Karaté vs. Kick-boxing
En bref
Le kick-boxing est issu du karaté : au Japon dans les années soixante par la fusion du karaté plein contact et de la boxe thaïlandaise, aux États-Unis dans les années soixante-dix à partir des combats de karatékas en full contact. Le karaté travaille avec des formes, des grades et un kumite à contact selon le style, le kick-boxing se divise en tatami à contact contrôlé et ring avec coups à la tête à pleine puissance. Le karaté n’a été olympique qu’à Tokyo 2020, le kick-boxing a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021, mais ne figure pas au programme olympique.
En un coup d’œil
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Japon | Japon |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | vers 1966 |
| Fondateur | Anko Itosu (codificateur) | Osamu Noguchi |
| Contact | Semi-contact · Plein contact (selon le style) | Semi-contact · Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Sparring | Contact moyen · Plein contact (selon le style) | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Format de compétition | Au point | Mixte |
| Statut olympique | Ancienne discipline olympique | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Non |
| Reconnaissance des grades | fragmenté | fragmenté |
| Tenue | Gi obligatoire | Équipement de protection |
| Armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) |
| Formes | Formes au cœur | Formes facultatives |
| Coût relatif | faibles | moyens |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 67 | – |
| Techniques dans l’encyclopédie | 230 | – |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le kick-boxing est issu du karaté en deux endroits : au Japon à partir du karaté plein contact et de la boxe thaïlandaise, aux États-Unis à partir des combats de karatékas en full contact.
- 1959 : le karatéka Tatsuo Yamada a proposé des combats de karaté-boxing.
- 1963 : des karatékas du dojo de Masutatsu Oyama ont affronté des boxeurs thaïlandais à Bangkok.
- 1966 : Osamu Noguchi a fondé une association et a donné son nom à ce sport.
- 1970 : Joe Lewis, compétiteur de Shorin-ryu, a remporté le premier combat de full contact reconnu.
- La WAKO a débuté sous le nom de World All-Style Karate Organization, fondée en 1974 ou en 1977.
- 1993 : Kazuyoshi Ishii, du Seidokaikan, a fondé le K-1.
Technique
- Coups de poing, de pied et blocages à partir des positions.
- Kumite WKF : 1 point pour un coup de poing au corps, 2 points pour un coup de pied au corps, 3 points pour un coup de pied à la tête.
- À la tête, seulement un contact léger, coudes et genoux interdits.
- Kyokushin : plein contact sans gants, sans coups de poing à la tête.
- Coups de poing gantés et coups de pied, les règles WAKO interdisent les projections.
- Point fighting : arrêt après chaque point, 2 points pour un coup de pied à la tête.
- Full contact : coups de pied uniquement au tronc et à la tête, le low kick ajoute les coups de pied à la cuisse.
- Le K1 style ajoute les genoux, le clinch est interdit.
Le point fighting est proche du kumite WKF : les deux marquent les touches nettes et interrompent le combat. Le ring vise la tête à pleine puissance, ce que le kumite WKF n’autorise pas.
Entraînement
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Piliers de l’enseignement | kihon, kata, kumite | nous n’avons pas pu documenter la structure d’une séance |
| Combat à l’entraînement | du kumite convenu au kumite libre | WAKO : sparring contrôlé à partir de la ceinture verte |
| Formes | kata | uniquement une discipline de compétition, les formes |
Nous n’avons pas pu documenter la fréquence d’entraînement pour l’un ni pour l’autre. Selon les sources, le light contact est très exigeant sur le plan de la condition physique.
Progression et grades
| Karaté (JKA) | Kick-boxing (WAKO) | |
|---|---|---|
| Grades | 10 kyu et 10 dan | de la ceinture blanche à la marron, du 1er au 10e dan |
| Attente entre les grades | 1er et 2e dan après 1 an | 6 mois entre les kyu, 2 ans du 1er au 2e dan |
| Limite d’âge | 3e dan à partir de 18 ans | ceinture noire à partir de 16 ans |
| Compétition comme condition | non, examen de kihon, de kata et de kumite | à partir de la ceinture orange, compétitions régionales |
Le programme WAKO est facultatif et les dan jusqu’au 3e degré sont attribués par la fédération nationale. En karaté, chaque style a son propre règlement.
Charge physique et risques
- Méta-analyse de 28 études de kumite (Lystad et coll., 2020) : 88,3 blessures pour 1 000 départs, pour la plupart très légères.
- Tête et cou : médiane de 57,9 %.
- Commotion cérébrale aux championnats du monde WKF 2008–2014 : 0,43 pour 1 000 départs.
- Nevada, 15 ans de registres (Lystad, 2015) : 390,1 blessures pour 1 000 départs, dont 57,8 % à la tête.
- Professionnels de l’État de Victoria 1985–2001 : 109,7 pour 1 000 départs.
- Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le point fighting.
Pour qui
| Karaté (WKF) | Kick-boxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Âge minimal en compétition | catégorie jusqu’à 14 ans (12–13 ans) | tatami : enfants de 7 à 9 ans |
| Jeunes | cadets 14–15 ans, juniors 16–17 ans | cadets 10–15 ans, ring à partir de 15–16 ans |
| Seniors | à partir de 18 ans | 19–40 ans |
| Âge avancé | nous n’avons pas pu documenter de catégories vétérans WKF, le Shotokan SKDUN en propose au-delà de 68 ans | masters 41–55 ans, uniquement dans les disciplines de tatami |
| Femmes | aux championnats du monde depuis 1980 | toutes les catégories d’âge, protège-poitrine à partir des cadettes plus âgées |
| Para sport | para-karaté aux championnats du monde depuis 2014 | nous n’avons pas pu le documenter |
Enfants
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Catégorie de compétition la plus basse | WKF à partir de 12 ans, Shotokan SKDUN à partir de 10 ans | WAKO Europe : enfants de 7 à 9 ans, uniquement tatami |
| Ce qui est interdit aux enfants | nous n’avons pas pu documenter d’interdictions particulières, les règles générales s’appliquent (cou, genoux, coudes) | les disciplines de ring, qui commencent à partir de 15–16 ans |
| Protections obligatoires | jusqu’à 14 ans casque et protège-corps | casque, protège-dents, coquille, protège-tibias, en point fighting masque jusqu’à 12 ans |
| Durée du combat | jusqu’à 14 ans 1,5 minute | nous n’avons pas pu documenter les règles WAKO pour les enfants |
| Études chez les enfants | tournois d’enfants slovaques : 45,3 blessures pour 1 000 départs | une étude française sur les urgences chez les 10–18 ans ne donne pas de résultats par sport |
| Avis des médecins | AAP (2016) : le karaté peut améliorer la condition physique et la motricité | nous n’avons pas pu en documenter pour le kick-boxing, l’AAP et la CPS (2011) parlent de la boxe |
Self-défense
- Kumite, des attaques convenues jusqu’au combat libre.
- La résistance en WKF est limitée par les points et par le contact léger à la tête.
- Le Kyokushin se bat en plein contact sans gants.
- Le Wado-ryu pratique aussi les clés et les projections.
- Sparring de ring contre une résistance totale, coups de poing et de pied à la tête.
- Les règles WAKO interdisent le clinch, le K-1 l’autorise 5 secondes au maximum.
- Les projections, le combat au sol et les armes ne sont pas travaillés.
- Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le transfert vers l’autodéfense.
Le kick-boxing de ring s’entraîne contre une résistance totale à distance de coups de poing et de pied. Le karaté couvre la même distance, mais le niveau de résistance du partenaire dépend du style et certains styles ajoutent des clés et des projections. Le combat au sol n’est développé par aucun des deux.
Usage pratique
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Programme d’autodéfense | nous n’avons pas pu le documenter | nous n’avons pas pu le documenter |
| Charge physique | nous n’avons pas pu documenter d’étude | cardio kickboxing, 15 femmes (ACE) : 75–85 % de la fréquence cardiaque maximale, 350–450 kcal par heure |
| Variante fitness | nous n’avons pas pu la documenter | cardio kickboxing, séance sans combat |
| Âge avancé | étude randomisée sur 89 personnes d’environ 70 ans : après 5 mois, amélioration de la réactivité et de l’attention | nous n’avons pas pu documenter d’étude chez les seniors |
| Compétition à un âge avancé | Shotokan SKDUN au-delà de 68 ans | WAKO masters 41–55 ans |
Les études portent sur de petits groupes et des programmes courts, on ne peut en tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation. Les mesures du cardio kickboxing décrivent une séance de fitness, pas un entraînement pour un combat de ring.
Compétition
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Jeux olympiques | uniquement Tokyo 2020 | non, la WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021 |
| Disciplines | kumite et kata (WKF), knockdown (Kyokushin) | tatami : point fighting, light contact, kick light, musical forms, ring : full contact, low kick, K1 style |
| Durée du combat | WKF seniors 3 minutes | WAKO ring 3 rounds de 2 minutes, K-1 3 de 3 minutes |
| Scène professionnelle | nous n’avons pas pu la documenter | K-1, Glory, ONE Championship |
Équipement et coûts
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Tenue | karategi et ceinture | selon la discipline, du pantalon long au short |
| Gants | en compétition WKF, gants légers | 8 onces en point fighting, sinon 10 onces |
| Protections de compétition | dents, corps, tibias, dessus des pieds | casque, dents, coquille, tibias |
| Coût relatif | faible | moyen |
Accessibilité et organisations
| Karaté | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Fédération sportive mondiale | World Karate Federation | WAKO |
| Autres organisations | les styles et leurs branches, par exemple la JKA ou le Kyokushin scindé après 1994 | ISKA, WKA, IKF et les organisations professionnelles K-1, Glory, ONE Championship |
| Reconnaissance des grades en cas de déménagement | dépend de l’organisation, nous n’avons pas pu documenter de règle générale | les 1er à 3e dan sont attribués par la fédération nationale, nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance mutuelle entre organisations |
Dans les deux arts, ce qui compte, c’est l’organisation à laquelle appartient le nouveau club. En karaté, c’est une question de style, en kick-boxing d’organisation et de discipline, car chacune a ses propres règles.
Passer de l'un à l'autre
- Les coups de pied et le sens de la distance issus du kumite.
- Le point fighting marque les points de façon similaire au kumite WKF.
- Pour le ring, s’habituer aux coups à pleine puissance à la tête.
- La condition physique des rounds et le plein contact.
- Apprendre les positions, les blocages et les kata.
- Pour le kumite WKF, réduire le contact à la tête.
À gauche, le passage du karaté au kick-boxing, à droite l’inverse. Bill Wallace, Andy Hug et Semmy Schilt sont passés du karaté au ring.
Philosophie
- Suffixe do : l’art comme voie, avec une dimension spirituelle.
- Dojo kun : caractère, effort, politesse.
- Les Niju kun de Funakoshi : humilité, respect, patience.
- Terminologie et commandements en japonais.
- Nous n’avons pas pu documenter dans les sources de philosophie propre au kick-boxing, il est décrit comme un sport occidental moderne.
- Les disciplines WAKO portent des noms anglais : point fighting, light contact, low kick.
- Le nom d’origine de la WAKO contenait le mot karaté, le kick-boxing y a été ajouté plus tard.
Formes et terminologie
Les kata sont le fondement de l’enseignement du karaté et font partie des examens comme des compétitions, la liste officielle de la WKF en compte une centaine et leur analyse s’appelle bunkai. En kick-boxing, les formes ne sont qu’une des disciplines de tatami de la WAKO : le compétiteur présente un enchaînement contre un adversaire imaginaire, avec ou sans musique, avec ou sans arme, en individuel ou par équipes. Les juges évaluent la technique, la netteté des mouvements et les combinaisons de coups de poing et de pied.
Culture d'entraînement
- Salut d’ouverture et de clôture, obligatoire dans le kata par équipes WKF.
- Entraînement au dojo, en karategi avec une ceinture selon le grade.
- Les compétiteurs de kumite portent une ceinture rouge (aka) ou bleue (ao).
- Division en tatami à force contrôlée et ring à pleine force.
- Tenue selon la discipline, du pantalon long au short.
- Au Japon, après 1966, un boom télévisé autour de Tadashi Sawamura, puis un recul dans les années soixante-dix.
- Nous n’avons pas pu documenter le salut ni l’étiquette en salle.
Idées reçues
- Le kick-boxing n’a pas un seul règlement : le point fighting s’interrompt après chaque point, le full contact interdit les coups de pied aux jambes, le low kick les autorise et le K-1 ajoute les genoux.
- Le kick-boxing n’est pas la même chose que le muay thaï, les règles WAKO interdisent les coudes, les projections et le clinch.
- Le karaté n’a pas un seul règlement : le kumite WKF touche la tête par un contact léger, le Kyokushin se bat en plein contact sans gants.
- La reconnaissance du CIO de 2021 ne signifie pas programme olympique, le kick-boxing n’est pas aux Jeux olympiques.
- Le cardio kickboxing est une séance de fitness, pas du kick-boxing de compétition.
Que choisir
Questions fréquentes
Le kick-boxing est-il issu du karaté ?
En grande partie, oui. Le kick-boxing japonais a combiné le karaté plein contact et la boxe thaïlandaise, et la WAKO s’appelait à l’origine World All-Style Karate Organization.
Lequel des deux est olympique ?
Le karaté figurait au programme uniquement à Tokyo 2020. Le kick-boxing n’y figure pas, la WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021.
Le kick-boxing est-il en plein contact ?
Selon la discipline. Le tatami est un contact contrôlé, le ring de la pleine force, coups de poing à la tête compris.