Shiho-nage (Proiezione nelle quattro direzioni)
四方投げ
Il difensore ripiega il braccio dell'attaccante sopra la sua spalla come un taglio di spada e di lì lo distende supino.
In breve
⚠️ Errori comuni
Errori frequenti: torcere la spalla di lato invece di ripiegarla nel suo asse, proiettare più veloce di quanto il compagno possa seguire, e lasciare la mano.
💡 Consiglio chiave
Conduci il braccio sul percorso di un taglio di spada, non in arco laterale. E proietta lentamente: la spalla è al limite.
Informazioni
Lo shiho-nage, proiezione nelle quattro direzioni, è una delle proiezioni base dell'aikido e quella che mostra più chiaramente come l'aikido sia nato dal lavoro con la spada. Il difensore prende la mano dell'attaccante, passa sotto il suo braccio e ruota, conducendo il braccio verso l'alto e ripiegandolo sopra la spalla dell'attaccante stesso. Il percorso che le mani compiono è esattamente quello di un taglio di spada dall'alto, solo senza arma. La spalla e il gomito chiusi non permettono all'attaccante né di arretrare né di girare, sicché non gli resta che scendere all'indietro. Il nome ricorda che il taglio finale può avvenire in ciascuna delle quattro direzioni. Si pratica in omote e in ura ed è fra le tecniche in cui il riguardo per il compagno conta di più: la spalla arriva al limite e una proiezione rapida vi provoca facilmente lesioni.