Karate vs. Aikido
In breve
Karate e Aikido nella loro forma moderna si sono sviluppati a Tokyo tra le due guerre e hanno condiviso allievi, tra cui Yasuhiro Konishi e Minoru Mochizuki. Il Karate lavora con pugni e calci a distanza e gareggia nel kumite e nel kata, l’Aikido con leve, proiezioni e cadute come risposta all’attacco del partner. Il Karate è stato olimpico solo a Tokyo 2020, l’Aikido non è nel programma olimpico e gareggia solo una parte delle sue scuole.
In sintesi
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Giappone | Giappone |
| Origine | XX secolo (forma attuale) | XX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Anko Itosu (codificatore) | Morihei Ueshiba |
| Contatto | Semicontatto · Pieno contatto (secondo lo stile) | Contatto leggero |
| Sparring | Contatto medio · Pieno contatto (secondo lo stile) | Solo esercizi con il partner · Contatto leggero (secondo lo stile) |
| Formato di gara | A punti | Misto |
| Status olimpico | Ex disciplina olimpica | Non olimpico |
| Gradi | Sì (cinture) | Sì (cinture) |
| Riconoscimento dei gradi | frammentato | frammentato |
| Abbigliamento | Gi obbligatorio | Gi obbligatorio |
| Armi | Senza armi · Armi facoltative (secondo lo stile) | Armi facoltative |
| Forme | Forme al centro | Forme facoltative |
| Costo relativo | bassi | bassi |
| Kata e forme nell’enciclopedia | 67 | – |
| Tecniche nell’enciclopedia | 230 | 14 |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Karate e Aikido si sono incontrati nella loro forma moderna a Tokyo tra le due guerre mondiali. La base tecnica di ciascuno è altrove: il Karate nel te di Okinawa con influenze cinesi, l’Aikido soprattutto nel Daito-ryu aiki-jujutsu. A collegarli furono allievi in comune, mentre non siamo riusciti a documentare un incontro diretto tra Funakoshi e Ueshiba.
- 1922: Gichin Funakoshi presenta il Karate a Tokyo, in giugno anche a Kano al Kodokan.
- 1924: Yasuhiro Konishi aiuta Funakoshi a fondare un club di Karate all’università Keio e studia anche con Ueshiba.
- 1930–1931: Minoru Mochizuki, allievo di Kano, Ueshiba e Funakoshi, trascorre un anno come uchi-deshi al Kobukan dojo, poi apre il dojo Yoseikan.
- Intorno al 1935: Konishi, Ueshiba, Kenwa Mabuni e Hironori Otsuka si allenano insieme quasi ogni giorno.
- 1942: Ueshiba adotta il nome Aikido.
Tecnica
- Distanza di pugni e calci: posizioni, pugni, calci e parate del kihon.
- Kumite WKF: 1 punto per il pugno al corpo, 2 punti per il calcio al corpo, 3 punti per il calcio alla testa, alla testa solo con un lieve contatto.
- Vietati nella WKF, tra l’altro, contatto alla gola, attacchi alle articolazioni, ai gomiti e alle ginocchia.
- Il Wado-ryu aggiunge tai sabaki, leve e proiezioni.
- Distanza di ingresso e di presa: tori risponde all’attacco di uke.
- Leve e proiezioni da ikkyo a gokyo, shiho nage, kote gaeshi.
- Principi di irimi (ingresso) e tenkan (rotazione).
- Atemi come colpo su un punto vulnerabile o per distrarre l’attenzione.
Il Karate conclude con un pugno o un calcio, l’Aikido per lo più con una leva, una proiezione o un’immobilizzazione. Le leve alle articolazioni, da cui l’Aikido parte, sono vietate nel kumite WKF.
Allenamento
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Pilastri dell’insegnamento | kihon, kata, kumite | kata in coppia, i ruoli di uke e tori si alternano |
| Combattimento negli allenamenti | dallo yakusoku concordato al jiyu kumite libero | Shodokan randori, Yoshinkan di norma non pratica il randori libero |
| Armi | secondo lo stile nessuna o facoltative | bokken, jo, tanto |
| Accento | posizioni, pugni, calci e parate | scioltezza, mobilità, flessibilità e resistenza più che forza |
Non siamo riusciti a documentare né la frequenza degli allenamenti né la struttura della lezione per nessuna delle due arti.
Progressione e gradi
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Gradi degli allievi | JKA (Shotokan) 10 kyu, Kyokushin 11 kyu | kyu con cintura bianca, numero secondo l’organizzazione |
| Gradi di maestria | 10 dan, i più alti sono onorari (Wado-ryu dal 6º dan) | dan con cintura nera, nell’Aikikai attestato firmato dal doshu |
| Tempi minimi | JKA: 1 anno tra il 1º e il 2º dan | non abbiamo trovato tempi minimi |
| Età | JKA: 3º dan dai 18 anni | alcuni dojo hanno un’età minima per il dan |
| Segno di avanzamento | colore della cintura, i colori variano secondo lo stile | in molte scuole l’hakama dal dan |
Il praticante di Karate può mostrare il proprio livello anche in gara, quello di Aikido per lo più solo con un esame, con l’eccezione dello Shodokan e del taigi nella Ki Society.
Carico fisico e rischi
- Zetaruk et al. (BJSM 2005, 114 praticanti di Shotokan): il 30 % ha avuto in un anno un infortunio con interruzione dell’allenamento.
- Metanalisi di 28 studi sul kumite agonistico (Lystad et al. 2020): 88,3 lesioni ogni 1 000 incontri, più spesso a testa e collo.
- Zetaruk et al. (BJSM 2005, 47 praticanti di Aikido): il 51 % ha avuto in un anno un infortunio con interruzione dell’allenamento.
- Rispetto ai praticanti di Karate, rischio più alto di infortuni a testa e collo, arti superiori e tessuti molli.
- Tipicamente articolazioni e dita, spesso quando tori valuta male come uke riesca a gestire la tecnica.
Per chi
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Età in gara | WKF: U14 (12–13 anni), cadetti 14–15, juniores 16–17, senior dai 18 | non abbiamo trovato categorie di età |
| Donne | ai Mondiali WKF dal 1980 | lezione femminile all’Hombu dojo |
| Età avanzata | categorie veterani, per esempio Shotokan SKDUN fino a oltre 68 anni | la Ki Society insegna a tutte le fasce di età |
Bambini
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Categoria agonistica più bassa | WKF U14 (12–13 anni), in passato gare nazionali, per esempio Shotokan SKDUN dai 10 anni | non abbiamo trovato gare per bambini |
| Tutela dei bambini in gara | WKF fino a 14 anni: casco e paratorace, incontro di 1,5 minuti | non abbiamo trovato regole per i bambini |
| Programmi | non abbiamo trovato l’età minima nei club | lezione per bambini all’Hombu dojo, età e contenuti non li abbiamo trovati |
| Studi sugli infortuni | tornei slovacchi per bambini: 45,3 lesioni ogni 1 000 incontri, più spesso a testa e collo | non abbiamo trovato studi sui bambini |
Difesa personale
- Kumite dagli attacchi concordati (yakusoku) al combattimento libero.
- Nella WKF la resistenza è limitata dalle regole a punti e dal lieve contatto alla testa.
- Il Kyokushin combatte a pieno contatto, senza colpi di mano alla testa.
- Kata in coppia, il punto di partenza è un partner collaborativo.
- I critici segnalano reazioni condizionate di tori ad attacchi deboli di uke.
- Shodokan tanto randori: resistenza contro un aggressore con coltello da allenamento.
Il Karate allena il colpo e la difesa contro di esso con resistenza secondo lo stile. L’Aikido allena la risposta a un attacco con una leva o una proiezione, ma la maggior parte delle scuole limita la resistenza del partner.
Uso pratico
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Età avanzata | 89 persone intorno ai 70 anni, 5 mesi (Witte et al. 2016): miglioramento di reattività e attenzione | non abbiamo trovato studi |
| Equilibrio | 16 persone di 59–90 anni, 5 settimane: equilibrio dinamico più rapido, senza gruppo di controllo | 30 principianti, 8 settimane (Saruhan e Bavli 2023): miglioramento dell’equilibrio statico |
| Uso professionale | non siamo riusciti a documentarlo | Yoshinkan: corso Senshusei con la polizia di Tokyo |
Gli studi riguardano piccoli gruppi e programmi brevi. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull’idoneità.
Competizioni
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Giochi olimpici | solo Tokyo 2020, i Giochi 2024 e 2028 senza Karate | non è nel programma olimpico |
| Chi gareggia | WKF e organizzazioni degli stili, Kyokushin a pieno contatto | solo una parte delle scuole, l’Aikikai non gareggia |
| Discipline | kumite, kata individuali e a squadre | Shodokan: tanto randori, toshu randori, embu, Ki Society: taigi |
| Punti | kumite WKF da 1 a 3 punti, fine con 8 punti di vantaggio | Shodokan: tanto tsukiari 1, yuko 1, waza-ari 2, ippon 4 |
| Campionato mondiale | WKF dal 1970, ogni due anni | Shodokan ogni due anni |
Lo Shodokan gareggia con il pugnale di gomma dal 1967, una parte dei praticanti di Aikido lo considera in contrasto con lo spirito dell’Aikido.
Attrezzatura e costi
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | karategi e cintura | keikogi di solito bianco, in molte scuole hakama |
| Attrezzi negli allenamenti | armi secondo lo stile, per lo più nessuna | bokken, jo, tanto |
| Attrezzatura da gara | WKF: guanti, paradenti, protezioni per corpo, tibie e collo del piede | Shodokan: coltello di gomma o imbottito |
| Costi relativi | bassi | bassi |
Diffusione e organizzazioni
| Karate | Aikido | |
|---|---|---|
| Organizzazione mondiale | World Karate Federation | International Aikido Federation dal 1976, accanto ad essa scuole indipendenti |
| Altre organizzazioni | JKA, JKF, IKO e altri stili | Aikikai, Yoshinkan, Shodokan (JAA e SAF), Ki Society, Iwama, Yoseikan |
| Chi conferisce i dan | l’organizzazione dello stile, non esiste un registro centrale | la scuola, l’Hombu dojo certifica anche organizzazioni estere riconosciute |
| Riconoscimento dei gradi | non abbiamo trovato una regola generale | i gradi tra le organizzazioni non sono intercambiabili |
Passaggio e combinazione
- Kyu, dan, etichetta del dojo e terminologia giapponese restano.
- Novità: padroneggiare le cadute (ukemi) e il ruolo di uke.
- Imparare le leve al polso, irimi e tenkan.
- Kyu, dan, etichetta e lavoro in coppia restano.
- Novità: kihon, cioè posizioni, pugni, calci e parate.
- Per il kumite WKF controllare il contatto alla testa.
A sinistra il passaggio dal Karate all’Aikido, a destra dall’Aikido al Karate. Le due arti furono collegate da Yasuhiro Konishi e Minoru Mochizuki. Il figlio di Mochizuki, Hiroo, introdusse il Karate in Francia e negli anni settanta creò lo Yoseikan budo, con legami con Aikido, judo e Karate.
Filosofia
- Il suffisso do: via con una dimensione spirituale, il dojo kun sottolinea carattere, impegno e cortesia.
- Il Niju kun di Funakoshi: umiltà, rispetto, pazienza.
- Goju-ryu: durezza e morbidezza nella respirazione.
- Masakatsu agatsu katsuhayabi: l’obiettivo è superare se stessi.
- Takemusu aiki e l’influsso del movimento Omoto-kyo.
- Ki Society: One Point, Relax Completely, Keep Weight Underside, Extend Ki.
Il Karate definisce l’obiettivo come sviluppo del carattere, l’Aikido come superamento di se stessi.
Forme e terminologia
Il Karate pone al centro dell’insegnamento i kata individuali, tra gli stili ce ne sono circa cento e il loro significato è analizzato dal bunkai. Nell’Aikido la forma principale è il kata in coppia di uke e tori, lo Shodokan ha la serie Junanahon con 17 tecniche.
Quando Konishi mostrò a Ueshiba il kata Heian Nidan, Ueshiba gli consigliò di abbandonare simili tecniche inefficaci. Il kata Seiryu, che Konishi compose intorno al 1935 con Kenwa Mabuni, unisce i principi di Karate, Aikido e jujutsu e nacque anche con il riscontro di Ueshiba.
Cultura dell'allenamento
- Il dojo Shotokan nel quartiere Mejiro di Tokyo, costruito nel 1936, fu distrutto da un bombardamento nel 1945.
- Nel kata a squadre WKF sono obbligatori il saluto iniziale e quello finale.
- L’Hombu dojo a Tokyo si allena sette giorni su sette.
- Alcuni dojo offrono il programma uchi-deshi, vita nel dojo.
- Il film Above the Law (1988) con Steven Seagal, il primo film americano con l’Aikido nelle scene di combattimento.
Equivoci comuni
- L’Aikido non gareggia mai: lo Shodokan organizza gare dal 1967, la Ki Society una gara di taigi.
- Il Karate non conosce leve né proiezioni: il Wado-ryu le pratica accanto ai colpi.
- Kyu e dan sono un’antica tradizione di Okinawa: il sistema dei gradi fu ripreso da Funakoshi nel 1924 da Kano.
- Steven Seagal fu allievo di Ueshiba: Ueshiba morì nel 1969, prima che Seagal arrivasse in Giappone, le sue affermazioni sullo studio sono controverse.
Cosa scegliere
Domande frequenti
I fondatori del Karate e dell’Aikido si conoscevano?
Non siamo riusciti a documentare un incontro diretto tra Gichin Funakoshi e Morihei Ueshiba. Avevano però allievi in comune: Yasuhiro Konishi insegnava Karate con Funakoshi e studiava con Ueshiba, Minoru Mochizuki fu allievo di entrambi.
Dove ci sono più infortuni, nel Karate o nell’Aikido?
Lo studio di Zetaruk et al. (2005) ha confrontato 114 praticanti di Shotokan e 47 di Aikido: un infortunio con interruzione dell’allenamento in un anno l’ha avuto il 30 % dei praticanti di Karate e il 51 % di quelli di Aikido. Non abbiamo trovato altri confronti diretti.
Il Karate o l’Aikido è olimpico?
Il Karate era in programma solo a Tokyo 2020, i Giochi 2024 e 2028 non lo prevedono. L’Aikido non è nel programma dei Giochi olimpici.