Aikido vs. Krav Maga
In breve
Aikido e Krav Maga non hanno una radice comune, ma il Krav Maga cita tra le sue fonti anche l’aikido per le proiezioni, le liberazioni dalle prese e la difesa contro le armi. L’aikido è un’arte giapponese di leve, proiezioni e cadute praticata soprattutto come kata a coppie con un partner collaborativo, il Krav Maga un sistema israeliano di difesa personale con colpi, calci e scenari di stress. Il Krav Maga non ha una gara sportiva, l’aikido ce l’ha solo in una parte delle scuole e nessuno dei due è olimpico.
In sintesi
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Giappone | Israele |
| Origine | XX secolo (forma attuale) | XX secolo (forma attuale) |
| Fondatore | Morihei Ueshiba | Imi Lichtenfeld |
| Contatto | Contatto leggero | Contatto leggero · Pieno contatto (secondo lo stile) |
| Sparring | Solo esercizi con il partner · Contatto leggero (secondo lo stile) | Contatto leggero · Pieno contatto (secondo lo stile) |
| Formato di gara | Misto | Senza competizioni |
| Status olimpico | Non olimpico | Non olimpico |
| Gradi | Sì (cinture) | Sì (cinture) |
| Riconoscimento dei gradi | frammentato | frammentato |
| Abbigliamento | Gi obbligatorio | Nessun abbigliamento specifico |
| Armi | Armi facoltative | Armi facoltative |
| Forme | Forme facoltative | Senza forme |
| Costo relativo | bassi | medi |
| Tecniche nell’enciclopedia | 14 | – |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Aikido e Krav Maga non hanno una radice comune. L’aikido deriva soprattutto dal Daito-ryu aiki-jujutsu, il Krav Maga dalla boxe europea, dalla lotta e dal combattimento di strada. L’aikido è citato tra le fonti del Krav Maga per le proiezioni, le liberazioni dalle prese e la difesa contro le armi.
- 1915: Morihei Ueshiba iniziò a studiare il Daito-ryu con Sokaku Takeda.
- 1942: l’arte ricevette il nome aikido.
- 1948: Imi Lichtenfeld istruttore capo di Krav Maga nell’esercito israeliano.
- 1968: Eli Avikzar, la prima cintura nera di Lichtenfeld, iniziò a praticare aikido.
Tecnica
- Principi irimi, tenkan, atemi, kokyu-ho e sankaku-ho.
- Leve e proiezioni: da ikkyo a gokyo, shiho nage, kote gaeshi.
- Tecniche in piedi e da seduti.
- Atemi come colpo ai punti vulnerabili o preparazione della proiezione.
- Pugni, colpo a martello, gomitate, ginocchiate e calci.
- Bersagli come occhi, gola e inguine.
- Leve, proiezioni, strangolamenti e combattimento a terra.
- Difesa contro coltello, bastone e arma da fuoco.
Nell’aikido i colpi preparano la leva o la proiezione e gran parte della struttura deriva dal kenjutsu. Il Krav Maga si basa su pugni e calci e attacca finché l’avversario non è incapace di combattere.
Allenamento
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Pilastri dell’insegnamento | kata a coppie (uke attacca, tori risponde), riscaldamento junbi taiso, cadute | tecniche, drill da stress, allenamento situazionale, sparring |
| Resistenza del partner | il punto di partenza è la collaborazione, Shodokan tanto randori con resistenza | in alcune organizzazioni fino al livello G2 sparring lento e leggero |
| Armi | bokken, jo, tanto, Iwama aiki-ken e aiki-jo | difesa contro coltello, bastone e arma da fuoco |
| Frequenza | l’Hombu dojo si allena 7 giorni alla settimana | IKMF Paesi Bassi: 9–18 mesi due volte alla settimana fino al primo esame |
L’aikido pone l’accento su rilassamento, mobilità e flessibilità più che sulla forza, il Krav Maga sulla calma sotto stress. Il rapporto tra tecnica e sparring nella lezione non siamo riusciti a documentarlo.
Progressione e gradi
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Gradi | kyu (cintura bianca) e dan (cintura nera) | IKMF: toppe P, G, E e Master, altrove cinture come nel judo |
| Chi li assegna | Aikikai: attestato con la firma del doshu | l’organizzazione del club, nell’IKMF una parte degli esami a livello centrale |
| Tempi minimi | non siamo riusciti a documentarli | IKMF Paesi Bassi: almeno 45 lezioni per il P1 |
In entrambe le arti gli standard variano a seconda dell’organizzazione. Nell’aikido per i gradi superiori è richiesto il randori contro più aggressori.
Carico fisico e rischi
- Zetaruk e coll. (BJSM 2005, 47 praticanti di aikido su 263 partecipanti): infortunio con interruzione degli allenamenti in un anno nel 51 % dei praticanti di aikido, nel karate 30 %.
- Rispetto al karate maggior rischio di infortuni a testa e collo, arti superiori e tessuti molli.
- Tipicamente tessuti molli, articolazioni e dita, spesso per una valutazione errata di tori su come uke gestisce la proiezione.
- 946 infortuni di soldati IDF durante l’addestramento (Military Medicine 2017): per lo più lievi, più spesso dita, mani e polsi (31 %) e spalla (16 %).
- Questionario a 109 praticanti (Cureus 2024): più spesso arti inferiori e distorsioni dei legamenti, i dati a tratti si contraddicono.
Per chi
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Donne | Hombu dojo: lezione femminile | IKMF Paesi Bassi: corso Stay Away |
| Età avanzata | la Ki Society insegna a tutte le fasce di età | un programma per anziani non siamo riusciti a documentarlo |
| Gruppi professionali | Yoshinkan Senshusei con la polizia di Tokyo | polizia ed esercito accanto ai civili |
| Ambizioni agonistiche | Shodokan, taigi della Ki Society | una gara sportiva non esiste |
Bambini
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Età dei programmi | l’Hombu dojo ha una lezione per bambini, l’età non siamo riusciti a documentarla | IKMF Paesi Bassi: dai 5 anni, junior 12–15 |
| Allenamento dei bambini | non siamo riusciti a documentarlo | i più piccoli giochi senza esami, poi esami parziali |
| Gara per bambini | non siamo riusciti a documentarla | non esiste |
| Studi e posizioni dei medici | né uno studio sui bambini né una posizione non siamo riusciti a documentarli | non siamo riusciti a documentarli |
Difesa personale
- Leve, proiezioni e cadute contro l’attacco del partner.
- Randori contro più aggressori per i gradi superiori.
- I critici segnalano che attacchi deboli di uke portano a reazioni condizionate.
- Colpi, calci, leve, terra, armi e de-escalation.
- Scenari con più aggressori.
- La resistenza del partner in alcune organizzazioni è limitata fino al G2.
L’aikido lavora con la leva e la proiezione dopo l’attacco del partner, la resistenza la aggiunge soprattutto lo Shodokan. Il Krav Maga allena colpi e scenari sotto stress. Studi sull’efficacia contro un’aggressione reale non siamo riusciti a documentarli per nessuno dei due.
Uso pratico
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Studi | rassegna di 20 articoli (Archives of Budo 2017): flessibilità, equilibrio, consapevolezza, metodologia debole | 16 studentesse universitarie (PeerJ 2020): 15 minuti di insegnamento hanno migliorato sia il pugno sia il calcio |
| Equilibrio e condizione fisica | 30 principianti, 8 settimane (Saruhan e Bavli 2023): miglioramento dell’equilibrio statico | lezione da DVD con 16 persone (ACE): 78 % della frequenza cardiaca massima |
| Uso professionale | Yoshinkan Senshusei con la polizia di Tokyo dal 1957 | esercito e polizia israeliani |
Gli studi riguardano piccoli gruppi e programmi brevi. Da essi non si può trarre una conclusione generale sull’idoneità.
Competizioni
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Gara sportiva | solo una parte delle scuole, l’Aikikai non gareggia | non esiste |
| Shodokan | tanto randori, toshu randori, embu, ippon 4 punti, campionato mondiale ogni 2 anni | non pertinente |
| Ki Society | taigi | non pertinente |
| Altre forme | non pertinente | IDF dal 2013 una competizione annuale, regole non documentate |
Una parte dei praticanti di aikido considera le gare della scuola Shodokan in contrasto con lo spirito dell’aikido.
Attrezzatura e costi
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | keikogi bianco, in molte scuole hakama dal dan | IKMF: maglietta grigia e pantaloni neri con toppa |
| Attrezzatura | bokken, jo, tanto | guantini, paradenti, parastinchi |
| Costi relativi | bassi | medi |
Diffusione e organizzazioni
| Aikido | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Organizzazioni | Aikikai (Hombu dojo), IAF, Yoshinkan, Shodokan, Ki Society | IKMF, KMG, Krav Maga Worldwide, IKMA |
| Riconoscimento dei gradi | all’interno dell’Aikikai vale in tutto il mondo, tra le scuole no | non siamo riusciti a documentarlo |
L’aikido ha nell’Aikikai un unico centro a Tokyo. Le organizzazioni di Krav Maga nacquero da dispute di successione dopo la morte di Lichtenfeld nel 1998.
Passaggio e combinazione
- Proiezioni e liberazioni dalle prese, che il Krav Maga collega anche all’aikido.
- Aggiungere colpi, gomitate, ginocchiate e calci sui colpitori.
- Abituarsi ai drill da stress.
- Liberazioni dalle prese e difesa contro il coltello.
- Imparare gli ukemi e il ruolo di uke.
- Considerare l’atemi come preparazione della proiezione.
A sinistra il passaggio dall’aikido al Krav Maga, a destra dal Krav Maga all’aikido.
Filosofia
- Masakatsu agatsu katsuhayabi: l’obiettivo è vincere se stessi, non coltivare la violenza.
- Takemusu aiki dal periodo tardo a Iwama.
- Ki Society: One Point, Relax Completely, Keep Weight Underside, Extend Ki.
- Motto secondo l’IKMF: So that one may walk in peace.
- Evitare la violenza, l’attacco solo come ultima possibilità.
- Secondo un articolo di J. e Jewish Ideas Daily senza elementi zen, con l’obiettivo di terminare rapidamente il combattimento.
Joseph Isaac Lifshitz in J. e Jewish Ideas Daily scrisse di aver lasciato il Krav Maga per l’aikido, perché a suo avviso mancavano i valori. Si tratta di un’opinione personale dell’autore.
Forme e terminologia
L’aikido si impara soprattutto con il kata a coppie, lo Shodokan ha la serie Junanahon con 17 tecniche. Il Krav Maga non ha forme stilizzate, si esaminano tecniche e scenari a seconda del livello.
Cultura dell'allenamento
- Hombu dojo a Tokyo, guidato dal doshu della famiglia Ueshiba.
- Programma uchi-deshi, vita nel dojo.
- Above the Law (1988) con Steven Seagal, il primo film americano con l’aikido nelle scene di combattimento.
- Nell’IKMF una toppa sui pantaloni, altrove cinture come nel judo.
- Ramo militare e di polizia accanto a quello civile.
- Il saluto e l’appellativo dell’istruttore non siamo riusciti a documentarli.
Equivoci comuni
- L’aikido non gareggia da nessuna parte: lo Shodokan organizza gare dal 1967.
- Il Krav Maga non ha un’unica organizzazione, IKMF, KMG e IKMA hanno gradi propri.
- Un legame del Krav Maga con il Mossad non siamo riusciti a documentarlo.
- Le affermazioni di Steven Seagal sullo studio con Ueshiba sono controverse, Ueshiba morì nel 1969.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Il Krav Maga ha preso qualcosa dall’aikido?
Proiezioni, liberazioni dalle prese e difesa contro le armi nel Krav Maga si collegano, tra l’altro, all’aikido. Eli Avikzar, la prima cintura nera di Lichtenfeld, praticò aikido dal 1968.
In entrambe le arti si fa sparring?
Nell’aikido prevale il kata a coppie, la resistenza la aggiunge lo Shodokan nel tanto randori. Nel Krav Maga in alcune organizzazioni lo sparring fino al livello G2 è lento e leggero.
Entrambe le arti hanno gare?
Il Krav Maga no. Nell’aikido gareggiano lo Shodokan e la Ki Society, l’Aikikai non gareggia.