Kick-boxing vs. Krav-maga
En bref
Le kick-boxing et le krav-maga n’ont pas de racine commune : le kick-boxing est né au Japon dans les années soixante de l’association du karaté et de la boxe thaïlandaise, le krav-maga a été développé par Imi Lichtenfeld à partir de la boxe et de la lutte pour l’armée israélienne. Le kick-boxing est un sport de coups de poing et de pied selon le règlement de la discipline (point fighting, light contact, full contact, low kick, K1 style), le krav-maga un système d’autodéfense avec coudes, sol et défense contre les armes, sans compétitions sportives. Le kick-boxing n’est pas olympique, la WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021.
En un coup d’œil
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Japon | Israël |
| Origine | vers 1966 | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Osamu Noguchi | Imi Lichtenfeld |
| Contact | Semi-contact · Contact léger · Plein contact (selon le style) | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Sparring | Contact léger · Plein contact (selon le style) | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Format de compétition | Mixte | Sans compétition |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Grades | Non | Oui (ceintures) |
| Reconnaissance des grades | fragmenté | fragmenté |
| Tenue | Équipement de protection | Aucune tenue particulière |
| Armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) | Armes facultatives |
| Formes | Formes facultatives | Sans formes |
| Coût relatif | moyens | moyens |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le kick-boxing et le krav-maga n’ont ni racine commune ni influence réciproque documentée. Le kick-boxing est né au Japon de l’association du karaté et de la boxe thaïlandaise, le krav-maga a été constitué par Imi Lichtenfeld à partir de la boxe européenne et de la lutte pour l’armée israélienne.
- 1929 : Lichtenfeld remporte le championnat national de boxe.
- 1948 : Lichtenfeld devient instructeur en chef de krav-maga à l’IDF.
- 1966 : Osamu Noguchi fonde une association et donne son nom au kick-boxing, premier événement à Osaka.
- 1970 : Joe Lewis remporte le premier combat reconnu de full contact américain.
- 1998 : après la mort de Lichtenfeld, le krav-maga se partage entre plusieurs organisations.
Technique
- Poings et coups de pied, en K1 style et en K-1 aussi les genoux.
- Full contact : coups de pied uniquement au tronc et à la tête, le low kick ajoute les coups de pied à la cuisse.
- La WAKO interdit les coudes, les projections, les coups dans le dos, à un adversaire au sol et à l’entrejambe.
- Clinch : interdit en K1 style WAKO, dans les règles du K-1 au plus 5 secondes.
- Poings, frappe en marteau, coudes, genoux et coups de pied.
- Cibles : yeux, gorge, aine, genou.
- Dégagements de prises, clés, projections et sol.
- Défense contre le couteau, le bâton et l’arme à feu.
Les coups de poing et de pied existent dans les deux. Le krav-maga y ajoute les coudes, les cibles interdites dans le sport, le sol et les armes. Krav Maga Worldwide indique que ses cours de combat travaillent aussi le kick-boxing.
Entraînement
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Base | technique des coups de poing et de pied, rounds, sparring | drills de stress, scénarios, défenses contre les armes |
| Sparring | WAKO grading : contrôlé à partir de la ceinture verte, plein contact au 2e dan | chez certaines organisations jusqu’au grade G2 lent et léger |
| Rythme | ring WAKO 3 rounds de 2 minutes | Krav Maga Alliance : rounds de 2 minutes aux pattes d’ours |
Le kick-boxing s’entraîne pour un combat dans une seule discipline, le krav-maga pour des scénarios hors règles. Nous n’avons pas pu documenter la structure d’une séance ni la fréquence d’entraînement du kick-boxing. L’IKMF Pays-Bas compte pour le premier examen 9–18 mois d’entraînement deux fois par semaine.
Progression et grades
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Grades | WAKO : ceintures blanche à marron, puis dan, programme facultatif | IKMF écussons P, G, E, ailleurs ceintures de couleur comme au judo |
| Durées minimales | 6 mois entre les kyu, 12 mois jusqu’au 1er dan | IKMF Pays-Bas : avant P1 au moins 45 séances |
| Compétition et grade | la WAKO exige des compétitions à partir de la ceinture orange | la compétition n’est pas une condition |
En kick-boxing, le niveau se montre aussi par les résultats en compétition. En krav-maga, seul compte l’examen auprès de l’organisation à laquelle appartient le club.
Charge physique et risques
- Nevada, 15 ans (Lystad 2015) : 390,1 blessures pour 1 000 expositions, 57,8 % à la tête, les professionnels 2,5 fois plus souvent que les amateurs.
- Professionnels de Victoria 1985–2001 (BJSM) : 109,7 blessures pour 1 000 participations.
- Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur les disciplines de tatami.
- 946 blessures de soldats de l’IDF à l’entraînement (2014) : pour la plupart légères, le plus souvent mains et poignets (31 %), tête et cou négligeables.
- 109 pratiquants civils (Cureus 2024) : le plus souvent membres inférieurs, les données se contredisent par endroits.
Pour qui
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Adultes | WAKO : seniors 19–40 ans | IKMF Pays-Bas : à partir de 16 ans, ailleurs à partir de 18 |
| Vétérans | WAKO : masters 41–55 ans au tatami | nous n’avons pas pu documenter de programme pour seniors |
| Femmes | toutes les catégories WAKO, catégories de poids propres | cours pour femmes Stay Away (IKMF Pays-Bas) |
| Autres groupes | amateurs WAKO, professionnels K-1, Glory, ONE | civils, police et armée |
Enfants
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Âge | WAKO : enfants 7–9 ans, cadets 10–15 ans | IKMF Pays-Bas : Kiddies 5–7, Kids 8–11, juniors 12–15 ans |
| Compétition | uniquement disciplines de tatami, ring seulement à partir de 15–16 ans | n’a pas de compétition |
| Protections obligatoires | casque, protège-dents, coquille, en point fighting masque facial chez les enfants | aux examens IKMF protège-dents et protège-tibias |
| Entraînement des enfants | nous n’avons pas pu le documenter | jeux sans examens, chez les Kids examen partiel tous les 2 mois |
| Études chez les enfants | France 2016–2018 : 1 340 passages aux urgences de 10–18 ans après des sports de combat dont le kick-boxing, sans distinction de sport | nous n’avons pas pu les documenter |
| Avis des médecins | l’AAP et la CPS (2011) parlent de la boxe, ne mentionnent pas le kick-boxing | nous n’avons pas pu les documenter |
Self-défense
- Sparring contre la résistance du partenaire à distance de coup de poing et de pied.
- Les règles WAKO n’incluent ni clinch, ni projections, ni sol, ni armes.
- Tatami à force contrôlée, ring à pleine force.
- La priorité est d’éviter la violence et la désescalade.
- Dégagements de prises, sol, armes et plusieurs agresseurs.
- Résistance du partenaire limitée chez certaines organisations jusqu’au grade G2.
Le kick-boxing éprouve les coups de poing et de pied contre une résistance, mais uniquement debout. Le krav-maga couvre le clinch, le sol et les armes, le niveau de résistance dépend de l’organisation. Nous n’avons pas pu documenter d’étude sur le transfert de l’entraînement vers une véritable autodéfense pour aucun des deux.
Usage pratique
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Charge physique | cardio kickboxing, 15 femmes (ACE) : 75–85 % de la fréquence cardiaque maximale, 350–450 kcal par heure | séance sur DVD, 16 personnes (ACE) : 78 % de la fréquence cardiaque maximale, 616 kcal |
| Variante fitness | cardio kickboxing, séance de fitness sans compétition | Krav Maga Worldwide : programme Fitness avec les bases du krav-maga et du kickboxing |
| Études chez les femmes | nous n’avons pas pu les documenter | 16 étudiantes (PeerJ 2020) : 15 minutes d’enseignement ont amélioré le coup de poing et de pied |
| Programmes de santé | maladie de Parkinson (Radboudumc 2023) : 10 semaines de boxe avec coups de pied, l’équilibre s’est amélioré comme avec la boxe sans coups de pied | nous n’avons pas pu les documenter |
| Usage professionnel | nous n’avons pas pu le documenter | armée et police israéliennes |
Les études portent sur de petits groupes et des programmes courts, et le cardio kickboxing n’est pas du kick-boxing de compétition. On ne peut en tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation.
Compétition
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Jeux olympiques | pas au programme, la WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis 2021 | n’est pas un sport de compétition |
| Compétitions amateurs | WAKO : tatami (point fighting, light contact, kick light, musical forms) et ring (full contact, low kick, K1 style) | il n’y en a pas, l’IDF organise depuis 2013 une compétition aux règles non documentées |
| Durée du combat | WAKO ring 3 × 2 minutes, K-1 3 × 3 minutes | il n’existe pas de format de compétition |
| Scène professionnelle | K-1, Glory, ONE Championship | le soldat de l’IDF Moti Horenstein a perdu à l’UFC 10 et à l’UFC 14 |
Équipement et coûts
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Tenue | selon la discipline : pantalon long ou short | IKMF pour les examens t-shirt gris et pantalon noir |
| Équipement | gants 8–10 oz, casque, protège-dents, coquille, protège-tibias | gants, protège-dents, protège-tibias, combinaison de protection pour l’entraînement aux agressions |
| Coût relatif | moyen | moyen |
Accessibilité et organisations
| Kick-boxing | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Organisations | WAKO amateur, ensuite ISKA, WKA, WKN, IKF | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA |
| Reconnaissance des grades en cas de déménagement | le WAKO grading est facultatif, nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance entre organisations | nous n’avons pas pu documenter de reconnaissance mutuelle |
Dans les deux, ce qui compte est l’organisation à laquelle appartient le club. En kick-boxing diffèrent les règlements des disciplines, en krav-maga les programmes des organisations nées après 1998.
Passer de l'un à l'autre
- Coups de poing, coups de pied et condition physique des rounds.
- Habitude du contact en sparring.
- Apprendre les coudes, les dégagements de prises, le sol et la défense contre les armes.
- Coups de poing et de pied, travail aux pattes d’ours.
- Apprendre à combattre par rounds selon le règlement de la discipline.
- Désapprendre les coudes, les projections et les coups aux yeux, à la gorge et à l’aine.
À gauche, le passage du kick-boxing au krav-maga, à droite le sens inverse. Krav Maga Worldwide inclut le kickboxing dans ses cours de combat, nous n’avons pas pu documenter d’influence inverse.
Philosophie
- Sport occidental moderne sans cadre philosophique propre.
- L’objectif est déterminé par la discipline : points au tatami, KO ou points sur le ring.
- Devise selon l’IKMF : So that one may walk in peace.
- La priorité est d’éviter la violence, l’attaque seulement en dernier recours.
Formes et terminologie
Le kick-boxing a les formes comme discipline de tatami WAKO sans combat : des combinaisons de coups de poing et de pied contre un adversaire imaginaire, avec ou sans musique, avec ou sans arme. Le krav-maga n’a pas de formes, l’IKMF Pays-Bas teste les techniques et les scénarios selon le grade.
Culture d'entraînement
- Ring à pleine force et tatami à force contrôlée.
- Boom télévisé japonais autour de Tadashi Sawamura après 1966.
- Jean-Claude Van Damme : titre PKA 1980 et film Kickboxer (1989).
- Origine dans l’entraînement militaire de la Haganah et de l’IDF.
- À l’IKMF, écusson de grade sur le pantalon à la place de la ceinture.
- Les enfants de l’IKMF Pays-Bas ont des inscriptions dans un passeport avec tampons.
Nous n’avons pas pu documenter le salut ni la manière de s’adresser à l’entraîneur pour l’un ni pour l’autre.
Idées reçues
- Le kick-boxing n’a pas un seul règlement. Le point fighting, le light contact, le low kick, le K1 style et le full contact américain diffèrent par les techniques et par la force.
- Le kick-boxing n’est pas olympique, la WAKO n’a depuis 2021 que la pleine reconnaissance du CIO.
- Le cardio kickboxing est une séance de fitness, pas du kick-boxing de compétition.
- Le krav-maga n’a pas une seule organisation, l’IKMF, la KMG, Krav Maga Worldwide et l’IKMA ont leurs propres grades.
- L’affirmation de Krav Maga Worldwide sur le système numéro un est de la publicité, pas le résultat d’une étude.
Que choisir
Questions fréquentes
Le krav-maga est-il issu du kick-boxing ?
Non. Lichtenfeld l’a développé à partir des années quarante à partir de la boxe, de la lutte et du combat de rue, le kick-boxing n’a reçu son nom qu’en 1966 au Japon. Krav Maga Worldwide inclut aujourd’hui le kickboxing dans ses cours de combat.
Le krav-maga a-t-il des compétitions comme le kick-boxing ?
Pas de compétitions sportives. L’IDF organise depuis 2013 une compétition annuelle aux règles non documentées. Le kick-boxing a les compétitions amateurs de la WAKO et les professionnelles K-1, Glory et ONE Championship.
Le kick-boxing est-il olympique ?
Non. La WAKO a la pleine reconnaissance du CIO depuis le 20 juillet 2021 et le kick-boxing figure aux Jeux mondiaux, mais il n’est pas au programme des Jeux olympiques.
Fait-on du sparring à pleine force dans les deux ?
En kick-boxing selon la discipline : tatami à force contrôlée, ring à pleine force. En krav-maga selon l’organisation, chez certaines le sparring est lent et léger jusqu’au grade G2.