Krav-maga
קרב מגעSystème israélien de self-défense tourné vers des réactions rapides et simples face à un danger réel, et non vers la compétition.
Fiche Technique
IsraëlCaractère et Origine
Entraînement
Pour qui
Organisation et Compétition
De quoi le style est composé
Évaluation éditoriale sur une échelle de 0 à 3, selon la place qu’occupe chaque domaine à l’entraînement.
Comparaisons
Catalogues et Bases de données pour Krav-maga
À propos de Krav-maga
Le krav-maga n’est pas un art martial au sens traditionnel, mais un système d’autodéfense. Il s’est formé autour d’Imi Lichtenfeld (1910–1998), né à Budapest, qui a grandi à Bratislava et a obtenu en 1928 et 1929 des titres slovaques de lutte et de boxe. Dans les années 1930, il a dirigé un groupe de boxeurs et de lutteurs juifs qui défendait le quartier juif de Bratislava contre les attaques antisémites. Il est arrivé en Palestine en 1942, a enseigné dans la Haganah à partir de 1944 et, après la création de l’armée israélienne en 1948, il a été pendant environ vingt ans instructeur en chef de préparation physique et de krav-maga.
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Après avoir quitté l’armée, il a adapté le système pour la police et les civils. Le premier cours civil a eu lieu en 1971 à l’Institut Wingate, et l’Israeli Krav Maga Association a été fondée en 1978. L’année de son départ de l’armée diffère selon les sources (1964 ou 1974), et nous n’avons pas pu établir l’année exacte. Le système repose sur des réactions simples et répétables et sur des principes plutôt que sur des techniques fixes : défense et attaque simultanées, contre-attaque rapide et attaque des points vulnérables comme les yeux, le cou ou l’aine. On travaille les frappes, les coudes, les genoux et les coups de pied, la défense contre les saisies et les étranglements, les clés et le combat au sol, la défense contre le couteau, le bâton et l’arme à feu, ainsi que la désescalade. Le concept d’origine puisait dans la boxe et la lutte, le judo a été ajouté à l’entraînement en 1965. Le krav-maga n’a pas de système de compétition courant. Après la mort de Lichtenfeld, il s’est réparti entre plusieurs organisations (IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA et d’autres) avec leurs propres programmes et grades : l’IKMF utilise les écussons P, G et E, de nombreuses organisations israéliennes des ceintures de couleur inspirées du judo.
Histoire
Le Krav Maga a été développé par Imi Lichtenfeld (1910–1998). Né à Budapest, il a grandi à Bratislava et a obtenu en 1928 et 1929 des titres slovaques de lutte ainsi que le championnat national de boxe. Dans les années trente, il a dirigé un groupe de boxeurs et de lutteurs juifs qui défendait le quartier juif de Bratislava contre les attaques antisémites. Selon Slovak Spectator, en tant que membre de la police municipale, il a enseigné l'autodéfense aux policiers.
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En 1940, il a embarqué sur le navire Pentcho et, selon l'IKMF, est arrivé en Palestine en 1942. Dans la Haganah, il a formé des unités d'élite et, après la création de l'armée israélienne (IDF) en 1948, il est devenu instructeur en chef de préparation physique et de Krav Maga à l'école de l'armée. Il y a servi environ vingt ans. Le centre académique Levinsky-Wingate, l'IKMF et KAMI indiquent 1964 comme année de son départ, tandis que Slovak Spectator évoque un service jusqu'en 1967. Il a ensuite fondé à Netanya un centre d'entraînement privé et adapté le système pour la police et les civils. Il a décerné la première ceinture noire en 1971 à Eli Avikzar et, en 1978, a fondé avec ses élèves l'association Krav Maga. Le premier stage international d'instructeurs a été organisé en 1981 au Wingate Institute par l'Israeli Krav Maga Association avec le ministère de l'Éducation, et ce stage de six semaines était dirigé par Lichtenfeld, alors âgé de soixante et onze ans.
Technique
Le système repose sur des réactions simples et répétables et sur des principes plutôt que sur des techniques fixes, c’est pourquoi les organisations les interprètent différemment : défense et attaque simultanées, contre-attaque rapide et attaque jusqu’à ce que l’agresseur ne soit plus en état de combattre. Les cibles sont les points vulnérables, comme les yeux, la gorge, l’aine, les côtes ou le genou. On travaille les frappes du poing, de l’avant-bras et en marteau (hammer fist), les coudes, les genoux et les coups de pied, la défense à 360 degrés, les dégagements de saisies et d’étranglements, les clés et le combat au sol, ainsi que la défense contre le couteau, le bâton et l’arme à feu. Selon Krav Maga Worldwide, les techniques du jiu-jitsu brésilien servent surtout à se remettre debout. Le concept d’origine puisait dans la boxe européenne, la lutte et le combat de rue. Le judo a été ajouté à l’entraînement en 1965, et depuis le début du XXIe siècle certaines écoles ajoutent le jiu-jitsu brésilien, le silat ou les arts philippins arnis, kali et escrima.
Entraînement
On s’entraîne en scénarios et sous stress : drills de stress, entraînement situationnel, sparring et slow-fight, et entraînement aux agressions (mugging-training) avec un agresseur en combinaison de protection intégrale. La résistance du partenaire varie selon l’organisation. Chez certaines, le sparring est lent et léger jusqu’au grade G2, auquel mènent environ quatre à six ans, et ce n’est qu’ensuite que vient le combat simulé avec protections. Dans les cours de combat de Krav Maga Worldwide, on pratique aussi le kickboxing et la boxe. Le plan de séance de Krav Maga Alliance (2025) repose sur des rounds aux pattes d’ours thaïlandaises, il ne contient pas de sparring libre. L’IKMF Pays-Bas compte pour le premier examen 9 à 18 mois d’entraînement deux fois par semaine. Une séance d’une heure a atteint dans une étude ACE chez 16 personnes une moyenne de 78 % de la fréquence cardiaque maximale.
Grades et progression
Les grades varient selon l'organisation et le Krav Maga n'a pas de système unifié. L'IKMF répartit ses niveaux en Practitioner 1 à 5, Graduate et Expert, et dès les niveaux d'expert, sa commission d'examen fait passer les épreuves en Israël. D'autres organisations israéliennes utilisent des ceintures de couleur, mais nous n'avons pas pu confirmer de source indépendante qui les a introduites ni quand. Lichtenfeld a décerné la première ceinture noire en Krav Maga en 1971 à Eli Avikzar. La qualification d'instructeur est délivrée en Israël entre autres par le centre académique Levinsky-Wingate à Netanya, un établissement supérieur relevant du ministère de l'Éducation et des Sports. Selon l'école, le stage d'instructeur comprend trois voies : une de base, de l'assistant instructeur à la qualification d'expert, un stage pour les spécialistes des arts martiaux et un stage pour les membres des forces de sécurité. Il est ouvert aux pratiquants de toute fédération et les diplômés reçoivent un diplôme officiel. Nous n'avons pas pu confirmer les durées minimales entre niveaux par des sources indépendantes des organisations.
Pour qui
Le krav-maga a deux formes, pour les forces de sécurité et pour les civils. L’entraînement des civils met l’accent sur l’autodéfense, la désescalade et la condition physique, celui de la police sur la tactique, la protection de personnes et la maîtrise. L’IKMF Pays-Bas répartit les enfants en Kiddies (5 à 7 ans), Kids (8 à 11) et juniors (12 à 15). Les plus petits pratiquent des jeux de motricité et de conscience de l’environnement, sans examens. Il définit les adultes à partir de 16 ans, ailleurs sur son site à partir de 18. Pour les femmes, l’IKMF Pays-Bas propose le cours Stay Away, dont l’efficacité n’est pas démontrée. Dans une étude PeerJ (2020), 15 minutes d’enseignement ont suffi à 16 étudiantes sans expérience pour améliorer un coup de poing direct et un coup de pied défensif. Dans une étude de 946 blessures de soldats de l’IDF à l’entraînement, les blessures légères prédominaient, le plus souvent aux doigts, aux mains et aux poignets (31 pour cent) et à l’épaule (16 pour cent), la tête et le cou n’étant pas un problème notable. Un questionnaire auprès de 109 pratiquants civils (Cureus 2024) indique le plus souvent les membres inférieurs et, parmi les diagnostics, des fractures (22 pour cent), mais ses données se contredisent par endroits. Nous n’avons trouvé ni étude chez les enfants ni programme pour seniors.
Compétition
Le krav-maga n’est pas un sport et n’a pas de compétitions civiles à règles. L’armée israélienne organise depuis mai 2013 une compétition annuelle, nous n’avons pas pu documenter ses règles ni son format. À l’UFC, le krav-maga a été représenté par l’ancien soldat de l’IDF Moti Horenstein, qui a perdu contre Mark Coleman à l’UFC 10 en 1996 et contre Mark Kerr à l’UFC 14, les deux combats au premier round. Il a déclaré plus tard qu’il n’avait jamais combattu auparavant contre un lutteur et que cette expérience lui manquait.
Équipement
Il n’y a pas de tenue uniforme. L’IKMF Pays-Bas prescrit pour les examens un t-shirt gris (foncé à partir de 16 ans, clair pour les plus jeunes) et un pantalon noir à bande velcro pour l’écusson de grade, le pantalon de combat n’est pas autorisé. L’équipement d’examen comprend un protège-dents, une coquille, des protège-tibias, des gants de boxe ou de MMA et des chaussures de salle.
Philosophie
La priorité est d’éviter la violence, verbale comme physique, et l’on n’attaque qu’en dernier recours. L’IKMF Pays-Bas indique la devise So that one may walk in peace et l’objectif de survivre à une attaque avec un minimum de blessures, et décrit le système comme fonctionnel, sans formes stylisées ni kata. Un article dans J. (2012) décrit le Krav-maga comme axé sur l’efficacité. Joseph Isaac Lifshitz lui reproche dans le même texte l’absence de valeurs, il s’agit d’une opinion personnelle.
Styles et écoles
Krav Maga n'a pas de styles au sens traditionnel. L'armée israélienne distingue une variante militaire, base de l'entraînement de l'infanterie et des unités spéciales, et une variante civile d'autodéfense. Selon l'IDF, le système associe des éléments du karaté, de la boxe, du judo, de l'aïkido et de la lutte : frappes du karaté et de la boxe, projections et combat au sol du judo et de la lutte, défenses sans arme contre un agresseur armé de l'aïkido. L'entraînement militaire est dirigé par l'École de condition physique de combat de l'IDF à Netanya. Les organisations civiles ne sont apparues qu'après le départ de Lichtenfeld de l'armée en 1964, quand il a commencé à former civils et policiers. Il a décerné la première ceinture noire en 1971 à Eli Avikzar et fondé en 1978 avec ses élèves l'association Krav Maga d'origine. Après des différends entre anciens instructeurs, d'autres organisations s'en sont séparées et ont aujourd'hui d'autres systèmes de grades. Aux USA, Darren Levine a fondé en 1983 la Krav Maga Association of America.
Aujourd'hui
Après la mort de Lichtenfeld en 1998, plusieurs organisations rivales sont apparues, selon le journal Forward, toutes se réclamant de son héritage, parmi lesquelles Krav Maga Worldwide de Darren Levine, Krav Maga Federation de Rhon Mizrachi, International Krav Maga Federation d'Eyal Yanilov, Israeli Krav Maga Association de Haim Gidon et Commando Krav Maga. Lorsque Levine a poursuivi en 2006 d'autres organisations à propos du nom, un juge fédéral de Los Angeles a statué que l'expression krav maga est générique et ne peut pas être protégée comme marque. Selon ses rapports de 2013, l'armée israélienne étendait l'entraînement des unités spéciales et des brigades de reconnaissance à l'infanterie. La brigade Givati a intégré le Krav Maga à l'entraînement de toute la brigade et le bataillon Caracal l'a enseigné pour la première fois à l'infanterie ordinaire. En dehors d'Israël, selon Israel21c, la police de l'État de l'Illinois l'utilise depuis 1987 et, en 2003, des employés de l'académie de police de Washington ont eux aussi suivi un stage d'instructeurs. La police indienne des frontières ITBP a lancé en mars 2023 un stage de neuf semaines pour 50 futurs instructeurs.
Dans la culture
Krav Maga est arrivé au cinéma surtout par la préparation des acteurs. Selon un reportage de Vice, Daniel Craig s'y est préparé auprès de Darren Levine pour le rôle de James Bond dans le film Casino Royale de 2006, et selon Levine, Leonardo DiCaprio également pour le film Blood Diamond. Israel21c mentionne la préparation au Krav Maga de Kristanna Loken pour Terminator 3, d'Angelina Jolie pour Tomb Raider et de Shannon Elizabeth. Krav Maga fait aussi partie de l'intrigue. Dans le film Enough, le personnage de Jennifer Lopez apprend le Krav Maga après avoir été maltraitée par son mari, afin de lui tenir tête, et dans le film The Debt, la jeune agente Rachel, interprétée par Jessica Chastain, montre le Krav Maga dans un flashback, d'après la critique de NPR. Le héros du jeu Grand Theft Auto IV, Niko Bellic, est formé au Krav Maga d'après la critique de GamesRadar, et le jeu lui permet des coups puissants, des blocages et le désarmement de l'ennemi.
Le saviez-vous
Lichtenfeld est né le 26 mai 1910 à Budapest, et son nom hébreu est Imrich Sde-Or. Son père Samuel était inspecteur de police et ancien acrobate de cirque, il dirigeait une salle de sport et enseignait l'autodéfense. Lichtenfeld s'est enfui de la Tchécoslovaquie occupée en 1940 sur le bateau Pencho, qui a fait naufrage près du Dodécanèse. Sa devise était, selon KAMI, « le chemin le plus court et le plus rapide ». En 1987, la police de l'Illinois a introduit Krav Maga dans sa formation, selon Israel21c comme premier corps de police. L'armée israélienne a organisé en mai 2013 le premier tournoi entre unités, 16 unités ont concouru dans trois catégories de poids et l'unité Maglan a gagné. Selon l'IDF, la capture du soldat Gilad Shalit a changé l'opinion de l'armée selon laquelle les équipages de chars n'ont pas besoin de Krav Maga. En 2012, l'armée israélienne n'avait que trois instructrices de Krav Maga.
Styles et Branches
La forme civile de la self-défense israélienne, adaptée par Imi Lichtenfeld au grand public après l'armée. Elle a sa propre association depuis 1978.
Système d'autodéfense de Moni Aizik, venu du Canada, fondé sur le judo et le jiu-jitsu. Son origine militaire et ses titres de fondateur sont contestés.
La version militaire du krav-maga dans les forces de défense israéliennes. À la différence de la civile, elle suppose l'attaque, l'arme et une mission.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Krav Maga ?
Le Krav Maga est un système israélien d'autodéfense avec lequel l'armée israélienne entraîne ses soldats. Il a ensuite été adapté pour les civils. Selon l'IDF, le but est de neutraliser l'agresseur, de se mettre en sécurité et d'appeler à l'aide.
Qui a inventé le Krav Maga ?
Le Krav Maga a été créé par Imi (Imrich) Lichtenfeld dans les années 1930 à Bratislava, où, fort de son expérience de boxeur et de lutteur, il défendait les Juifs contre la violence antisémite. En Palestine, il l'a enseigné dans la Hagana, et après la création de l'armée israélienne en 1948, il est devenu instructeur en chef de préparation physique et de Krav Maga.
Que signifie krav maga ?
Krav maga signifie en hébreu combat de contact. L'armée israélienne le présente comme le premier art martial développé en Israël.
Quels sont les grades en Krav Maga ?
Les grades varient selon l'organisation. L'IKMF les divise en Practitioner 1 à 5, Graduate et Expert, d'autres organisations israéliennes utilisent des ceintures de couleur. La première ceinture noire de Krav Maga a été décernée par Lichtenfeld en 1971 à Eli Avikzar.
Le krav maga est-il un sport ?
Le Krav Maga n'est pas un sport et n'a pas de compétitions civiles avec règles. Depuis mai 2013, l'armée israélienne organise une compétition entre unités dans trois catégories de poids, dont le but, selon l'IDF, est de faire du Krav Maga une partie de la vie du soldat.
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