Taekwondo vs. Kick-boxing
En bref
Le taekwondo et le kick-boxing sont issus de l’univers du karaté, le taekwondo en Corée après 1945, le kick-boxing au Japon dans les années soixante par la fusion du karaté et de la boxe thaïlandaise. Le kyorugi WT marque surtout les coups de pied et le poing n’est autorisé qu’au tronc, le kick-boxing se divise en point fighting et light contact sur tatami et en disciplines de ring avec des coups à la tête à pleine force. Le taekwondo est olympique depuis 2000, la WAKO a depuis 2021 la pleine reconnaissance du COI, mais le kick-boxing n’est pas au programme olympique.
En un coup d’œil
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Corée du Sud | Japon |
| Origine | 1955 | vers 1966 |
| Fondateur | Choi Hong Hi | Osamu Noguchi |
| Contact | Plein contact · Contact léger (selon le style) | Semi-contact · Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Sparring | Plein contact · Contact léger (selon le style) | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Format de compétition | Au point | Mixte |
| Statut olympique | Discipline olympique actuelle | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Non |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | fragmenté |
| Tenue | Gi obligatoire | Équipement de protection |
| Armes | Sans armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) |
| Formes | Formes au cœur | Formes facultatives |
| Coût relatif | moyens | moyens |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 41 | – |
| Techniques dans l’encyclopédie | 84 | – |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le taekwondo et le kick-boxing sont issus de l’univers du karaté. Le taekwondo est né en Corée après 1945, le kick-boxing au Japon dans les années soixante, par la fusion avec la boxe thaïlandaise. Dans le full contact américain, les chemins se sont croisés : parmi ses pionniers figuraient des élèves de maîtres coréens de taekwondo.
- 1955 : Choi Hong Hi présente le nom taekwondo, en 1966 il fonde l’ITF.
- 1962 : Jhoon Rhee, père du taekwondo américain, ouvre un studio à Washington.
- 1966 : première manifestation sous le nom de kickboxing à Osaka.
- 1973 : Kukkiwon et WTF, aux États-Unis les protections Safe-T de Jhoon Rhee pour le sparring à contact contrôlé.
- 1974 : Mike Anderson, qui a débuté au taekwondo, organise le premier championnat du monde de full contact, en 1977 il cofonde la WAKO.
Technique
- Kyorugi WT : poing uniquement au tronc, seul un coup de pied atteint la tête.
- Points WT : poing 1, coup de pied au tronc 2, à la tête 3, coup de pied tournant 4 ou 6.
- La WT sanctionne les saisies, les retenues, les poussées et les coups de pied aux jambes.
- ITF : contact léger, coup de poing à la tête autorisé.
- Point fighting : arrêt après chaque touche, coup de poing 1 point, coup de pied à la tête 2, coup de pied sauté 3.
- Light contact : sans interruption, force contrôlée.
- Full contact sans coups de pied aux jambes, low kick avec coups de pied à la cuisse, K1 style avec genoux.
- La WAKO interdit les coudes, les projections et les frappes sur un adversaire au sol.
L’ITF et le point fighting de la WAKO marquent les points de façon similaire : contact léger, coup de poing à la tête 1 point, coup de pied à la tête 2, coup de pied sauté 3. La WT ne connaît pas le coup de poing à la tête et ne valorise au plus que les coups de pied tournants.
Entraînement
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Base | formes (poomsae, tul), coups de pied, sparring pas à pas | la source n’indique pas la structure de la séance, coups de poing et de pied en rounds |
| Combat libre | kyorugi avec protections (WT), contact léger (ITF) | sparring contrôlé dès la ceinture verte (WAKO) |
| Autres parties | casse (gyeokpa), hosinsul, respiration et méditation | formes comme discipline facultative |
Le pratiquant de taekwondo partage son temps entre les formes, les examens et le combat, le kickboxeur entre le tatami et le ring selon la discipline. Nous n’avons pas pu documenter la proportion de formes, de sparring et de condition physique ni le nombre d’entraînements par semaine.
Progression et grades
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Grades | gup avec ceintures de couleur, dan généralement jusqu’au 9e | WAKO : ceinture blanche à marron, du 1er au 7e dan |
| Délais d’attente | Kukkiwon : 1 an entre le 1er et le 2e dan, 2 ans entre le 2e et le 3e | 6 mois entre les kyu, 12 mois jusqu’au 1er dan, puis 2 et 3 ans |
| Premier dan | dès 16 ans, jusqu’à 15 ans grade poom | l’année des 16 ans du candidat |
| Qui délivre | Kukkiwon (WT), les organisations ITF séparément | du 1er au 3e dan la fédération nationale, à partir du 4e dan la WAKO |
Au taekwondo, l’examen de ceinture est la voie ordinaire du pratiquant. Le grading programme de la WAKO est facultatif et exige, à partir de la ceinture orange, la participation à des compétitions.
Charge physique et risques
- Mondiaux juniors WT (889 sportifs) : 38,55 blessures pour 1 000 départs.
- Amateurs australiens : 59,93 pour 1 000 départs.
- À l’entraînement 7,0 blessures pour 1 000 heures.
- Le plus souvent le genou (21,3 %), le dessus et la plante du pied (17,0 %).
- Nevada, 481 combattants : 390,1 blessures pour 1 000 expositions, tête 57,8 % (Lystad, 2015).
- Professionnels dans l’État de Victoria : 109,7 pour 1 000 participations (Br J Sports Med).
- Nous n’avons pas d’étude sur le point fighting et le light contact.
Pour qui
| Taekwondo (WT) | Kick-boxing (WAKO Europe) | |
|---|---|---|
| Jeunes | cadets 12–14 ans, juniors 15–17 ans | tatami dès 7 ans, ring dès 15 ans |
| Seniors | dès 17 ans | 19–40 ans |
| Âge avancé | poomsae au-delà de 65 ans | masters 41–55 ans, uniquement tatami |
| Femmes | aux Jeux olympiques depuis 2000 | toutes les catégories, protège-poitrine dès les cadettes plus âgées |
Enfants
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Compétition dès | cadets WT dès 12 ans | WAKO Europe dès 7 ans, uniquement tatami |
| Interdit aux enfants | aucune interdiction particulière de techniques WT n’est mentionnée, le coup de pied à la tête marque des points | disciplines de ring jusqu’à 15 ans |
| Protections | casque avec visière, tronc, aine, avant-bras, tibias, protège-dents | casque, protège-dents, coquille, tibias, jusqu’à 12 ans en point fighting un masque |
| Durée du round | 3 × 2 minutes, peut être réduite à 1 à 1,5 minute | chez les enfants nous n’avons pas pu la documenter |
| Grades des enfants | jusqu’à 15 ans grade poom | ceinture noire au plus tôt l’année des 16 ans |
| Études et prises de position | synthèse de 8 études (402 enfants) : amélioration de la force, de l’équilibre et de la cognition, nous n’avons pas trouvé de prise de position des médecins | nous n’avons pas d’étude, la prise de position de l’AAP et de la CPS (2011) concerne la boxe |
Self-défense
- Kyorugi contre résistance, sans poing à la tête ni coups de pied aux jambes (WT).
- Hosinsul, dans le manuel du Kukkiwon aussi chutes, clés et déséquilibres.
- La WT sanctionne les saisies et les retenues.
- Ring contre pleine résistance aux poings et aux pieds, tatami avec contrôle.
- Le clinch est interdit en K1 style comme en full contact WAKO.
- Les projections, le sol et les armes ne sont pas travaillés.
Les deux arts s’entraînent debout, à distance de coup de pied. Ni l’un ni l’autre ne couvre le sol ni les armes en sparring.
Usage pratique
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Autodéfense | 30 femmes sédentaires : après 6 semaines, amélioration au test d’autodéfense | nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le transfert |
| Cours de fitness | nous n’avons pas de mesure de la charge d’un cours | cardio kickboxing : 15 femmes, 75–85 % de la fréquence cardiaque maximale, 350–450 kcal par heure (Kravitz, ACE) |
| Âge avancé | femmes ménopausées (16) et vers 63 ans (25) : agilité, souplesse, stabilité | nous n’avons pas d’étude chez les seniors |
| Compétition à un âge avancé | poomsae au-delà de 65 ans | masters 41–55 ans sur tatami |
Le cardio kickboxing est un cours de fitness sans adversaire, il ne partage que les techniques avec le kick-boxing de compétition. Les études portent sur de petits groupes et de courts programmes, on n’en peut tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation.
Compétition
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Statut olympique | olympique depuis 2000, paralympique depuis Tokyo 2020 | pleine reconnaissance du COI en 2021, pas au programme olympique, Jeux européens 2023 oui |
| Combat amateur | WT 3 rounds de 2 minutes, puis point en or | ring WAKO 3 rounds de 2 minutes |
| Notation | plastrons et casques électroniques | juges, point fighting avec arrêt après la touche |
| Formes en compétition | poomsae y compris freestyle en musique | formes WAKO avec ou sans musique |
| Scène professionnelle | aucune | K-1, Glory, ONE Championship |
Équipement et coûts
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Tenue | dobok | pantalon long ou short selon la discipline |
| Protections | WT : tronc, tête, aine, avant-bras, tibias, chaussettes à capteurs, ITF généralement seulement mains et pieds | casque, protège-dents, coquille, tibias, gants de 8 ou 10 onces |
| Coût relatif | moyen | moyen |
Accessibilité et organisations
| Taekwondo | Kick-boxing | |
|---|---|---|
| Fédération mondiale | WT, à côté d’elle trois organisations ITF | WAKO, à côté d’elle ISKA, WKA, WKN, IKF |
| Grades en cas de déménagement | valables dans le système du Kukkiwon, nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance entre la WT et l’ITF | nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance entre organisations |
En cas de déménagement, ce qui compte au taekwondo est de savoir si le club relève de la WT ou de l’ITF, au kick-boxing l’organisation et la discipline.
Passer de l'un à l'autre
- Les coups de pied au tronc et à la tête et le travail à distance se transfèrent.
- Le sparring ITF est proche du point fighting.
- Apprendre à couvrir la tête contre les coups de poing.
- En low kick et K1 style, s’attendre aux coups de pied à la cuisse et aux genoux.
- Les coups de poing, les gants et les rounds sont déjà connus.
- Apprendre les coups de pied tournants.
- À la WT, désapprendre le poing à la tête et les coups de pied aux jambes.
- Ajouter les formes pour les examens.
À gauche le passage du taekwondo au kick-boxing, à droite l’inverse. Jeff Smith, élève de Jhoon Rhee au taekwondo, a été sept fois champion du monde PKA en full contact.
Philosophie
- Cinq principes selon Choi Hong Hi : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi, esprit indomptable.
- Référence aux cinq commandements du hwarang.
- Théorie de la force : la vitesse prime sur la masse.
- Méditation, contrôle de la respiration et étiquette font partie de l’entraînement.
- Nous n’avons pas trouvé de philosophie propre au kick-boxing, les sources le décrivent comme un sport occidental moderne.
- Les règles et les disciplines sont fixées par les organisations, pas par l’école ni le maître.
Formes et terminologie
- Les formes sont la base des examens : le Kukkiwon huit formes Taegeuk et neuf pour les dan, l’ITF 24 formes Chang Hon.
- Compétition de poomsae, y compris freestyle en musique.
- Les formes sont une discipline facultative de tatami de la WAKO, sans combat.
- On évalue la technique et l’enchaînement de coups de poing et de pied, avec musique et avec arme.
Culture d'entraînement
- Dojang, dobok avec ceinture, terminologie coréenne.
- Titres du Kukkiwon : kyosa-nim (1er au 3e dan), sabum-nim (4e au 6e dan).
- Ring à pleine force et tatami avec contrôle, tenue selon la discipline.
- Le boom japonais des années soixante avec Tadashi Sawamura et la télévision.
Idées reçues
- Le coup de poing à la tête n’est pas interdit dans tout le taekwondo : la WT l’interdit, l’ITF le marque.
- Le kick-boxing n’a pas un seul règlement : le full contact interdit les coups de pied aux jambes, le low kick les autorise.
- Le kick-boxing n’est pas seulement un ring : la WAKO a des disciplines de tatami et des formes sans combat.
- Seul le taekwondo est olympique, le kick-boxing n’a depuis 2021 que la pleine reconnaissance du COI.
Que choisir
Questions fréquentes
Le kick-boxing est-il du taekwondo avec des coups à la tête ?
Non. Le kick-boxing est né au Japon de la fusion du karaté et de la boxe thaïlandaise. Le coup de poing à la tête est autorisé aussi à l’ITF taekwondo, la WT l’interdit.
Lequel des deux est olympique ?
Le taekwondo, depuis 2000. La WAKO a depuis 2021 la pleine reconnaissance du COI, mais le kick-boxing n’est pas au programme olympique.
Les deux arts ont-ils des ceintures ?
Oui. Les dan du taekwondo WT sont enregistrés par le Kukkiwon, le grading programme de la WAKO est facultatif et les 1er au 3e dan sont délivrés par la fédération nationale.
À partir de quel âge un enfant peut-il faire de la compétition ?
En kick-boxing WAKO Europe dès 7 ans uniquement sur tatami, sur le ring dès 15 ans. Les cadets WT commencent à 12 ans.