Karaté vs. Taekwondo
En bref
Le taekwondo est issu historiquement du milieu du karaté et les deux arts ont des formes, des ceintures et des dan. Le karaté travaille de façon équilibrée avec les mains et les jambes et ne touche la tête qu'en contact léger dans le kumite sportif. Le taekwondo WT repose sur les coups de pied, le plein contact avec protections et la notation électronique, et il est olympique depuis 2000.
En un coup d’œil
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Japon | Corée du Sud |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | 1955 |
| Fondateur | Anko Itosu (codificateur) | Choi Hong-hi |
| Contact | Semi-contact · Plein contact (selon le style) | Plein contact · Contact léger (selon le style) |
| Sparring | Contact moyen · Plein contact (selon le style) | Plein contact · Contact léger (selon le style) |
| Format de compétition | Au point | Au point |
| Statut olympique | Ancienne discipline olympique | Discipline olympique actuelle |
| Grades | Oui (ceintures) | Oui (ceintures) |
| Reconnaissance des grades | fragmenté | selon la fédération |
| Tenue | Gi obligatoire | Gi obligatoire |
| Armes | Sans armes · Armes facultatives (selon le style) | Sans armes |
| Formes | Formes au cœur | Formes au cœur |
| Coût relatif | faibles | moyens |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 67 | 41 |
| Techniques dans l’encyclopédie | 230 | 84 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le taekwondo est apparu en Corée après 1945 dans un milieu où l'on pratiquait le karaté. Les fondateurs des écoles appelées kwan avaient l'expérience du karaté et des arts chinois, et plusieurs d'entre eux employaient le nom Tang Soo Do, lecture coréenne des caractères 唐手道 qui servaient à écrire karaté.
- Karaté : Okinawa (Ryukyu), débuts vers le XVe siècle. Gichin Funakoshi l'a introduit sur les îles principales du Japon en 1922.
- Taekwondo : le nom a été présenté par Choi Hong Hi le 11 avril 1955, la Korea Taekwondo Association est née en 1959 de neuf kwan.
- Choi Hong Hi indiquait avoir appris le Shotokan auprès de Funakoshi au Japon.
- Les premières formes du taekwondo (Pyung Ahn) correspondaient aux kata Pinan et Heian, dont l'auteur est Anko Itosu.
- L'interprétation historique dominante situe les racines du taekwondo dans le karaté, l'interprétation officielle coréenne souligne l'origine nationale.
Technique
- Mains et jambes à parts égales : coups de poing, coups de pied et blocages depuis les postures.
- Kumite WKF : 1 point pour un coup de poing au corps, 2 points pour un coup de pied au corps, 3 points pour un coup de pied à la tête.
- La tête ne peut être touchée que par un contact léger.
- Interdits : contact à la gorge, attaques sur les articulations, main ouverte au visage, coudes et genoux.
- Certains styles, par exemple le Wado-ryu, comportent des clés et des projections.
- Le centre de gravité est dans les coups de pied, y compris les coups tournants.
- Combat WT : 1 point pour un coup de poing au tronc, 2 pour un coup de pied au tronc, 3 pour un coup de pied à la tête, 4 pour un coup de pied tournant au tronc, 6 pour un coup de pied tournant à la tête.
- Poing uniquement au tronc, à la tête uniquement avec le pied.
- Interdits : saisir, retenir, pousser, attaquer sous la ceinture et attaquer un adversaire à terre.
- L'ITF combat à contact léger et autorise les coups de poing à la tête.
Depuis 2026, le karatéka ne peut toucher un adversaire à terre en kumite WKF qu'avec une technique de bras. Le taekwondo WT sanctionne l'attaque d'un adversaire à terre par une pénalité.
Entraînement
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Piliers de l'enseignement | kihon, kata, kumite | formes, combat, casse, self-défense |
| Combat à l'entraînement | du combat convenu (yakusoku) au kumite libre | kyorugi et matsogi, également combat pas à pas |
| Formes | kata, environ cent tous styles confondus | poomsae (WT) et tul (ITF) |
| Composante mentale | dojo kun, kiai, étiquette | méditation, contrôle de la respiration, étiquette |
Nous n'avons pas pu confirmer la fréquence d'entraînement ni le moment où un débutant fait son premier combat, pour aucun des deux arts. Le club et le style les déterminent.
Progression et grades
| Karaté (JKA, Shotokan) | Taekwondo (Kukkiwon) | |
|---|---|---|
| Grades des élèves | 10 kyu | gup, numérotés par ordre décroissant |
| Grades de maîtrise | 10 dan | 9 dan, exceptionnellement 10 |
| Grades des enfants | nous ne l'avons pas trouvé dans les sources | 4 grades poom jusqu'à 15 ans |
| Attente entre le 1er et le 2e dan | 1 an | 1 an |
| Attente entre le 3e et le 4e dan | 3 ans | 3 ans |
| Limite d'âge | 3e dan à partir de 18 ans | 1er dan à partir de 15 ans, un guide britannique indique 16 |
Pour le karaté, cela dépend du style : chaque organisation a son propre règlement et les couleurs de ceinture ne sont pas uniformes. Le taekwondo WT tient les dan dans le registre central du Kukkiwon, l'ITF a son propre règlement avec six couleurs de ceinture et neuf dan.
Charge physique et risques
- Méta-analyse de 28 études sur le kumite sportif : 88,3 blessures pour 1 000 départs.
- La plupart des blessures sont de gravité minimale, surtout des contusions.
- Le plus souvent tête et cou (médiane 57,9 %).
- Commotion cérébrale aux CM WKF 2008–2014 : 0,43 pour 1 000 départs.
- CM juniors WT : 38,55 blessures pour 1 000 départs.
- Amateurs australiens en compétition : 59,93 pour 1 000 départs.
- À l'entraînement 7,0 blessures pour 1 000 heures, plus de 81 % de toutes les blessures surviennent à l'entraînement.
- Le plus souvent genou, cou-de-pied et plante du pied, et cheville.
Pour qui
| Karaté (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Jeunes en compétition | jusqu'à 14 ans (12–13), cadets 14–15, juniors 16–17 | cadets 12–14, juniors 15–17 |
| Seniors | à partir de 18 ans | à partir de 17 ans |
| Âge avancé | nous n'avons pas trouvé de catégories vétérans WKF | poomsae jusqu'à la catégorie des plus de 65 ans |
| Femmes | aux CM depuis 1980 | aux Jeux olympiques depuis 2000 |
| Parasport | para-karaté, CM depuis 2014 | para taekwondo, Jeux paralympiques depuis Tokyo 2020 |
Enfants
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Catégorie de compétition la plus basse | WKF à partir de 12 ans (catégorie jusqu'à 14 ans), compétitions nationales plus tôt, par exemple Shotokan SKDUN à partir de 10 ans | cadets WT à partir de 12 ans, grades poom enfants jusqu'à 15 ans |
| Protection des enfants en compétition | jusqu'à 14 ans casque et protège-corps obligatoires, combat de 1,5 minute | cadets : casque avec écran facial, la reprise peut être raccourcie à 1 à 1,5 minute |
| Blessures chez les jeunes | tournois slovaques d'enfants : 45,3 blessures pour 1 000 départs, les 12–17 ans présentent un risque presque deux fois plus élevé que les 6–12 ans | nous n'avons pas trouvé d'étude sur les blessures portant uniquement sur des enfants |
| Bénéfices selon les études | le rapport de l'American Academy of Pediatrics de 2016 cite le karaté, le taekwondo et le judo parmi les activités pouvant améliorer la condition physique et la motricité | état des lieux de 8 études (402 enfants de 6 à 16 ans) : amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre et de la performance cognitive |
Self-défense
- Kumite des attaques convenues au combat libre.
- La résistance est limitée par les règles de points et le contact léger à la tête.
- Le Kyokushin à plein contact combat sans gants, mais sans coups de poing à la tête.
- Le Wado-ryu et d'autres styles pratiquent aussi les clés et les projections.
- L'autodéfense (hosinsul) fait partie du programme.
- Combat WT à plein contact avec protections, mains uniquement au tronc.
- Les règles excluent la saisie, la retenue et l'attaque sous la ceinture.
- L'ITF combat à contact léger avec coups de poing à la tête.
Les deux arts s'entraînent surtout à la distance des coups de poing et de pied. Les règles de compétition d'aucun des deux ne développent le combat au sol.
Usage pratique
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Self-défense | nous n'avons pas trouvé de programme officiel de self-défense de la fédération, un état des lieux de 2009 indique qu'aucune étude n'a comparé l'efficacité des arts traditionnels et de la self-défense moderne pour les femmes | étude randomisée de 30 femmes : après 6 semaines, amélioration au test de self-défense face à des attaques simples comme dangereuses, la self-défense hosinsul figure au programme |
| Âge avancé | étude randomisée de 89 personnes d'environ 70 ans : après 5 mois, meilleures réactivité, tolérance au stress et attention | étude de femmes d'environ 63 ans : après 8 semaines, meilleurs résultats au test assis-penché en avant et meilleure stabilité de la posture, chez les femmes ménopausées agilité plus élevée |
| Mobilité | nous n'avons pas trouvé d'étude | un état des lieux chez les enfants et une étude de femmes âgées font état d'une amélioration de la souplesse |
| Compétition à un âge avancé | catégories vétérans, par exemple Shotokan SKDUN jusqu'à plus de 68 ans | poomsae jusqu'à la catégorie des plus de 65 ans |
Les études portent sur des groupes précis et des programmes courts. Aucune conclusion générale sur l'adéquation pour les femmes, les seniors ou les personnes sédentaires ne peut en être tirée. La proximité de l'entraînement avec une situation sous pression est indiquée par l'échelle Transfert vers la self-défense.
Compétition
| Karaté (WKF) | Taekwondo (WT) | |
|---|---|---|
| Jeux olympiques | Tokyo 2020 seulement | depuis Sydney 2000 |
| Combat seniors | 3 minutes | 3 rounds de 2 minutes |
| Catégories de poids seniors | 5 pour les hommes, 5 pour les femmes | aux Jeux olympiques 4 pour les hommes, 4 pour les femmes |
| Notation | arbitres | plastrons et casques électroniques |
| Formes comme discipline | kata individuels et par équipes | poomsae individuels, en couple, en trio et formes libres |
Équipement et coûts
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Tenue | karategi | dobok, en WT généralement à col en V |
| Protections de compétition | gants, protège-dents, plastron, protège-tibias et protège-pieds | plastron et casque, protège-avant-bras, protège-tibias, coquille, gants, protège-dents, chaussettes à capteurs |
| Coût relatif | faible | moyen |
La différence de coût vient surtout de l'ensemble de protections dont le taekwondo WT a besoin dès le combat avec notation électronique.
Accessibilité et organisations
| Karaté | Taekwondo | |
|---|---|---|
| Fédération sportive mondiale | World Karate Federation | World Taekwondo |
| Autres organisations | styles et leurs organisations (JKA, IKO et autres) | trois organisations ITF |
| Registre central des dan | il n'existe pas, les grades sont délivrés par l'organisation | Kukkiwon à Séoul (système WT) |
| Reconnaissance des grades lors d'un changement de club | dépend de l'organisation, nous n'avons pas trouvé de règle générale | oui dans le système du Kukkiwon, entre WT et ITF nous ne l'avons pas confirmée |
En cas de déménagement ou de changement de club, l'organisation à laquelle appartient le nouveau club est déterminante.
Passer de l'un à l'autre
- Postures, coups de poing et de pied issus du kihon.
- Expérience des formes, des examens et de l'étiquette.
- Pour le combat WT, désapprendre les coups de poing à la tête.
- S'habituer au plein contact avec protections et à la notation électronique.
- Coups de pied et jeu de jambes, y compris les techniques tournantes.
- Expérience des formes et des grades.
- Pour le kumite WKF, réduire le contact à la tête à un contact léger.
- Développer les coups de poing comme technique de marque de points.
La colonne de gauche décrit le passage du karaté au taekwondo, celle de droite du taekwondo au karaté.
Philosophie
- Suffixe do : voie de perfectionnement.
- Dojo kun : caractère, effort, politesse.
- Niju kun de Funakoshi : humilité, respect, patience.
- Terminologie japonaise.
- Cinq principes : courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi, esprit indomptable.
- Référence aux cinq commandements du hwarang.
- Théorie de la force de Choi : la vitesse avant la masse.
- Terminologie coréenne.
Formes et terminologie
Les formes font partie des examens dans les deux arts. Le karaté en compte environ cent tous styles confondus et la liste officielle de la WKF environ une centaine. Le Kukkiwon utilise huit formes Taegeuk pour les ceintures de couleur et neuf pour les titulaires d'un dan, l'ITF 24 formes Chang Hon.
Idées reçues
- Le taekwondo n'est pas la continuation de l'ancien taekkyeon, l'association coréenne de taekkyeon nie tout lien.
- Le karaté n'a pas un règlement unique : le kumite à points WKF et le Kyokushin à plein contact diffèrent par le contact et les techniques autorisées.
- Le taekwondo n'est pas seulement un sport olympique : à côté de la WT existe l'ITF, à contact léger et avec ses propres formes.
- La tenue blanche et les ceintures de couleur ne sont pas une tradition d'Okinawa, Funakoshi les a reprises du judo en 1924.
Que choisir
Questions fréquentes
Le taekwondo est-il issu du karaté ?
L'interprétation historique dominante l'affirme : les fondateurs des écoles coréennes pratiquaient le karaté et les premières formes du taekwondo correspondaient aux kata Heian. L'interprétation officielle coréenne souligne l'origine nationale.
Lequel des deux est olympique ?
Le taekwondo est olympique depuis 2000. Le karaté n'était au programme qu'à Tokyo 2020, les Jeux de 2024 et de 2028 ne le comportent pas.
Combien de temps faut-il pour atteindre la ceinture noire ?
Nous n'avons pas pu confirmer la durée typique. Seuls les délais d'attente entre les dan et les limites d'âge sont fixes, par exemple 1 an entre le 1er et le 2e dan à la JKA comme au Kukkiwon.
Où donne-t-on le plus de coups de pied ?
En taekwondo WT : le coup de pied à la tête et les coups de pied tournants rapportent plus de points que le coup de poing, qui ne peut viser que le tronc. Le karaté WKF note coups de poing et de pied de façon plus équilibrée.