Jiu-jitsu brasiliano vs. Aikido
In breve
Il jiu-jitsu brasiliano e l’aikido derivano entrambi dal jujutsu giapponese, il primo attraverso il judo del Kodokan, il secondo attraverso il Daito-ryu aiki-jujutsu. Il jiu-jitsu brasiliano lotta a terra contro piena resistenza e vince con la sottomissione, l’aikido si allena in piedi con kata a coppie con leve al polso, proiezioni e cadute. Nessuno dei due è olimpico, il BJJ ha i tornei IBJJF, nell’aikido gareggia solo una parte delle scuole.
In sintesi
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Brasile | Giappone |
| Origine | XX secolo (forma attuale) | XX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Hélio Gracie | Morihei Ueshiba |
| Contatto | Pieno contatto | Contatto leggero |
| Sparring | Pieno contatto | Solo esercizi con il partner · Contatto leggero (secondo lo stile) |
| Formato di gara | Per sottomissione | Misto |
| Status olimpico | Non olimpico | Non olimpico |
| Gradi | Sì (cinture) | Sì (cinture) |
| Riconoscimento dei gradi | secondo la federazione | frammentato |
| Abbigliamento | Gi facoltativo | Gi obbligatorio |
| Armi | Senza armi | Armi facoltative |
| Forme | Senza forme | Forme facoltative |
| Costo relativo | bassi | bassi |
| Tecniche nell’enciclopedia | 11 | 14 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Il jiu-jitsu brasiliano e l’aikido derivano entrambi dal jujutsu giapponese, ciascuno per una strada diversa. Il jiu-jitsu brasiliano nacque dal judo del Kodokan, l’aikido fu sviluppato da Morihei Ueshiba soprattutto dal Daito-ryu aiki-jujutsu. Uno scontro storico diretto tra le due arti non siamo riusciti a documentarlo.
- 1914: Mitsuyo Maeda arriva in Brasile, intorno al 1925 i fratelli Gracie sviluppano un proprio sistema.
- 1915: Ueshiba inizia a studiare il Daito-ryu con Sokaku Takeda.
- 1942: l’arte riceve il nome aikido, nel 1948 nasce l’Aikikai.
- 1993: il primo torneo UFC fu vinto da Royce Gracie.
Tecnica
- Combattimento a terra: guard, side control, mount, back mount.
- L’obiettivo è la sottomissione dopo uno strangolamento o una leva.
- L’IBJJF vieta tutti i colpi e 26 tecniche a seconda dell’età e della cintura.
- Principi irimi (ingresso), tenkan (rotazione) e atemi.
- Cinque insegnamenti da ikkyo a gokyo, proiezioni shiho nage e kote gaeshi.
- Tecniche in piedi e da seduti (suwari waza), struttura ripresa dal kenjutsu.
Il jiu-jitsu brasiliano porta lo scontro a terra e lo conclude con la sottomissione. L’aikido lavora prevalentemente in piedi: tori risponde all’attacco di uke con un ingresso o una rotazione e lo conclude con una proiezione o un’immobilizzazione, uke impara a cadere in sicurezza (ukemi).
Allenamento
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Base | tecnica a terra, drill con il partner | kata a coppie: uke attacca, tori reagisce |
| Lavoro con il partner | rolling a piena velocità e forza | allenamento in coppia, resistenza secondo la scuola, nello Shodokan randori |
| Accento | drill con partner collaborativo e non collaborativo, sparring posizionale | rilassamento, mobilità, flessibilità e resistenza più che forza |
| Frequenza | 82,1 % di 56 rispondenti perlopiù agonisti almeno 6 ore alla settimana | l’Hombu dojo si allena 7 giorni alla settimana, la frequenza raccomandata non l’abbiamo trovata |
In molti dojo di aikido si inizia con il riscaldamento junbi taiso con stretching e cadute, alcuni offrono il programma uchi-deshi, cioè vita e allenamento direttamente nel dojo. La struttura di una normale lezione di jiu-jitsu brasiliano non siamo riusciti a documentarla.
Progressione e gradi
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Gradi | IBJJF: bianca, blu, viola, marrone, nera, poi le cinture rosse | kyu (cintura bianca) e dan (cintura nera), standard secondo l’organizzazione |
| Tempo minimo | alla cintura nera almeno 4,5 anni | né il numero dei kyu né i tempi minimi li abbiamo trovati |
| Chi li assegna | il professore, l’IBJJF riconosce dopo il rispetto dei tempi minimi | Aikikai: attestato con la firma del doshu |
| Segno visibile | cintura con strisce | hakama in molte scuole per i detentori del dan |
Nel jiu-jitsu brasiliano il progresso si misura con il tempo trascorso nella cintura e le gare sono una parte abituale del percorso. Nell’aikido decidono gli esami nella scuola e alcuni dojo fissano un’età minima per il dan.
Carico fisico e rischi
- Tornei alle Hawaii: 9,2 infortuni ogni 1 000 esposizioni, più spesso il gomito.
- Indagine su 1 140 atleti: ginocchio 27,1 %, spalla 14,6 %, 77,6 % degli infortuni nello sparring.
- Zetaruk e coll. (BJSM 2005, 47 praticanti di aikido): infortunio con interruzione degli allenamenti in un anno nel 51 %, nel karate 30 %.
- Rispetto al karate maggior rischio di infortuni a testa e collo, arti superiori e tessuti molli.
- L’infortunio nasce spesso quando tori valuta male come uke gestisce la proiezione.
Per chi
| Jiu-jitsu brasiliano (IBJJF) | Aikido | |
|---|---|---|
| Età minima | divisioni di gara dai 4 anni | l’Hombu dojo ha una lezione per bambini, l’età non l’abbiamo trovata |
| Adulti | Adult 18–29 anni | Saruhan e Bavli (2023): 30 principianti, età media 20,5 anni |
| Età avanzata | Master 1 dai 30 fino a Master 7 dai 61 anni | la Ki Society insegna a tutte le fasce di età, uno studio sugli anziani non l’abbiamo trovato |
| Donne | divisioni separate con pesi propri | l’Hombu dojo ha una lezione femminile |
Bambini
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Età per le gare | IBJJF dai 4 anni, Teen fino a 15 anni | non abbiamo trovato gare per bambini |
| Durata dell’incontro | 2 minuti (4–6 anni), 3 (7–9), 4 (10–15) | non siamo riusciti a documentarlo |
| Tecniche vietate | IBJJF: 26 tecniche vietate a seconda dell’età e della cintura, tra l’altro heel hook, knee bar, wrist lock | non siamo riusciti a documentarlo |
| Studi sui bambini | 193 praticanti: adolescenti di 12–17 anni 0,59 infortuni a persona, adulti 1,37 | non siamo riusciti a documentarlo |
| Posizioni dei medici | non siamo riusciti a documentarlo | non siamo riusciti a documentarlo |
Difesa personale
- Rolling a piena forza contro piena resistenza.
- Terra: posizioni, fuga dal basso, strangolamenti e leve.
- Lo sparring di gara omette i colpi e numerose leve.
- Tecnica in coppia, la resistenza in alcuni stili si aggiunge solo con l’abilità.
- Randori contro più aggressori per i gradi superiori.
- Shodokan: tanto randori, il difensore oppone resistenza a un coltello da allenamento.
Il jiu-jitsu brasiliano verifica l’abilità contro piena resistenza soprattutto a terra, senza colpi. L’aikido si allena prevalentemente in piedi e il grado di resistenza dipende dalla scuola. I critici segnalano che attacchi deboli di uke possono portare a reazioni condizionate di tori.
Uso pratico
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Programma di difesa personale | Gracie University: Women Empowered, 15 lezioni e 20 tecniche | un programma a sé non l’abbiamo trovato |
| Studi sugli adulti | Øvretveit (2020): la capacità fisica percepita era accompagnata dalla resistenza, non dalla forza massima | Saruhan e Bavli (2023): 30 principianti, 8 settimane, miglioramento dell’equilibrio statico |
| Rassegne | non siamo riusciti a documentarlo | Szabolcs e coll. (2017, 20 articoli): flessibilità, equilibrio, consapevolezza, metodologia debole |
| Uso professionale | non siamo riusciti a documentarlo | Yoshinkan: corso Senshusei con la polizia dell’ordine pubblico di Tokyo |
Gli studi su entrambe le arti sono piccoli. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull’idoneità.
Competizioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Chi gareggia | IBJJF, SJJIF, tornei solo a sottomissione | solo una parte delle scuole: Shodokan e Ki Society, l’Aikikai non gareggia |
| Discipline | gi e no-gi, pesi e open class | Shodokan: tanto randori, toshu randori, embu. Ki Society: taigi |
| Incontro | un solo round, nel gi 5–10 minuti a seconda della cintura | Shodokan: tanto tsukiari 1, yuko 1, waza-ari 2, ippon 4 punti |
| Vittoria | sottomissione, altrimenti punti e vantaggi | punti, nell’embu e nel taigi la valutazione dei giudici |
| Status olimpico | non c’è | non c’è |
Lo Shodokan organizza gare dal 1967, una parte dei praticanti di aikido le considera in contrasto con lo spirito dell’aikido.
Attrezzatura e costi
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | gi con cintura (bianco, blu reale o nero), nel no-gi rashguard e pantaloncini | keikogi (aikidogi), di solito bianco, hakama in molte scuole dal dan |
| Protezioni | l’IBJJF non le richiede, consentite le ginocchiere e le gomitiere ortopediche | protezioni obbligatorie non ne abbiamo trovate |
| Attrezzi | non ci sono | bokken, jo, tanto, nello Shodokan coltello di gomma o imbottito |
| Costi relativi | bassi | bassi |
Diffusione e organizzazioni
| Jiu-jitsu brasiliano | Aikido | |
|---|---|---|
| Organizzazioni | IBJJF (Rio de Janeiro), SJJIF | Aikikai e IAF (dal 1976), Yoshinkan, Shodokan (dal 2012 JAA e SAF), Ki Society |
| Riconoscimento dei gradi | l’IBJJF riconosce la cintura solo dopo il rispetto dei propri tempi minimi | i gradi non sono intercambiabili tra le organizzazioni, l’Hombu certifica i gradi delle organizzazioni estere riconosciute |
Passaggio e combinazione
- Cadute ukemi e ruolo di uke.
- Leve al polso e proiezioni in piedi contro un attacco.
- Kata al posto del rolling e lavoro con le armi.
- Posizioni a terra e loro punteggio.
- Piena resistenza nello sparring.
- Disimparare l’atemi, l’IBJJF punisce i colpi con la squalifica.
A sinistra ciò che deve imparare nell’aikido un praticante di BJJ, a destra ciò che deve imparare nel BJJ un praticante di aikido. Entrambe le arti lavorano con le leve alle articolazioni, differiscono per il luogo del combattimento e il grado di resistenza.
Filosofia
- Il più piccolo e debole può difendersi da uno più grande grazie alla leva e alla distribuzione del peso.
- Etichetta: inchino, disposizione per cinture, appellativo coach o professor.
- Masakatsu agatsu katsuhayabi: l’obiettivo è vincere se stessi, non coltivare la violenza.
- Takemusu aiki, influenza dell’Omoto-kyo soprattutto attraverso i contatti con Onisaburo Deguchi.
- Ki Society: One Point, Relax Completely, Keep Weight Underside, Extend Ki.
Il jiu-jitsu brasiliano formula il proprio principio in modo pratico, come bilanciamento della forza con la leva e la posizione. L’aikido pone come obiettivo il vincere se stessi e la Ki Society vi aggiunge quattro principi di unione di mente e corpo.
Forme e terminologia
Il jiu-jitsu brasiliano non ha forme e il progresso dipende dal tempo nella cintura, dall’età e dall’iscrizione. Nell’aikido il kata a coppie è la forma principale di insegnamento: uke attacca e tori reagisce. Lo Shodokan ha la serie Junanahon di 17 tecniche consentite nel randori, lo Shodokan gareggia anche nell’embu, kata a coppie valutato, e la Ki Society nel taigi.
Cultura dell'allenamento
- Accademie con rigorosa igiene: gi pulito, ferite coperte, unghie corte.
- Lo sparring con le cinture più alte è un privilegio.
- La famiglia Gracie e l’UFC: Rorion Gracie cofondò la competizione, Royce Gracie vinse il primo torneo.
- Il dojo come luogo di insegnamento, all’Hombu dojo insegnano prevalentemente gli shihan.
- Programma uchi-deshi: vita e allenamento direttamente nel dojo.
- Steven Seagal e il film Above the Law (1988), il primo film americano con l’aikido nelle scene di combattimento. Le sue affermazioni sullo studio con Ueshiba sono controverse.
Equivoci comuni
- Il jiu-jitsu brasiliano non è il jujutsu classico. Maeda e Satake erano judoka del Kodokan, il judo allora si chiamava Kano jiu-jitsu.
- L’aikido non è privo di gare. L’Aikikai non gareggia, lo Shodokan però organizza tornei dal 1967.
- Le affermazioni di Steven Seagal di aver studiato con Ueshiba sono controverse. Ueshiba morì nel 1969, prima che Seagal partisse per il Giappone.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Il jiu-jitsu brasiliano e l’aikido hanno un’origine comune?
Entrambi derivano dal jujutsu, il BJJ attraverso il judo del Kodokan, l’aikido attraverso il Daito-ryu. Un legame diretto non siamo riusciti a documentarlo.
Nell’aikido si fa sparring come nel BJJ?
Per lo più no. L’aikido pratica il kata a coppie, l’eccezione è il randori nello Shodokan. Nel BJJ il rolling a piena forza è una parte abituale dell’allenamento.
Uno dei due è olimpico?
Nessuno dei due. L’obiettivo olimpico per il jiu-jitsu brasiliano è dichiarato dalla federazione SJJIF.
L’aikido insegna il combattimento a terra?
L’aikido conosce tecniche da seduti (suwari waza). Il combattimento a terra in posizioni come nel BJJ non l’abbiamo trovato nelle fonti.