Judo vs. Jiu-jitsu brésilien
En bref
Le jiu-jitsu brésilien est issu du judo du Kodokan, que Mitsuyo Maeda a apporté au Brésil. Le judo décide surtout par la projection et limite le temps de combat au sol, le BJJ note les positions au sol et l'emporte par soumission. Le judo est olympique depuis 1964, le BJJ ne l'est pas.
En un coup d’œil
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Japon | Brésil |
| Origine | 1882 | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Kano Jigoro | Hélio GracieCarlos Gracie (cofondateur) |
| Contact | Plein contact | Plein contact |
| Sparring | Plein contact | Plein contact |
| Format de compétition | Au point | Par soumission |
| Statut olympique | Discipline olympique actuelle | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Oui (ceintures) |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération | selon la fédération |
| Tenue | Gi obligatoire | Gi facultatif |
| Armes | Sans armes | Sans armes |
| Formes | Formes facultatives | Sans formes |
| Coût relatif | faibles | faibles |
| Katas et formes dans l’encyclopédie | 5 | – |
| Techniques dans l’encyclopédie | 104 | 11 |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Le jiu-jitsu brésilien descend du judo. Mitsuyo Maeda, judoka du Kodokan, est arrivé au Brésil en 1914 et en 1917 Carlos Gracie, alors âgé de quatorze ans, a vu sa démonstration à Belém. Les journaux annonçaient alors cet art comme jiu-jitsu, car le judo était souvent appelé jiu-jitsu Kano.
- 1882 : Jigoro Kano fonde le Kodokan à Tokyo.
- 1914 : Maeda arrive au Brésil, il y fonde en 1921 la première académie.
- Vers 1925 : les frères Gracie développent leur propre conception, parallèlement Luiz França et Oswaldo Fadda.
- 1925 : le Kodokan limite le combat au sol dans les règles de compétition.
- 1951 : Hélio Gracie perd contre le judoka Masahiko Kimura sur une clé qui porte depuis le nom de kimura.
- 1964 : le judo aux Jeux olympiques pour la première fois, à Tokyo.
- 1993 : Royce Gracie remporte le premier tournoi de l'UFC.
Technique
- Projections (nage-waza) et technique au sol (katame-waza).
- L'ippon pour une projection sur le dos met fin immédiatement au combat.
- L'immobilisation au sol l'emporte au bout de 20 secondes.
- Clés seulement au coude, la saisie de jambe est sanctionnée.
- Les coups n'existent que dans les kata.
- Combat au sol et finitions : étranglements et clés.
- Points pour les positions : amenée au sol, balayage et knee-on-belly 2, passage de garde 3, montée et prise de dos 4.
- L'immobilisation ne met pas fin au combat, la soumission ou les points décident.
- Le tirage en garde est autorisé, les clés de jambe selon la ceinture et la division.
- Coups de poing, de pied, de genou et de coude interdits.
Le judo repose sur le combat debout et sur la décision rapide, le BJJ sur la progression par les positions au sol. Le kosen judo, qui développe davantage le travail au sol, est souvent comparé au BJJ.
Entraînement
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Forme principale de sparring | randori à intensité variable | rolling à pleine vitesse et pleine force |
| Autres exercices | uchi-komi, chutes (ukemi) | drills, sparring positionnel |
| Tenue | judogi | gi et no-gi |
| Charge mesurée | randori 4 × 5 minutes : pouls de 174–183 par minute chez les ceintures marron et noires | nous n'avons pas trouvé de mesures chez les débutants |
Nous n'avons pas pu confirmer à quel moment un débutant fait son premier sparring, pour aucun des deux arts.
Progression et grades
| Judo | Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Ceintures des élèves | 6 kyu : blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron | blanche, bleue, violette, marron, chacune avec 4 barrettes |
| Grades de maîtrise | 10 dan, à partir du 6e dan ceinture rouge et blanche | ceinture noire à 6 degrés, puis rouge et noire, rouge et blanche et rouge |
| Enfants | âge minimal pour le kyu selon la fédération 3–15 ans | 13 ceintures enfants de 4 à 15 ans |
| Durées minimales | nous ne les avons pas trouvées dans les sources | bleue 2 ans, violette 1,5 an, marron 1 an |
| Première ceinture noire | à partir de 15 ans au Royaume-Uni, généralement 16 aux États-Unis | au moins 4,5 ans en additionnant les durées minimales, ceinture marron à partir de 18 ans |
Le judo découle d'un seul système du Kodokan, mais les conditions sont fixées par les fédérations nationales. En BJJ, la ceinture est délivrée par l'enseignant et l'IBJJF ne la reconnaît que si ses délais et son enregistrement sont respectés.
Charge physique et risques
- Jeux olympiques 2008–2016 : 9,6 blessures pour 1 000 minutes de combat.
- Compétitions internationales 2005–2019 : 78 % des blessures debout, le plus souvent des entorses.
- Le plus souvent genou, épaule et doigts.
- Mécanisme principal : chute après la projection de l'adversaire.
- Tournois à Hawaï : 9,2 blessures pour 1 000 départs, le plus souvent le coude.
- Enquête auprès de 1 140 pratiquants : 77,6 % des blessures surviennent pendant le sparring.
- Le plus souvent genou (27,1 %) et épaule.
- Commotion cérébrale rare : 0,6 % des blessures dans l'enquête sur l'entraînement.
Pour qui
| Judo (IJF) | Jiu-jitsu brésilien (IBJJF) | |
|---|---|---|
| Âge minimal en compétition | à partir de 15 ans lors des événements IJF | divisions dès 4 ans |
| Âge avancé | catégories vétérans dans les règles de l'IJF | Master dès 30 ans jusqu'à Master 7 dès 61 ans |
| Femmes | médailles olympiques depuis 1992 | divisions séparées avec leurs propres catégories de poids |
| Compétitions mixtes | équipe mixte olympique depuis 2020 | nous ne les avons pas trouvées dans les règles de l'IBJJF |
Enfants
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Âge minimal de compétition | règles nationales, par exemple Judo Victoria en Australie à partir de 6 ans, événements IJF à partir de 15 ans | divisions IBJJF à partir de 4 ans |
| Protection des enfants en compétition | selon Judo Victoria, clés et étranglements interdits jusqu'à 15 ans, jusqu'à 9 ans aussi les projections en se laissant tomber en arrière (sutemi-waza), combat de 2–3 minutes | selon l'aperçu des règles de l'IBJJF, clés de poignet, de genou et de cheville interdites, combat de 2–4 minutes |
| Blessures chez les jeunes | étude polonaise (1977–1980) : blessures chez 5,7 % des jeunes contre 22,5 % des adultes | étude brésilienne : adolescents 0,59 blessure par personne, adultes 1,37, plus de 30 ans 1,94 |
Self-défense
- Randori contre pleine résistance debout et au sol.
- Les coups sont interdits même à l'entraînement libre.
- Les kata Kodokan goshinjutsu et Joshi-goshinho exercent la défense contre des attaques.
- Rolling contre pleine résistance, surtout au sol.
- Les règles de compétition excluent les coups.
- La lignée d'Hélio Gracie pratique des drills d'autodéfense, par exemple la défense contre plusieurs attaquants en cercle.
Les deux arts s'entraînent contre une résistance réelle sans coups. Le judo davantage debout et dans les saisies, le BJJ davantage au sol.
Usage pratique
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Self-défense | kata Kodokan goshinjutsu et forme de self-défense féminine Joshi-goshinho | programme Gracie Women Empowered : 15 leçons, 20 techniques, ainsi que la conscience du risque et des stratégies verbales |
| Femmes | section féminine du Kodokan depuis 1923, médailles olympiques depuis 1992 | divisions féminines distinctes avec leurs propres poids |
| Âge avancé | état des lieux de 23 études : pour une partie, moins de peur de tomber, chez les femmes ménopausées meilleures densité osseuse et équilibre, catégories vétérans IJF jusqu'à plus de 70 ans, à partir de 60 ans sans étranglements | catégories Master seulement à partir de 61 ans, dans une étude transversale une moins bonne souplesse de l'arrière du corps était associée aux blessures |
| Condition physique | randori 4 × 5 minutes : fréquence cardiaque de 174–183 par minute chez les ceintures marron et noires | l'endurance aérobie et musculaire était associée à la capacité physique perçue plus que la force maximale |
Les études portent sur des groupes précis et des programmes courts. Aucune conclusion générale sur l'adéquation pour les femmes, les seniors ou les personnes sédentaires ne peut en être tirée. La proximité de l'entraînement avec une situation sous pression est indiquée par l'échelle Transfert vers la self-défense.
Compétition
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Jeux olympiques | depuis 1964, sauf 1968 | nous n'avons pas trouvé de statut olympique |
| Durée du combat adultes | 4 minutes | 5–10 minutes selon la ceinture |
| Catégories de poids | 7 pour les hommes, 7 pour les femmes | 9 catégories d'hommes en gi et catégorie ouverte |
| Décision | ippon, deux waza-ari, immobilisation 20 s, soumission | soumission, sinon points, avantages et pénalités |
| Tenue en compétition | judogi blanc et bleu | gi blanc, bleu ou noir, ou no-gi |
À côté des tournois à points de BJJ existent des compétitions à la soumission seule, par exemple l'EBI.
Équipement et coûts
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Tenue | judogi : veste épaisse en coton, pantalon, ceinture | gi aux manches et jambes plus étroites, pour le no-gi t-shirt élastique et short |
| Protections obligatoires | nous ne les avons pas trouvées dans les règles | les règles n'en exigent pas |
| Coût relatif | faible | faible |
Accessibilité et organisations
| Judo | Jiu-jitsu brésilien | |
|---|---|---|
| Fédération mondiale | International Judo Federation, Budapest | sans autorité unique : IBJJF, SJJIF et autres |
| Qui délivre les grades | Kodokan et fédérations nationales | l'enseignant, l'IBJJF les reconnaît selon ses délais |
| Reconnaissance des grades | selon la fédération, le Kodokan délivre des grades à des judokas du monde entier | nous n'avons pas trouvé de règle entre les fédérations |
Passer de l'un à l'autre
- Les saisies, les projections et les chutes se transfèrent.
- Expérience du randori contre résistance.
- Apprendre la garde et le tirage en garde, que le judo n'autorise pas.
- S'habituer au fait que l'immobilisation ne met pas fin au combat et que les positions et la soumission décident.
- La technique au sol, les étranglements et les clés au coude se transfèrent.
- Expérience du rolling contre résistance.
- Développer les projections et les chutes sur lesquelles le judo marque des points.
- Désapprendre le tirage en garde, la saisie de jambes et les clés de jambe.
La colonne de gauche décrit le passage du judo au BJJ, celle de droite le sens inverse.
Philosophie
- Seiryoku zenyo : l'utilisation la plus efficace possible de l'énergie.
- Jita kyoei : avantage mutuel.
- La souplesse l'emporte sur la dureté.
- Terminologie japonaise, titre de sensei traditionnellement à partir du 4e dan.
- Le plus petit et le plus faible se défend contre le plus grand grâce au levier et à la position.
- Étiquette : se déchausser, s'incliner, se ranger selon les ceintures, s'adresser à professor ou coach.
- Accent sur l'hygiène : gi propre, plaies couvertes, ongles courts.
Formes et terminologie
Le judo compte dix kata reconnus par le Kodokan, par exemple le Nage-no-kata avec quinze projections. Le BJJ n'a pas de formes, la promotion dépend de la durée, de l'âge et de l'enregistrement.
Idées reçues
- Le BJJ n'est pas du jujutsu japonais classique : Maeda comme son compagnon Satake étaient des judokas du Kodokan.
- Le BJJ n'a pas été créé par une seule personne : il a été développé par les frères Gracie et parallèlement par Luiz França et Oswaldo Fadda.
- L'histoire d'Hélio Gracie qui aurait adapté la technique en raison de sa faible constitution est contestée, les sources indiquent qu'il pratiquait l'aviron et la natation.
- La séparation du judo et du BJJ n'est pas due aux techniques mais aux règles : le judo a limité le combat au sol, le BJJ s'est concentré dessus.
Que choisir
Questions fréquentes
Le BJJ est-il issu du judo ?
Oui. Mitsuyo Maeda, judoka du Kodokan, a enseigné au Brésil à partir de 1914 et Carlos Gracie a appris le judo de lui ou de son élève. Le nom jiu-jitsu était alors le nom du judo.
Pourquoi se bat-on moins au sol en judo ?
Le Kodokan a limité en 1925 le combat au sol dans les règles de compétition et l'immobilisation l'emporte dès 20 secondes. Le kosen judo développe davantage le travail au sol.
Combien de temps faut-il pour atteindre la ceinture noire ?
En BJJ au moins 4,5 ans en additionnant les durées minimales de l'IBJJF, nous n'avons pas pu confirmer la durée typique. En judo nous n'avons pas trouvé de durées minimales, la limite d'âge pour le premier dan est de 15 à 16 ans selon le pays.
Où y a-t-il plus de blessures ?
Les études mesurent différemment et ne permettent pas de comparaison directe. En judo, la plupart des blessures surviennent debout lors de la projection, en BJJ pendant le sparring, le plus souvent au genou et au coude.