej bawełnianej kurtki, spodni i pasa, na zawodach IJF biała i niebieska |
| Ochraniacze | WT: tułów, głowa, krocze, przedramiona, piszczele, rękawice, ochraniacz na zęby, skarpety z czujnikami | obowiązkowych ochraniaczy nie znaleźliśmy |
| Względne koszty | średnie | niskie |
Dostępność i organizacje
| Taekwondo | Judo | |
|---|---|---|
| Federacja światowa | World Taekwondo (WT), obok niej trzy organizacje ITF | International Judo Federation (Budapeszt), federacje krajowe w pięciu uniach kontynentalnych |
| Kto nadaje dany | Kukkiwon w systemie WT, organizacje ITF samodzielnie | Kodokan, dla judoków z całego świata |
| Uznawanie stopni przy zmianie klubu | w systemie Kukkiwonu tak, między WT a ITF go nie udokumentowaliśmy | ogólnej zasady nie znaleźliśmy, warunki różnią się między federacjami |
Judo ma jedne przepisy i jedną federację światową. W taekwondo przy przeprowadzce decyduje, czy nowy klub należy do Kukkiwonu i WT, czy do ITF.
Przejście i łączenie
- Doświadczenie ze sparingiem przeciw oporowi.
- Nauczyć się upadków ukemi i chwytu za judogę.
- Oduczyć się utrzymywania dystansu, judo opiera się na ścisłym kontakcie.
- Nauczyć się walki w parterze: trzymania, duszenia, dźwignie.
- Przyzwyczajenie do pełnego oporu partnera w randori.
- Nauczyć się kopnięć i postawy na dystans.
- Oduczyć się chwytania, w WT karze za nie gam-jeom.
- Nauczyć się form poomsae lub tul jako części egzaminów.
Lewa kolumna opisuje przejście z taekwondo do judo, prawa kierunek odwrotny. Obie sztuki łączy koreańskie yongmudo, stworzone według założyciela w 2001 roku na uniwersytecie Yong-In.
Filozofia
- Pięć zasad według Choi Hong Hi: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, samokontrola, niezłomny duch.
- Nawiązanie do pięciu przykazań hwarangu.
- Teoria siły: szybkość ma pierwszeństwo przed masą.
- Seiryoku zenyo: maksymalnie skuteczne wykorzystanie energii.
- Jita kyoei: wzajemny pożytek.
- Miękkość pokonuje twardość, siła przeciwnika zostaje zwrócona przeciw niemu.
Taekwondo szuka siły w szybkości własnego uderzenia, judo w ustąpieniu i wykorzystaniu siły przeciwnika.
Formy i terminologia
W taekwondo formy są podstawą egzaminów i samodzielną dyscypliną zawodów. Kukkiwon używa ośmiu form Taegeuk do kolorowych pasów i dziewięciu form do danów, ITF 24 form Chang Hon. W judo kata ćwiczy się przeważnie z partnerem, na przykład Nage-no-kata z 15 rzutami na obie strony. Kodokan uznaje ich dziesięć, a główną formą treningu pozostaje randori.
Kultura treningu
- Ćwiczy się w dojang, terminologia jest koreańska.
- Tytuły w systemie Kukkiwon: kyosa-nim (1.–3. dan), sabum-nim (4.–6. dan).
- Od 2018 roku narodowa sztuka walki Korei Południowej.
- Ćwiczy się w dojo na tatami, terminologia jest japońska.
- Kodokan w Tokio: główne dojo z 420 tatami, osobne dojo żeńskie i chłopięce.
Częste mity
- Taekwondo nie jest kontynuacją starożytnego taekkyeonu. Powstało po 1945 roku, a koreańskie stowarzyszenie taekkyeonu zaprzecza związkowi.
- Judo to nie tylko rzut: przepisy punktują także trzymanie w parterze i dopuszczają duszenia oraz dźwignie na łokieć.
- Taekwondo to nie tylko kopanie: ITF dopuszcza uderzenie ręką w głowę, a podręcznik Kukkiwonu zna także upadki, dźwignie i obalenia.
- Judo techniki uderzeniowe zna, ale tylko w kata (atemi), w randori ani w zawodach się ich nie używa.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy taekwondo i judo mają wspólne pochodzenie?
Nie bezpośrednio. Judo powstało w Japonii w 1882 roku, taekwondo w Korei po 1945 roku głównie z karate. Założyciele koreańskich kwanów znali jednak także judo, a szkoła Jidokwan nawiązuje do sekcji przy szkole judo Chosun Yun Moo Kwan.
Które z nich jest olimpijskie?
Oba. Judo od Tokio 1964 z wyjątkiem 1968 roku, taekwondo od Sydney 2000.
Czy można trenować je równocześnie?
Tak, techniki się nie pokrywają. Południowowietnamski olimpijczyk w judo Nguyen Van Binh dodał w 1962 roku taekwondo i nadal startował w judo, na igrzyskach 1964 wystąpił w wadze lekkiej.