Boxe vs. Kick-boxing
En bref
Le kick-boxing a repris de la boxe le ring, les gants, les rounds et les coups de poing, et y a ajouté des coups de pied dont l’étendue est déterminée par la discipline : le full contact uniquement au tronc et à la tête, le low kick aussi à la cuisse, le K1 style en plus les genoux. La boxe ne travaille qu’aux poings et développe en profondeur la défense du buste et le jeu de jambes. La boxe est olympique, la WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021, mais le kick-boxing ne figure pas au programme olympique.
En un coup d’œil
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Royaume-Uni | Japon |
| Origine | 1867 | vers 1966 |
| Fondateur | – | Osamu Noguchi |
| Contact | Plein contact | Semi-contact · Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Sparring | Plein contact | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Format de compétition | Plein contact | Mixte |
| Statut olympique | Discipline olympique actuelle | Non olympique |
| Grades | Non | Non |
| Reconnaissance des grades | sans grades | fragmenté |
| Tenue | Short et protections | Équipement de protection |
| Armes | Sans armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) |
| Formes | Sans formes | Formes facultatives |
| Coût relatif | moyens | moyens |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le kick-boxing est apparu un siècle après la boxe moderne et en a repris le ring, les gants, les rounds et les coups de poing. Osamu Noguchi, qui a donné son nom au kick-boxing, était promoteur de boxe. Le full contact américain est né d’un mélange de boxe et de karaté.
- 1867 : les règles du Queensberry ont introduit les gants, les rounds de trois minutes et l’interdiction de la lutte.
- 1959 : le karatéka Tatsuo Yamada a proposé des combats de karaté-boxing.
- 1966 : premier événement sous le nom de kickboxing à Osaka, Noguchi a fondé une association.
- 1970 : premier combat de full contact américain, Joe Lewis a associé les techniques de la boxe et du karaté.
- 1974 et 1976 : création de la PKA et de la WKA, pour la WAKO les sources indiquent 1974 ou 1977.
- 1993 : K-1, 2012 : Glory.
Technique
- Uniquement les poings gantés : jab, cross, crochet, uppercut, overhand.
- Trois distances, le clinch uniquement comme défense.
- Défense par esquive du buste, jeu de jambes et blocage.
- Les règles excluent les coups de pied et la lutte depuis 1867.
- Full contact (WAKO, WKA) : coups de pied au tronc et à la tête, coups de pied aux jambes, genoux, coudes et clinch interdits.
- Le low kick ajoute les coups de pied à la cuisse, le K1 style les genoux.
- Le K-1 (organisation) autorise le clinch seulement 5 secondes, interdit les coudes et les projections.
La technique de poing, les rounds et les gants du kick-boxing viennent de la boxe. Les règles de l’État de Géorgie pour le full contact exigent au moins 6 coups de pied par round chez les amateurs et 8 chez les professionnels, afin que le combat ne se transforme pas en boxe.
Entraînement
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Base | course, corde à sauter, shadow-boxing, sacs, pattes d’ours | la source n’indique pas la structure d’une séance, coups de poing et de pied par rounds |
| Sparring | débutants seulement de temps en temps, sous surveillance | WAKO grading : contrôlé à partir de la ceinture verte |
| Rounds | de 3 minutes | ring WAKO de 2 minutes |
Le travail de poing aux pattes d’ours est le même dans les deux, le kick-boxing ajoute les coups de pied et, au tatami, le combat à points. Nous n’avons pas pu documenter la fréquence d’entraînement ni la proportion entre sparring et technique.
Progression et grades
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Ceintures et grades | il n’y en a pas, les compétiteurs se divisent en novices et open | programme WAKO grading : de la ceinture blanche à la marron, puis du 1er au 7e dan, le programme est facultatif |
| Durées minimales | il n’y en a pas | 6 mois entre les grades kyu, 12 mois de la marron au 1er dan, puis 2 et 3 ans |
| Ceinture noire | n’existe pas | au plus tôt l’année où le candidat a 16 ans |
| Qui attribue | personne | 1er au 3e dan la fédération nationale, à partir du 4e dan la WAKO |
| Compétition dans les grades | n’est pas une condition | le WAKO grading exige des compétitions régionales à partir de la ceinture orange, une compétition nationale ou une démonstration à partir de la bleue |
La progression en boxe ne se lit que dans le palmarès des combats. En kick-boxing, seules certaines associations ont des ceintures et les fédérations nationales adaptent le programme WAKO.
Charge physique et risques
- Compétitions amateurs : 54,7 blessures pour 1 000 départs, tête et cou médiane de 72 % (méta-analyse de 17 études, 2022).
- Professionnels de l’État de Victoria 1985–2001 : 250,6 blessures pour 1 000 participations, 89,8 % à la tête, au cou et au visage (Br J Sports Med 2003).
- Professionnels de l’État de Victoria 1985–2001 : 109,7 blessures pour 1 000 participations, tête, cou et visage 52,5 %, membres inférieurs 39,8 % (Br J Sports Med).
- Nevada, 481 combattants : 390,1 blessures pour 1 000 expositions, les professionnels environ 2,5 fois plus que les amateurs (Lystad, 2015).
- Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le point fighting et le light contact.
Pour qui
| Boxe | Kick-boxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Âge minimal en compétition | inscription à partir de 8 ans (fédération écossaise) | tatami à partir de 7 ans, ring à partir de 15 ans |
| Seniors | élite 19–40 ans (fédération écossaise) | 19–40 ans |
| Vétérans | règles de l’Ontario : à partir de 41 ans avec des rounds plus courts | masters 41–55 ans, uniquement tatami |
| Femmes | boxe olympique depuis 2012 | toutes les catégories d’âge, catégories de poids propres, protège-poitrine à partir des cadettes plus âgées |
Enfants
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| À partir de quel âge la compétition | fédération écossaise : sparring à partir de 8 ans | WAKO Europe : à partir de 7 ans, jusqu’à 15 ans uniquement tatami |
| Ce qui est interdit aux enfants | chez les plus jeunes les coups forts, uniquement des combats techniques | les disciplines de ring jusqu’à 15 ans, genoux à la tête en K1 uniquement chez les seniors (Ontario) |
| Protections obligatoires | casque, gants de 10 onces | casque, protège-dents, coquille, protège-tibias, jusqu’à 12 ans en point fighting masque facial |
| Durée du round | 3 × 1 minute chez les plus jeunes | nous n’avons pas pu la documenter chez les enfants |
| Avis des médecins | AAP et Société canadienne de pédiatrie (2011) contre la boxe pour les enfants | l’avis de l’AAP ne mentionne pas le kick-boxing, nous n’avons pas pu documenter d’étude chez les enfants |
Self-défense
- Sparring contre une résistance totale, uniquement aux poings.
- Garde et clinch uniquement comme défense.
- Coups de pied, coudes, genoux, projections et combat au sol ne sont pas travaillés.
- Dans les disciplines de ring, sparring contre une résistance totale aux poings et aux pieds, au tatami contact contrôlé.
- Le clinch est interdit par la WAKO en K1 style et par le full contact américain.
- Projections, coups à un adversaire au sol, combat au sol et armes ne sont pas travaillés.
Les deux arts s’entraînent debout contre une véritable résistance à distance de coup de poing. Le kick-boxing y ajoute la distance de coup de pied, la boxe un travail plus profond à courte distance. Ni l’un ni l’autre ne couvre le sol et les armes. Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le transfert vers une véritable autodéfense.
Usage pratique
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Séance de fitness | nous n’avons pas pu documenter d’étude | cardio kickboxing sans adversaire : 15 femmes, 75–85 % de la fréquence cardiaque maximale, 350–450 kcal par heure (Kravitz, ACE) |
| Maladie de Parkinson | Rock Steady Boxing, méta-analyse de 8 études sans effet significatif sur l’équilibre | Radboudumc, 10 semaines : coups de poing avec coups de pied contre coups de poing seuls, sans différence |
| Compétition à un âge avancé | Ontario : à partir de 41 ans avec des rounds plus courts | WAKO Europe : masters 41–55 ans au tatami |
Le cardio kickboxing est une séance de fitness, il ne partage avec le kick-boxing de compétition que les techniques. Les études portent sur de petits groupes et des programmes courts, on ne peut en tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation.
Compétition
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Statut olympique | depuis 1904 (sauf 1912), Los Angeles 2028 | WAKO pleine reconnaissance du CIO 2021, programme olympique non, Jeux mondiaux et Jeux européens 2023 oui |
| Combat amateur | 3 rounds de 3 minutes | ring WAKO 3 rounds de 2 minutes |
| Combat professionnel | championnat au plus 12 rounds de 3 minutes | K-1 3 rounds de 3 minutes, full contact américain 3–10 de 2 minutes |
| Titres professionnels | WBA, WBC, IBF, WBO | K-1, Glory, ONE Championship, il n’y a pas de championnat unifié |
| Notation | touches nettes, système en dix points | point fighting : 1 point pour un coup de poing, 2 pour un coup de pied à la tête, interruption après la touche |
| Casque | hommes élite sans casque depuis 2016 | casque WAKO dans toutes les disciplines de combat |
Équipement et coûts
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Gants | amateurs 10, 12 ou 16 onces, professionnels 8–12 | WAKO : 10 onces, en point fighting 8 onces à paume ouverte |
| Protections | bandes, protège-dents, casque pour le sparring | en plus protège-tibias, protège-cou-de-pied (tatami et full contact), coquille, casque |
| Tenue | short | selon la discipline pantalon long ou short |
| Coût relatif | moyen | moyen |
Accessibilité et organisations
| Boxe | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Fédération amateur | World Boxing (IBA exclue par le CIO en 2023) | WAKO, à côté d’elle ISKA, WKA, WKN, IKF avec leurs propres règles |
| Scène professionnelle | WBA, WBC, IBF, WBO | K-1, Glory, ONE Championship |
| Grades en cas de déménagement | il n’y en a pas | le 1er au 3e dan est attribué par la fédération nationale, nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance mutuelle |
En boxe, de nombreux pays ont deux fédérations nationales concurrentes, l’une sous World Boxing, l’autre sous l’IBA.
Passer de l'un à l'autre
- La technique de poing, le jeu de jambes et la défense du buste se transfèrent entièrement.
- La condition physique issue du sparring par rounds.
- Apprendre les coups de pied et couvrir les coups de pied aux jambes.
- En K1 style, compter avec les genoux.
- Il connaît déjà les coups de poing, les gants et les rounds.
- Désapprendre les coups de pied et les genoux.
- Approfondir la défense du buste et le travail à courte distance.
À gauche, le passage de la boxe au kick-boxing, à droite l’inverse. Vitali Klitschko a concouru à la fois en boxe et en kick-boxing (champion ISKA 1994) et en 1996 est passé à la boxe professionnelle. Rico Verhoeven, champion Glory des poids lourds, a boxé professionnellement en 2014.
Formes et terminologie
- La boxe ne connaît ni les formes ni la compétition de formes.
- Le shadow-boxing est une partie de l’entraînement, pas une discipline évaluée.
- La WAKO a les formes comme discipline de tatami distincte, sans combat.
- Sont évaluées la technique, la netteté des mouvements et les combinaisons de coups de poing et de pied, avec ou sans musique, avec ou sans arme, en individuel et par équipes.
Culture d'entraînement
- Coin rouge et coin bleu, le cutman soigne les blessures entre les rounds.
- Terminologie anglaise : jab, cross, hook, uppercut, southpaw.
- Ring carré depuis 1838, surnommé squared circle.
- Deux mondes : le ring à pleine force et le tatami à force contrôlée, tenue selon la discipline.
- Boom japonais des années soixante avec la vedette Tadashi Sawamura et les retransmissions télévisées.
- Trace au cinéma : Jean-Claude Van Damme, titre PKA 1980, film Kickboxer (1989).
Idées reçues
- Le kick-boxing n’est pas un seul sport avec un seul règlement : le full contact interdit les coups de pied aux jambes, le low kick les autorise, le K1 style ajoute les genoux.
- Le kick-boxing n’est pas la même chose que le muay thaï : les règles WAKO interdisent les coudes, les projections et le clinch.
- Le cardio kickboxing est une séance de fitness sans adversaire, pas du kick-boxing de compétition.
- Seule la boxe est olympique. La WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021, mais le kick-boxing ne figure pas au programme des Jeux olympiques.
Que choisir
Questions fréquentes
Le kick-boxing est-il de la boxe avec des coups de pied ?
En partie. Il a repris de la boxe les coups de poing, les gants et les rounds, mais l’étendue des coups de pied est déterminée par la discipline. Le full contact autorise les coups de pied au tronc et à la tête, le low kick aussi à la cuisse, le K1 style en plus les genoux.
Lequel des deux est olympique ?
La boxe est olympique depuis 1904 et figure au programme des Jeux de Los Angeles 2028. La WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021, mais le kick-boxing ne figure pas au programme des Jeux olympiques.
La boxe ou le kick-boxing ont-ils des ceintures ?
La boxe non. La WAKO a un programme facultatif de la ceinture blanche au 7e dan, le 1er au 3e dan est attribué par la fédération nationale.
À partir de quel âge un enfant peut-il concourir ?
En boxe écossaise, le sparring commence à 8 ans. La WAKO Europe a une catégorie d’enfants à partir de 7 ans, mais uniquement dans les disciplines de tatami, celles de ring commencent à 15 ans.