Jiu-jitsu brésilien vs. Submission grappling (sans kimono)
En bref
Le jiu-jitsu brésilien est l’une des sources du submission grappling et ses divisions no-gi sont en même temps l’une des formes de la lutte sans kimono. Le BJJ est un art à ceintures IBJJF qui se dispute en kimono comme sans, le submission grappling est un format sans kimono et sans grades, avec ses propres règles de l’ADCC ou de l’UWW. Aucun des deux n’est olympique.
En un coup d’œil
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling (sans kimono) | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Brésil | – |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondateur) | – |
| Contact | Plein contact | Plein contact |
| Sparring | Plein contact | Plein contact |
| Format de compétition | Par soumission | Par soumission |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Non |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | sans grades |
| Tenue | Gi facultatif | Sans kimono (short et rashguard) |
| Armes | Sans armes | Sans armes |
| Formes | Sans formes | Sans formes |
| Coût relatif | faibles | faibles |
| Techniques dans l’encyclopédie | 11 | 2 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le submission grappling n’a ni fondateur ni année de naissance, les sources le font dériver du judo, du jiu-jitsu, du catch wrestling et de la lutte. Le jiu-jitsu brésilien en est donc l’une des sources et y concourt en même temps : les divisions no-gi du BJJ relèvent de la même lutte sans kimono pour la soumission.
- Mars 1998 : à Abu Dhabi, premier ADCC, fondé par le cheikh Tahnoun bin Zayed Al Nahyan avec son instructeur de jiu-jitsu brésilien Nelson Monteiro.
- 2007 : premier World No-Gi Championship de l’IBJJF et intégration du grappling à United World Wrestling.
- 2013 : Eddie Bravo fonde Combat Jiu-Jitsu, on y lutte pour la première fois à l’EBI 11 en 2017.
- 2021 : l’IBJJF autorise en no-gi le heel hook et le knee reaping aux ceintures marron et noire adultes.
Technique
- IBJJF : takedown, sweep et knee on belly 2 points, guard pass 3, mount et back mount 4.
- Coups de poing, coups de pied, genoux et coudes entraînent la disqualification.
- Heel hook selon les règles IBJJF pour 2021 uniquement en no-gi pour les ceintures marron et noire adultes.
- En cas d’égalité de points, les avantages décident, puis les pénalités.
- ADCC : en qualification, les 5 premières des 10 minutes sans points, guard pass et dos avec hooks 3, projection nette 4.
- L’ADCC autorise les clés de jambe et de cheville, y compris le heel hook et le twister.
- L’ADCC interdit les coups de poing et de pied, le full nelson et la saisie des vêtements, un point négatif est donné pour avoir tiré la garde dans les 3 secondes après une tentative de takedown.
- UWW : tentative de soumission 1 point, mount et dos après 4 points.
Les différences documentées se trouvent dans les jeux de règles. L’IBJJF ouvre les clés de jambe selon la ceinture, l’ADCC les autorise sans égard au niveau et n’attribue pas de points dans la première partie du combat.
Entraînement
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Sparring | rolling à pleine vitesse et à pleine force, sparring de position, drills avec un partenaire coopératif et non coopératif | nous n’avons pas trouvé de méthodologie propre à la lutte sans kimono |
| Tenue à l’entraînement | gi, ou en no-gi rash guard et short | sans kimono |
| Saisies | en gi sur le tissu du kimono | sur le corps, l’ADCC interdit aussi de saisir le t-shirt ou le short |
Nous n’avons pas pu documenter la structure d’un cours ni la proportion de technique, de sparring et de condition physique pour aucune des deux. La différence documentée concerne les saisies : les règles de l’ADCC interdisent de s’agripper aux vêtements de l’adversaire, la saisie se fait donc sur le corps.
Progression et grades
| Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Grades | blanche, bleue, violette, marron, noire, chez les adultes au moins 4,5 ans jusqu’à la noire | il n’existe pas de système universel, les règles de l’ADCC et de l’UWW ne mentionnent pas de grades |
| Classement en compétition | selon la ceinture, l’âge et le poids | UWW selon l’âge et le poids, pas selon les ceintures |
| Sommet de la compétition sans kimono | World No-Gi Championship de l’IBJJF, divisions par ceinture | ADCC, participation uniquement après une victoire aux ADCC Trials ou sur invitation |
| Enfants | 13 ceintures enfants de 4 à 15 ans | catégories d’âge UWW dès U5 |
Dans les divisions no-gi de l’IBJJF, la ceinture reste visible même sans kimono : le rash guard doit porter au moins 10 % de la couleur de la ceinture. À l’ADCC et à l’UWW, la ceinture ne décide pas du classement, le niveau est montré par les résultats.
Charge physique et risques
- Scoggin et coll. (2014) : 8 tournois à Hawaï de 2005 à 2011, 9,2 blessures pour 1 000 expositions, gi et no-gi ensemble.
- Hinz et coll. (2021), 1 140 sportifs de 62 pays : genou 27,1 %, 77,6 % des blessures au sparring, gi et no-gi non évalués séparément.
- World No-Gi Championship 2009 : 62 blessures pour 1 606 expositions, blessures articulaires 24,9 pour 1 000 expositions.
- Selon les ceintures de 21,5 (bleue) à 35,1 (noire) pour 1 000 expositions, la différence n’était pas statistiquement significative.
- Dans l’enquête de Hinz et coll., le heel hook a causé 11 % des blessures par clé, après l’armbar 22,4 % et la kimura 12,6 %.
- Nous n’avons pas trouvé d’étude issue de l’ADCC ou du grappling UWW.
Pour qui
| Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | Submission grappling (UWW) | |
|---|---|---|
| Âge de compétition le plus bas | divisions dès 4 ans | U5 (4 à 5 ans) |
| Jeunes | Teen 13 à 15, Juvenile 16 à 17 ans | U7 à U20, chaque catégorie avec ses propres poids |
| Seniors | Adult 18 à 29 ans | dès 20 ans, combat de 5 minutes |
| Vétérans | Master 1 dès 30 ans jusqu’à Master 7 dès 61 ans | dès 35 ans, combat de 4 minutes |
| Femmes | divisions séparées, en no-gi rash guard pour les deux sexes | nous n’avons pas documenté de catégories féminines dans les règles |
Enfants
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Compétition dès | IBJJF dès 4 ans | UWW dès U5 (4 à 5 ans), nous n’avons pas trouvé de catégories d’enfants à l’ADCC |
| Interdit aux enfants | selon l’aperçu des règles IBJJF, les clés de poignet, le toe hold, le knee bar et le heel hook dans toutes les ceintures enfants | l’UWW restreint selon la catégorie d’âge le heel hook, le knee bar, le toe hold et le straight foot lock |
| Durée du combat | 2 minutes (4 à 6 ans), 3 (7 à 9), 4 (10 à 15) | UWW 2 minutes U5 et U7, 3 U9 et U11, 4 U13 et U15 |
| Tenue et protections | gi ou rash guard et short, les règles n’exigent pas de protections | UWW rash guard, short et legging de compression |
| Étude | adolescents de 12 à 17 ans 0,59 blessure par personne, dans les tournois d’Hawaï les 15 ans et moins 4,1 pour 1 000 expositions | nous n’avons pas trouvé d’étude sur les enfants pour la lutte sans kimono |
Self-défense
- Rolling à pleine vitesse et à pleine force contre la résistance.
- La lignée d’Hélio Gracie pratique un drill en cercle contre plusieurs agresseurs.
- Les règles IBJJF excluent les coups, ils ne sont pas travaillés en sparring.
- Les règles de l’ADCC comme de l’UWW interdisent les coups de poing et de pied.
- Nous n’avons trouvé ni programme de self-défense ni source sur une valeur de self-défense.
- Combat Jiu-Jitsu ajoute au sol des frappes de la paume ouverte.
La différence tient à la lignée, non à la tenue : les drills de self-défense sont documentés pour la lignée d’Hélio Gracie, pour les formats ADCC et UWW nous ne les avons pas trouvés.
Usage pratique
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Programmes pour adultes | Gracie University : Women Empowered, 15 leçons, 20 techniques | nous n’avons pas trouvé de programme |
| Étude | Øvretveit (2020) : la capacité physique perçue allait de pair avec l’endurance aérobie et musculaire, et non avec la force maximale | nous n’avons pas trouvé d’étude chiffrée consacrée à la lutte sans kimono |
| Usage professionnel | non documenté | non documenté |
Les études portent sur des pratiquants de jiu-jitsu brésilien et ne se consacrent pas séparément à la lutte sans kimono. On n’en peut pas déduire une aptitude générale pour des groupes précis d’adultes.
Compétition
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Compétitions principales | IBJJF : World Jiu-Jitsu Championship en gi, World No-Gi Championship depuis 2007 | ADCC Submission Fighting World Championship depuis 1998, grappling UWW depuis 2007 |
| Durée du combat | adultes en gi 5 à 10 minutes selon la ceinture | ADCC qualification 10 minutes, finale 20 minutes, UWW seniors 5 minutes |
| Décision | soumission, sinon points, avantages et pénalités | soumission, sinon points, à l’ADCC sans points les arbitres décident selon la dominance |
| Formats uniquement par soumission | Gracie Worlds depuis 2012, Metamoris, EBI | EBI, Combat Jiu-Jitsu avec frappes de la paume |
| Statut olympique | non olympique, la SJJIF indique un objectif olympique | non olympique |
La frontière entre les deux est perméable : l’EBI est présenté aussi bien comme un tournoi de jiu-jitsu brésilien que comme une compétition de submission wrestling, et l’ADCC a été cofondé par l’instructeur de BJJ Nelson Monteiro.
Équipement et coûts
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Tenue | gi blanc, bleu ou noir avec ceinture, en no-gi rash guard avec au moins 10 % de la couleur de la ceinture et short | ADCC : gi et chaussures de lutte facultatifs, UWW : rash guard rouge ou bleu, short et legging de compression, sans kimono |
| Protections | les règles n’en exigent pas, les orthèses sont autorisées | l’ADCC interdit les substances glissantes sur le corps comme sur les vêtements, les règles ne parlent pas de protections |
| Coût relatif | faible, équipement gi et no-gi | faible |
Accessibilité et organisations
| Jiu-jitsu brésilien | Submission grappling | |
|---|---|---|
| Organisation | IBJJF (Rio de Janeiro), SJJIF et d’autres | ADCC (Abu Dhabi Combat Club), United World Wrestling |
| Grades | l’IBJJF ne reconnaît une ceinture que si ses durées minimales sont respectées, la marron et la noire sans enregistrement sont provisoires pendant 2 ans | ils ne sont pas décernés, l’UWW classe selon l’âge et le poids |
| Tchéquie | non documenté | nous n’avons documenté ni fédération tchèque ni clubs |
Passer de l'un à l'autre
- Les positions, la garde, les étranglements et les clés se transfèrent directement, le BJJ no-gi est déjà de la lutte sans kimono.
- Depuis le gi, s’habituer aux saisies sans tissu, l’ADCC interdit aussi de saisir le t-shirt ou le short.
- Sous la ceinture marron, ajouter les clés de jambe que l’IBJJF n’autorise en no-gi qu’aux ceintures marron et noire adultes.
- À l’ADCC, compter avec une première partie de combat sans points et avec un point négatif pour avoir tiré la garde après une tentative de takedown.
- La lutte sans kimono se transfère aux divisions no-gi de l’IBJJF, le rash guard doit cependant porter la couleur de la ceinture.
- Pour la compétition en gi, ajouter les saisies du kimono.
- En gi et dans les divisions sous la ceinture marron, lâcher le heel hook, l’IBJJF l’y interdit.
- S’intégrer au système de ceintures, l’IBJJF ne reconnaît une ceinture que si les durées minimales sont respectées.
La colonne de gauche décrit le passage du jiu-jitsu brésilien au submission grappling, celle de droite le sens inverse.
Culture d'entraînement
- Académies avec classement par ceintures, la hiérarchie reste visible même en no-gi grâce à la couleur de la ceinture sur le rash guard.
- Dans les tournois IBJJF, la pratique du closing out, où des coéquipiers ne luttent pas entre eux.
- Écoles d’une même lignée : Gracie Humaitá, Gracie Barra, Carlson Gracie, Alliance.
- L’ADCC est organisé par l’Abu Dhabi Combat Club, la première édition a eu lieu à Abu Dhabi en 1998.
- Tournois d’Eddie Bravo : EBI uniquement par soumission et Combat Jiu-Jitsu avec frappes de la paume.
Que choisir
Questions fréquentes
Le BJJ no-gi est-il la même chose que le submission grappling ?
Les divisions no-gi de l’IBJJF sont l’une des formes de la lutte sans kimono pour la soumission. Le submission grappling est une désignation plus large, qui inclut aussi l’ADCC et le grappling UWW avec leurs propres règles et sans ceintures.
Le heel hook est-il permis ?
Selon les règles IBJJF pour 2021, uniquement en no-gi pour les ceintures marron et noire adultes. Les règles de l’ADCC autorisent le heel hook, l’UWW le restreint selon la catégorie d’âge.
L’un des deux est-il olympique ?
Non. Le grappling relève depuis 2007 de United World Wrestling, mais ce n’est pas un sport olympique. Pour le jiu-jitsu brésilien, c’est la fédération SJJIF qui indique un objectif olympique.