Judo vs. Brazylijskie jiu-jitsu
Krótka odpowiedź
Brazylijskie jiu-jitsu wywodzi się z judo Kodokanu, które do Brazylii przywiózł Mitsuyo Maeda. Judo rozstrzyga głównie rzutem, a walkę w parterze ma ograniczoną czasowo, BJJ punktuje pozycje w parterze i wygrywa poddaniem. Judo jest olimpijskie od 1964 roku, BJJ olimpijskie nie jest.
W skrócie
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Kraj pochodzenia | Japonia | Brazylia |
| Powstanie | 1882 | XX wiek (obecna forma) |
| Założyciel | Kano Jigoro | Hélio GracieCarlos Gracie (współzałożyciel) |
| Kontakt | Pełny kontakt | Pełny kontakt |
| Sparing | Pełny kontakt | Pełny kontakt |
| Format zawodów | Na punkty | Na poddanie |
| Status olimpijski | Obecna dyscyplina olimpijska | Nieolimpijska |
| Stopnie | Tak (pasy) | Tak (pasy) |
| Uznawanie stopni | zależnie od federacji | zależnie od federacji |
| Strój | Kimono wymagane | Kimono opcjonalne |
| Broń | Bez broni | Bez broni |
| Formy | Formy opcjonalnie | Bez form |
| Koszty względne | niskie | niskie |
| Katy i formy w encyklopedii | 5 | – |
| Techniki w encyklopedii | 104 | 11 |
Skale 1–5
Ocenia się typowy trening dorosłego początkującego w zwykłym klubie, z kalibracją dla wszystkich sztuk.
Z czego składa się każda sztuka
Ocena redakcyjna 0–3: ile miejsca dany obszar zajmuje w typowym treningu.
Historia i pokrewieństwo
Brazylijskie jiu-jitsu jest potomkiem judo. Mitsuyo Maeda, judoka Kodokanu, przypłynął do Brazylii w 1914 roku, a w 1917 roku jego pokaz w Belém zobaczył czternastoletni Carlos Gracie. Gazety zapowiadały wtedy tę sztukę jako jiu-jitsu, ponieważ judo często nazywano Kano jiu-jitsu.
- 1882: Jigoro Kano zakłada w Tokio Kodokan.
- 1914: Maeda przyjeżdża do Brazylii, w 1921 roku zakłada tam pierwszą akademię.
- Około 1925 roku: bracia Gracie rozwijają własne ujęcie, równolegle Luiz França i Oswaldo Fadda.
- 1925: Kodokan ogranicza w przepisach zawodów walkę w parterze.
- 1951: Hélio Gracie przegrywa z judoką Masahiko Kimurą na dźwignię, która od tego czasu nosi nazwę kimura.
- 1964: judo po raz pierwszy na igrzyskach olimpijskich, w Tokio.
- 1993: pierwszy turniej UFC wygrywa Royce Gracie.
Technika
- Rzuty (nage-waza) i technika w parterze (katame-waza).
- Ippon za rzut na plecy kończy walkę natychmiast.
- Trzymanie w parterze wygrywa po 20 sekundach.
- Dźwignie tylko na łokieć, chwytanie nogi jest karane.
- Uderzenia istnieją tylko w kata.
- Walka w parterze i kończenie: duszenia i dźwignie.
- Punkty za pozycje: takedown, sweep i knee-on-belly 2, guard pass 3, mount i back mount 4.
- Trzymanie walki nie kończy, wygrywa poddanie lub punkty.
- Ściągnięcie do garda jest dozwolone, dźwignie na nogi zależnie od pasa i dywizji.
- Uderzenia, kopnięcia, kolana i łokcie są zakazane.
Judo opiera się na walce w stójce i szybkim rozstrzygnięciu, BJJ na przechodzeniu przez pozycje w parterze. Kosen judo, które rozwija pracę w parterze bardziej, bywa z BJJ porównywane.
Trening
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Główna forma sparingu | randori o różnej intensywności | rolling w pełnym tempie i z pełną siłą |
| Inne ćwiczenia | uchi-komi, upadki (ukemi) | drille, sparing pozycyjny |
| Strój | judogi | gi i no-gi |
| Mierzone obciążenie | randori 4 × 5 minut: tętno 174–183 na minutę u brązowych i czarnych pasów | pomiarów u początkujących nie znaleźliśmy |
Kiedy początkujący po raz pierwszy sparinguje, nie udało nam się potwierdzić w żadnej z tych sztuk.
Postępy i stopnie
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Pasy uczniowskie | 6 kyu: biały, żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy | biały, niebieski, fioletowy, brązowy, każdy z 4 paskami |
| Stopnie mistrzowskie | 10 dan, od 6. danu czerwono-biały pas | czarny pas z 6 stopniami, potem czerwono-czarny, czerwono-biały i czerwony |
| Dzieci | minimalny wiek na kyu według federacji 3–15 lat | 13 pasów dziecięcych od 4 do 15 lat |
| Minimalne okresy | w źródłach nie znaleźliśmy | niebieski 2 lata, fioletowy 1,5 roku, brązowy 1 rok |
| Pierwszy czarny pas | od 15 lat w Wielkiej Brytanii, zwykle 16 w USA | co najmniej 4,5 roku jako suma minimalnych okresów, brązowy pas od 18 lat |
Judo wywodzi się z jednego systemu Kodokanu, warunki określają jednak federacje krajowe. W BJJ pas nadaje nauczyciel, a IBJJF uznaje go tylko po spełnieniu swoich terminów i rejestracji.
Obciążenie i ryzyko
- Igrzyska 2008–2016: 9,6 urazu na 1 000 minut walki.
- Zawody międzynarodowe 2005–2019: 78 % urazów w stójce, najczęściej skręcenia.
- Najczęściej kolano, bark i palce.
- Główny mechanizm: upadek po rzucie przeciwnika.
- Turnieje na Hawajach: 9,2 urazu na 1 000 startów, najczęściej łokieć.
- Ankieta 1 140 praktykujących: 77,6 % urazów powstaje podczas sparingu.
- Najczęściej kolano (27,1 %) i bark.
- Wstrząśnienie mózgu rzadko: 0,6 % urazów w ankiecie treningowej.
Dla kogo
| Judo (IJF) | Brazylijskie jiu-jitsu (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Najniższy wiek zawodniczy | na imprezach IJF od 15 lat | dywizje od 4 lat |
| Starszy wiek | kategorie weteranów w przepisach IJF | Master od 30 lat aż po Master 7 od 61 lat |
| Kobiety | medale olimpijskie od 1992 roku | osobne dywizje z własnymi wagami |
| Zawody mieszane | olimpijska drużyna mieszana od 2020 roku | w przepisach IBJJF nie znaleźliśmy |
Dzieci
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Najniższy wiek zawodów | przepisy krajowe, na przykład australijskie Judo Victoria od 6 lat, imprezy IJF od 15 lat | dywizje IBJJF od 4 lat |
| Ochrona dzieci w zawodach | według Judo Victoria do 15 lat zakazane dźwignie i duszenia, do 9 lat także rzuty z upadkiem do tyłu (sutemi-waza), walka 2–3 minuty | według przeglądu przepisów IBJJF zakazane dźwignie na nadgarstek, kolano i kostkę, walka 2–4 minuty |
| Urazy u młodzieży | polskie badanie (1977–1980): urazy u 5,7 % młodzieży wobec 22,5 % dorosłych | badanie brazylijskie: nastolatkowie 0,59 urazu na osobę, dorośli 1,37, powyżej 30 lat 1,94 |
Samoobrona
- Randori przeciwko pełnemu oporowi w stójce i w parterze.
- Uderzenia są zakazane także w wolnym treningu.
- Kata Kodokan goshinjutsu i Joshi-goshinho ćwiczą obronę przed atakami.
- Rolling przeciwko pełnemu oporowi, głównie w parterze.
- Uderzenia przepisy zawodów wykluczają.
- Linia Hélio Gracie ćwiczy drille samoobronne, na przykład obronę przed wieloma napastnikami w kręgu.
Obie sztuki trenują przeciwko prawdziwemu oporowi bez uderzeń. Judo bardziej w stójce i w chwytach, BJJ bardziej w parterze.
Praktyczne zastosowanie
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Samoobrona | kata Kodokan goshinjutsu i kobieca forma samoobrony Joshi-goshinho | program Gracie Women Empowered: 15 lekcji, 20 technik, także świadomość ryzyka i strategie słowne |
| Kobiety | dział kobiecy Kodokan od 1923 roku, medale olimpijskie od 1992 roku | osobne dywizje kobiece z własnymi kategoriami wagowymi |
| Starszy wiek | przegląd 23 badań: u części mniejszy strach przed upadkiem, u kobiet po menopauzie poprawa gęstości kości i równowagi, kategorie weteranów IJF nawet powyżej 70 lat, od 60 lat bez duszeń | kategoria Master dopiero od 61 lat, w badaniu przekrojowym gorsza elastyczność tylnej strony ciała wiązała się z urazami |
| Kondycja | randori 4 × 5 minut: tętno 174–183 na minutę u brązowych i czarnych pasów | wytrzymałość tlenowa i mięśniowa wiązały się z postrzeganą sprawnością fizyczną bardziej niż siła maksymalna |
Badania dotyczą konkretnych grup i krótkich programów. Ogólnego wniosku o przydatności dla kobiet, seniorów czy osób o siedzącym trybie pracy nie da się z nich wyciągnąć. To, jak blisko sytuacji pod presją znajduje się trening, pokazuje skala Przełożenie na samoobronę.
Zawody
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Igrzyska olimpijskie | od 1964 roku, oprócz 1968 | statusu olimpijskiego nie znaleźliśmy |
| Długość walki dorosłych | 4 minuty | 5–10 minut zależnie od pasa |
| Wagi | 7 dla mężczyzn, 7 dla kobiet | 9 wag mężczyzn w gi i kategoria open |
| Rozstrzygnięcie | ippon, dwa waza-ari, trzymanie 20 s, poddanie | poddanie, w przeciwnym razie punkty, przewagi i kary |
| Strój w zawodach | judogi białe i niebieskie | gi białe, niebieskie lub czarne, albo no-gi |
Obok turniejów punktowych BJJ istnieją zawody tylko na poddanie, na przykład EBI.
Sprzęt i koszty
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Strój | judogi: ciężka bawełniana kurtka, spodnie, pas | gi z węższymi rękawami i nogawkami, do no-gi elastyczna koszulka i szorty |
| Obowiązkowe ochraniacze | w przepisach nie znaleźliśmy | przepisy nie wymagają |
| Względne koszty | niskie | niskie |
Dostępność i organizacje
| Judo | Brazylijskie jiu-jitsu | |
|---|---|---|
| Światowa federacja | International Judo Federation, Budapeszt | bez jednego autorytetu: IBJJF, SJJIF i inne |
| Kto nadaje stopnie | Kodokan i federacje krajowe | nauczyciel, IBJJF uznaje je według swoich terminów |
| Uznawanie stopni | zależnie od federacji, Kodokan nadaje stopnie judokom z całego świata | zasady między federacjami nie znaleźliśmy |
Przejście i łączenie
- Chwyty, rzuty i upadki się przenoszą.
- Doświadczenie z randori przeciwko oporowi.
- Nauczyć się garda i ściągania do niego, którego judo nie dopuszcza.
- Przyzwyczaić się, że trzymanie walki nie kończy, a rozstrzygają pozycje i poddanie.
- Technika w parterze, duszenia i dźwignie na łokieć się przenoszą.
- Doświadczenie z rollingiem przeciwko oporowi.
- Rozwinąć rzuty i upadki, na których judo punktuje.
- Oduczyć się ściągania do garda, chwytania nóg i dźwigni na nogi.
Lewa kolumna opisuje przejście z judo do BJJ, prawa kierunek odwrotny.
Filozofia
- Seiryoku zenyo: jak najskuteczniejsze wykorzystanie energii.
- Jita kyoei: wzajemny pożytek.
- Miękkość przezwycięża twardość.
- Terminologia japońska, tytuł sensei tradycyjnie od 4. danu.
- Mniejszy i słabszy obroni się przed większym dzięki dźwigni i pozycji.
- Etykieta: zdjąć buty, ukłonić się, ustawiać się według pasów, zwracać się professor lub coach.
- Nacisk na higienę: czyste gi, osłonięte rany, krótkie paznokcie.
Formy i terminologia
Judo ma dziesięć kata uznawanych przez Kodokan, na przykład Nage-no-kata z piętnastoma rzutami. BJJ form nie ma, awans zależy od okresu, wieku i rejestracji.
Częste mity
- BJJ nie jest klasycznym japońskim jujutsu: Maeda i jego towarzysz Satake byli judokami z Kodokanu.
- BJJ nie stworzył jeden człowiek: rozwijali je bracia Gracie i równolegle Luiz França i Oswaldo Fadda.
- Opowieść o Hélio Gracie, który zmienił technikę z powodu słabej budowy, jest sporna, źródła podają, że uprawiał wioślarstwo i pływanie.
- Rozdzielenie judo i BJJ nie wynikało z technik, lecz z przepisów: judo ograniczyło walkę w parterze, BJJ skupiło się na niej.
Co wybrać
Najczęstsze pytania
Czy BJJ powstało z judo?
Tak. Mitsuyo Maeda, judoka Kodokanu, uczył w Brazylii od 1914 roku, a od niego lub od jego ucznia nauczył się judo Carlos Gracie. Nazwa jiu-jitsu była ówczesną nazwą judo.
Dlaczego w judo walczy się w parterze mniej?
Kodokan w 1925 roku ograniczył walkę w parterze w przepisach zawodów, a trzymanie wygrywa już po 20 sekundach. Kosen judo rozwija pracę w parterze bardziej.
Ile trwa droga do czarnego pasa?
W BJJ co najmniej 4,5 roku jako suma minimalnych okresów IBJJF, typowego czasu nie udało nam się potwierdzić. W judo minimalnych okresów nie znaleźliśmy, granica wieku na pierwszy dan to 15 do 16 lat zależnie od kraju.
Gdzie jest więcej urazów?
Badania mierzą różnie i nie pozwalają na bezpośrednie porównanie. W judo większość urazów powstaje w stójce przy rzucie, w BJJ podczas sparingu, najczęściej na kolanie i łokciu.