Jiu-jitsu brésilien vs. Muay Thaï
En bref
Le jiu-jitsu brésilien est issu du judo Kodokan et le muay thaï de l’art thaïlandais du muay, ils n’ont pas de racine commune. Le jiu-jitsu brésilien se concentre sur le combat au sol et la soumission par étranglement ou clé, sans coups, le muay thaï sur les coups de poing, de pied, de coude et de genou debout et au clinch, c’est pourquoi les deux se combinent en MMA. Aucun des deux n’est olympique, le muay thaï bénéficie depuis 2021 de la reconnaissance complète du CIO.
En un coup d’œil
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Brésil | Thaïlande |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondateur) | – |
| Contact | Plein contact | Plein contact |
| Sparring | Plein contact | Plein contact |
| Format de compétition | Par soumission | Plein contact |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Non |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | fragmenté |
| Tenue | Gi facultatif | Short et protections |
| Armes | Sans armes | Sans armes |
| Formes | Sans formes | Sans formes |
| Coût relatif | faibles | moyens |
| Techniques dans l’encyclopédie | 11 | 14 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le jiu-jitsu brésilien et le muay thaï n’ont pas de racine commune. Le jiu-jitsu brésilien est issu du judo Kodokan, apporté au Brésil par Mitsuyo Maeda, le muay thaï de l’art thaïlandais du muay. Ils ne se sont rencontrés que dans le vale tudo brésilien et en MMA.
- 1914 : Maeda et Satake arrivent au Brésil.
- Vers 1925 : les frères Gracie développent leur propre système, en Thaïlande sous Rama VII (1925–1935) s’ajoutent arbitres, rounds et gants.
- 1978 : à Curitiba naît l’académie de muay thaï Chute Boxe, qui ajoute le grappling en 1991.
- 1993 : Royce Gracie remporte le premier tournoi UFC, l’IFMA organise les premiers championnats du monde de muay thaï.
Technique
- Combat au sol : garde, side control, mount, back mount.
- Le but est la soumission de l’adversaire par étranglement ou clé.
- Le combat commence debout, la projection vaut 2 points.
- Interdits : tous les coups et 26 techniques selon l’âge et la ceinture.
- Huit armes : poings, coudes, genoux et tibias.
- Coups de pied à la tête, au tronc et aux jambes.
- Clinch autorisé, l’arbitre l’interrompt par le commandement yaek.
- Interdits : coups sous la ceinture, à la cheville et à la nuque, coups de tête.
Leur terrain commun est le clinch. Le muay thaï y attaque aux genoux et aux coudes, le jiu-jitsu brésilien s’en sert pour passer au sol, où le combat de muay thaï ne se poursuit pas.
Entraînement
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Base | technique au sol, drills avec un partenaire coopératif et non coopératif | rounds sur pattes d’ours thaïlandaises et de boxe |
| Sparring | rolling à pleine vitesse et à pleine force, positionnel et complet | par rounds et au clinch, nous n’avons pas pu confirmer la part |
| Condition physique | nous n’avons pas pu confirmer de programme précis | course, corde à sauter, poids du corps, médecine-ball |
| Rythme | non confirmé | rounds de 3–5 minutes, pause de 1–2 minutes |
Dans une enquête américaine auprès de 56 compétiteurs de BJJ pour la plupart expérimentés, 82,1 % s’entraînaient au moins six heures par semaine. Nous n’avons pas pu confirmer la structure d’une leçon courante pour aucun des deux arts.
Progression et grades
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Ceintures | IBJJF : blanche, bleue, violette, marron, noire, puis rouge et noire jusqu’à rouge | pas de système uniforme, certaines écoles utilisent des pra jiad |
| Durée minimale | bleue 2 ans, violette 1,5, marron 1, pour la noire au moins 4,5 ans | non fixée |
| Enfants | 13 ceintures pour enfants de 4 à 15 ans | pas de système uniforme |
| Reconnaissance du niveau | la ceinture est remise par le professeur, l’IBJJF ne la reconnaît qu’après les durées minimales | combats, traditionnellement le bandeau mongkhon donné par l’entraîneur |
La ceinture noire n’est généralement remise par l’IBJJF qu’à partir de 19 ans, à un champion du monde ceinture marron dès 18 ans. En muay thaï, la progression se lit surtout dans le palmarès des combats.
Charge physique et risques
- Tournois à Hawaï : 9,2 blessures pour 1 000 expositions, le plus souvent le coude lors d’une clé de bras.
- Enquête auprès de 1 140 sportifs : genou 27,1 %, épaule 14,6 % des blessures, 77,6 % au sparring.
- Enquête auprès de 140 répondants : commotion cérébrale 0,6 % des blessures.
- Étude de 195 combattants : blessure lors du dernier combat chez 55,4 %.
- Membres 58 %, tête et cou 30,6 % des blessures.
- Une commotion cérébrale a été déclarée par 5,4 % des combattants.
Pour qui
| Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | Muay Thaï (IFMA) | |
|---|---|---|
| Âge minimal en compétition | 4 ans | 10 ans, stade Lumpinee plus de 15 ans |
| Adultes | Adult 18–29 ans | seniors 17–40 ans |
| Vétérans | Master 1 dès 30 ans jusqu’à Master 7 dès 61 ans | il n’y en a pas |
| Femmes | divisions séparées avec leurs propres catégories de poids | mêmes catégories de poids et règles que les hommes, protège-poitrine obligatoire |
Enfants
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Catégories d’enfants | IBJJF dès 4 ans, Teen jusqu’à 15 ans | IFMA dès 10 ans, la loi thaïlandaise de 1999 indique pour les combats un âge de plus de 15 ans |
| Protection en compétition | combats de 2–4 minutes, interdiction de nombreuses clés selon l’âge et la ceinture | rounds de 3 × 1 à 3 × 2 minutes, protège-tronc obligatoire |
| Études chez les enfants | 193 pratiquants : adolescents de 12–17 ans 0,59 blessure par personne, adultes de 18–30 ans 1,37 | résumé de conférence (333 jeunes boxeurs) : QI plus bas, diminuant avec la durée de la pratique de la boxe |
| Positions des médecins | nous n’en avons pas trouvé | médecins de l’hôpital Ramathibodi : jusqu’à 10 ans sparring sans contact, jusqu’à 15 ans sans coups à la tête |
Self-défense
- Rolling contre la pleine résistance du partenaire.
- Sol : positions, sortie par le dessous, étranglements et clés.
- La position debout surtout comme voie vers la projection, le sparring de compétition omet les coups.
- Sparring et clinch contre une résistance.
- Position debout et clinch avec poings, coups de pied, coudes et genoux.
- Protection contre les coups à la tête.
- Le muay thaï moderne ne développe pas le sol, le muay boran le comprenait à l’origine.
Les deux arts s’entraînent contre une vraie résistance, chacun à une distance différente. Le jiu-jitsu brésilien couvre le sol et omet les coups, le muay thaï couvre la position debout et le clinch et omet le sol. C’est pourquoi ils se combinent en MMA : l’académie de muay thaï Chute Boxe a ajouté le grappling en 1991.
Usage pratique
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Self-défense | Gracie University : programme Women Empowered, 15 leçons et 20 techniques | l’IFMA mentionne la self-défense féminine, nous n’avons pas trouvé de programme nommé |
| Études de condition physique | Øvretveit (2020) : la capacité physique perçue allait de pair avec l’endurance, non avec la force maximale | 30 seniors avec la danse du muay thaï : après 8 semaines, amélioration de la mobilité et de la force |
| Variantes de loisir | non confirmé | l’IFMA indique des cours de fitness pour chaque niveau |
| Compétition à un âge avancé | divisions Master de 30 à 61+ ans | seniors IFMA jusqu’à 40 ans |
Les études portent sur de petits groupes et des programmes courts. On n’en peut tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation pour les femmes, les seniors ou les personnes sédentaires. La mesure dans laquelle l’entraînement se rapproche d’une situation sous pression apparaît dans l’échelle Transfert vers la self-défense.
Compétition
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Statut olympique | aucun, la fédération SJJIF déclare en faire l’objectif | reconnaissance complète par le CIO en 2021, pas encore au programme olympique |
| Durée du combat | un round, adultes en gi 5 à 10 minutes selon la ceinture | IFMA 3 × 3 minutes, Lumpinee 5 rounds au maximum |
| Victoire | soumission, sinon points (mount 4, passage de garde 3, projection 2) et avantages | KO ou système en dix points, 3 ou 5 juges |
| Catégories de poids | hommes en gi 9 catégories et open class | IFMA 13 catégories de 45 à 91+ kg |
| Après un knockout | non utilisé | pause obligatoire d’au moins 30 jours |
Équipement et coûts
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Tenue | gi avec ceinture, en no-gi t-shirt élastique et short | short |
| Protections | non obligatoires | gants de 10 onces, protège-tibias et coudières, coquille, protège-dents, casque |
| Coût relatif | faible | moyen |
Accessibilité et organisations
| Jiu-jitsu brésilien | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Fédération principale | IBJJF (privée, Rio de Janeiro), SJJIF à but non lucratif | IFMA pour les amateurs, WMC pour les professionnels, fusionnées depuis 2019 |
| Reconnaissance des grades | l’IBJJF ne reconnaît une ceinture que si ses durées minimales sont respectées, marron et noire sans enregistrement sont provisoires pendant 2 ans | il n’y a pas de grades uniformes |
Nous n’avons pas pu confirmer les règles de reconnaissance mutuelle des ceintures entre les fédérations de BJJ.
Passer de l'un à l'autre
- Expérience du sparring contre une pleine résistance.
- Contrôle de l’équilibre de l’adversaire en contact étroit.
- Apprendre dès la base les poings, les coups de pied, les coudes et les genoux.
- Apprendre à se protéger des coups à la tête et à rester debout.
- Condition physique issue des rounds et habitude du plein contact.
- Clinch et travail de l’équilibre de l’adversaire debout.
- Apprendre les positions au sol, la sortie par le dessous, les étranglements et les clés.
- Désapprendre le réflexe de frapper, l’IBJJF le sanctionne par la disqualification.
La colonne de gauche décrit le passage du jiu-jitsu brésilien au muay thaï, celle de droite le sens inverse. En MMA, les deux arts se combinent : Mauricio Rua a associé le muay thaï de la Chute Boxe au BJJ, Anderson Silva est ceinture noire de BJJ et titulaire du pra jiad noir de muay thaï.
Philosophie
- Le plus petit et le plus faible peut se défendre contre un plus grand grâce au levier et à la répartition du poids.
- Étiquette : salut, rangement par ceintures, appellation professor.
- Wai khru ram muay : respect envers le maître, les parents et les ancêtres.
- Trois révérences au Bouddha, au dhamma et au sangha.
Formes et terminologie
Aucun des deux arts n’a de formes notées. Contrairement au judo, le jiu-jitsu brésilien se passe de kata. En muay thaï, le ram muay est un rituel personnel obligatoire avant le combat.
Culture d'entraînement
- Académies à l’hygiène stricte, le sparring avec des ceintures supérieures est un privilège.
- Débats sur le closing out, quand des coéquipiers ne s’affrontent pas en tournoi.
- Journée du muay thaï le 17 mars.
- Bandeau mongkhon et brassards pra jiad.
- Paris légaux au stade Rajadamnern.
Idées reçues
- Le jiu-jitsu brésilien n’est pas le jujutsu classique. Maeda comme Satake étaient judokas du Kodokan, le judo s’appelait alors Kano jiu-jitsu.
- Le jiu-jitsu brésilien n’a pas été créé par une seule personne, il existe aussi la lignée Luiz França et Oswaldo Fadda.
- Le muay thaï n’a pas toujours été uniquement debout, le muay boran comprenait des prises et le combat au sol.
- La légende de Nai Khanom Tom de 1767 est, selon les historiens, plutôt un mythe du XXe siècle.
Que choisir
Questions fréquentes
Lequel des deux est olympique ?
Aucun des deux. Le muay thaï bénéficie depuis 2021 de la reconnaissance complète du CIO, le jiu-jitsu brésilien n’a pas de reconnaissance olympique.
Peut-on les pratiquer en même temps ?
Oui, en MMA ils se combinent couramment, par exemple Charles Oliveira a ajouté en 2018 au BJJ le muay thaï de l’académie Chute Boxe.
Ont-ils des ceintures ?
Le jiu-jitsu brésilien oui, jusqu’à la ceinture noire de l’IBJJF il faut au moins 4,5 ans. Le muay thaï n’a pas de système uniforme.