Krav-maga vs. Systema
En bref
Krav Maga et Systema n’ont pas de racine commune documentée, toutes deux se présentent comme une autodéfense liée à l’armée, mais pour la Krav Maga l’enseignement à l’IDF est documenté, alors que pour le Systema il ne s’agit que d’affirmations des organisations. La Krav Maga a un programme de défenses nommées et des grades selon l’organisation, le Systema est un ensemble de plusieurs écoles russes sans ceintures ni kata fixes, fondé sur la respiration, le relâchement, la posture et le mouvement. Ni l’une ni l’autre n’a de compétition sportive.
En un coup d’œil
| Krav-maga | Systema | |
|---|---|---|
| Pays d’origine | Israël | Russie |
| Origine | XXe siècle (forme actuelle) | XXe siècle (forme actuelle) |
| Fondateur | Imi Lichtenfeld | – |
| Contact | Contact léger · Plein contact (selon le style) | – |
| Sparring | Contact léger · Plein contact (selon le style) | – |
| Format de compétition | Sans compétition | Sans compétition |
| Statut olympique | Non olympique | Non olympique |
| Grades | Oui (ceintures) | Oui (certificats) |
| Reconnaissance des grades | fragmenté | fragmenté |
| Tenue | Aucune tenue particulière | Aucune tenue particulière |
| Armes | Armes facultatives | Armes facultatives |
| Formes | Sans formes | Sans formes |
| Coût relatif | moyens | faibles |
Échelles 1–5
Évalué pour l’entraînement typique d’un débutant adulte dans un club ordinaire, calibré sur l’ensemble des arts.
De quoi chaque art est composé
Évaluation éditoriale 0–3 : place de chaque domaine à l’entraînement ordinaire.
Histoire et parenté
Nous n’avons pas trouvé de lien historique documenté entre la Krav Maga et le Systema. Pour la Krav Maga, le fondateur et l’enseignement militaire sont documentés, le Systema est une appellation collective de plusieurs écoles russes (Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov) dont nous n’avons documenté ni l’année de naissance ni les fondateurs en dehors des affirmations des organisations.
- 1944 : Imi Lichtenfeld enseigne à la Hagana, depuis 1948 il est instructeur en chef de la Krav Maga à l’IDF.
- 1983 : Alexey Kadochnikov dirige un laboratoire de l’école militaire de Krasnodar, sa méthode est ensuite brevetée comme méthode d’autodéfense.
- 1993 : selon son organisation, Vladimir Vasiliev fonde à Toronto Systema Headquarters.
- Depuis les années quatre-vingt-dix, le Systema se diffuse en Occident, la Krav Maga se divise entre plusieurs organisations après 1998.
L’organisation de Vasiliev désigne Mikhail Ryabko comme fondateur du Systema et colonel, nous n’avons pas trouvé de biographie indépendante. Les affirmations sur les forces spéciales viennent des organisations et des écoles, nous n’avons pas trouvé de preuve indépendante.
Technique
- Frappes du poing, de l’avant-bras et en marteau, coudes, genoux et coups de pied.
- Atteintes aux yeux, à la gorge, à l’aine et au genou.
- Clés, projections, étranglements et combat au sol.
- Défense contre le couteau, le bâton et l’arme à feu.
- Sans kata fixes, un entraînement conçu comme un ensemble de principes.
- Quatre piliers : respiration, relâchement, posture et mouvement.
- Combat rapproché, grappling, couteau et armes à feu.
La Krav Maga repose sur des réactions simples et répétables et sur la défense et l’attaque simultanées, l’interprétation varie selon les organisations. Dans le Systema, les principes varient selon l’école : la méthode de Kadochnikov travaille avec des esquives au lieu de blocages.
Entraînement
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Formes d’entraînement | exercices de stress, entraînement en situation, sparring, slow-fight | selon les descriptions des écoles, travail respiratoire, étirements, exercices au poids du corps |
| Programme | programme et examens selon l’organisation | les descriptions des écoles indiquent un enseignement sans plan fixe |
| Combat à l’entraînement | chez certaines organisations jusqu’au G2 lent et léger, puis avec protections | nous n’avons pas trouvé le niveau de résistance |
| Fréquence | IKMF Pays-Bas : 9–18 mois à deux séances par semaine jusqu’au premier examen | nous n’avons pas pu le documenter |
Emmanuel Manolakakis, instructeur de Systema à Toronto, écrit que les séances de Krav Maga font répéter des défenses nommées à haute intensité, alors que le Systema travaille la respiration et le relâchement sous une pression croissante. C’est le point de vue d’un des deux côtés, nous n’avons pas trouvé de comparaison indépendante des séances.
Progression et grades
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Grades | IKMF : écussons P1–P5, G1–G5, E1–E6 et Master, ailleurs ceintures comme au judo avec du 1er au 9e dan | sans ceintures ni grades, selon l’école l’élève progresse à son propre rythme |
| Avant le premier examen | IKMF Pays-Bas : au moins 45 leçons | nous n’avons pas trouvé d’examens d’élèves |
| Instructeur | IKMF Pays-Bas : de G5 à E1 au moins un an et le cours CIC | Systema Headquarters indique l’examen et la certification des instructeurs lors d’un camp dirigé par Vasiliev |
La Krav Maga mesure la progression par des examens, à l’IKMF Pays-Bas une partie des grades est examinée par l’instructeur de l’élève et une partie au niveau central. Black Belt souligne que sans programme, les progrès sont plus difficiles à mesurer dans le Systema.
Charge physique et risques
- Soldats de l’IDF (Farkash et coll., Military Medicine 2017) : 946 blessures chez 916 soldats, la plupart légères, doigts, mains et poignets 31 %, épaule 16 %.
- Pratiquants civils (Yaacobi et coll., Cureus 2024, 109 questionnaires) : le plus souvent les membres inférieurs 38,5 %, les données se contredisent par endroits.
- Nous n’avons trouvé ni étude sur les blessures ni contre-indications.
- Nous n’avons pas trouvé dans les sources le niveau de contact et de résistance dans le sparring.
Pour qui
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Adultes | IKMF Pays-Bas : dès 16 ans, ailleurs dès 18 ans | nous n’avons pas trouvé de limite d’âge |
| Sans expérience préalable | l’IKMF et Krav Maga Worldwide indiquent qu’elle s’adresse à tous, sans distinction de sexe ni d’âge | FightClub Toronto indique accueillir tous les âges et tous les niveaux de condition physique |
| Femmes | cours Stay Away (IKMF Pays-Bas) | nous n’avons pas trouvé de programme pour les femmes |
| Groupes professionnels | branches civile, policière et militaire documentées | policiers, soldats et agents de sécurité selon d’anciennes descriptions sans citation |
Enfants
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Âge des programmes | IKMF Pays-Bas : Kiddies 5–7, Kids 8–11, juniors 12–15 ans | FightClub Toronto a un programme pour enfants, sans indiquer l’âge |
| Progression des enfants | Kids : examen partiel tous les 2 mois, 5 K-levels, juniors : un examen par an | sans ceintures, nous n’avons pas trouvé d’examens pour enfants |
| Protections | IKMF Pays-Bas : protège-dents aux examens, gants de boxe aux K-levels | nous n’avons pas pu le documenter |
| Compétition des enfants | n’existe pas | n’existe pas |
| Études et positions des médecins | nous n’avons pas pu le documenter | nous n’avons pas pu le documenter |
Self-défense
- Désescalade verbale et physique, l’attaque seulement en dernier recours.
- Défense contre le couteau, le bâton, l’arme à feu et plusieurs agresseurs.
- Résistance du partenaire limitée chez certaines organisations jusqu’au G2.
- Selon Systema Headquarters, frappes, défense contre plusieurs agresseurs et couteau d’entraînement.
- Défense contre un renversement comme situation de survie (Secours, 2012).
- Pour la branche Kadochnikov, la critique signale des démonstrations au ralenti et sans adversaire qui résiste.
Pour la Krav Maga, l’enseignement militaire est documenté, pour le Systema il ne s’agit que d’affirmations des organisations. BJJEE a écrit en 2024 sur la critique des démonstrations où des gens tombent au contact de l’instructeur, et sur le fait que Rigan Machado recommande tout de même le Systema pour le mouvement, la respiration et le calme. Nous n’avons trouvé pour aucun des deux d’étude de l’effet face à une pleine résistance.
Usage pratique
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Apprentissage moteur | 16 étudiantes (Di Bacco et coll., PeerJ 2020) : 15 minutes d’enseignement ont amélioré le direct et le coup de pied défensif | nous n’avons pas trouvé d’étude |
| Charge d’effort | 16 personnes actives de loisir (ACE) : séance de 8,8 MET en moyenne et 78 % de la fréquence cardiaque maximale | nous n’avons pas trouvé d’étude |
| Armée et police | IDF, police israélienne, depuis 2008 une école de parachutistes en Haute-Bavière | Átlátszó (2022) : des instructeurs russes ont formé des soldats et des policiers hongrois |
Les études sur la Krav Maga ont examiné de petits groupes et une séance isolée, pour le Systema les études chiffrées manquent complètement. On ne peut pas en tirer d’adéquation générale.
Compétition
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Compétition sportive | n’existe pas | nous n’avons pas trouvé d’organisation avec des règles de compétition |
| Autres formes | l’IDF organise depuis 2013 une compétition annuelle, règles non documentées | nous n’avons pas trouvé |
| Combattants dans d’autres compétitions | Moti Horenstein à l’UFC 10 et à l’UFC 14 | nous n’avons pas trouvé |
| Formes et enchaînements | l’IKMF décrit un système sans formes stylisées | sans kata ni formes |
Équipement et coûts
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Tenue | IKMF aux examens : tee-shirt gris et pantalon noir avec écusson de grade, les pantalons de combat ne sont pas autorisés | nous n’avons pas trouvé de tenue prescrite |
| Équipement | protège-dents, coquille, protège-tibias, gants de boxe ou de MMA | le camp Systema Headquarters exige un couteau d’entraînement en matériau dur et rigide |
| Coût relatif | moyen | faible |
Accessibilité et organisations
| Krav Maga | Systema | |
|---|---|---|
| Organisations et branches | IKMF, Krav Maga Global, Krav Maga Worldwide, IKMA et d’autres | Systema Ryabko, Systema Vasiliev, Systema Kadochnikova, Systema Talanov |
| Licences et certifications | cours d’instructeur IKMF CIC, Krav Maga Worldwide accorde des licences aux écoles | Systema Headquarters certifie les instructeurs, les écoles affiliées sont listées sur le site |
| Reconnaissance en cas de déménagement | nous n’avons pas trouvé de reconnaissance des grades entre organisations | nous n’avons pas trouvé de reconnaissance entre branches |
La Krav Maga s’est divisée dans des conflits de succession après 1998, le Systema porte dès l’origine les noms de ses enseignants. En passant d’une école de Krav Maga à une autre, ce sont les grades de la nouvelle organisation qui comptent, dans le Systema il n’y a pas de grades à transférer.
Passer de l'un à l'autre
- La défense contre le couteau et plusieurs agresseurs a un répondant dans les thèmes du Systema.
- À la place des défenses nommées, un travail sur la respiration, le relâchement, la posture et le mouvement.
- Examens et écussons ou ceintures disparaissent.
- L’expérience du couteau et de plusieurs agresseurs reste.
- S’ajoutent un programme avec défenses nommées et examens selon l’organisation.
- S’ajoutent exercices de stress, entraînement en situation et, chez certaines organisations, sparring avec protections.
- S’ajoute l’équipement : protège-dents, protège-tibias, gants.
À gauche, le passage de la Krav Maga au Systema, à droite du Systema à la Krav Maga. Nous n’avons pas trouvé de personnalité qui ait combiné les deux arts de façon documentée. La différence d’intensité des séances n’est décrite que par un instructeur de Systema, la comparaison indépendante manque.
Philosophie
- Devise de l’IKMF : So that one may walk in peace.
- Survivre à une attaque avec un minimum de blessures grâce à des techniques simples (IKMF).
- Sans éléments zen, terminer vite le combat (Jewish Ideas Daily).
- Principes de non-destruction et « connais-toi toi-même » selon l’école FightClub Toronto.
- Dans la branche Systema Ryabko, selon Átlátszó, forte influence de l’Église orthodoxe russe.
Culture d'entraînement
- À l’IKMF, tee-shirt gris et écusson de grade sur le pantalon, ailleurs ceintures comme au judo.
- Les enfants de l’IKMF ont des inscriptions avec tampons dans un passeport.
- Nous n’avons pas pu documenter le salut ni la forme d’adresse à l’instructeur.
- Les créateurs de la série The Americans (2013) ont utilisé le Systema pour la chorégraphie des combats.
- James Norton s’est préparé à la série McMafia (2018) dans une école de Systema à Londres.
- Dans le jeu Street Fighter V, le personnage Kolin a pour style de combat le Systema.
Que choisir
Questions fréquentes
La Krav Maga et le Systema ont-ils une origine commune ?
Nous n’avons pas trouvé de lien documenté. Imi Lichtenfeld a développé la Krav Maga à la Hagana et à l’IDF, le Systema est une appellation collective de plusieurs écoles russes dont nous ne documentons pas les débuts en dehors des affirmations des organisations.
L’armée russe utilise-t-elle le Systema ?
Les affirmations sur l’armée et les forces spéciales viennent des organisations et des écoles, nous n’avons pas trouvé de preuve indépendante. Il est documenté que des instructeurs russes de Systema ont formé des soldats et des policiers hongrois (Átlátszó, 2022). Pour la Krav Maga, l’enseignement à l’IDF est documenté depuis 1948.
Peut-on faire de la compétition dans l’un des deux ?
Ni l’une ni l’autre n’a de compétition sportive. L’IDF organise depuis 2013 une compétition annuelle de Krav Maga, nous n’avons pas trouvé ses règles, pour le Systema nous n’avons trouvé aucune compétition.