Taekwondo vs. Muay Thaï
En bref
Le taekwondo et le muay thaï n’ont pas de racine commune : le taekwondo est né en Corée après 1945 dans le milieu du karaté, le muay thaï de l’art thaïlandais plus ancien du muay et de la boxe occidentale. Le taekwondo WT repose sur les coups de pied et le poing n’y est permis qu’au tronc, le muay thaï attaque aux poings, aux coudes, aux genoux et aux tibias et combat au clinch. Le taekwondo est olympique depuis 2000, le muay thaï bénéficie depuis 2021 de la reconnaissance complète du CIO, mais n’a pas encore de programme olympique.
En un coup d’œil
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Corée du Sud | Thaïlande |
| Origine | 1955 | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Choi Hong-hi | – |
| Contact | Plein contact · Contact léger (selon le style) | Plein contact |
| Sparring | Plein contact · Contact léger (selon le style) | Plein contact |
| Format de compétition | Au point | Plein contact |
| Statut olympique | Discipline olympique actuelle | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Non |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | fragmenté |
| Tenue | Gi obligatoire | Short et protections |
| Armes | Sans armes | Sans armes |
| Formes | Formes au cœur | Sans formes |
| Coût relatif | moyens | moyens |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 41 | – |
| Techniques dans l’encyclopédie | 84 | 14 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le taekwondo et le muay thaï n’ont pas de racine commune et nous n’avons pas pu confirmer d’influence directe de l’un des arts sur l’autre. Le taekwondo est né en Corée après 1945 dans le milieu du karaté, le muay thaï découle de l’art thaïlandais plus ancien du muay et a reçu sa forme moderne au XXe siècle sur le modèle de la boxe occidentale.
- 1296 : plus ancienne mention écrite de la lutte thaïlandaise, loi Mungrai.
- 1921 : premier ring permanent en Thaïlande, sous le roi Rama VII (1925–1935) s’ajoutent arbitres, rounds et gants.
- 1955 : Choi Hong Hi présente le nom taekwondo, en 1966 il fonde l’ITF.
- 1973 : Kukkiwon et World Taekwondo Federation, sport olympique depuis 2000.
- 1993 : premiers championnats du monde IFMA, 2021 reconnaissance complète par le CIO.
- Depuis 2002, l’équipe thaïlandaise de taekwondo est dirigée par le Coréen Choi Young-seok, sous lequel Panipak Wongpattanakit a remporté l’or olympique à Tokyo 2020 comme à Paris 2024.
Technique
- Accent sur les coups de pied, y compris circulaires.
- WT : le poing seulement au tronc, la tête n’est touchée que par un coup de pied.
- Points WT : poing 1, coup de pied au tronc 2, à la tête 3, coup de pied tournant 4 ou 6.
- Interdits en WT : saisir, retenir, pousser, attaquer sous la ceinture.
- ITF : contact léger, coups de poing à la tête autorisés.
- Huit armes : poings, coudes, genoux et tibias.
- Coups de pied à la tête, au tronc et aux jambes.
- Clinch autorisé, l’arbitre l’interrompt par le commandement yaek.
- Interdits : coups sous la ceinture, à la cheville et à l’arrière de la tête, coups de tête.
Le coup de pied sous la ceinture est interdit en WT, en muay thaï les coups de pied aux jambes font partie de l’arsenal courant. Dans une étude sur 8 experts de chaque art, la force d’impact du coup de pied circulaire ne différait pas significativement entre taekwondistes et boxeurs thaïlandais, mais les taekwondistes tendaient le genou plus vite.
Entraînement
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Piliers de l’enseignement | formes, sparring, casse, self-défense, condition physique | rounds sur les pattes d’ours, shadow-boxing, clinch, sparring |
| Condition physique | exercices aérobies et anaérobies, étirements | course, corde à sauter, poids du corps, médecine-ball |
| Formes | poomsae (WT) et tul (ITF) | aucune |
| Structure de la leçon | nous n’avons pas pu confirmer la part des différentes parties | rounds de 3–5 minutes avec 1–2 minutes de pause |
Le taekwondo partage son temps entre les formes et le combat, le muay thaï s’entraîne par rounds sur les pattes d’ours et au clinch. Nous n’avons pas pu confirmer la part du sparring pour aucun des deux arts.
Progression et grades
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Grades d’élève | gup avec ceintures de couleur, numérotés par ordre décroissant | pas de système uniforme, certaines écoles utilisent des brassards pra jiad |
| Grades de maître | dan, généralement jusqu’au 9e dan | il n’y en a pas, traditionnellement le bandeau mongkhon donné par l’entraîneur |
| Enfants | jusqu’à 15 ans quatre grades poom | nous n’avons pas trouvé de grades pour enfants |
| Délais d’attente (Kukkiwon) | 1 an entre le 1er et le 2e dan, 3 ans entre le 3e et le 4e | aucun |
| Première catégorie de compétition | WT cadets dès 12 ans | IFMA jeunes dès 10 ans |
Au taekwondo, le niveau se lit dans la ceinture et l’examen, au muay thaï surtout dans le palmarès des combats. L’ITF a son propre règlement avec six couleurs de ceinture et neuf dan.
Charge physique et risques
- Championnats du monde juniors WT : 38,55 blessures pour 1 000 départs.
- Amateurs australiens : 59,93 blessures pour 1 000 départs.
- À l’entraînement 7,0 blessures pour 1 000 heures, plus de 81 % des blessures surviennent à l’entraînement.
- Le plus souvent le genou, le cou-de-pied et la plante du pied, et la cheville.
- Étude de 195 combattants : blessure lors du dernier combat chez 55,4 %.
- Le plus souvent les membres (58 %), tête et cou 30,6 %.
- Une commotion cérébrale a été déclarée par 5,4 % des combattants.
- Étude polonaise de clubs : blessure à l’entraînement chez 55 % des pratiquants.
Pour qui
| Taekwondo (WT) | Muay Thaï (IFMA) | |
|---|---|---|
| Jeunes | cadets 12–14 ans, juniors 15–17 ans | 10–11, 12–13, 14–15 et 16–17 ans |
| Seniors | à partir de 17 ans | 17–40 ans, catégorie séparée jusqu’à 23 ans |
| Âge avancé | poomsae jusqu’à la catégorie des plus de 65 ans | pas de catégories vétérans dans les règles |
| Femmes | aux Jeux olympiques depuis 2000, quatre catégories de poids comme les hommes | mêmes catégories de poids et règles que les hommes, au stade Rajadamnern depuis 2022 |
Enfants
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Catégorie de compétition la plus basse | WT cadets dès 12 ans | IFMA dès 10 ans, la loi thaïlandaise de 1999 indique pour les combats un âge de plus de 15 ans |
| Protection des enfants en compétition | casque avec visière, rounds pouvant être raccourcis à 1 à 1,5 minute | rounds de 1–2 minutes, protège-tronc obligatoire, nous n’avons pas trouvé d’interdictions de techniques spécifiques aux enfants dans les règles de l’IFMA |
| Positions des médecins | nous n’avons pas trouvé de position sur le taekwondo | médecins de l’hôpital Ramathibodi de Bangkok : jusqu’à 10 ans sparring sans contact, jusqu’à 15 ans sans coups à la tête |
| Études chez les enfants | synthèse de 8 études (402 enfants, 6–16 ans) : amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la cognition | résumé de conférence (333 jeunes boxeurs) : QI plus bas, diminuant avec la durée de la pratique de la boxe |
Self-défense
- Sparring WT en plein contact avec protections, mains seulement au tronc.
- Sparring ITF à contact léger avec coups de poing à la tête.
- Les règles WT excluent saisir, retenir et pousser, la compétition ne développe pas le travail en saisie.
- La self-défense hosinsul fait partie du programme.
- Sparring et clinch contre une résistance.
- Coups à la tête aux poings, aux coudes et aux genoux.
- Le muay thaï moderne ne développe pas le combat au sol, le muay boran le comprenait à l’origine.
Les deux arts s’entraînent contre une résistance debout. Le taekwondo WT travaille surtout à distance de coup de pied, le muay thaï couvre aussi le clinch. Les règles de compétition d’aucun des deux ne développent le combat au sol.
Usage pratique
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Self-défense | étude randomisée sur 30 femmes : après 6 semaines, amélioration au test de self-défense, le hosinsul figure au programme | l’IFMA mentionne un usage pour la self-défense féminine, nous n’avons pas trouvé de programme nommé |
| Femmes | étude sur 16 femmes ménopausées : après 12 semaines, agilité accrue | mêmes catégories de poids et règles que les hommes |
| Âge avancé | femmes d’environ 63 ans : après 8 semaines, amélioration de la souplesse et de la stabilité de la posture | 30 seniors de 60–70 ans avec la danse du muay thaï : après 8 semaines, amélioration de la mobilité et de la force |
| Compétition à un âge avancé | poomsae plus de 65 ans | seniors IFMA jusqu’à 40 ans |
Les études portent sur des groupes précis et des programmes courts. On n’en peut tirer aucune conclusion générale sur l’adéquation pour les femmes, les seniors ou les personnes sédentaires. La mesure dans laquelle l’entraînement se rapproche d’une situation sous pression apparaît dans l’échelle Transfert vers la self-défense.
Compétition
| Taekwondo (WT) | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Statut olympique | olympique depuis Sydney 2000 | reconnaissance complète par le CIO en 2021, pas encore au programme olympique |
| Combat seniors | 3 rounds de 2 minutes, en cas d’égalité round du point en or | IFMA 3 rounds de 3 minutes, stade Lumpinee 5 rounds au maximum |
| Catégories de poids | aux Jeux olympiques 4 pour les hommes et 4 pour les femmes | IFMA 13 catégories de 45 à 91+ kg |
| Notation | protège-troncs et casques électroniques, points selon la technique | système en dix points, 3 ou 5 juges |
| Formes comme discipline | poomsae individuel, en couple, en trio et sets libres | aucune |
Équipement et coûts
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Tenue | dobok, en WT généralement avec col en V | short, en IFMA avec maillot rouge ou bleu |
| Protections de compétition | WT : protège-tronc, casque et coquille, protège-avant-bras et protège-tibias, gants, protège-dents, chaussettes à capteurs. ITF généralement seulement mains et pieds | gants de 10 onces, coquille, protège-dents, protège-tibias et coudières, casque |
| Coût relatif | moyen | moyen |
Accessibilité et organisations
| Taekwondo | Muay Thaï | |
|---|---|---|
| Fédération mondiale | World Taekwondo (WT), à côté d’elle trois organisations ITF | IFMA, en professionnel WMC, fusionnée avec l’IFMA depuis 2019 |
| Registre central des grades | Kukkiwon à Séoul (système WT) | il n’y en a pas |
| Reconnaissance des grades lors d’un changement de club | oui dans le système du Kukkiwon, nous ne l’avons pas confirmée entre WT et ITF | il n’y a pas de grades uniformes |
Lors d’un déménagement, au taekwondo, ce qui décide est si le nouveau club relève du Kukkiwon et de la WT ou de l’une des organisations ITF.
Passer de l'un à l'autre
- Coups de pied à la tête et jeu de jambes à distance.
- Condition physique issue du combat par rounds.
- Apprendre à bloquer les coups de pied aux jambes et à frapper avec le tibia.
- S’habituer aux poings à la tête, aux coudes, aux genoux et au clinch.
- Coups de pied, condition physique et expérience du plein contact.
- Pour la WT, désapprendre les poings à la tête, les coups de pied sous la ceinture et la retenue.
- Frapper avec le cou-de-pied et la plante du pied, seule la partie du pied sous la cheville marque des points.
- Apprendre les coups de pied tournants, en WT à 4 ou 6 points, et les formes pour les examens.
La colonne de gauche décrit le passage du taekwondo au muay thaï, celle de droite le sens inverse. Les deux arts ont été combinés par exemple par Anderson Silva, titulaire du 5e dan de taekwondo et de la ceinture noire pra jiad de muay thaï.
Philosophie
- Cinq principes : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi, esprit indomptable.
- Référence aux cinq commandements du hwarang.
- Théorie de la force de Choi : la vitesse avant la masse.
- Wai khru ram muay : respect envers le maître, les parents et les ancêtres.
- Trois révérences dans les coins au Bouddha, au dhamma et au sangha.
- Le ram muay est personnel et révèle souvent qui a entraîné le combattant.
Formes et terminologie
Au taekwondo, les formes font partie des examens comme de la compétition. Le Kukkiwon utilise huit formes Taegeuk pour les ceintures de couleur et neuf formes pour les titulaires d’un dan, l’ITF 24 formes Chang Hon. Le muay thaï n’a pas de formes, le wai khru ram muay est un rituel obligatoire avant le combat, non un enchaînement noté.
Culture d'entraînement
- Terminologie coréenne, les maîtres s’intitulent kyosa-nim et sabum-nim.
- Dobok avec ceinture dont la couleur détermine le grade.
- Depuis 2018 art martial national de la Corée.
- Bandeau mongkhon et brassards pra jiad.
- Commandements thaïlandais de l’arbitre : yoot, yaek, chok.
- 17 mars Journée du muay thaï, paris légaux au stade Rajadamnern.
Idées reçues
- Le taekwondo n’est pas la continuation de l’ancien taekkyon, l’association coréenne de taekkyon nie tout lien.
- La légende de Nai Khanom Tom de 1767 est, selon les historiens, plutôt un mythe né au XXe siècle.
- La technique de poing moderne du muay thaï découle de la boxe occidentale, enseignée à Bangkok depuis 1913.
Que choisir
Questions fréquentes
Lequel des deux est olympique ?
Le taekwondo est olympique depuis 2000. Le muay thaï bénéficie depuis 2021 de la reconnaissance complète du CIO, mais n’est pas encore au programme olympique.
Peut-on frapper au poing à la tête en taekwondo ?
En WT non, le poing ne peut viser que le tronc et la tête n’est touchée que par un coup de pied. L’ITF autorise les coups de poing à la tête, mais combat à contact léger.
Où frappe-t-on le plus fort au coup de pied ?
Une étude sur 8 experts de taekwondo, de muay thaï et de karaté n’a trouvé aucune différence significative de force d’impact du coup de pied circulaire, 1 400 N pour le muay thaï et 1 547 N pour le taekwondo. La cible diffère : le taekwondo WT vise le tronc et la tête, le muay thaï aussi les jambes.