Ukemi
受身
Sztuka bezpiecznego padania, dosłownie „przyjmujące ciało”. W judo, aikido i jujutsu to pierwsza umiejętność, jakiej uczy się początkujący.
Podstawowe informacje
Budowa słowa
Definicja
Ukemi (受身) składa się ze znaków 受, przyjmować, i 身, ciało. Dosłownie więc „przyjmujące ciało”. To ten sam rdzeń co w słowie uke, czyli ćwiczący, który przyjmuje technikę. Ukemi to zestaw upadków i przewrotów, które podczas rzutu rozkładają siłę uderzenia na mniej wrażliwe części ciała, dzięki czemu ćwiczący może wstać i kontynuować. W judo, aikido i jujutsu ukemi uczy się jako pierwszego, ponieważ bez niego nie da się bezpiecznie ćwiczyć rzutów. Wiele treningów zaczyna się od kilku minut upadków, które służą zarazem jako rozgrzewka. Dobrze opanowany upadek pozwala ćwiczącemu uniknąć niebezpieczeństwa i od razu podjąć kolejną akcję.
W praktyce
Wyróżnia się kilka rodzajów upadków: mae ukemi, upadek w przód, ushiro ukemi, upadek w tył, yoko ukemi, upadek na bok, oraz mae mawari ukemi, przewrót w przód przez ramię i plecy na przeciwny bok. W aikido stosuje się ponadto tobi ukemi, raczej salto niż przewrót, na przykład przeciw rzutom przez nadgarstek. Przy upadkach na tatami uderza się ramieniem w podłoże, dzięki czemu część energii uderzenia się rozkłada. W judo sportowym nie ma wyznaczonego uke, ale zawodnik potrzebuje upadków tak samo.
Powiązania z innymi pojęciami
Zobacz też
Ćwiczący, który w parze atakuje i przyjmuje technikę, dosłownie „ten, kto przyjmuje”. Musi umieć bezpiecznie upadać, ukemi.
Tori取りĆwiczący, który w parze wykonuje technikę, dosłownie „ten, kto bierze”. Jego partner, który technikę przyjmuje, nazywa się uke.
Tatami畳Tradycyjna japońska mata podłogowa ze słomy ryżowej i sitowia. W dojo tak nazywa się też dzisiejsze piankowe maty, na których się ćwiczy i rywalizuje.
Nage-waza投げ技Zbiorcza nazwa wszystkich rzutów w judo i jujutsu. Kodokan wymienia ich 68 i dzieli na rzuty w staniu oraz rzuty z poświęceniem własnej równowagi.