Karaté vs. Judo
En bref
Le karaté et le judo ont grandi sous leur forme moderne dans le même milieu tokyoïte : en 1922, Jigoro Kano a invité Gichin Funakoshi au Kodokan et le karaté a ensuite repris du judo les grades kyu et dan et la coupe de la tenue d’entraînement. Le karaté travaille à distance de frappe et de coup de pied avec un contact selon le style, le judo avec pleine résistance aux projections et au sol, sans coups. Le judo est olympique depuis 1964, le karaté n’a figuré au programme qu’à Tokyo 2020.
En un coup d’œil
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Japon | Japon |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | 1882 |
| Fondateur | Anko Itosu (codificateur) | Kano Jigoro |
| Contact | Semi-contact · Plein contact (selon le style) | Plein contact |
| Sparring | Contact moyen · Plein contact (selon le style) | Plein contact |
| Format de compétition | Au point | Au point |
| Statut olympique | Ancienne discipline olympique | Discipline olympique actuelle |
| Grades | Oui (ceintures) | Oui (ceintures) |
| Reconnaissance des grades | fragmenté | selon la fédération |
| Tenue | Gi obligatoire | Gi obligatoire |
| Armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) | Sans armes |
| Formes | Formes au cœur | Formes facultatives |
| Coût relatif | faibles | faibles |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 67 | 5 |
| Techniques dans l’encyclopédie | 230 | 104 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Les deux arts se sont rencontrés sous leur forme moderne à Tokyo. Le judo a été créé par Jigoro Kano en 1882 à partir du jujutsu, le karaté est venu d’Okinawa. En 1922, Kano a invité Gichin Funakoshi et son élève Shinkin Gima au Kodokan pour une démonstration de kata et Funakoshi est ensuite resté à Tokyo.
- Judo : Kodokan fondé en février 1882, premiers dan en août 1883.
- Karaté : né à Okinawa (Ryukyu) de techniques locales et chinoises, sur les îles principales du Japon depuis 1922.
- En 1924, Funakoshi a décerné les premiers dan et repris du judo le système kyu et dan, la tenue d’entraînement d’après le judogi et la ceinture noire pour le dan.
- Le kata de Kano Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku de 1930 repose presque uniquement sur des frappes. Gima y voyait des techniques de karaté, l’ampleur de l’influence n’est pas documentée.
- Le judo olympique de 1964 comme le judo et le karaté aux Jeux de Tokyo 2020 ont été accueillis par le Nippon Budokan.
Technique
- Distance de frappe et de coup de pied, frappes, coups de pied et blocages depuis les positions.
- Kumite WKF : 1 point pour un coup de poing au corps, 2 points pour un coup de pied au corps, 3 points pour un coup de pied à la tête.
- La tête ne peut être touchée que par un contact léger.
- Interdits : contact au cou, attaques sur les articulations, les coudes et les genoux.
- Kyokushin : plein contact, sans coups de poing à la tête.
- Saisie et sol : projections (nage-waza), immobilisations, étranglements et clés (katame-waza).
- L’ippon pour une projection juge la vitesse, la force, la chute sur le dos et le contrôle.
- Une immobilisation au sol gagne après 20 secondes.
- Interdits : coups de poing et de pied, clés autres qu’au coude, saisie sous la ceinture.
Le judo exclut les frappes même de l’entraînement libre et ne connaît les techniques de frappe (atemi) que dans les kata. Certains styles de karaté, par exemple le wado-ryu, travaillent en revanche aussi les clés et les projections.
Entraînement
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Piliers de l’enseignement | kihon, kata, kumite | projections, combat au sol, chutes (ukemi) |
| Combat à l’entraînement | du kumite convenu (yakusoku) au kumite libre | randori à différentes intensités, principale forme d’entraînement |
| Exercice de la technique | kihon : positions, frappes, coups de pied et blocages | uchi-komi : engagement de la projection sans la terminer |
| Formes | kata, environ une centaine tous styles confondus | dix kata du Kodokan, l’accent est mis sur le randori |
Nous n’avons pas pu confirmer la fréquence d’entraînement ni la proportion de formes, de sparring et de condition physique pour aucun des deux arts. Une étude de dix judokas ceintures marron et noire a mesuré, lors de quatre randori de cinq minutes, un pouls de 174 à 183 par minute.
Progression et grades
| Karaté (JKA, Shotokan) | Judo (Kodokan) | |
|---|---|---|
| Grades d’élève | 10 kyu | 6 kyu, les couleurs de ceinture varient selon le pays (en Europe du blanc au marron) |
| Grades de maître | 10 dan | 10 dan, à partir du 6e dan rouge et blanche, 9e et 10e dan ceinture rouge |
| Attente entre le 1er et le 2e dan | 1 an | nous n’avons pas trouvé de durées minimales du Kodokan |
| Limite d’âge | 3e dan à partir de 18 ans | 1er dan à partir de 15 ans au Royaume-Uni, aux États-Unis généralement à partir de 16 |
Les couleurs de ceinture varient selon les styles de karaté et dans certains la ceinture blanche se porte jusqu’au premier dan. Au judo, la compétition peut aussi mener à la ceinture, en Irlande on cumule pour la ceinture noire des points de victoire sur des ceintures marron.
Charge physique et risques
- Méta-analyse de 28 études du kumite sportif : 88,3 blessures pour 1 000 départs.
- La plupart des blessures de gravité minime, surtout des contusions (médiane 68,3 %).
- Le plus souvent tête et cou (médiane 57,9 %).
- Commotion cérébrale aux championnats du monde WKF 2008–2014 : 0,43 pour 1 000 départs.
- Jeux olympiques 2008–2016 : 9,6 blessures pour 1 000 minutes de combat, 35,9 % avec une absence de plus de 7 jours.
- Environ 70 % des blessures surviennent lors d’une chute après une projection, presque 85 % debout.
- Le plus souvent le genou (jusqu’à 28 %), l’épaule (jusqu’à 22 %) et les doigts (jusqu’à 30 %).
- Compétitions internationales 2005–2019 : type le plus fréquent l’entorse (43,31 %).
Pour qui
| Karaté (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Jeunes en compétition | jusqu’à 14 ans (12–13), cadets 14–15, juniors 16–17 | cadets 15–17, juniors 15–20, dans les événements IJF seulement à partir de 15 ans |
| Seniors | à partir de 18 ans | à partir de 15 ans, pas de limite supérieure |
| Âge avancé | nous n’avons pas trouvé de catégories vétérans WKF | vétérans de M6 (55–59 ans) à M9 (plus de 70), de M7 à M9 sans étranglements et avec un combat plus court |
| Femmes | aux championnats du monde depuis 1980 | médailles olympiques depuis 1992, équipe mixte depuis 2020 |
| Para-sport | para-karaté, championnats du monde depuis 2014 | judo aux Jeux paralympiques, par exemple Tokyo 2020 |
Enfants
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Catégorie de compétition la plus basse | WKF dès 12 ans, compétitions nationales plus tôt, par exemple shotokan SKDUN dès 10 ans | IJF dès 15 ans, compétitions nationales plus tôt, par exemple Judo Victoria en Australie dès 6 ans |
| Protection des enfants en compétition | jusqu’à 14 ans casque et protège-corps obligatoires, combat de 1,5 minute | Judo Victoria : jusqu’à U15 sans clés ni étranglements, en U9 même pas de projections depuis les genoux |
| Blessures chez les jeunes | tournois d’enfants slovaques : 45,3 blessures pour 1 000 départs, le plus souvent tête et cou | étude polonaise de 6 468 judokas (1977–1980) : accidents chez 5,7 % des jeunes contre 22,5 % des adultes |
| Positions des experts | un rapport de l’American Academy of Pediatrics de 2016 range le karaté et le judo parmi les activités qui peuvent améliorer la condition physique et la motricité | une fiche de l’AAP décrit le judo comme plus proche de la lutte que les autres arts martiaux |
Self-défense
- Kumite des attaques convenues (yakusoku) au combat libre.
- En WKF, la résistance est limitée par les règles de points et le contact léger à la tête.
- Le Kyokushin combat en plein contact sans gants.
- Projections et clés ne sont travaillées que par certains styles.
- Randori à pleine résistance debout comme au sol.
- Les chutes (ukemi) s’apprennent dès le début.
- Les frappes ne se travaillent pas même au randori, l’atemi reste dans les kata.
- Kata de self-défense Kodokan goshinjutsu et Joshi-goshinho.
Le karaté s’entraîne aux frappes et aux coups de pied avec une résistance selon le style, le judo à la saisie, à la projection et au sol avec pleine résistance, mais sans frappes. Le judo ne travaille donc la défense contre une frappe que dans les kata, le karaté le travail en saisie et au sol seulement dans certains styles.
Usage pratique
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Self-défense | nous n’avons pas trouvé de programme de la fédération, selon une synthèse de 2009 aucune étude n’a comparé les arts traditionnels et la self-défense pour les femmes | kata de self-défense Kodokan goshinjutsu et Joshi-goshinho féminin, nous n’avons pas trouvé d’étude sur la self-défense des femmes |
| Âge avancé | étude randomisée sur 89 personnes d’environ 70 ans : après 5 mois, amélioration de la réactivité et de l’attention | synthèse de 23 études (2023) : chez une partie, moindre peur de tomber, chez les femmes ménopausées, densité osseuse plus élevée |
| Compétition à un âge avancé | catégories vétérans, par exemple shotokan SKDUN jusqu’à plus de 68 ans | vétérans IJF jusqu’à plus de 70 ans, la fédération britannique interdit depuis 2022 les étranglements dans un combat avec un participant de plus de 60 ans |
Les études portent sur de petits groupes et des programmes courts. On n’en peut tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation pour les femmes, les seniors ou les personnes sédentaires. La mesure dans laquelle l’entraînement se rapproche d’une situation sous pression apparaît dans l’échelle Transfert vers la self-défense.
Compétition
| Karaté (WKF) | Judo (IJF) | |
|---|---|---|
| Jeux olympiques | seulement Tokyo 2020, Jeux de 2024 et 2028 sans karaté | depuis Tokyo 1964, absent seulement en 1968 |
| Combat seniors | 3 minutes | 4 minutes |
| Catégories de poids seniors | 5 pour les hommes, 5 pour les femmes | 7 pour les hommes, 7 pour les femmes |
| Fin avant la limite | avance de 8 points | ippon ou deux waza-ari |
| Formes comme discipline | kata individuel et par équipes | nous n’avons pas vérifié de compétition de kata dans les règles de l’IJF |
| Équipes | kata par équipes avec analyse bunkai lors du combat pour la médaille | équipe mixte de 3 hommes et 3 femmes, aux Jeux olympiques depuis 2020 |
Équipement et coûts
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Tenue | karategi et ceinture, en kumite WKF ceinture de compétition rouge ou bleue | judogi : veste épaisse en coton, pantalon plus léger et ceinture |
| Couleur en compétition | kumite WKF : karategi sans broderies personnelles, la couleur est donnée par la ceinture | judogi blanc ou bleu, le compétiteur doit avoir les deux |
| Protections de compétition | gants, protège-dents, protège-corps, protège-tibias et protège-pieds | nous n’avons pas trouvé de protections obligatoires dans les règles de l’IJF |
| Coût relatif | faible | faible |
Le karaté n’ajoute des protections que pour la compétition WKF, le judo exige pour la compétition IJF un second judogi, bleu.
Accessibilité et organisations
| Karaté | Judo | |
|---|---|---|
| Fédération sportive mondiale | World Karate Federation | International Judo Federation (Budapest) |
| Autres organisations | styles et leurs organisations (JKA, JKF, IKO et autres) | fédérations nationales dans cinq unions continentales |
| Qui décerne les dan | l’organisation du style, pas de registre central | le Kodokan, pour les judokas du monde entier |
| Reconnaissance des grades lors d’un changement de club | dépend de l’organisation, nous n’avons pas trouvé de règle générale | nous n’avons pas trouvé de règle générale, les conditions varient selon les fédérations |
Après la mort des fondateurs des styles, le karaté s’est scindé à plusieurs reprises, par exemple le shotokan après 1957 et le Kyokushin après 1994, et les grades se sont divisés avec les organisations.
Passer de l'un à l'autre
- Ceintures, examens, étiquette et terminologie restent.
- Chutes et projections s’apprennent dès le début.
- S’habituer à la saisie et à la pleine résistance au randori.
- Frappes et coups de pied ne sont pas utilisés, même à l’entraînement.
- Le système kyu et dan, la tenue et l’étiquette restent.
- Maîtriser à nouveau frappes, coups de pied et blocages du kihon.
- Pour le kumite WKF, contrôler le contact à la tête.
La colonne de gauche décrit le passage du karaté au judo, celle de droite du judo au karaté. Ce qui se transfère surtout, c’est l’environnement que le karaté a repris du judo. La technique ne se recoupe presque pas, un art marque des points sur la frappe, l’autre sur la projection.
Philosophie
- Suffixe do : voie avec une dimension spirituelle, nom karaté-do depuis 1929.
- Dojo kun : caractère, effort, politesse.
- Niju kun de Funakoshi : humilité, respect, patience.
- Seiryoku zenyo : utilisation de l’énergie avec un maximum d’efficacité.
- Jita kyoei : bénéfice mutuel.
Le couple souplesse et dureté apparaît dans les deux arts : au judo comme fondement du système (la souplesse l’emporte sur la dureté), au karaté dans le nom et la respiration du style goju-ryu.
Formes et terminologie
Le karaté place les formes au centre de l’enseignement, tous styles confondus il y en a environ une centaine. Le judo s’est distingué de ses prédécesseurs par l’accent mis sur le randori au lieu du kata. Le Kodokan reconnaît dix kata, par exemple le Nage-no-kata avec 15 projections des deux côtés et le Katame-no-kata avec 15 techniques au sol. Le judo conserve justement dans les kata les techniques de frappe.
Culture d'entraînement
Le dojo principal du Kodokan à Tokyo compte 420 tatami et le bâtiment abrite aussi des dojo séparés pour femmes et pour garçons. Le dojo Shotokan de Mejiro à Tokyo, construit en 1936, a été détruit par un raid aérien en 1945.
Idées reçues
- Les grades kyu et dan et la tenue d’entraînement ne sont pas une tradition okinawaïenne du karaté, Funakoshi les a repris du judo en 1924.
- Le judo n’est pas seulement la projection : les règles notent aussi l’immobilisation au sol et autorisent étranglements et clés au coude.
- Le karaté n’a pas un seul règlement : le kumite WKF à points et le Kyokushin en plein contact diffèrent par le contact comme par les techniques autorisées.
- Le judo connaît les techniques de frappe, mais seulement dans les kata (atemi), elles ne sont utilisées ni au randori ni en compétition.
Que choisir
Questions fréquentes
Le karaté a-t-il repris quelque chose du judo ?
Oui. En 1924, Gichin Funakoshi a repris de Jigoro Kano le système kyu et dan, la tenue d’entraînement d’après le judogi et la ceinture noire pour le dan.
Lequel des deux est olympique ?
Le judo est olympique depuis Tokyo 1964, absent seulement en 1968. Le karaté n’a figuré au programme qu’à Tokyo 2020, les Jeux de 2024 et 2028 ne l’ont pas.
Y a-t-il du contact au judo ?
Pleine résistance à la saisie, à la projection et au sol, mais sans coups de poing ni de pied. Le karaté a un contact selon le style, du contact léger à la tête en WKF au plein contact en Kyokushin.