Jiu-jitsu brésilien vs. Krav-maga
En bref
Le jiu-jitsu brésilien est issu du judo Kodokan, le krav-maga a été développé par Imi Lichtenfeld à partir de la boxe, de la lutte et du combat de rue pour l’armée israélienne, ils n’ont pas de racine commune. Le jiu-jitsu brésilien s’entraîne au sol contre pleine résistance sans coups et se gagne par soumission, le krav-maga combine coups, défense contre les armes et scénarios et utilise le sol surtout pour revenir sur les jambes. Aucun des deux n’est olympique et le krav-maga n’a pas de compétitions civiles.
En un coup d’œil
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Brésil | Israël |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondateur) | Imi Lichtenfeld |
| Contact | Plein contact | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Sparring | Plein contact | Contact léger · Plein contact (selon le style) |
| Format de compétition | Par soumission | Sans compétition |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Oui (ceintures) |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | fragmenté |
| Tenue | Gi facultatif | Aucune tenue particulière |
| Armes | Sans armes | Armes facultatives |
| Formes | Sans formes | Sans formes |
| Coût relatif | faibles | moyens |
| Techniques dans l’encyclopédie | 11 | – |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le jiu-jitsu brésilien et le krav-maga n’ont pas de racine commune. Le jiu-jitsu brésilien est issu du judo Kodokan, apporté au Brésil par Mitsuyo Maeda, le krav-maga a été développé par Imi Lichtenfeld à partir de la boxe, de la lutte et du combat de rue. Le krav-maga a ajouté le judo à l’instruction en 1965, certaines de ses écoles ont ajouté le jiu-jitsu brésilien après 2000.
- 1914 : Maeda arrive au Brésil, vers 1925 les frères Gracie développent leur propre système.
- 1948 : Lichtenfeld dirige l’instruction de krav-maga dans l’IDF nouvellement créée.
- 1990 : le krav-maga est apporté au Brésil par Kobi Lichtenstein, élève de Lichtenfeld.
- 1993 : Royce Gracie remporte le premier UFC, Moti Horenstein perd pour le krav-maga à l’UFC 10 et 14.
Technique
- Combat au sol : garde, side control, mount, back mount.
- Le but est la soumission de l’adversaire par étranglement ou clé.
- Le combat commence debout, la projection vaut 2 points.
- Interdits : tous les coups et 26 techniques selon l’âge et la ceinture.
- Coups de poing, d’avant-bras, de coude, de pied et de genou.
- Cibles : yeux, gorge, aine, genou, côtes.
- Défense contre le couteau, le bâton et l’arme à feu.
- Clés et combat au sol oui, la part et les règles du sol ne sont pas indiquées par les sources.
Les deux arts travaillent au sol avec un but opposé. Le jiu-jitsu brésilien reste au sol et cherche la soumission. Selon Krav Maga Worldwide, les techniques reprises du BJJ, par exemple la closed guard et les sweeps, servent surtout à revenir sur les jambes.
Entraînement
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Base | technique au sol, drills avec un partenaire coopératif et non coopératif | drills de stress, entraînement en situation, défense contre les armes |
| Sparring | rolling à pleine vitesse et à pleine force, positionnel et complet | chez certaines organisations jusqu’au grade G2 lent et léger, puis combat simulé avec protections |
| Fréquence | 82,1 % de 56 répondants surtout compétiteurs au moins 6 heures par semaine | IKMF Pays-Bas compte pour l’examen P1 9–18 mois d’entraînement deux fois par semaine |
En jiu-jitsu brésilien, le sparring contre pleine résistance est une partie courante de l’entraînement, en krav-maga on s’entraîne surtout en scénarios et la résistance du partenaire varie selon l’organisation. Nous n’avons pas pu documenter la structure d’une leçon courante.
Progression et grades
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Grades | IBJJF : blanche, bleue, violette, marron, noire, puis rouge et noire jusqu’à rouge | IKMF : écussons P1–P5, G1–G5, E1–E6 et Master, de nombreuses organisations israéliennes des ceintures de judo |
| Durée minimale | bleue 2 ans, violette 1,5, marron 1, pour la noire au moins 4,5 ans | IKMF Pays-Bas : P1 au moins 45 leçons, les autres grades P après 65 leçons, de G5 à E1 au moins un an |
| Qui examine | la ceinture est remise par le professeur, l’IBJJF ne la reconnaît qu’après les durées minimales | IKMF : P1, P3 et P5 par l’instructeur du club, P2, P4 et les grades G de façon centralisée |
La ceinture noire n’est généralement remise par l’IBJJF qu’à partir de 19 ans. Nous n’avons pas pu documenter les durées minimales de KMG et de Krav Maga Worldwide.
Charge physique et risques
- Tournois à Hawaï : 9,2 blessures pour 1 000 expositions, le plus souvent le coude lors d’une clé de bras.
- Enquête auprès de 1 140 sportifs : genou 27,1 %, épaule 14,6 % des blessures, 77,6 % au sparring.
- Enquête auprès de 140 répondants : commotion cérébrale 0,6 % des blessures.
- 916 soldats de l’IDF (946 blessures) : doigts, mains et poignets 31 %, épaule 16 %, tête et cou négligeables.
- 109 pratiquants civils (Cureus 2024) : membres inférieurs 38,5 %, tête et visage 11 %, fractures 22 % des diagnostics.
Pour qui
| Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Âge minimal | divisions de compétition à partir de 4 ans | IKMF Pays-Bas : programme Kiddies à partir de 5 ans |
| Adultes | Adult 18–29 ans | IKMF Pays-Bas à partir de 16 ans, ailleurs sur le site à partir de 18 |
| Plus âgés | Master 1 dès 30 ans jusqu’à Master 7 dès 61 ans | nous n’avons pas trouvé de programme pour seniors |
| Femmes | divisions séparées avec leurs propres catégories de poids | IKMF Pays-Bas : cours Stay Away |
Enfants
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Catégories d’enfants | IBJJF à partir de 4 ans, Teen jusqu’à 15 ans | IKMF Pays-Bas : Kiddies 5–7, Kids 8–11, juniors 12–15 ans |
| Contenu | combats de 2–4 minutes, interdiction de nombreuses clés selon l’âge et la ceinture | selon l’IKMF jeux de conscience de l’environnement, self-défense verbale et physique, résolution de conflits |
| Études chez les enfants | 193 pratiquants : adolescents de 12–17 ans 0,59 blessure par personne, adultes de 18–30 ans 1,37 | nous n’avons pas trouvé d’étude sur l’effet ni sur les blessures |
| Avis des médecins | nous n’en avons pas trouvé | nous n’en avons pas trouvé |
Self-défense
- Rolling contre pleine résistance du partenaire.
- Sol : positions, évasion par le bas, étranglements et clés.
- La lignée de Hélio Gracie pratique aussi un drill circulaire contre plusieurs assaillants.
- Le sparring de compétition omet les coups et de nombreuses clés.
- Coups de poing, de pied, de coude et de genou sur les points vulnérables.
- Défense contre le couteau, le bâton, l’arme à feu et plusieurs assaillants.
- Désescalade verbale et évitement de la violence en premier choix.
- La résistance du partenaire varie, chez certaines organisations sparring léger jusqu’à G2.
Le jiu-jitsu brésilien entraîne une seule distance contre pleine résistance, le krav-maga un éventail plus large de situations en scénarios. Que la self-défense ne soit pas liée par des règles (IKMF) et qu’il s’agisse du système numéro un (Krav Maga Worldwide) sont des affirmations des organisations. Nous n’avons pas trouvé d’étude indépendante sur l’effet du krav-maga contre pleine résistance.
Usage pratique
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Self-défense des femmes | Gracie University : programme Women Empowered, 15 leçons et 20 techniques | IKMF Pays-Bas : cours Stay Away de 1–10 séminaires, effet non documenté |
| Études chez les femmes | nous n’en avons pas trouvé | 16 étudiantes sans expérience : 15 minutes d’enseignement ont amélioré le coup de poing direct et le coup de pied défensif |
| Étude de condition physique | Øvretveit (2020) : la capacité physique perçue allait avec l’endurance, non avec la force maximale | ACE : leçon sur DVD chez 16 personnes de 18–29 ans, moyenne de 78 % de la fréquence cardiaque max. et 8,8 MET |
| Usage professionnel | non documenté | IDF, police israélienne, depuis 2008 aussi l’école de parachutistes en Bavière |
Les études portent sur de petits groupes et sur une leçon ou un court programme, elles ne permettent pas de tirer une conclusion générale sur l’adéquation.
Compétition
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Compétitions | IBJJF, SJJIF, tournois de soumissions seulement (EBI, Metamoris) | pas de compétitions courantes, l’IDF organise depuis 2013 sa propre compétition, format inconnu |
| Statut olympique | il n’y en a pas, l’objectif est déclaré par la fédération SJJIF | il n’y en a pas |
| Durée du combat | un round, adultes en gi 5 à 10 minutes selon la ceinture | non utilisée |
| Victoire | soumission, sinon points (mount 4, passage de garde 3, projection 2) et avantages | non utilisée |
Équipement et coûts
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Tenue | gi avec ceinture, en no-gi t-shirt élastique et short | IKMF Pays-Bas : t-shirt gris et pantalon noir avec écusson de grade |
| Protections | pas obligatoires | IKMF pour les examens : protège-dents, coquille, protège-tibias, gants |
| Accessoires d’entraînement | il n’y en a pas | tenue de protection intégrale pour l’entraînement à l’agression |
| Coûts relatifs | faibles | moyens |
Accessibilité et organisations
| Jiu-jitsu brésilien | Krav-maga | |
|---|---|---|
| Principales organisations | IBJJF (privée, Rio de Janeiro), SJJIF à but non lucratif | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA et d’autres organisations successeurs |
| Reconnaissance des grades | l’IBJJF ne reconnaît la ceinture qu’une fois ses durées minimales remplies | chaque organisation a son propre système, nous n’avons pas trouvé de reconnaissance mutuelle |
Passer de l'un à l'autre
- Expérience du sparring contre pleine résistance.
- Apprendre coups de poing, de pied, de coude et de genou dès la base.
- Au sol, passer de la finition au retour sur les jambes.
- Ajouter la défense contre les armes et plusieurs assaillants.
- Coups de poing et habitude des scénarios de stress.
- Apprendre le système des positions au sol et leur notation.
- Désapprendre le réflexe du coup, l’IBJJF le sanctionne par la disqualification.
- S’habituer à un long sparring contre pleine résistance.
La colonne de gauche décrit le passage du jiu-jitsu brésilien au krav-maga, celle de droite le sens inverse. Nous n’avons pas pu documenter de personnalité connue ayant relié les deux arts.
Philosophie
- Un combattant plus petit et plus faible peut se défendre contre un plus grand grâce au levier et à la répartition du poids.
- Étiquette : salut, alignement selon les ceintures, appellation professor.
- La priorité est d’éviter la violence, l’attaque seulement en dernier recours.
- L’IKMF indique la devise So that one may walk in peace (affirmation de l’organisation).
Selon un texte de J. et Jewish Ideas Daily, le krav-maga n’a pas d’éléments zen et vise l’efficacité. Le critique Joseph Isaac Lifshitz lui reproche l’absence de valeurs, il s’agit d’un avis personnel.
Formes et terminologie
Aucun des deux arts n’a de formes ni de kata. Le jiu-jitsu brésilien progresse selon le temps passé dans la ceinture et l’âge, le krav-maga selon des examens de techniques et de scénarios. IKMF Pays-Bas décrit le krav-maga comme fonctionnel, sans formes stylisées.
Culture d'entraînement
- Académies à l’hygiène stricte, le sparring avec les ceintures supérieures est un privilège.
- Controverses sur le closing out, quand des coéquipiers ne combattent pas entre eux en tournoi.
- Examens au lieu de tournois, à l’IKMF une partie d’entre eux de façon centralisée avec des instructeurs d’Israël.
- À l’IKMF des écussons sur le pantalon au lieu de ceintures et de kimono, ailleurs des ceintures de judo.
- Les enfants de l’IKMF ont des inscriptions tamponnées dans un passeport.
Nous n’avons pas pu documenter l’étiquette ni la façon de s’adresser à l’instructeur en krav-maga.
Idées reçues
- Le jiu-jitsu brésilien n’est pas le jujutsu classique. Maeda et Satake étaient des judokas du Kodokan, le judo s’appelait alors Kano jiu-jitsu.
- Le krav-maga n’est pas un système unique. Après la mort de Lichtenfeld en 1998, plusieurs élèves ont revendiqué la succession et les organisations diffèrent par leurs grades et leur enseignement.
- Le krav-maga n’exclut pas le combat au sol. Il contient clés et sol, mais selon Krav Maga Worldwide surtout pour revenir sur les jambes.
Que choisir
Questions fréquentes
L’un des deux est-il olympique ?
Aucun des deux. L’objectif olympique du jiu-jitsu brésilien est déclaré par la fédération SJJIF, le krav-maga est un système de self-défense sans compétitions civiles.
Le krav-maga enseigne-t-il le combat au sol ?
Oui, il contient clés et combat au sol. Krav Maga Worldwide indique que les techniques reprises du jiu-jitsu brésilien servent surtout à revenir sur les jambes, la part du temps passé au sol n’est pas indiquée par les sources.
Combien de temps faut-il pour atteindre les grades supérieurs ?
En jiu-jitsu brésilien, au moins 4,5 ans jusqu’à la ceinture noire IBJJF. En krav-maga cela dépend de l’organisation, IKMF Pays-Bas compte pour l’examen P1 au moins 45 leçons.